小学语文教师个人研修计划

时间：2023-07-13 16:55:30 小学语文教师个人研修计划我要投稿

小学语文教师个人研修计划

　　研修：学习、钻研、磨炼、修为；动态过程与状态结果的组合。通过研究而达到道德、涵养、造诣素质方面的一种状态。下面是小编精心整理的小学语文教师个人研修计划（精选11篇），仅供参考，大家一起来看看吧。

　　小学语文教师个人研修计划1

　　一、指导思想

　　以“求真、求实、求效”的工作理念做后盾，以提高教师专业能力为重点，以提高教师综合素质为前提，开展个人研修。

　　二、研修要求

　　1、提高自身素质。具有高尚的道德情操，远大的理想和抱负，敬业爱岗，任劳任怨，淡泊名利、不求索取，把提高自身修养作为第一研修内容，从小事做起不断进取，超越自我。

　　2、加强理论学习。通过参加集体学习及自学等方式认真学习新理念，及时把握课改的前沿信息，并努力运用于课堂教学实践之中。

　　3、立足常规教学。潜心钻研本学段教材，以上好每一节课为前提，不断总结和反思自己的课堂教学，逐渐突显出个人的教学风格和教学特色。

　　4、注重经验积累积极撰写教学反思、案例和论文，将教学过程中的点滴感悟记录下来；随时上传到小学语文论坛和个人博客里，以便达到资源共享，优势互补的效果。

　　三、研修内容

　　按照个人工作特点制定一年的发展研修计划，努力结合自己日常的教育教学工作，做到在学习中实践，在实践中学习；在工作中思考，在思考中实践；在反思中改进，在改进中提升，使研修、工作、发展同步推进。

　　1、研读课标研读《语文课程标准》中关于习作阶段目标要求，交流课标研读体会，以便准确把握各学段习作目标要求。

　　2、钻研教材钻研本学段教材中习作内容，整理归类，总结出本学段习作内容的共同特点，找出难点问题并交流研讨，以便全面把握小学教材中的习作类型及习作难点。

　　3、课堂教学设计一节本年段习作指导课，上一节作文研讨课，可结合区域合作体教研活动进行。

　　4、案例分析对习作课堂教学进行研究、分析、总结和再设计，以此锻炼对习作指导课的驾驭能力。

　　5、撰写经验撰写关于作文教学的经验论文，要求在公开发行的刊物上发表关于习作的文章一篇。

　　6、研修总结在年末时把近一年的研修历程，把自己在研修过程中的学习、进步和体会结合起来写一篇个人研修分析与总结。

　　7、参与论坛必须具有参与意识，每星期至少在论坛回帖一次，每月至少在论坛发主题帖一个，无条件参与小学教研部组织的论坛里每一次教研活动，发表自己的看法，与全体教师主动交流。

