家庭心理健康培养的方法
家庭教育对孩子的成长是非常重要的，每个孩子的成长过程当中都是离不开自己的父母，所以父母一定要给孩子树立良好的榜样。下面和小编一起来看家庭心理健康培养的方法，希望有所帮助！
(一)营造爱和民主的家庭氛围
影响孩子心理健康的社会因素之一是家庭环境。研究表明，那些在单调、贫乏环境中成长的孩子，其心理发展将受到阻碍，并且会抑制他们潜能的发展。父母对孩子的态度也是影响个体心理健康的重要因素。孩子如果能够在早期与父母建立和保持良好的关系，对其以后社会适应和人际关系有着积极的促进作用。对孩子的过分保护和过分严厉，也会影响他们的独立性以及自信心的发展。所以，家庭成员之间建立一种相互关爱、相互尊重、民主和谐的心理氛围是孩子健康成长的必要条件，是个性心理健康发展的沃土。
作为父母，首先，要建立良好的夫妻关系。正如前苏联教育家苏霍姆林斯基所说，“父母之间的真正爱情，这是教育儿童最重要的精神力量”，“我们做父母的，应首先以自己相互关心的行为来教育孩子”。如果，夫妻之间“两天一大闹，三天一小吵”或形同陌路人，会造成孩子压抑、苦闷、缺乏安全感、多疑、敏感、心神不宁、无所适从，严重的会出现变态人格和反社会行为。父母只有建立和睦恩爱、平等民主的夫妻关系才能扮演好父母的角色，也才有可能建立良好的亲子关系。
父母要与孩子建立良好的亲子关系，那就要会爱孩子。没有爱，就没有教育。缺乏正常的关爱，孩子的身心发展就会受到影响。每个父母也都爱自己的孩子，然而并不是所有的父母都会给予孩子有益的爱，也不是每个孩子都能从父母的爱中得以健康的成长。
(二)潜移默化，环境熏陶
孩子身上的多数习惯——无论是好习惯还是坏习惯——都是父母有意无意培养出来的。父母每时每刻都在教，以至于自己都没有意识到在教，这是一种隐性的教育力量，它对孩子的各方面特别是心理方面产生潜移默化的影响。因为孩子的认知能力、情绪、性格等尚未成熟和完善，所以，父母的所作所为对他们的影响更深。这就是“潜教育”比“显教育”威力大得多的、更本质的教育。“染于苍则苍，染于黄则黄”、“蓬生麻中，不扶而直，门沙在捏，与之俱黑”，古代教育家的这些论述形象地概括了环境熏陶对人的深刻影响。因此，潜移默化、环境熏陶是父母对孩子心理健康教育的最佳途径。
首先，父母应该做好孩子的榜样。那么父母应该做怎样的人呢？要做建功立业、敬业进取的父母；要做勤奋好学、自强不息的父母；要做充满爱心、亲切活泼的父母。而不能做只图享乐、不关心孩子的父母，心胸狭窄、处事不公的父母，缺少教养、不讲公德的父母。据调查，父母对孩子影响最坏的行为有：夫妻吵架，互不相容；公共场所，不守公德；邻居相处，举措失当；怀疑一切，不满社会。因此，作为父母应该不断学习，提高修养。父母希望孩子成为怎么样的人，那我们父母首先就应成为怎么样的人。父母期望培养孩子认识世界、珍爱生命、关爱社会、感恩人生、创造生活的心理素养，那我们父母就要有这样的修养和行为。
另外，父母应该使家庭环境对孩子的心理发展产生积极的影响，努力创造良好的生活环境和精神环境。
第一，安排好家庭的经济生活。事实告诉我们，很多有作为的人都出身贫寒。有研究指出：家庭经济地位处于中上的，子女学业成绩较差，而经济地位相对略低的，子女的成绩反而是优秀的。究其原因，大概是由于富裕助长了一些孩子的贪图享乐，不思进取，而贫穷之家的孩子则早当家，艰难的生活磨炼了他们自强不息的性格。所以父母应该注意科学安排家里的经济支出，勤俭持家，创造良好的经济环境，促进孩子的心理健康发展。
第二、美化好家庭的生活环境。家庭是孩子生活时间最长的场所，整洁美观，优雅的环境足以起到陶冶孩子的情操，培养美感的作用。
第三，营造好家庭的学习环境。我们的社会要求每一个人终身学习，父母应该把“学会做人，学会生活，学会学习”作为对孩子的终身教育目标。父母应该腾出时间与孩子一同学习，一起探讨，平等沟通，从而享受学习的快乐，享受学习的成就感。
