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冬季长跑的作文500字（精选16篇）
在现实生活或工作学习中，大家都写过作文，肯定对各类作文都很熟悉吧，借助作文可以宣泄心中的情感，调节自己的心情。那么你有了解过作文吗？下面是小编整理的冬季长跑的作文500字，仅供参考，欢迎大家阅读。
冬季长跑的作文500字 1
冬季长跑是锻炼身体的基础，也是增强体质的运动，这不，学校开始冬季长跑的训练了，同学们个个精神抖擞，盛气凌人。
要开始跑了，开始的时候同学们整齐的步伐，齐声喊着“一二一，一二一……”。跑第一圈的时候，还觉得不错，很轻松，跑了三圈后，觉得有点累，长龙般的队伍也变的七零八乱，杂乱无章了。跑到五圈，脚上的速度渐渐的放慢了，像拖着两块重铁块似的，很沉重，一点儿也走不动了。功夫不负有心人，五圈终于跑完了，虽然还没有汗流浃背，也累的气喘吁吁，心跳也明显加快了，豆大的汗珠从我的脸上流了下来，脸也变得通红通红的。同学们也叽叽喳喳的说“不行了，不行了，累死了，累死了，跑不动了，再跑脚腕就快要断掉了。”重重的.呼吸声也回荡在耳边。毕竟这是这个冬天的第一次跑嘛，累也是应该的，以后跑的时间长了，一定就不会觉得那么累了。
在晨光的沐浴下，我们绽放如火的青春。所有的辛苦换来的是我们强健的体魄，所有的汗水也将证明我们的付出。是的，当冬季长跑活动引来一阵又一阵非议的时候，我还是愿意相信当我们认真投入之后，我们会看到我们的同学在粗喘的长跑里渐渐变得运气自如，我们会看到鲜少运动的同学们渐渐露出阳光的笑脸。
冬季长跑的作文500字 2
今天，我校举行了迎世博冬季长跑的活动。铃声一响，全校25个班级的班主任老师带领同学，踏着整齐的步伐走向操场，那情景十分壮观，于是何老师，也带领我们走向操场，我们非常高兴，因为我们知道，马上我们就可以冬季长跑了。
我们跨着愉快的步伐，跟着老师一起走向操场，到了操场，学校的教导主任，让五年级的学生在校外跑，一到四年级在校内的'操场上跑，教导主任又把一到四年级跑步的跑道规定了一下：一二年级在一个跑道里，三四年级各在一个跑道里。规定好后，只听体育老师陈老师，一声令下，我们的冬季长跑就开始了！于是，我们就踏着清脆的步伐，慢慢地跑了起来，我们都围绕着操场跑，在楼顶上看，我们就像一条巨龙，在云朵里穿梭着。我跑着跑着，突然入了迷，仿佛自己就是一名优秀的跑步运动员真在比赛跑步呢！我想我一定要拿冠军，于是，我使劲的往前一冲，没想到，撞到了我前面的一个同学，我这才恍然大悟，原来我没有当运动员而是在冬季长跑呢！不过我下定决心，长大后一定要当一名优秀的运动员。
冬季长跑可真好玩呀，既可以锻炼我们的意志力，也可以让我们健康成长。
冬季长跑的作文500字 3
经过几场秋雨，送走了凉爽的秋季，迎来了寒冷的冬季。我们把自己包得像个粽子一样，路边大树的叶子也纷纷落下来，小草也开始躲进了泥土里，连小动物们也开始冬眠了。
到了冬季，气温下降，我们冷得把脖子缩了起来，手藏到了衣服口袋里，手脚变得僵硬，人都不想运动。但我们作为阳光少年，每天的运动是必不可少的。由于天气变冷，学校取消了很多运动项目，改成了冬季长跑。每天大课间铃声一响，我们就络绎不绝地走到教室外的走廊排队，然后按班级顺序井然有序地走到操场。等各班级全部在操场集合完毕后，广播里就会响起响亮的口号声，一、二、三、四……，老师就带着一年级开始沿着操场慢跑，一个年级跟着一个年级，当所有的班级都跑起来后，一年级的和最后的六年级刚好接成了一个大圆圈。我们也一起随着广播里的口号声，异口同声地喊“一、二、三、四”。这时候，操场上踏着整齐的.跑步声，响起阵阵的口号声，那声音惊天动地，把我们懒洋洋的精气神都赶路了，换来了精神抖擞的新面貌。
