心理描写的作文（通用19篇）
在学习、工作或生活中，许多人都有过写作文的经历，对作文都不陌生吧，作文根据体裁的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、议论文。一篇什么样的作文才能称之为优秀作文呢？以下是小编帮大家整理的心理描写的作文，欢迎大家分享。
心理描写的作文 1
花开并蒂，满心的忧愁又袭来。此时愁似李清照的那句 只恐双溪舴艋舟，载不动许多愁。 又神似 问君能有几多愁?恰似一江春水向东流。
失败的源泉来源于自己，应找于自身的原因，但不能一味地给自己找借口，那等于间接地害自己。勇敢面对它，这是给予自己下一次成功的机会，只要勇敢的把握好它，相信 努力一定会有收获。 功夫不负有心人。 这是古人留给今人的'名言佳句，也是古人曾用毕生经历去实践的。
为什么他们能做的到，而我却不行?因为我没有那个决心和毅力。
花开花落，是正常的生理现象，就好像失败和成功一样，没有一个人生来就从没有经历过一次失败，即便是伟人，也是在失败和挫折中长大的。也没有一个人一生以来从没有成功的经历，而我们都是在失败和成功之间徘徊，至于前途为何不同，一方面有机遇，就像杜甫的那句脍炙人口的诗 东风不与周郎便，铜雀春深锁二乔描写人物心理活动的小学作文描写人物心理活动的小学作文。 另一方面便是自己为此是否努力了。
这是我坚强的一个内心在安抚那个柔弱的内心，使双方能合二为一，成为一个真正地自己。
心理描写的作文 2
天气正炎热，我坐在公园的长椅上，不远处有一个清洁工，我看着她想着：“她好脏呀！”我随手将喝过的可乐瓶放在地上，她看见了，便过来捡。我看到她过来，翘起腿让她捡。她唉了声，没再说话。这时有一个举止言谈非常礼貌之人，他走了过来，给了清洁工一瓶水，然后就走了。地上有一只黑色的皮钱包，那个清洁工看到了就捡起来，我想“她也好贪财啊”可是接下来的事情使我震惊。她捡起来后，飞快地奔向了刚走不远的那个举止言谈非常礼貌的.人。将钱包递给了他后，走了回来。我看到后改变了我以前对那个清洁工的看法，我想“看人不能看外貌，得要看心灵啊。”
我内心充满惭愧，到对面的便利店买了一个雪糕，递给了她，她说了一声谢谢，我便走开了。
是啊，看人不能看外表，得要看心灵。
心理描写的作文 3
现在，她孤单单地只身独坐，弟妹们也不在身边，她思潮起伏，默默地回顾种种恋情旧意，她想到，她已和丈夫永远结合在一起了，他的真诚和爱情她是深信不疑的，她对他也是一片真心，他的安静沉着和老实可靠似乎是天赐之福，一个正直的妇女应该把她一生的幸福建筑在这些基础上;她相信他会永远关怀她和她的弟妹们的。另一方面呢，维特在她的心中占据了十分宝贵的位置，从他们相识的最初一刻起，两人就显得情投意合，融洽无间，经过长时间的交往，他已经在她的心中留下不可磨灭的印象。凡是她感到兴趣的事，或是她想起什么有味的`事，她习惯于和他分享，他的离去会在她整个心灵上撕开一个可能永远无法填补的裂口!哦，如果她能够在刹那之间使他变成她的嫡亲哥哥，那她会多么幸福!——她可以在她的女友中间介绍一位和他结婚，他和阿尔贝特的关系也就可以完全恢复!