　　小学语文教师个人研修计划2

　　为了提高自己的工作能力和业务水平，更好地为教学和管理工作服务，根据学校要求和自身发展需要。特制定本学年度的继续教育个人研修工作计划。

　　一、研修目标

　　1、通过学习，提高自身的师德修养。

　　2、通过学习，提高自身的业务水平。

　　3、树立终身学习的理念，为自身的可持续发展奠定基础。

　　二、研修内容

　　1、读完《小学语文名师教学艺术》、《给教师的100条建议》、《写作和教学写作》三本书。

　　2、学习课件制作，提高自己制作课件的能力。

　　3、进一步研究电子白板的使用，是电子白板发挥最大的作用。

　　三、具体措施及安排

　　1、每天利用1——2小时看《小学语文名师教学艺术》、《给教师的100条建议》、《写作和教学写作》三本书，并做勾画、批注。

　　2、每周保证两小时在网上学习课件制作。

　　3、抓住合适的时机研究电子白板的使用，多向熟手、年轻教师请教。

　　4、参加学校组织的师德师风教育学习及中心校组织的师德师风的专题讲座。

　　四、业务学习方面

　　1、为了提高课堂教学，我决定积极参加学校开展的课堂教学评优活动。按照学校安排教研活动，积极参与，认真学习各个老师的教学经验。提高了自己教育教学质量。

　　2、参加县教育局组织的听课活动，学习先进教师的教学经验。

　　3、认真钻研教材，读懂、读通，所任教学科的教材。

　　4、认真备课、编写教案、设计有效的课堂教学。

　　5、课后写反思、总结。

　　五、教研活动方面

　　1、积极参加听课活动，学习同事的先进的教学方法。

　　2、积极参加与课堂展示教学活动，提高自己的教学水平。

　　3、撰写教学论文。积极参与论文的评选活动，并积累教学经验。

　　六、个人目标

　　1、通过学习，了解教育新理念，解决教学中疑难问题。

　　2、钻研任教年级学科的教科书，细读一到六年级的语文课文。

　　3、提高指导学生有效学习的技能，具备引导学生课堂上倾听、思考、提问、交流能力。

　　4、浏览教育教教学书刊杂志，选择其他有价植的书籍开阔视野，了解时代前进的步伐

　　小学语文教师个人研修计划3

　　一、指导思想

　　通过专家教授的引领，不断更新教育观念，促使自己专业化发展。

　　二、研修目标

　　1、通过培训，转变教育观念，提高认识。

　　2、深化对语文课程性质、课程目标的理解。

　　3、掌握语文课程与教学改革的核心理念，致力于提高学生语文素养和课堂教学的有效性，积极开展阅读教学、习作教学等方面的改革。

　　4、促进专业化发展，提高教学研究能力。

　　三、研修措施

　　1、努力学习课程知识，在学习过程中认真做好笔记，不断提高自己的教学水平和专业素养。

　　2、学习专家们的先进理念，逐步内化为自己的东西，积极动脑思考问题，并积极发言。

　　3、通过专家的引领，理论联系实际，不断反思自己的教学行为和教学方式，努力探求适合学生的教学方法，提高自身的xx素养。

　　4、积极参与各种研讨活动，积极发表自己的观点，博采众长，在交流中提高自己的专业知识，逐步向专业化教师的标准靠近。

　　四、研修内容

　　1、认真听取专家教授的讲座，踏踏实实地学习理论知识。

　　2、去实地考察，并观摩实实在在的课堂教学，吸取精华，提高自身素养。

　　3、积极参与班级研讨活动，在活动中积极表达自己的观点，在探讨中提高自己的知识素养。

　　4、每天听课后做到及时反思，记录感悟的点点滴滴。

　　5、每天坚持看一个小时的教学专著，努力学习与新课程相关的理论知识，并做好读书笔记，写下读后反思。

　　6、每天填写好研修日志，将自己的思想文字化，行动化。

　　7、撰写教育教学论文，将自己的感悟文字化。

　　五、研修方式

　　专家教授引领、主题探讨、实地教育考察、自主合作探究、网络交流等。

　　总之，通过这次“国培”研修学习，我相信自己在自身素质、教育教学理论和教育教学方法上会有许许多多的收获，会为我以后的教育教学工作打下坚实的基础。路漫漫其修远兮，吾将上下而求索，在教育这条路上我会坚守自己的信仰，向着光明坚定不移的一直走下去。

　　小学语文教师个人研修计划4

　　选择了教师职业，就意味着教师终身与书本打交道，与人打交道。校本研修是以学校为研究的基地，以教师为研究的主体，以教师在教育教学实践中遇到的真实问题为研究对象的研究。成为一种新的促进教师专业成长的重要方式。作为教师就要不断提升师德修养，丰富知识结构，增强理论底蕴；工作中，积极投身教育科研的改革与实践，从学生发展的高度积极探索新的课堂教学；实践中，不断探求、感悟、反思，时刻提醒自己用脑子工作，使自己逐步成为研究型、开拓型、全能型的万金油教师。因此在新课程理念的引领下，根据学校制定的研修规划，结合我本人的教学实际，我个人的校本研修计划如下：

　　一、指导思想：

　　以终身教育思想为指导，积极推进素质教育，充分发挥教师的专业引领作用，努力提高我的教学整体水平。

　　二、研修目标：

　　规范语文课堂教学，使自己由学习型向研究型转变，不断进行教学研究，努力探索和研究学生适合特点、促进学生创新能力不断提高的教学方法。

　　认真学习新的教学方法，迅速提高自身教学水平。

　　用新的教学理念提高课堂教学实效。

　　三、研修要求：

　　以实施素质教育理念为核心，注重理论与实践相结合，通过多种形式和内容，加强自己对实施素质教育思想观念的教育，帮助自己更新教育理念，树立与素质教育相符合的教育观、人才观和质量观，开拓知识视野，增强实施素质教育的主动性和自觉性，提高实施素质教育的能力和水平。

