三八妇女节学校活动策划方案
为了确保活动有序地进行，常常需要提前制定一份优秀的活动方案，活动方案指的是为某一次活动所制定的书面计划，具体行动实施办法细则，步骤等。那么活动方案应该怎么制定才合适呢？以下是小编为大家整理的三八妇女节学校活动策划方案（精选15篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
三八妇女节学校活动策划方案1
活动主题：
我的好妈妈
活动意图：
现在的孩子在家都具有特殊的地位，集宠爱于一身，是家中的“小霸王”。然而，孩子作为一个独立的个体，必须学会感恩、学会关心、学会爱，因此，我们借“三八”节这个特殊的日子，为妈妈开展庆祝活动，激发孩子爱的情感，并让孩子在快乐的活动氛围中感受关爱他人的快乐。
活动目标：
1、知道三月八日是妇女节，是妈妈的节目。
2、关心妈妈，会用多种方式表达自己的关心和爱。
3、愿意为妈妈做一些力所能及的事情。
活动时间：
3月8日——3月12日
活动内容：
1、体验活动：照顾蛋宝宝
大班、学前班的孩子每人带一个生鸡蛋，小、中班的孩子每人带一个熟鸡蛋，运用自己的智慧，在一天的各项活动中，照顾蛋宝宝，而不让鸡蛋摔坏，体验做妈妈的辛苦。
2、我眼中的妈妈：
祝福好妈妈：小班幼儿每个人对妈妈说一句祝福语。
夸夸好妈妈：中班幼儿夸妈妈。
漂亮的妈妈：大班每个幼儿给妈妈画张相。
妈妈的新发型：学前班幼儿每人为妈妈设计一个新发型
（以上活动有各班教室做好详细记录，并布置主题墙，让妈妈们感受孩子们的爱）
3、我爱好妈妈：
每天离园之前老师都请小朋友每天回家都做一件事：有时是帮妈妈拿鞋子，有时是帮妈妈倒茶，有时是给妈妈唱一首歌，让幼儿在此过程中学会爱，学会关心。
三八妇女节学校活动策划方案2
活动目标
1、知道三月八日是妇女节，是妈妈、奶奶等妇女的节日。
2、通过爱心作业学会关心妈妈，会用多种方式表达自己的关心和爱。
活动时间
3月7日——3月8日
活动流程
活动一：谈话活动
3月7日，老师告诉幼儿明天就是妇女节了。
请幼儿议论一下谁来过这个节日？引导幼儿知道：自己的妈妈、奶奶、阿姨、幼儿园的老师、园长、工作在各行各业的劳动妇女都要过这个节，因为她们对社会付出了辛苦的劳动，做出了突出的贡献。
活动二：献花
3月8日，早送园期间由幼儿代表向女家长献一朵小花并献上一句祝福的话。
活动三：照顾蛋宝宝
3月8日，早送园期间由幼儿代表向
3月8日早，大、中、小班的孩子每人带一个生鸡蛋（可以放在容器中带来），运用自己的智慧，在一天的各项活动中，照顾蛋宝宝，而不让鸡蛋摔坏，体验做妈妈的辛苦。
活动三：照顾蛋宝宝
大班、中班：《我的好妈妈》《世上只有妈妈好》
小班：《世上只有妈妈好》
活动五：爱心作业“我爱好妈妈、”
3月8日离园之前，老师请小朋友回家做一件事：帮妈妈拿鞋子，给妈妈倒水、叠衣服、扫地、拖地、盛饭、收拾餐桌、给妈妈捶背，给妈妈唱一首歌等等，让幼儿在此过程中学会爱，学会关心。
活动六：照片展《我帮妈妈做事情》
家长提供电子版照片传给老师
三八妇女节学校活动策划方案3
一、活动目标
1、让幼儿知道三月八日是国际妇女节，是妈妈的节日。
2、会尊敬、关心妈妈，向妈妈表达自己的爱。
3、让大班幼儿充分了解妈妈，真正从内心感到妈妈对家庭的付出，对自己的关爱，培养孩子尊敬长辈、关心他人、热爱劳动的良好习惯。
二、活动流程
1、献花3月8日，早送园期间由幼儿代表向女家长献花并献上一句祝福的话。
2、谈话活动：
①介绍三八妇女节
介绍妇女节的由来(附后)
3月8日是什么节日?(妇女节又称国际妇女节)
妇女节是谁的节日?妇女，第一要是女的，第二要是大人，满足这两个条件的人就叫妇女。3月8日是妇女节，是妈妈、老师、阿姨、奶奶、外婆的节日。
你身边有哪些人可以过妇女节?(妈、姥、奶、姑、姨)
妈妈的生日是几月几日?