她把她的女友逐个想了一遍，觉得每人都有些缺点，没有人配得上他。
心理描写的作文 4
三明，虽然不是我的出生之地，但却是我从小生活的地方。
在这里生活了十几年了，我对这里的一草一木都很熟悉。春天的
脚步很轻，轻的我都快感觉不到了。河边的柳树又长出了许多嫩绿的新芽，草地上也变得绿起来。我最喜欢的就是绿色，因为它代表着生命，健康和自由。
春风其实是最温暖的，走出门一阵微风吹来，心里暖暖的。微风是无形的拥抱，看不见，却感受得到。公园里的花儿都争相开放着，小草们在一旁做陪衬。主角是孩子们，他们放着风筝，玩着游戏，天空中不仅有蓝天和白云，还多了几个风筝。孩子们放飞着梦想，令整个三明都生机勃勃的。
春日，人人都脱去了厚重的棉袄，身体变得轻松起来。我沐浴在阳光下，看着春天的.脚步走满了三明。春天的阳光一点也不比冬天的差，在原本温暖的基础上又加了些生气。
春雨，春天的雨水多，雨儿好像也在迎接着春天欢快地跳起了舞。一场雨过后，天空被洗得很干净，空气也变得清新了，深呼吸，让人感到无比舒服。同样，春雨也洗刷干净了这个城市。
三明的春天不一定是最美的，但是是最舒服的。
心理描写的作文 5
做为一个中学生，应该是快乐。高兴的，可我却不是这样的，我觉的自己很孤独，感觉生活是那么的枯燥无味。
我一直认为没人能理解我的心，的确是的，没有一个人可以了解我。我总觉得自己不如别人，我知道这是自卑的心理，可我无法摆脱这种沉重的心理压力。所有人多会认为我一个孩子回有什么呢？单他们都错了，其实孩子们的心里的事是最多的，我们天真无邪的心灵是不能受到任何伤害和打击的。我就是就是千万个中最不幸的一个，就让我好好发泄一下自己的内心吧！
从小我就是一个人，没有兄弟姐妹，见到别人都有兄弟姐妹，我就回觉的自己好孤独呀！爸爸妈妈都很疼爱我，但他们总不管我心理想些什么，要干什么。因此我总是一个人待着，我没有伙伴。朋友，漫漫我就养成了很孤僻的性格，不愿和别人说话，不愿和别人一起玩耍，以后我便都是一个人独来独往。我的'心理有什么事也从来不和任何人说，就连爸妈也很少说话，我自己也总觉得缺少点什么，可我怎么也不知道自己缺少点什么。知道今天我才渐渐明白自己去少的是人与人之间的交往，我努力去适应找会自己的缺点，但效过都不是很好。
初中生活确实让我改变了不少，我和许多同学交往，由于我长时间的孤僻，和同学相处总不是很好。但毕竟我有了人际关系，可我有缺少亲人之间交流。家长们从来都不懂我的心，从来都不会明白我的心理想些什么，从来都不会知道我需要什么，从来不了解我想干什么，从来都不关心我的心理，从来不去从我的心底去想想我的感受，从来都不会从心理方面来开导我。教育我。
心理描写的作文 6
盼了整整一个冬天，终于下雪了！一片片雪花悄无声息的从天空飘落，漫山遍野银装素裹。这天对我家附近的流浪狗“花花”来说也是意义非凡，因为它的第二窝小狗降临了人间。
小狗们的降临给我带来了无限喜悦。“花花”这次一胎共生了七只小狗，它们可爱极了，一身毛茸茸的皮毛就像抹了层油脂般光滑发亮；小狗的眼睛还睁不开，胖嘟嘟的身子嫩的跟水豆腐般；一个湿漉漉的小鼻子粉粉嫩嫩，一会儿闻闻这儿，一会儿嗅嗅那儿。它们又粗又短的腿儿摇摇晃晃站都站不起来，一副憨态可掬的模样，无论谁见到都忍俊不禁想抱起来爱抚一番，真是令人怜爱的小东西！
我的小伙伴们都闻讯赶来，我更是“漫卷诗书喜欲狂”！我把小狗搂在怀里，细细观察，兴奋之情无以言表。我举起相机，和小伙伴们争着抢着与小狗拍照，你抱这只，我抱那只，做着鬼脸，摆着Pose，举着V字，伴着一声声“咔嚓声”不亦乐乎……
可也有令我忧愁的地方。这时正值寒冬腊月，低温很低，北风呼啸，冰冷刺骨，庄家田野都被覆上了一层厚厚的积雪，稚嫩的.小狗能抵挡住如此严寒吗？它们幼小的生命很可能被残酷的大自然无情地吞噬掉，小狗们面临着一个巨大的生存危机。
我眼前不断浮现出一幕幕令人心痛的情景。在凛冽的寒风中，“花花”面容憔悴，悲伤万分，无可奈何地望着狰狞的死神一步步逼近她的宝宝们。想到这些我的心里就特别难受。
在人生的道路上有喜有忧，我要努力做好，正确对待每一件事情，尽力而为吧！
心理描写的作文 7
呼～又是星期六和星期天，虽然是休息的2天，但是也是我最讨厌的2天，老师每次都让我们写3篇日记，自己的隐私不想让她知道，就找了张纸，把这三天的日记再抄一遍，老师却说我不合格!故意打探别人的隐私，不想让她知道就只抄这3篇，他还非得让我把日记本交上，恨!难道他不懂什么是隐私吗?哪怕一个从未被人注意过的小小人物都会有自己的隐私，更何况我还是一名学生!