　　四、具体实施方案

　　1、勤于学习，树立终身学习的观念。

　　他山之石，可以攻玉；他山之玉，可以剖金。学习，可以使自己了解前人和他人，了解过去和未来，关照反思自我，从而获得新的生成。所以，我觉得要做到“三学”。即坚持不懈地学。多渠道地学。广泛地学。

　　2、善于思考，在实践中探求、感悟。

　　要坚持用脑子工作，力争做到反思昨天——在反思中扬长；审视今天——在审视中甄别；前瞻明天——在前瞻中创新。时刻把工作与思考相结合，在思考中工作，在工作中思考，创造性地开展工作。

　　3、勤于动笔，提高教育科研水平。

　　及时积累专题研究的第一手资料。尝试进行教学案例的分析，把自己的专题研究从实践层面提升至理论层面。通向未来的路不是回家的路；过去为你赢得成功的方程式将为你的明天带来失败。我相信，自己有能力经受住“极限”的考验，在超越自我的同时，逐步实现人生的价值。面对自己将来的工作，我充满了信心，也有许多美好的设想。我将带着自己的激情和规划步入这富有挑战性的工作，在实践中不断积累经验，走进学生心灵，创造多彩人生，学习，再学习，在学习中不断超越自己。

　　小学语文教师个人研修计划5

　　为了响应新世纪教育变革的潮流，适应教育发展的趋势和要求，与时俱进；为了进一步提高自我的业务水平和能力，提高教育教学质量，做一名出色的语文教师；为了拓宽教育视野，充实教学经验，提升创新力，特此制定教师个人的自我研修计划。

　　一、研修目标和主题：

　　1、进一步研读《语文课程标准》，深入理解、掌握新课程的基本理念。

　　2、学习新教材，走进新教材，把握教材的特点。

　　3、结合学情，探索语文教学的有效途径，提高语文教学质量，培养学生学习语文的能力。

　　4、探索适合学生运用的教学方法，使学生更加愿学、乐学。

　　5、更好地运用多媒体教学，以突出重点，突破难点。

　　二、实施步骤

　　（1）专题培训

　　交流研讨、教学设计、说讲评课等形式，将培训学习与自己的教育教学实践紧密结合起来。

　　（2）专题总结结合自己的教学实践和教学经验，对以优化教学过程的基本原则、培养学生创新思维习惯和学习能力的教学模式、在教学中实施素质教育的课堂教学评价标准等方面进行探索和专题总结。对其他教师的专题总结、论文、教案等进行分析与系统整理。

　　（3）网上学习

　　充分利用我校网络资源优势，在网上查找所需学习资料，进行互相学习和交流。

　　三、预期研修成果

　　1.在研读《语文、数学课程标准》的基础上，学习新教材，通过与旧教材比较，把握新教材的编排体系。

　　2.要掌握每一单元的教学重点和难点，及知识的生长点，达到掌握传授知识的深浅程度。

　　3.在传授知识的同时，更要注重对学生语文素养的培养，及自学能力的培养和终身学习的意识的养成。

　　4.认真总结课改中遇到的实际问题及解决办法，并形成书面材料，在不断反思中积累经验，提高教育教学水平。

　　小学语文教师个人研修计划6

　　为了提高自己的工作能力和业务水平，更好地为教学和管理工作服务，根据中心校的有关要求和学校的工作实际以及自身的发展要求，特制定本年度的校本研修个人工作计划。

　　通过校本教研，促进基础教育课程改革向纵深发展，积极推进素质教育，充分发挥教师的专业引领作用，努力提高我的整体教学水平。

　　1、规范语文课堂教学，优化备课活动，使自己由学习型向研究型转变，进而使自己成为新课程实施者，逐步提高我校教学质量及水平。不断进行教学研究，努力探索和研究适合学生特点、能促进学生全面发展的教学方法，推动教学质量稳步提升。

　　2、积极开展新教材的研究工作，充分发挥自己的作用，迅速提高自身的业务素质和教学研究水平。

　　3、以新的教育理念为指导，以课程改革重点，以促进师生共同发展为目的，以改革课堂教学为突破口。把立足点放在解决教学改革和实验中所遇到的实际问题上；着眼点放在理论与实践的结合上；切入点放在教师教学方式和学生学习方式的转变上。