跑完几圈后，我们虽然累得气喘吁吁，但我们的身体却变得混身有力，四肢也变得灵活自如。长跑不仅是一项运动，更是一项目健康的游戏，给寒冷的冬季带来了温暖和快乐。
让我们在这寒冷的冬季，一起快乐的长跑吧！
冬季长跑的作文500字 4
2009年的最后一个下午，我们学校举行了一年一度的冬季长跑比赛。
下午刚起床，老师就让我们收拾好书包，搬着椅子操场旁边的篮球场上坐下来，等着观看比赛。
比赛开始了，首先是一、二年级小弟弟小妹妹们先比。我一直焦急的等着他们快点比完，让三年级的赶快开始比。三年级的终于开始比赛了，首先是女子1000米跑，发令枪“啪”的一声打响了，各班的选手都如同离弦的箭一般奋力向终点冲去，我们的选手也表现的.非常出色。比赛结束了，吴卉跑了第二名，李柏贺以前每次都跑第一名，这次却跑了第三名，我觉得太可惜了。
接下来是男子1000米跑，我们都希望我们班的柳汭元跑第一名，发令枪响了，参加比赛的选手们就像小豹子一样向终点冲去，我的班的选手也十分努力地冲刺着。每次柳汭元跑到我们班面前时，我们班的同学就会挥舞着红领巾大喊：“柳汭元，加油，柳汭元，加油。”柳汭元听到加油声，跑的更快了，眯着眼睛使劲往前冲。比赛结束了，柳汭元跑了第一名。
这几次的长跑比赛，我们班都取得了不错的成绩，老师和同学们都很高兴。但是我感到遗憾的是自己一次也没参加过，因为我长跑实在是不行，但我以后会加强锻炼，争取在下一次的比赛中也能参加，为班集体争光。
冬季长跑的作文500字 5
很早以前，我在电视机里看到过一种跑步比赛，有很多人一起参加，要跑上好几小时，中间都不能休息。妈妈告诉我，那是马拉松比赛，只有超强体力和耐力的人才能参加。
今年，我荣幸地被选中参加学校的冬季迎新长跑比赛。妈妈得知后，笑眯眯地对我说：“你参加的是超级迷你马拉松！”
终于等到我梦寐以求的“马拉松”比赛了。同学们脱下厚厚的棉袄，身体微弯，站在起跑线上，眼睛直直地看着前面，像一个个小豹子一样。裁判一声令下，很多同学像离弦的箭一样窜了出去，我也拼尽全力冲了出去。
刚穿过操场，我看见我的同学刘伊乐像一只小兔子，遥遥领先。我咬咬牙，想离她近一点。经过东门，向南门跑去时，我前面的人渐渐看不到影子了，我觉得脚底下的水泥地好硬，我的脚好像用不上力，越来越软。和其他同学比起来，我简直就是一只蜗牛，太慢了！我的心里又急又难过。
在学校西门转了个弯，老师说这是最长的一条直线跑道，我终于看到了大部队在前面奔跑。平时很宽的路上密密麻麻都是人，就像电视上的动物大迁徙一样壮观：跑得最快的同学是老虎、狮子和猎豹，跑在中间的同学是梅花鹿、小袋鼠、小兔子，像我一样跑在后面的'同学是小蜗牛、小乌龟……跑的跑、跳的跳，也有像我这样使劲挪的。想着想着，乐着乐着，我突然间就不累了，跑着跑着 ，就冲过了终点。
虽然我不是最快的，但是我一样为自己的坚持而感到高兴。相信通过我继续锻炼，终有一天能成为迁徙部队里面的小豹子。
冬季长跑的作文500字 6
星期三的下午，我们兴奋的搬着椅子走向操场。到操场时我感觉非常的累，可我仍然非常兴奋。我们在操场坐了一会，已经检录完了的运动员就上场了。我听说到有人说：“天通苑冬季长跑比赛正式开始，请张老师发第一枪。”“砰！”枪声响起，运动员跑的非常快，像一只只飞奔的.鹿。运动员跑到我们这里，我们发现运动员里面有我们班的同学————曾琦。我们班男生喊人名，女生喊加油，我们喊着：“曾琦，加油，曾琦，加油……”在加油声中我们再次听到了“砰！”的声音，原来女运动员也开始跑了，我看到了我们班的同学————潘亚西。我们喊着：“潘亚西，加油，潘亚西，加油……”终于到我的好朋友马清稷了，我们依然喊：“马清稷，加油，马清稷，加油……”。又一群女运动员上场了，我们看到她们里面有我们班的董乐怡，李明明，李天意三位女同学。就在这时，我一抬头，看到天上的云好像形成了“加油”的形状，我觉得是在给我们加油，我的声音更大了，运动员也跑的更快了。时间渐渐的过去，比赛进入到白热化阶段了，轮到高年级的同学比赛了，我们发现了我们的副班主任戴老师的女儿刘浩意清，刘老师让我们也给她加油，我们喊着：“刘浩意清，加油，刘浩意清，加油……”。