他怎么可以这样不尊重我?!日记也不在乎字数的多少，只要把一天是事情记下来就好，由于我写的.字很小，有很挤，老师就批评我说写的太少，看看人家写的，你会不会写?!“你会不会写?!”这句话一直在我脑海里徘徊，一股无名的怒火窜上了我的心头，作为一名老师怎么可以这样?!我发自内心的瞧不起她，真的，发自内心的
心理描写的作文 8
试前的心理压力其实是考试焦虑的表现，心理学研究证明，绝大多数考生在临考前都有一定程度的紧张或焦虑，这属于正常现象。适度的焦虑可以维持考生的兴奋度，增强学习的积极性和自觉性，提高注意力和反应速度等，是很有好处的。
但是如果考试焦虑过于严重，则会影响到复习过程，并且影响到考试发挥。因此，考生需要对考试焦虑进行识别，并在需要的时候寻求心理咨询员和医生的帮助。考试焦虑在生理上的.表现主要有：心率加快、呼吸加剧、肠胃不适、多汗、尿频、头痛、失眠、头脑一片混乱或空白等。在心理上则表现为很多担心，例如：担心考试时自己有一大堆题目不会写，担心以前念过的书想不起来，担心考坏了被父母责骂……
如果只是有些担心，但是以上的症状不明显的话，可以自己学习一些心理调试的方法来缓解焦虑的程度，比如在觉得担心和焦虑的时候做深呼吸：深深地吸进一口气，再慢慢地呼出来。或者紧紧地握住拳头，再慢慢地放开。或者多对自己说一些积极的话，比如“我一定行”、“我复习得很好，一定没问题”等。
心理描写的作文 9
转眼到了初二，但小学时的那一件事却时时地在我脑海中泛起层层涟漪，也许是因为她教会了我“从此不要再撒谎”的道理。
记忆被拉回到小学五年级，那是一次期末考试。贪玩的我一个字也没有复习，看到考卷如同看到了天书。看着时间一分一秒的划过，我也只能看着那张写的少而又少的试卷发呆。突然作弊的念头在我脑海中一闪而过，在经过一番思想斗争后，“做贼”的欲望终于将理智紧紧地压住。我写了张小纸条“把你的卷子给我看看，谢谢啦。”随后便一手扔给了我前面一排我们班长的座位上。
当她看完纸条后，毫不留情的给我扔了过来，我刚想埋怨几句，意外发生了：我一不留神，纸条便掉在了地上，正在我心中保佑着老师不要发现的时候，眼见的老师已经迈着大步朝这里来了，他迅速地捡起掉落在地的纸条，厉声问道：“这是谁干的?”我悻悻的站起来，耷拉着头不敢面多老师那咄咄逼人的目光，咬了咬牙，心虚地说道：“不——不是我，不是我干的，是——是她……”老师将目光转移到她身上。全班同学的目光全都聚焦在我们俩的身上，我的`脸烫的简直像一个煮熟的鸡蛋。
在听说她被老师叫到办公室，已经取消了考试资格后，我心里像针扎了似的，伴着愧疚一个劲的疼。我趴到办公室门边，看见老师愠怒的目光直视着她，“为什么要这样做!”老师带着压抑的怒吼在整个办公室回响，我突然害怕她会将事实讲出来，但是她的回答完全打消了我这个念头。“老师，对不起，都是我求分心切，下次绝对不会了。”
我的眼泪不知不觉的滴落下来，我真有种冲动，想马上进办公室说出实话。但是理智抑制了我。当她从办公室出来时，我竟然从她脸上看不出一丝委屈，只有坦然和歉意。她一出门就看到了我，我一刹那间脸红了，我支支吾吾地说：“对——对不起，让你替我背了黑锅。”她竟然笑了笑，“以后不要再撒谎啦，我知道你想要考出好成绩，但是要靠自己努力啊。”我的眼泪又不争气似的流了下来，但它流到嘴里的时候，是很甜的，因为我品尝到了诚实的味道。
从那以后，我再也不会轻易撒谎了。谎言中不可能开出美丽的花朵，从此我要在我的心田中埋下一颗诚实的种子，并将精心呵护它，让它生长，盛放出鲜艳的花朵来。
心理描写的作文 10
天灰蒙蒙的，我漫无目的地走在风雨里，一步接一步，不知从哪儿来，也不知去向何方!