妈妈的工作或爱好?
妈妈在家都做哪些家务?为我做了什么?
妈妈爱我们，我们用什么行动来表达对妈妈的爱?(给妈妈捶背、拿拖鞋、为妈妈洗脚。帮妈妈做家务、自己的事自己做。)
②教授幼儿为妈妈洗脚的方法
打水：水温安全(先接凉后接热水)、水量、平端水不摔倒。
洗脚：脱袜、浸泡、揉搓到每个部位、擦脚。
倒水：安全平端水。X教授幼儿为妈妈捶背、捶腿的方法。(中小班)
③你最想对妈妈说的一句话是什么?
练习说：妈妈我爱你
3、教育活动：
送给妈妈的礼物
大班：绘画《我的妈妈》
中班：制作《我的妈妈》
小班：粘贴画《妈妈的.项链》
托班：纸团粘画《花花衣》
4、在家活动
1.离园：和妈妈拥抱，对妈妈说一声“我爱妈妈”,送给妈妈礼物。
2.晚上：大班以上：为妈妈洗脚。中班以下：为妈妈捶背、捶腿或按摩五分钟。
3.帮助妈妈做一件家务事(大班以上);
5.大班幼儿3月7日调查活动
1.了解妈妈的生日;
2.了解妈妈的工作或爱好;
3.妈妈的家务活;
6.照片展
《我帮妈妈做事情》(家长提供电子版照片)
三八妇女节学校活动策划方案4
为了让全校女教师度过一个快乐祥和的三八妇女节，活跃校园气氛，强健女教师的体魄，经学校工会研究决定，特举办我校首届“三八节女教师乒乓球比赛”，方案制订如下：
一、比赛目的
1、推动我校体育活动的开展，丰富和活跃大家的文化生活。
2、激发广大女教师的工作激情，增进相互之间的了解和认识。
3、以赛事牵引，推行健康向上的工作理念和态度。
4、以体育活动为载体，将教学落到实处。
二、领导小组
组长：
副组长：
成员：
三、比赛原则
本着体育竞赛“公平、公正”的原则，提倡发扬“友谊第一、比赛第二”的竞赛精神。
四、比赛项目
女子单打
五、比赛形式
在报名截止后通过抽签形式决定对阵对手并编制程序册。
六、比赛地点
X中学办公楼三楼活动室。
七、参加办法
全校女职工全员参加
报名时间：2月20日--2月25日
比赛时间：2月27日—3月3日(暂定)
八、奖励办法
比赛取前三名颁发证书，其余为优秀奖，并给予相应物质奖励。
九、参赛须知
1、比赛的采用单打的形式。
2、比赛小组采取三局两胜制。决胜采用五局三胜制，每局11分。
3、参赛人员自备球拍。
4、各参赛人员必须严格按相关规定进行比赛。
5、比赛开始前10分钟，到场参加比赛。
6、本次球赛本着友谊第一，比赛第二的原则，队员必须尊重观众、尊重对手，服从裁判的判决，保证良好的赛风。
7、为了体现“友谊第一”的宗旨，参赛人员比赛后要行握手礼。
8、抽签：由主裁判负责该球台的选手抽取比赛次序。
9、练习：抽签后每组选手有两分钟的练习时间。一场比赛应连续进行。但在局与局之间，双方运动员都有权要求不超过两分钟的休息时间。每局比赛双方队员都可以叫一次暂停，时间不得超过1分钟。
10、如果比赛中出现争议，参赛选手应当听从裁判的裁定，不得发生争吵，注意自身形象，为营造一个和谐的比赛环境而努力。
三八妇女节学校活动策划方案5
一、指导思想
培养学生的基本道德观念和社会责任感，养成良好的行为习惯。通过本次活动，让学生充分了解母亲，真正从内心感到母亲对家庭的付出，对自己的关爱，培养学生尊重长辈、孝敬父母、学会感恩的传统美德以及关心他人、热爱劳动的良好习惯。
二、活动目标
1、了解妇女节的来历