比赛结束了，我们搬着椅子回班，我还是很兴奋，觉得好像还没比完。
这次比赛深深的感动了我，于是我写下了这篇作文。
冬季长跑的作文500字 7
时间过得真快，转眼间，冬天就来临了。伴随着冬季的到来，冬季长跑无声无息地开始了。
"叮铃铃"长跑铃声响了，我们以最快的速度冲下楼。开始了又一次的长跑。前面几圈还好不怎么累，可到后来，就气喘吁吁了。虽然，现在是冬天，天十分冷，得让人直打哆嗦，可这么一跑，全身热起来了，只感觉全身发热，汗水不住地一滴一滴流下来，不一会儿，我的全身都湿透了。
慢慢的，我全身越来越重，两只脚就有如挂了铅似的，怎么也迈不动。此时我已经筋疲力尽了，只觉得全身一点儿力气也使不出来，两条腿似乎不是我的了，那样机械，那样麻木地摆动着。我心里暗暗地想着："唉！要是这时候下起了他大雨，那该多好啊！那我们就不要跑步了，坐在教室里多轻松啊！唉！如果现在我的面前出现一瓶水，那该多好啊！我口实在太渴了，好像有一团火烧似的'，如果有水，我一定要一引而尽。唉！如果我生病了，那该多好啊！可以像他们一样，坐在旁边悠闲自得地闲聊，太幸福了！唉！如果……"不过，我又安慰自己："不！还是坚持一下吧！快到终点了！所以，一定要坚持下去！"
忽然，前面的同学停下来了，跑完了！我忽然发现，只要有"坚持"的心理，长跑也会显得十分短。看来，坚持就是胜利！
冬季长跑的作文500字 8
在晨风的吹拂里，我们迈开年轻的步子；在晨光的沐浴下，我们绽放如火的青春。所有的辛苦换来的是我们强健的体魄，所有的汗水也将明证我们的付出。 是的，当冬季长跑活动引来一阵又一阵非议的时候，我还是愿意相信当我们认真投入之后，我们会看到我们的同学在粗喘的长跑里渐渐变得运气自如，我们会看到鲜少运动的同学们渐渐露出阳光的笑脸。
冬季参加长跑锻炼，不仅有助于增强体质，还有助于锻炼不怕严寒的坚强意志，进一步增强身体对寒冷的适应能力。
在中国建设社会主义和谐社会的进程中，在中国体育事业蒸蒸日上的时代背景下，在促进人的全面发展中，体育实实在在发挥着无可替代的作用。而在当今学生普遍运动不足、身体素质日趋下降的情况下，冬季长跑无疑加强了同学们强身健体的意识，更为整日忙碌学习的同学们提供了一个参加体育锻炼的'绝好机会。 众所周知，青少年时期的体质将决定我们今后一生的身体状况。也许谁都无法预测参加长跑会对我们今后的人生产生什么样的影响，但我想坚持下去，当运动成为我们生活的一种习惯之时，我们的人生会因这样的习惯而现出不一样的风采。习惯的力量是巨大的。
“冬练三九”这句谚语，是我国劳动人民在长期锻炼实践中总结出来的宝贵经验，鼓励人们不怕“三九”严寒，贵在坚持各种锻炼，以提高健康水平和运动成绩。
阳光体育，滋润的是我们年轻的心灵，滋养的是我们精彩的未来。
阳光体育，收获阳光人生。
冬季长跑的作文500字 9
星期三上午第四节体育课，体育老师在上课前先给们宣布了一个消息：“今天我们要进行冬季长跑越野赛选拔，因为下一周我们就要冬季越野赛了”。我听了心里紧张兮兮的，好想代表班里参加比赛，担又心自己选拔不上。突然我想起妈妈经常给我说的话：“孩子，要相信自己，任何时候不要轻言放弃，遇到困难不能退缩，要迎着困难向前冲，坚持就是胜利，加油！”我突然间有了信心，决定努力去跑，争取能够选拔上，为我们班级争光。