凛冽的风夹带着雨点，打在我的脸上，钻进我的脖子里，感觉有点冷。
偶尔一低头，发现脚前有一片洼地，里面倒映着一张沮丧的脸。那是我吗?往日的我不是十分自信、乐观吗?怎么……
记得有一次，我受到了一个沉重的打击，一直闷闷不乐，那时总是妈妈经常鼓励我，才使我振作了起来。可现在，我不能一直依靠妈妈了，因为我长大了!我应该感谢这片小洼地，在它的面前，我看清了自己，原来在我单独面对困难和挫折时，是这么一个不够坚强，勇气不足的人。
看来，只有在风和雨的袭击下，才能考验出一个人的素养和内涵。
人生亦然。试想，一个生活在夸赞声中的人，一个总是在别人的庇护下成长的人，又如何能认清自己呢?只有在挫折中或成长起来的'人，他体内的每一滴血，每一根骨头，都饱含着搏击的力量，让他不断地勇往直前。
挫折并不可怕，最可怕的是在挫折面前不能真正地面对自己。
于是，我释然一笑，提起精神，大踏步地朝前走去……
心中感慨着——雨，你尽情地下吧!
心理描写的作文 11
突然，我们已经升到小学三年级了。在过去的两年里，我们学习了许多课程，如语文、数学、英语、思想道德等。但是，我惊喜地发现，我们又增加了一门新课程，——心理学。
期待了很久，终于等到周五下午最后一节课，心理课。铃声一响，一个来自帅帅的兄弟走了进来，看上去像是刚从大学毕业。老师一进班就对我们说：“大家好，我是你们的心理学老师。我叫马。请叫我马老师。不过，你叫我马哥，我就更开心了。”大家听了都放松了，班里的气氛一下子活跃起来。马老师继续说：“这个课程主要是每周最后一节课设置的，让大家在学校的五天时间里放松紧张的身心，周末放松。所以我们这个班什么都不要，让大家互相交流，想说什么就说什么。”在马老师的带领下，我们都开始愉快地聊起来，有的`聊家里的事情，有的聊平时在学校的事情。说来也怪，有些事放不下，说了之后感觉好多了。再回头看马老师，我已经被人包围了。大家最后都说很开心，自然可以过个开心的周末。
自从第一次上完心理学课，我就更加期待了！
心理描写的作文 12
上课铃响了，有几位同学大声地喊着悲惨的世界，又要来临了！
原来，昨天语文课上老师说今天晚上把这篇课文背会，明天我检查！
老师慢悠悠地走进来，脸上还带着笑容，看来是满怀希望的来，我四周环顾了一圈，有的同学双手抱着手臂，显得胸有成竹。有的同学玩着笔，看上去蛮不在乎。老师说：“同学们，这节课我们抽查背诵，一号先来！”一号同学背得结结巴巴，顿时我大气都不敢喘，心里念叨着：“怎么办呀？我怎么办呀？我昨天忘记背了，万一叫到我怎么办呀？以后我还怎么见人！”
这时，老师叫到了38号，我更着急了，还有五个人就到我了，怎么办？我好羡慕那些60号到40号的人呀！老师连叫了几人之后，脸也由晴转阴了，这下我更急得不行，“唉！都怪我，昨天怎么把这么重要的事给忘了呢！”
“老师，你能不能不叫了？”再叫一个下一个就到我了，我仿佛已经看到：“老师眉毛翘起来，眼睛瞪得大大的.，像射出了一团火，似乎也听到了同学们的嘲笑声，我恨不得找个地缝钻进去！”
盼星星，盼月亮，终于盼到了下课铃啊！终于下课了。这么提心吊胆的课，再也不想上了，以后，一定要按时完成各项作业，微笑迎接检查。
心理描写的作文 13
周二，我妈带我去少年宫学读书写字。我高高兴兴来到少年宫。
我和妈妈来到最后一节兴趣班的教室。班上有一名男老师。在他的课上，我听到了如何写我的读后感。这时，我妈打电话给我说：“这是现在六年级兴趣班的'教室。”我说：“怪不得这里的学生那么高……”我妈妈带我去了另一个教室。进教室前，我对妈妈说：“不要再犯错误了。”