(三)共同游戏
一张一弛，文武之道。若一根弦一直处于紧绷状态，则弦易断。同样如果人的心理一直保持紧张状态，那么也就极易崩溃，尤其是对于心理发展还没有成熟的孩子。在紧张的学习之余，要让孩子学会游戏、休闲。乐于游戏是孩子的天性，而孩子的智力和情感发展就是在游戏中得到的。适宜的游戏可以缓解紧张的情绪，也可以陶冶情操，有利于孩子健康人格的培养。父母与孩子一同游戏，有利于亲子关系的培养。因此，父母与孩子共同游戏是进行心理健康教育的有效手段。
父母对孩子进行心理健康教育时，可以有意识地将各种心理素养的培养渗透于生动活泼的游戏当中。如要培养孩子细致的观察力，可以引导孩子观摩某种植物的生长过程或趴在地上观察小蚂蚁搬家；要培养孩子的毅力，可以选择孩子的喜欢的一项体育运动或艺术项目，与孩子一起参加训练，并且持之以恒、坚持不懈；要培养孩子的创造力，甚至可以组织孩子与几个要好的小伙伴在大树底下乘凉编想象故事。这样的教育真可谓“随风潜入夜，润物细无声”，达到不教而教的境界。
(四)掌握一些常用的心理学方法
家庭心理健康教育是一门科学，是一门技艺，所以，父母就要掌握科学方法，不断学习，熟练应用科学方法于心理健康教育活动中。那么，有哪些心理学方法适宜于父母对孩子的心理健康教育呢？以下几种方法在家庭心理健康教育中使用的较多。
1.放松训练法。放松训练是指身体和精神由紧张状态向松驰状态的过程。放松可以通过呼吸放松、想像放松、静坐放松、自律放松等方法实现。那么，是否需要放松，何时放松为好？父母就要观察孩子的表现，可以从身体、精神方面来了解孩子。从身体方面了解，可以观察孩子饮食是否正常、营养是否充分、睡眠是否充足、有无适量运动等；从精神方面了解，可以观察孩子处事是否镇定、注意力是否集中、情绪是否心平气和。放松训练法主要帮助孩子缓解学习压力，增强适应能力。
2.强化法。强化法是指系统地应用强化手段去增进某些适宜的行为或消除某些不适应的行为。强化有四种类型：
(1)正强化：即给予一个积极刺激，为了建立一个好的行为模式而运用奖励的方式使这种行为重复出现直至保持下来。
(2)负强化：即去掉一个消极刺激，如较大的孩子仍把手指放在嘴里吮吸，则这种行为一出现就受到指责，一旦这种不良行为停止了，立即停止对他的批评。
(3)正惩罚：即当不适应的行为出现时，立即给予处罚的一种方法。这种惩罚是令孩子感到不愉快的。
(4)负惩罚：即当不适当的行为出现时，不再给予原有的奖励。强化法主要是培养孩子形成良好的行为习惯。
3.代币奖励法。代币是一种象征性的强化物，如小红星、筹码、卡片等。代币法是一种利用强化原理促进更多的适应性行为出现的方法。如孩子做作业时拖拉、动作慢，常常拖到很晚才写完作业，父母就可以利用代币作为强化物，刺激孩子加快动作，提高效率。
4.消退法。因得不到强化，使某种已学习的反应减少或停止。如有的孩子为了得到某种东西而采取无理取闹的方式希望父母改变初衷，父母应平静告知“不可以得到，即使哭闹也没有用”，并平静地在一边做自己的事，假装不予理会。孩子因这种无理取闹行为没有获得相应的结果，以后遇到类似的情况，这种行为就会消退。
父母对孩子的心理健康教育关乎孩子未来的生活，未来的成就，未来的人生。这是一门科学，也是一门技术，更是一门艺术。作为一门科学，我们父母就要遵从科学原理；作为一门技术，我们父母就要熟能生巧；作为一门艺术，我们父母要尊重孩子的'个性，尊重创造性。让我们孩子的身心健康成长，生活幸福，是我们作为父母对孩子的希望，更是责任。
家庭环境影响孩子心理健康介绍
家庭环境影响孩子心理健康