我脱下外套交给了同学，然后信心百倍地站到起跑线上，随着老师的一声哨响，我像箭一样冲出起点，可是才跑了一半我就累的气喘吁吁，我慢慢跑了一会儿，累的.不行了，我的心砰砰的在跳，好像对我说：“赶快跑啊！再不跑就到最后一名了！”我说：“我太累了，就休息一会会嘛！”心严肃的说：“不行，就是不行！”我回头一看，我快变成到最后一名了。于是我咬紧牙关，使劲迈开大步迅速地向前冲，最后只得了第十名，还是没有选拔上，心里有说不出来的难受。我心里暗自想，我以后我要积极锻炼，争取下次能够通过选拔。
通过这次的选拔，我再次体会明白了一个道理：遇到困难，不能退缩，要迎着困难向前冲。同时我祝愿我们班通过选拔的同学，努力奔跑吧！加油同学们！
冬季长跑的作文500字 10
现在的孩子，体质一天比一天差，视力也一天比一天下降。原因就是，孩子们不愿意出门与阳光接触。为了让这种情况不再继续，国家发起了”亿万学生，阳光长跑“的活动，得到了大家的赞同与认可。现在，越来越多的孩子，重又恢复了朝气蓬勃的样子。
"一，一，一二一”学校的操场上响起了响亮的口号声，这是怎么回事呢？哦，原来是同学们在进行"阳光长跑”的活动。同学们围着操场一圈又一圈地慢跑着。顿时，操场上，脚步声，口号声响一片。同学们用自己的汗水换取的是明天的健康。这”阳光长跑“难道不是一件有意义的事吗？
“阳光长跑”把原来枯燥无比的课余时间，变成了妙趣横生的运动锻炼。在跑步的过程中，既可以放松上课时紧张的神经，又可以调整心态，让下一节课，上得有滋有味。
转眼间，我们跑过了一个寒季，原本冰天雪地的冬天，透过来了几丝阳光，照在了亿万个同学们的身上，是原来矮矮的同学，成长了”参天大树“。原来弱不禁风的.同学，现在变得人高马大。跑步的最终受益者，难道不是我们自己吗？
走出了冬日的凝重、寒冷，一棵棵小树苗们长成了参天大树。大家应该积极参加”阳光长跑“及一些户外运动。这样，就能有一个健康的身体。
冬季长跑的作文500字 11
学校要举行冬季长跑比赛。有的同学很高兴，因为他们非常热爱运动。有的同学却不是很喜欢运动，因为他们觉得运动很累，认为跑了也没有用。
其实，跑步的作用可大了！例如：和血、提高免疫力，增加抵抗能力，对青少年发育成长有好处等。跑步的时候，呼吸要均匀，不要用嘴呼吸，因为用嘴呼吸对嗓子不好。跑完步后，身上就会出汗。有的人又不耐烦了，因为他们不喜欢洗澡。其实，这种想法是不正确的。因为出汗就是排毒，它会把你身上的一些毒素排掉，使你感到人很轻松、凉爽。如果你的脾气很暴躁，那就更要跑步了，因为跑步会使你忘掉那些不愉快的事，会让你的心情好起来，像这样，每天坚持跑步，你的脾气就会慢慢地好起来了。
跑步也可以减肥，脂肪多的人，最好的减肥办法就是跑步，每天坚持跑1个小时到2个小时之间，一个月下来，你就可以减少2到3斤的肉，但是，这期间不可以吃大鱼大肉，只能吃一些蔬菜、水果之类的。
跑步前不要吃太多的东西，也不要喝太多水，不过可以吃一点巧克力增加热量。跑步前要须知好准备活动。剧烈运动以后，不能马上大量饮水，这样的'活动你的胃就会受不了。
跑步的时候，不能跑得太快，因为这样的话，呼吸就很困难。跑步的时候双手要不停的前后摆动，这样可以使双手弯得很不、灵活。再就是跑步时不能说话，这样很容易会被呼进来的冷空气呛到。
跑步结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。
怎么样，跑步的好处是不是很多呢？我们难道不应以饱满的激情投入到跑步这项活动中吗？
冬季长跑的作文500字 12
当天，刮着小风，天气还算不错，我们学校举行了冬季长跑比赛。
下午1：30校长宣布：“天通苑小学冬季长跑运动会正式开始。”
这次运动会规定，每班选十名同学参加比赛。男生女生各五名。在每个班级选拔选手要分四组，第一、二组是男生组；第一组比赛的前二名被选出，第二组，前三名选出。第三、四组是女生组。第三组，前二名被选出，第四组，前三名选出。被选出的同学代表班级参加学校长跑运动会。