我走进教室，找了个座位坐下，课才开始。一个穿着白色连衣裙的女老师走了进来。我觉得这是一个很神奇的女老师。在她详细解释了今天要写的作文后，我们几乎理解了。我的钢笔在我的笔记本上飞舞。过了一段时间，我写了几张脸。我一边写，一边想，这位新老师今天会给我多少分？好还是坏？
临近下课的时候，同学们拿着自己的作文，很有把握的纠正老师。老师边改边点头，大家都在笑。我又紧张起来，心想：“后来我成绩低，同学都笑话我。不行，我必须得高分。”
下课后，我带着心爱的作文离开教室，高高兴兴地回家。我妈鼓励我说：“写的好，我妈就帮你投稿，一定要加油，写的好！”
心理描写的作文 14
我的外婆今年已经84岁高龄了，可看上去却还是满面春风，神采奕奕。不要看她的脸上已经布满皱纹，不要看她的头上已经一半白发，在我心里，外婆永远都是那么精神抖擞，永远都是那么和蔼可亲。
外婆虽然已经耄耋之年，但是她眼不瞎，耳不聋，背不驼。我外婆最拿手的就是做鞋。她的鞋经久耐用，外婆也经常免费给邻居们做鞋穿。每次我到外婆家去玩，总是看到她在阳台上一针一线的缝补着，我不忍心去打扰外婆，便坐在一旁仔细的看着她做鞋。“呀!楹楹，你怎么来了，也不跟我说一声啊!”我把外婆吓了一跳，原来她才发现我呢。
外婆一针一线，做的千层底的布鞋，在我们村上那真叫“一绝!”就是用许许多多的旧布一层一层的叠在一起，做成鞋底。外婆缝得鞋底的针脚一条一条的横平竖直，整整齐齐，根本看不出是用手工做的，我也非常纳闷，外婆的`眼睛怎么就那么好呢?这让那些邻居们，佩服的五体投地。现在的年轻人，恐怕都没见过吧。外婆她还能下田种菜，锄地、翻土，样样都难不倒她。种的菜吃不掉，她还能到菜市场上去卖······
外婆对于生活的心态是那么美好、乐观，我们作为新时代的主人，更要以乐观向上的心态去面对未来!
心理描写的作文 15
这天，天气阴沉沉的，压着厚厚的乌云，使人透不过气来。小亮走在回家的路上，不禁回想起在学校里的事：因为没有考好，同学们嘲笑他，老师也批评了他。
小亮终于走到了家门口，正准备拿钥匙，可转念一想：“如果被爸爸妈妈发现了怎么办？”他手里紧紧握着那张试卷，不知如何是好，他低着头，嘟着嘴，一脸的不开心。小亮在门口来回走动着，却又不敢发出一点儿声音，最后，他在门口蹲下了。
他犹豫着要不要进去，“该怎么办呢？把试卷藏起来，可老师要求家长签名，还要检查呢。那把分数改了？可万一被发现了呢？”小亮又着急又害怕。想着想着，小亮闻到了一股饭菜的.香气，就把耳朵贴在门上仔细地听着，“既然没什么动静，”小亮心想，“那我就偷偷地进去吧，说不定可以逃过一劫呢。”
小亮拿起钥匙，小心翼翼地慢慢地把它插到钥匙孔里去，嘴巴里还自言自语道：“妈妈肯定是在做饭，只要我慢慢地……”
就在这时，屋里传来了声响，“吱呀”一声，门就被打开了。妈妈面带着微笑，两人尴尬地对视着。忽然，妈妈看到了小亮手中的试卷，脸上瞬间晴转雷雨，头发都竖直了……
心理描写的作文 16
考试之后，快公布成绩了，教室里乱成了一锅粥。有的同学像猴子一样活蹦乱跳；有的坐在座位上唉声叹气，心里想着：怎么办？我都没有复习，肯定考不了满分。
突然，门口响起了脚步声，老师出现在教室门口，然后便慢吞吞地走上讲台，扫视了一圈，愁眉苦脸地对我们说：“这次考试并不理想，只有10名同学考90分以上。”
我心里直嘀咕：阿弥陀佛，保佑我考90分以上吧！
“老师，您行行好吧！我再也不开收音机，不看电视，不玩手机了。”另一个同学嚷了起来。
这时，我脑中的两个小人跑来凑热闹了。
一个小人说：“谁让你在考试前趁爸妈不在家，偷偷玩了一个多小时的游戏，活该！”
另一个小人赶紧安慰我：“没事的，考试前你复习过，应该不会考太差。”
老师终于开始报成绩了：“小明90分……盛果100分。”