　　以新的教育理念为指导，以课程改革实验研究为重点，以促进师生共同发展为目的，以改革课堂教学为突破口。重视学生创新精神和实践能力的培养，为学生的全面发展和终身发展服务，使自己及同伴们转变成素质优良、能适应社会需求、能促进学生全面发展的好。

　　1、注重日常教学常规的扎实与提升。认真完成学习任务，做好每一次听课后记录。

　　2、坚持写好教育教学随笔。认真的读一本有关教育的书籍，并及时反思。

　　3、认真参加参与我校教研活动与“小组学习研讨”活动，将培训学习所得，在具体的教学实践中尝试，使自己的教学水平逐步提高，寻找出一条适合本地，适合自己的发展之路，争取逐步形成自己的教学特色。

　　4、树立现代学生观，学会以发展的眼光看待每一个学生。相信学生的'巨大潜能，并努力去探索发掘；在教育教学活动中发扬学生的主体精神，促进学生的主体发展，努力做到因材施教。

　　5、利用信息技术手段辅助教学，充分利用网络优势，积极参与在线研讨。不断学习，不断更新，丰富自己的文化积淀，充盈自己的底气，增强自己的理论底蕴，提高教育教学能力，结合教学实际，把个人的校本研修工作做好。

　　小学语文教师个人研修计划7

　　为了进一步提高自我的业务水平和能力，提高教育教学质量，做一名出色的语文教师；为了拓宽教育视野，充实教学经验，提升创新力，特此制定教师个人的自我研修计划。

　　一、提高师德修养

　　认真学习《中华人民共和国教育法》、《中华人民共和国教师法》、《中华人民共和国义务教育法》、《教师职业道德规范》等关于师德师风方面的的知识，切实提高自身师德师风，使自己具有高尚的道德情操，敬业爱岗，乐于奉献，为人师表，关爱学生、任劳任怨，淡泊名利。

　　二、加强理论学生

　　积极学习新课程知识、新理论，及时了解新课程改革的的动态和信息，熟悉《新课程标准》的要求，把学到的理论应用于教学实践中去，做到理论联系实际。

　　三、提升业务能力

　　1、刻苦练习“三笔字”、“简笔画”等教学基本功。

　　2、多多观摩“名师教学案例”，向名师取经，反思自己教学的得失。

　　3、积极阅读有关教育教学的书籍，如：《小学语文教学策略》等。

　　4、努力提高多媒体教学技术的水平。

　　四、切实执行科组、上级部门的教研计划和活动

　　1、按时参加教研活动，大胆的发表自己的见解，积极与同行、同事交流，认真做好教研笔记。

　　2、认真完成各项教研任务。

　　3、自觉地加各种培训活动，积极参加“集体备课、上课、评课”活动。

　　小学语文教师个人研修计划8

　　一、指导思想

　　1.依托市小学教研室举行的协同研修活动，继续开展好我校以提高教师课堂教学水平为主要目的的研修活动。

　　2.针对语文课堂教学中的共性和突出问题提炼研修主题，以课例为载体，探讨解决问题、提高课堂教学有效性的策略，逐步落实20xx年版语文课程标准新理念。

　　3.以研修促进骨干教师专业发展，以骨干教师发展带动全校语文教师的专业发展，达到教师专业整体提升的目标。

　　二、工作目标

　　本项目研修以小学一年级、二年级、五年级学生为研究对象，以人教版一年级、二年级、五年级下册教材为主要教学研究内容，适当扩展其它年段的教学内容，依托市、校级教研力量，采用现场教学交流与网络研讨的方式组织活动，逐步实现专业研修与学科教学的一体化，促进网络教研常态化，教师专业学习常态化。具体目标如下：