我们班的男选手有曾琦、李孝烨、皇甫雨阳、陈鹏、还有我最好的朋友——马清稷。女选手有董乐怡、李明明、廖思玉、刘子阳、潘亚西。我真为他们高兴，能代表班级参加比赛。同时，我也感到很遗憾，我没能被选上。我暗暗下决心，在下一次比赛时我一定要努力，为班级争得荣誉！
比赛开始了，选手们都鼓足了劲，想拿到最好的成绩为班级争光。各班的啦啦队也不比选手轻松。赛场上选手们是争先恐后，赛场下的加油声是此起彼伏。加油！加油！加油！……
我们班赛场下的同学，为赛场上的`同学喊着、叫着加油！加油！到了我的好朋友“马清稷”上场了，我喊的更起劲了。同学们有节奏的为马清稷加油！男同学喊马清稷！女同学喊加油！后来女同学喊马清稷！男同学喊加油！终于到达终点了，马清稷得了第三名。同学们欢呼着！叫喊着！一句话“太高兴了！”马清稷你太棒了！你是我们班级取得最好成绩的选手！
因为我是打击乐团的成员，要去参加训练。我心想真遗憾，我没能看到我们班老师的比赛，我要为她们加油！不过在我去训练的路上看到了刘老师在赛场上。我真高兴！刘老师加油！刘老师加油！我心里喊着！
冬季长跑的作文500字 13
上周，学校举行了冬季长跑比赛。
同学们陆陆续续来到操场，运动员们早已排成一列长队，等待比赛的开始。
第一轮，我们班的丁洋上场了。只见他全神贯注地望着前方，精神抖擞，蓄势待发。“啪”的一声，发令枪响了。所有运动员都冲出了起跑线，霎时间，如万箭齐发。草地上的同学们都沸腾了起来，“加油，加油！”呐喊声此起彼伏。突然，丁洋摔倒了。同学们的心都提到了嗓子眼儿。在丁洋后面的运动员们纷纷超到了丁洋的前面。正在同学们焦急万分的时候，只见丁洋一跃而起，咬紧牙关，急起直追，一个，两个……丁洋追上了一个又一个竞争者。同学们有的'在草地上大叫：“丁洋加油！”有的干脆跟丁洋一起跑了起来，边跑边给他鼓劲：“丁洋，好样的！”在终点，同学们像迎接凯旋而归的英雄一样，把他团团围住。他的手上擦了一道深深的伤痕，整个手掌都肿了起来。同学们扶着他说：“丁洋，你真了不起！”
第二轮比赛开始了，吴骏杰站在了起跑线上。只见他摩拳擦掌，信心百倍地盯着前方。他可是我们班的种子选手，夺冠的希望都寄托在了他的身上。他不愧是一位富有经验的老运动员，稳稳地跟在第一名的后面，不紧不慢，不慌不忙。同学们的嗓子都要喊破了，大家一路追随着，恨不得自已也加入比赛的行列。快到终点了，吴骏杰开始加速，他像一颗上了膛的子弹射向终点，取得了小组第二的好成绩。我激动地冲上前去，一把抱住他，拍着他的肩说：“兄弟，你真棒！”
比赛一轮一轮地进行着，运动员们在赛场上尽情挥洒汗水，放飞青春。他们个个顽强拼搏，奋勇直前，比出了“海小”人的斗志，赛出了“海小”人的精神！
冬季长跑的作文500字 14
听，“加油!加油!”操场上传来激烈的呐喊声，真是振奋人心这是我校举行的冬季长跑比赛，场面真是热闹极了，好不容易等到别的年级比完赛，终于该我们年级比了，真是令人期待啊!
小选手该上跑道了，我们班的同学给小选手不停的加油，希望能为班级争光，我觉的同时也是个锻炼的好机会。先是女同学先比，再是男同学比。小选手们站在跑道上，各个精神抖擞，有的踢踢腿，有的压压要，做着热前运动，只听一枪令下，小选手一个个像离弦般剑一样冲了出去，我班的几位女选手一直遥遥领先，保持在前五名左右，跟其他的.女选手不相上下，我们这些拉拉队车开了嗓子为他们加油，本来领先的赵鸣有些体力不支，被我班安玉行超过了，我们班其他的女选手也由于实在没劲了，纷纷落后几名，但也不甘落后，拼命地跑啊跑，保持在前十，我班安玉行超过了一名又一名，坚持的很好。该跑最后一圈了，我们班的女选手开始全力冲刺，“好!不错!安玉行第三名!潘怡聪第四!乔榛第八!赵鸣第九!可能这次张鑫媛没有发挥好，排到了二十多名，我想下次张鑫媛一定会跑好的!”我在心里默默的想着。男生的长跑比赛马上就要开始了，我们这些拉拉队也要准备好喊加油了!