张女士的女儿琳琳正值青春期，母女俩性格都比较急躁易怒，经常发生争吵，“正当气头上的时候，先把舌头转三圈再说话。”这是心理咨询师陈志稳给出的建议。“真的有那么多事情要吵吗？”一段时间以后，陈志稳再问张女士和琳琳，母女俩都表示，当气稍微消了点以后，其实发现都是些鸡毛蒜皮的小事。“对孩子进行心理咨询必须强调家庭治疗。”陈志稳这样告诉记者。
孩子的问题其实是父母的问题
“许多孩子的心理问题往往来自于幼儿时期。”心理学博士陈志稳说。家长望子成龙，希望孩子不输在起跑线上，常常给孩子提出过高的要求，孩子一旦无法达到，家长动辄发怒动粗、动辄冷言冷语，孩子稍大以后，很容易暴露出各种心理问题。
小雨是个上一年级的小女孩，特别胆小，平时在课堂上，如果班主任老师不在，她就会躲在桌子下面，把自己紧紧抱成一团。陈志稳跟小雨接触以后，给她做了一个心理学上的专业测试，以做游戏的方式让小雨画一张画：画面里有房子、树、人。
“在这幅画里，小雨一共画了3幢房子，其中2幢是有颜色的，1幢是黑白的。”于是陈志稳问小雨：“哪一个是你的家？”小雨回答说，彩色的房子是姑姑家和姨妈家，黑白色的才是自己家。小雨画中有一位女士，代表她的妈妈，而妈妈是没有颜色的。
“这就表示，在小雨心目中，家和妈妈都是冰冷的、生硬的。”陈志稳请来小雨的父母进行沟通，发现小雨的父母脾气都很急躁，对待小孩没有什么耐心，一旦女儿没有达到他们的要求，他们解决问题的方式就是动手，长期以来，由于缺少关爱，造成了小雨胆小、容易害怕的性格。
了解情况以后，陈志稳要求小雨的父母以后不许再打孩子，并对孩子作出补偿，每晚抱孩子一会儿。一段时间以后，小雨能够和其他孩子一起正常上课了。
家长同样要接受心理咨询
孩子的习惯、人格大部分都来源于家庭，所以，在对孩子进行心理治疗时，父母也要参与其中。
陈志稳曾经接触过这样一个家庭：父亲在事业上非常成功，母亲是家庭主妇。这对夫妻共有3个子女，其中有一个上初三的女儿，这个女孩子非常厌学，性格叛逆，而且不愿意接受心理咨询。父母对这个女儿感到很头疼，在生活中，女儿也很抵触父亲。
陈志稳与孩子的父亲进行了交流后发现，这位父亲是一个很成功的企业家，他为每一个孩子都备好了丰厚的物质条件，但是在家庭里，他一直采取管理企业的方式来管理家庭，平时对待孩子，他就像对待自己的员工一样严格、生硬。“他并没有用自己的奋斗经历来鼓励孩子，而是把孩子将来的几十年都安排好了，这样一来，孩子奋斗的动力何在？”
于是陈志稳对这位父亲说：“请您放下老总的架子，在家里，可以表现得稍微‘弱势’一点，不要总是一副高高在上的样子，如果自己做错了事情，要跟孩子说‘对不起’。”
家长要学会做“变形金刚”
在当前社会多元化的情况下，社会变化很快，家长们面对孩子常常也感到无所适从，许多家长仍抱着过去的老观念，认为给孩子吃饱穿暖、孩子在学校里成绩不错、跟同学相处得也不错就可以了。“现在孩子接触的各类信息越来越多、越来越杂，家长们要更多地关注孩子的心理健康。家长可以适当地学一些心理学、教育学的知识。”
陈志稳尤其建议家长要重视与孩子的沟通，在亲子课堂上他常常问家长：“一天当中你与孩子沟通的时间有多长？一周呢？一个月呢？”而许多家长认为每天与孩子一起吃饭、看电视就是沟通了，并没有真正了解孩子的内心世界。“沟通可以消除一些潜在的误会。”
另一个家长需要重视的问题就是要摆正自己的心态。我们中国的本土文化一般强调家长的权威性，而外来文化建议父母和孩子做朋友，许多家长对此感到困惑。“家长要学会做‘变形金刚’，不能总是用一张面孔对待孩子，该掌握话语权的时候要表现得权威，该做倾听者的时候要表现得和蔼，要学会多面角色。”
【家庭心理健康培养的方法】相关文章：
六个培养优秀孩子的家庭教育方法04-13
培养优秀孩子的六个家庭教育方法11-30
培养新员工的方法04-30
培养记忆智能的方法05-05
孩子性格培养的方法12-14
培养自信孩子的方法12-31
培养孩子能力的方法12-19
家庭心理健康家长心得10-13