2、了解世界女性的事迹(如：南丁格尔、居里夫人、邓颖超、李清照等)
3、为妈妈庆祝一次节日
4、懂得去赞美女性，为妇女骄傲
5、学会感恩他人回报社会
三、活动时间
3月4日——3月8日
四、具体活动安排
1、三、四、五年级学生可通过上网、查找书籍资料，或询问家长等形式，了解国际劳动妇女节的来历和历的女性的有关事迹，收集有关妇女的故事;一、二年级，可由家长帮助介绍。(3月4日——3月7日)
2、利用班队课开展活动：一、二年级画一画妈妈，并写上祝福的话;三、四、五年级召开故事演讲会，体会妇女的伟大。(3月4日)
3、观察妈妈一天做的事。看看妈妈一天做了哪些累事，分析妈妈哪些事是为自己做的，哪些事是为了家庭为了孩子在做，体会妈妈的辛劳。(3月6日、7日)
4、为妈妈过一个有意义的妇女节。(反馈表，3月9日交)
(1)共同策划，想想好的建议：对妈妈说一声“我爱你”、为妈妈分担家务、答应妈妈一件事、为妈妈亲手做上一张贺卡、送妈妈一件礼物(画一幅画、讲一个故事、唱一首歌等等)、向妈妈说说心里话……
(2)落实行动，回家为妈妈过节。
(3)交流活动感想。
(4)收集家长反馈意见。
5、利用国旗下演讲，感恩母亲的付出。(3月7日)
6、通过本次活动，逐步养成关心他人、热爱劳动的良好习惯。
三八妇女节学校活动策划方案6
一、指导思想
为了提高小朋友们的动手能力以增加亲子间的感情，我们鹿城园中班年级组将组织开展甜甜圆圆亲三八活动，由于在本次三八节期间还渡过了正月十五元宵节，所以借着这个节日我们把请孩子和妈妈一起来包汤圆，然后再请幼儿喂给妈妈吃，不但锻炼了孩子们的动手能力，也增进了彼此间的亲情。
二、参加对象
幼儿园中班年级幼儿和妈妈
三、活动时间及地点
幼儿园中班各个班级
四、材料准备
每班分好糯米粉和红豆馅
每班每人一个碗和一双筷子
五、活动过程
1、介绍活动内容：
师：小朋友们，今天你们请谁来跟我们一起做游戏啦？（妈妈）是啊，过两天有一个节日是妈妈（奶奶）节日，你们知道是怎么节吗？妈妈平时照顾我们这么辛苦，今天，我们就给妈妈来过一个快乐、轻松的三八节。昨天是元宵节，那今天我们和妈妈一起来包元宵，等元宵煮熟后喂妈妈吃哦！
2、介绍制作汤圆步骤
出示材料：糯米粉、豆沙馅
介绍制作步骤
说明每个家庭包汤圆的个数：6个
教师播放背景音乐，母子包元宵。
3、开展亲子游戏活动
组织幼儿集体唱歌《我的好妈妈》、《不再麻烦好妈妈》。
请个别家庭表演小节目。
送给妈妈祝福的话。
4、给妈妈喂汤圆
①每人准备一个碗和一双筷子
师：甜甜圆圆的汤圆来了，妈妈们照顾我们辛苦了！现在请我们小朋友喂妈妈吃汤圆吧，感谢妈妈一直以来对我们的细心照顾，祝愿我们的妈妈（奶奶）永远年轻、漂亮！妈妈（奶奶）们辛苦啦！
②幼儿喂妈妈（奶奶）吃汤圆
5、结束部分
师：今天我们帮妈妈庆祝了一个节日，是什么节？（三八）过了一个新年，我们小朋友也都长大一岁了，现在在家里也可以帮着妈妈（奶奶）做些力所能及的事情哦！帮妈妈分担些家务。
三八妇女节学校活动策划方案7
一、活动目的
在这个“三八”国际妇女节之际，为了表彰学校全体女教师在工作中取得的优异成绩，充分发挥“反千日”的作用。同时，为了丰富教师的精神生活和休闲生活，提高教师的工作效率和加强团队意识，学校将组织女教师，通过充满活力、愉快、有意义的节日举行“庆祝”三八“上趣味活动”。