又是一枪令下，小选手撒腿就跑，男生跑的就是比女生快，我还没来得及加油，选手们就跑了过去，速度真快啊!一圈一圈跑下来，跟别班的选手不相上下，还真能坚持得住，这种毅力也值得我去学习，这不!该跑最后一圈了!我们拉拉队加油的声音变得更大了，我们班的选手全力冲刺，超过了一个又一个，太棒了!丁南第一，后面是紧追不舍的李溪可，他获得了第二名，还有……”比赛就在这欢笑声中结束了。
欢笑声在校园里久久回荡着。
冬季长跑的作文500字 15
12月18日下午第二节下课，虽然天气十分寒冷，但是这严寒丝毫冻不住同学们的火一样热的心情，整个校园充满了欢呼声、加油声、呐喊声、喝彩声……这是要干什么呢？啊，原来是我们学校正在举行“阳光体育冬季长跑比赛”呀！
其中，最让人难忘的就是男子600米赛跑了。比赛开始前，大家焦急地等着。心中想着：我们班的运动员会不会跑出好成绩呀？脸上一副紧张的神情。我们班的.三名运动员也提着心，就像战争时的情报传递员要去请援兵时的心情一样，不知道自己能否完成“任务”。
就在这时，裁判让运动员们上跑道了。我们大家的心都提到了嗓子眼，注视着我们班的运动员。只听“砰”的一声响，运动员们一阵风似的冲了出去，我们连忙喊：“宰雍翔，加油——！”宰雍翔听到我们喊加油，跑得更快了，超过了好几名选手，距离第一名一步之遥，他一用力，步子加大，马上就后来居上。但是就在第一圈快结束的时候，宰雍翔被第二名给甩开了！我们大家都情不自禁地叹了口气，但是，我们给我们班的运动员加油的声音还是那么响亮。第二圈结束了，宰雍翔和第一名的差距越拉越大，但我们依旧大声地喊：“加油！加油！”后面的李俊辰将第四名甩出很远，我们这才高兴起来。进入50米冲刺阶段，四四班的选手率先冲过终点，接着，我们班的宰雍翔也拍马赶到，李俊辰紧随其后，身体不适的孔维磊也以倒数第三的成绩跑过终点。
这次长跑比赛我们班能取得好成绩，和平时的努力是分不开的。凡事只要努力，就一定会有收获！
冬季长跑的作文500字 16
跑步，可以强健体魄；跑步，可以锻炼身体；跑步，可以增强意志……总之，跑步对人益处很大，冬季长跑对我们的益处更大，下面我就来说说我的感受吧！
在冬天，天气寒冷，人们不爱运动，因此会生病，所以学校组织了在冬天长跑的活动，这对我来说是个考验，我从小就跑不动，体质很差，这次长跑对我有没有帮助呢？
开跑第一天，刚跑了操场的四分之一，我就开始气喘吁吁，脚步慢了一些；跑了四分之二时，我已经上气不接下气，甚至想放弃！但一想到那天校长对我们说的“要坚持不懈”，我就又调整气息，接着跑了下去；跑到四分之三时，我感觉头重脚轻，骨头像散了架似的，大汗淋淋；最后，我凭着坚强的意志，跑完了全程。回到班里，我像一堆浆糊似的趴在了课桌上，虽然很累，但浑身却又感觉很有力，像是充满了能量，感觉很舒服，并且很高兴：因为我坚持跑完了全程！
第二天，长跑时我却格外轻松，基本不费力的跑完了全程的四分之二，但跑的`还是气喘吁吁；第三天，我又可以轻松跑完比四分之二多一点点的路程了；第四天，我可以完整的跑完操场的四分之三；第五天，就离轻松跑完全称差一点了……这期间，我感觉我腿部力量逐渐增强，做事似乎也可以一气做到底了，这，都是长跑训练出来的。
直到今天，我已经可以轻松跑完一圈操场，甚至还绰绰有余呢！最近，我也很少生病，体质也渐渐增强，身体倍儿棒！
冬季长跑对我们益处真的很棒，在此，我呼吁大家：天天锻炼，强健体魄，从我做起！
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