　　1.探索网络教研常态化的新模式，为我校教研及校本研修提供范式。

　　2.加强全校教师的网络研修意识，促进我校网络教研活动的深入开展。

　　3.促进新修订的课程标准教学理念在语文教学中的落实。

　　4.为一线教师提供高效的语文教学课例。

　　三、研修主题

　　1.识字写字板块研修主题：如何让识字更有趣，让写字更规范

　　2.阅读教学板块研修主题：阅读课该教什么、怎样教

　　3.习作教学板块研修主题：注重习作交流，激发学生习作兴趣

　　四、研修项目组成员

　　组长：校长副组长：组员：研修年级各位语文科任教师

　　五、工作流程

　　1.授课前10天，根据教学任务确定授课教师及点评专家。

　　2.授课前一周，语文科组组织集体备课，实验教师上传教案。

　　3.授课前三天，语文科组组织教师参加在线研讨。

　　4.授课前一天，修改教案，再次上传。

　　5.授课当天，录制视频。

　　7.授课第二天，上传教学视频、教学反思、专家点评。

　　8.授课三天后，组织教师参加在线观看教学视频和在线研讨，努力达成共识。

　　9.授课一周后，同年级教师形成个人教学设计并在本班实施教学，上传个人教学设计、教学反思。倡导实验教师撰写研修故事，分享感悟与收获。

　　六、其它说明

　　各位科组长应按照研修工作安排，及时组织全体语文教师参加集体备课、网络研修、上课、听课、研讨等，并做好过程性材料的记录整理等。在研修活动过程中表现优秀的教师，将作为外出听课学习优先考虑对象。

　　小学语文教师个人研修计划9

　　新的学期，为了更好地完成教学任务，取得更好的教学效果，现将本学期个人研修计划拟订如下。

　　一、研修主题

　　以“提高作文课堂教学实效性”作为本学期个人研修主题。研修重点：以提高自身素质为基础，以课堂教学为重点，以提高学生作文质量为突破口，以新课程标准为指针，为语文教学成绩的全面提高而努力。

　　二、研修目标：

　　1.加强理论学习。通过参加集体学习及自学等方式认真学习新理念，及时把握课改的前沿信息，并努力运用于课堂教学实践之中。

　　2.立足常规教学。潜心钻研本学段教材，以上好每一节课为前提，不断总结和反思自己的课堂教学，逐渐突显出个人的教学风格和教学特色。

　　3.注重经验积累。积极撰写教学反思、案例和论文，将教学过程中的点滴感悟记录下来；随时上传到小学语文论坛，以便达到资源共享，优势互补的效果。

　　三、研修措施

　　按照个人工作特点制定一年的发展研修计划，努力结合自己日常的教育教学工作，做到在学习中实践，在实践中学习；

　　在工作中思考，在思考中实践；在反思中改进，在改进中提升，使研修、工作、发展同步推进。

　　1、研读课标研读《语文课程标准》中关于习作阶段目标要求，交流课标研读体会，以便准确把握各学段习作目标要求。

　　2、钻研教材钻研本学段教材中习作内容，整理归类，总结出本学段习作内容的共同特点，找出难点问题并和其他同行交流研讨，以便全面把握小学教材中的习作类型及习作难点。

　　3、交流互动积极参加教研活动，发表自己的看法，与全体教师主动交流研修历程。结合区域内的教研活动，认真上好作文指导课并做好案例分析、总结和再设计，以此锻炼对习作指导课的驾驭能力。

　　4、撰写经验在平时的教学中，坚持写教学反思、记录研修过程中的得与失，不断积累经验，学期末形成关于作文教学的经验论文，争取在教学刊物上发表。

　　四、具体活动资料:

　　1.从实际出发，积极参加学校和教研组的研讨、互助，做到有问题及时解决，有经验及时学习，使校本教研服务于教学，提高自己的专业水平。

　　2.于日常工作中要成效。树立良好的师德师风，转变观念，构成课程仪式。要深钻教材，搜集资料，精心设计每一节课，备好教材和学生，把自己的个性和特长都融入到课堂。紧随教研组长的引领，在备课的过程中虚心请教；深入课堂，多听课，取得第一爱岗敬业演讲稿手资料，及时准确处理教学中出现的各种问题，把握主体方向，并在听课后与讲课教师平等交流，互促互进。

　　3.三点一线活动。始终将个人反思、同伴互助、专业引领，三点连成一线，层层推进，螺旋上升。以教学反思、交流研讨、课堂评析、教材分析设计等为教研的基本形式，通过教学观摩、教学示范、案例分析、谈心得体会等活动为平台提高自己的业务水平。

