入伏第一天是几月几号

时间：2023-07-06 11:20:50 学习资料我要投稿

相关推荐

2023年入伏第一天是几月几号

　　入伏是指夏至之后第三个庚日开始，天气逐渐变热，气温逐渐升高，直到处于盛夏季节。下面是小编为大家收集整理的2023年入伏第一天是几月几号，欢迎大家收藏和阅读。

　　2023年入伏第一天是几月几号

　　2023年的入伏时间是在农历五月二十四，公历7月11日。这一天诸事不宜，大家最好不要出门或者办其他的大事，安心宅在家中即可。出伏的时间在2024年农历七月初五，公历8月20日。这一天宜栽种、开光、牧养，忌开工动土、结婚、开业，大家一定要根据自身的实际情况安排。了解了2023年入伏和出伏的时间，下面大家再来看看关于三伏天都有什么习俗和忌讳。

　　三伏的意思

　　“三伏”是指初伏、中伏和末伏，约在7月中旬到8月中旬这一段时间。夏至以后，虽然白天渐短，黑夜渐长，但是一天当中，白天还比黑夜长，每天地面吸收的热量仍比散发的多，近地面的温度也就一天比一天高。到“三伏”期间，地面吸收的热量几乎多于散发的热量，天气也就最热了。再往后，地面吸收的热量开始少于地面散发的热量，温度也就慢慢下降了。所以一年中最热的时候一般出现在夏至的“三伏”。

　　从夏至后第三个“庚”日算起，初伏(10天)、中伏(10或20天)、末伏(立秋后的第一个庚日算起，10天)，是一年中天气最热的时间。

　　三伏天忌讳

　　1、不开窗户

　　三伏天的天气非常炎热，很多人都会开空调降温，有些人的门窗一关就是好几天。当时这种做法非常不健康，房间关闭的时间久了，会导致房间内的空气质量变差，容易产生细菌和其他各种疾病。所以即便是在三伏天，大家也要定期开窗通风换气，保证空气质量清新。

　　2、不吃蔬菜水果

　　有些人比较重口味，三伏天也吃得很油腻，大鱼大肉不停。但在三伏天如果这样饮食，会导致肠胃出现负担，有可能拉肚子。所以，在这样的天气里，大家应该吃得清淡一些，以果蔬为主，另外再搭配容易消化的食物。

　　3、切忌暴晒

　　三伏天的温度很高，对于经常在外奔波劳碌或者是户外工作的人来说，一定要做好防暑防晒的工作，切勿直接暴晒，否则身体健康将遭遇威胁。

　　4、切勿过度运动

　　有些人喜欢在三伏天里运动，享受酣畅淋漓的感觉，释放体内的能量。但三伏天过度运动，只会导致人们的体能变差，过度疲劳对于抵抗力也有很大的影响。所以，三伏天安排运动，应该在黄昏或者清晨进行，且运动量要有严格的限制，切勿给自己的身体增添太多负担。

　　三伏天是一年中气温最高，最为潮湿的时候，人们的体感很不适，才有了这些的禁忌与忌讳，建议大家为了自身的健康着想，一定要遵循这些忌讳。

　　三伏天排湿气寒气

　　喝姜茶

　　生姜性温，味辛，有发汗、驱寒、除湿、活血的功效，在三伏天喝姜茶，有很好的排湿气、寒气的效果。

　　泡脚

　　脚底穴位非常之丰富，泡脚能够疏通经络、促进血液流通、舒缓压力、帮助体内排出体内湿寒，在三伏天泡脚效果尤佳。

　　三伏贴

　　三伏天时身体阳气大盛，毛孔打开，此时使用具有通经活络、调理气血、鼓舞阳气功效的三伏贴敷于特定的穴位，可以起到一定的冬病夏治、驱除寒湿的功效。

　　晒背

　　三伏天是一年中最炎热的时候，人体亦是如此，阳气外散外浮，气血聚集体表，毛孔张开，腠理开泄，日夜耗阳，同时暑季多湿，湿为阴邪，易伤阳气，则必然内阳中虚(内寒)，我们后背有两条大的经络，督脉和膀胱经，两条经络恰恰又是容易发生淤堵、受寒的，阳气在督脉中受到围困，去不到该去的位置，人体就会出现“故障”，腰背疼痛，腿疼、腿凉、腿抽筋等。所以，三伏天用晒背来吸收太阳光的“元阳”，不仅可以提升阳气，升级体质，连陈年老寒气、湿气都可以排掉。

　　出伏养生注意事项

　　出伏后要防寒

　　出伏之后，虽然短期内气温不会降得太低，但是比起之前的高温，气温仍有所下降，尤其是早晚比较凉快。三伏天习惯了空调的陪伴，但是出伏之后，使用空调要十分注意。

　　出伏后尽量不要在夜晚睡觉时开空调，即使要开最好定时，以免半夜时空调的阴气与外界的寒气入侵人体内脏、经络和骨关节，引起感冒、腹泻、颈肩腰腿痛、关节疼痛等症状。早晚外出也不要在穿短裤背心之类的太清凉的衣服，最好随身携带薄外套或围巾披肩，防止受风。

　　出伏要防燥

　　出伏之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气候逐渐干燥，这个时候饮食也要适当调整，要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。如银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类等。

　　韭菜、葱、姜等辛辣的食物以及羊肉、狗肉、麻雀等性热之物最好少吃。西瓜、冰激凌等寒凉食物也要减少，以免损伤脾胃。当然，预防秋燥最好的办法就是要多喝水，晚上喝点蜂蜜水，有助于润肺祛燥，还可以防止因秋燥而引起的便秘。

　　出伏要进补

　　出伏之后，天气逐渐凉爽，人的食欲也逐渐恢复，专家指出，此时正是人们进补的好时机，既可以弥补“苦夏”后身体的损失，又可以为入冬抗寒作准备。

　　但是秋季进补不宜过食荤腥油腻食物，容易引起消化不良，导致肥胖等。秋季进补还是要以滋阴润燥、养胃健脾的食物为主，注意荤素搭配，营养全面，切忌暴饮暴食。

【入伏第一天是几月几号】相关文章：

2023年几月几号入伏07-04