我惊呆了！同学们纷纷向我投来了羡慕的眼光，而我的'心早就飞上了天！
真是功夫不负苦心人，我心里像吃了一百块巧克力一样甜。
虽然我考了一百分，但我不能骄傲，要更加努力。
心理描写的作文 17
夏夜，知了鸣叫着，星星倚靠在月亮身旁，凝视着被黑暗笼罩的世界。
“吱——”门被打开了，父亲带着几乎下垂的眼皮回家了。只见他拖着疲惫的'身子，迷迷糊糊地睡在又冷又硬的木沙发上，霎时，响起了阵阵呼噜声……
“叮——”一个短信弹出，在他眼中却似起了个霹雳。他立马直起身坐了起来，皱皱眉头，再次眯起了如缝般的眼睛。
突然，他想起了自己的儿子，便小声地把我叫来下象棋，我随口答应了，并不太在意地走了过去。
只见他眉头一紧，他的棋横冲直撞——突然间，我因为粗心下错了棋子，输了一员大将。看着他得意大笑的样子，我故伎重演，我像小时候那样立马假装生气起来，希望他能让我一步。可这次，他却没有让我。
他犹豫了。
他神情严肃地看着棋盘，不知是在思考下一步棋还是想着心事。我做好了他让我的心理准备，小眼睛里闪着热切的光。平日里的“老顽童”今日却用右手食指紧按着眉头，那眉头下是为生活奔波劳累的黑眼圈，眼圈里透着纠结。突然，他抬起头，一双布满红色蜘蛛网的眼睛直直地看着我，随即说到：“小孩子不能太溺了。”我呆愣地看着他，有些失落又有些惭愧地低下了头。
夜如此宁静，桌上，摆着没下完的棋……
心理描写的作文 18
今天下午，突如其来的考试让我心里砰然一阵！会不会考差呢？这个问题一直在我脑海里浮现，让我无法静下心来思考每一道题。每次考试我都会看错几道题，比如：把加法看成减法，把乘法看成除法，本来就算对了，但写下来有是错的。
考试开始了，我看了一遍题就开始计算起来，一直做到了最后的增分点的两道题一直不要我算出它，结果我慢慢的思考起来······结果思考了10来分钟，算出了3个算式，但是它又挡住了我的去路，唉！我心里默默念到：“我跟你无冤无仇，你为什么要害我呀！谁来帮我做主啊！我的天纳！这道题是10分额！”最后交卷的时间到了，我念念不舍的把卷子交给了组长，我的心里必然想到，明天不会有好日子过，肯定要男女混合双打。
第2天结果试卷发了下来，我一看我的分数——大吃一惊，是我有史以来考的.最糟糕的卷子了！我心里很害怕回去挨打，我的天啊！NO，我不想“牺牲”啊！
经过这次考试我明白了以后无论做什麽都要专心、仔细、不能马虎，以后要像我虹霞阿姨———爸爸的表妹，多多学习她的优良品德！将来成为国家的栋梁！
心理描写的作文 19
试前的心理压力其实是考试焦虑的表现，心理学研究证明，绝大多数考生在临考前都有一定程度的紧张或焦虑，这属于正常现象。适度的.焦虑可以维持考生的兴奋度，增强学习的积极性和自觉性，提高注意力和反应速度等，是很有好处的。
但是如果考试焦虑过于严重，则会影响到复习过程，并且影响到考试发挥。因此，考生需要对考试焦虑进行识别，并在需要的时候寻求心理咨询员和医生的帮助。考试焦虑在生理上的表现主要有：心率加快、呼吸加剧、肠胃不适、多汗、尿频、头痛、失眠、头脑一片混乱或空白等。在心理上则表现为很多担心，例如：担心考试时自己有一大堆题目不会写，担心以前念过的书想不起来，担心考坏了被父母责骂……
如果只是有些担心，但是以上的症状不明显的话，可以自己学习一些心理调试的方法来缓解焦虑的程度，比如在觉得担心和焦虑的时候做深呼吸：深深地吸进一口气，再慢慢地呼出来。或者紧紧地握住拳头，再慢慢地放开。或者多对自己说一些积极的话，比如“我一定行”、“我复习得很好，一定没问题”等。
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