　　五、活动方式：

　　1.每周参加教研组的校本教研活动。通过听评课进行教学反思与交流，促进专业化成长。一人讲课，众人评论，不仅仅益于讲课教师查找自己的不足，也能够将好的观念与具体做法较为形象、具体的传达给其他教师，直接服务于教学。定期、不定期听课，及时指出讲课教师的优缺点，博采众长，允许争鸣，不搞一言堂。进行反思的经验交流，展示优秀反思，提高深入思考的潜力。

　　2、参加丰富的活动，展示自己，增强品牌意识。用心做好人人一节课活动。号召教师树立品牌意识，构成自己的教学风格，勇于展示自己。展示备课本、业务本，促进教师业务学习的深度、广度。

　　3、利用网络资源开拓眼界，组织上网培训，鼓励上传下载，与高端对话。

　　4、把握机会参加外出学习。校本教研不是目的，而是在活动中促进教师专业化水平的发展，养成反思的习惯，构成终身学习的观念。从而打造一支思想与业务过硬的教师队伍，不断推动我校教育事业的发展。所以积极参加学校及上级组织的各种培训活动，开拓视野，增长知识。

　　小学语文教师个人研修计划10

　　为了适应“高效课堂的范式”教学，使自己不断提高教育理论和学术水平，增强知识更新能力和教育教学能力，从各方面不断完善自己，提高自身综合素质，特制定教师个人研修计划。

　　一、指导思想

　　通过学习“新理念、新课程、新技术和师德教育”，全面提高自身素质，使自己具有现代教学理念，以提高教师综合素质为前提，开展个人研修。逐步形成个人教学风格，做一名优秀的小学教师。

　　二、研修要求

　　1．提高自身素质。

　　具有高尚的道德情操，远大的理想和抱负，敬业爱岗，任劳任怨，淡泊名利、不求索取，把提高自身修养作为第一研修内容，从小事做起不断进取，超越自我。

　　2．加强理论学习。

　　通过参加集体学习及自学等方式认真学习新理念，及时把握课改的前沿信息，并努力运用于课堂教学实践之中。

　　3．立足常规教学。

　　潜心钻研本学段教材，以上好每一节课为前提，不断总结和反思自己的课堂教学，逐渐突显出个人的教学风格和教学特色。

　　4．注重经验积累积极撰写教学反思、案例和论文，将教学过程中的点滴感悟记录下来；随时上传到小学语文论坛和个人博客里，以便达到资源共享，优势互补的效果。

　　三、研修措施。

　　（一）积极参加教师集体学习活动。

　　1、认真参加每周一次的教研活动，做好学习笔记，与其他教师主动交流。

　　2、积极参加教研室组织的公开课听课、评课的活动。

　　（二）多读对自己有用的书，进行读书研习。

　　广泛阅读各类书目，可以充实、更新自己的专业知识，领悟生活化、情境化课堂教学的真谛，提高自己的教学水平。同时，注意多钻研、勤思考，将自己的教育教学实践与理论结合起来，在总结和反思中来形成自己的教学风格。积极研读《小学语文新课程标准》和有关高效课堂范式的视频，深入理解、掌握新课程的基本理念，及时更新教育理念。

　　（三）虚心向他人请教，取人之长，补己之短，进行教学研讨和提升。

　　目前进行的新课改对我来说是一种挑战，同时也是一次难得的锻炼机会。我将积极向同伴学习，多走进同组教师和优秀教师的课堂，虚心向大家学习。积极参加校内校外的教研活动，平时就当天发生的教学突发事件，教学感悟反思，学生的思想问题及解决方法等与同组教师交流学习。在实践中提高自己的教学能力。

　　（四）加强教育教学研究，做创新型的教师。

　　在今后的教学中我将尝试运用多种灵活的教学方法，来激发学生的学习兴趣。及时对每节课进行反思，争取每学期都能有两篇质量较

　　高的反思和教学设计。同时，还要坚持每天都有点滴收获，每月都能写一篇较高质量的教育教学论文。并一如既往地准时参加校内外教科研培训活动，提升教学研究能力。

　　（五）乐于动笔，提高教育科研水平。

　　面对自己将来的工作，我充满了信心，也有许多美好的设想。我将带着自己的激情和规划步入这富有挑战性的工作，在实践中不断积累经验，促使自己尽快成长起来。走进学生心灵，创造多彩人生，学习，再学习，在学习中不断超越自己。