二、活动时间、对象和形式
活动时间：20xx年3月8日中午5点至7点
活动对象：学校全体女教师
活动形式：游戏，比赛
三、活动信息
（一）个人竞赛
1、跳绳比赛
游戏规则：各参赛女教师的跳绳时间为1分钟，跳绳过程中可以停止，1分钟结束时总次数为个人最终成绩，跳绳次数最多的前3名参赛女教师根据排名获奖。
活动道具：短绳，秒表。
活动场：学校操场。
2、盲人鼓
游戏规则：鼓距离参赛女教师10米。参赛教师拿着鼓锤蒙住眼睛，原地转了3圈，然后出去打鼓。（旁边观看的教师可以对蒙面教师进行语言提示或语言干扰。），三分钟内打鼓的教师可以收到一份精美的礼物。（周：手先撞到鼓或桌子后打鼓是违反规定的。）
移动的道具：桌，鼓，鼓棒，眼罩。
活动场：学校操场。
3、抢椅子
游戏规则：学校9名女教师，共准备8个凳子，凳子围成一个圈，在音乐声中都围着这个凳子走或跑，音乐声音停止后，各自尽力坐在凳子上没有抓住凳子的人被淘汰，减少一张凳子，再玩游戏。最终，直到剩下一张椅子、一名教师为止，最终教师是维纳，最终被淘汰的3名教师按照淘汰先后顺序获奖。
移动的道具：音乐凳子。
活动场所：多媒体教室。
（二）团体大会
小组：学校9名女教师通过抽签分为3人，共3组进行比赛。
1，3人4族
游戏规则：三人组，将相邻的两条腿绑在一起。绳子的位置不能高于膝盖部分，不能低于瓦尔德
移动的道具：绳索，秒表。
活动场：学校操场。
2、心意相通
游戏规则：幻灯片展示成语，每组派出一名教师，以通过身体动作的形式（不能说话）表达这个成语，让背上幻灯片的两位教师猜猜，5分钟内击中成语最多的队获胜即可获奖。
移动的道具：成语，幻灯片，秒表。
活动场所：多媒体教室。
至此，此次“庆三八”奖金趣味活动全部结束，活动结束后，分享了女教师聚餐、活动感。
三八妇女节学校活动策划方案8
一、活动目的：
在三八妇女节来临之际，在班级内组织活动，经过“想、写、说、演、做”等系列活动，回忆妈妈、奶奶、女老师对自己的关爱，体会她们的辛勤付出与殷切期望，并为她们献上诚挚的感谢与节日祝福!通过实际行动表达对妈妈、奶奶及外婆、女老师的敬意，体验到尊敬老师的愉悦感受。
二、活动时间：
3月8日(周五)下午第二课
三、活动准备：
1、学生利用双休日制作小花朵。调查妈妈、奶奶的爱好、生日、属相等。
2、准备一张纸，给亲人写几句心里话
3、学生准备诗词、歌曲等节目。复习唱《天下的妈妈都是一样的》《感恩的心》
4、室布置、音乐、表演道具等
四、活动思路：
1、主持人宣布活动开始。
2、小游戏：我和你们心心相印
3、诗歌朗诵，演唱歌曲《感恩的心》
4、真情告白——说出我们的爱>主持人选读6-7名学生所写的几句最想对家人说的话
5、献上我们的情：献花
6、班主任、家长代表致辞
7、主持人宣布活动结束
三八妇女节学校活动策划方案9
一、活动目的
为隆重庆祝国际“三八”妇女节，激发女职工积极向上、自强不息，进一步为学校发展献计献策、添砖加瓦，构建和谐校园，共同创造机电校灿烂辉煌的明天。
二、活动内容及安排
（一）主题：“学校为我搭舞台，我为学校添光彩”女职工演讲及登山活动
（二）演讲活动具体安排：
1、时间：3月8日上午8：30分
2、地点：中山校区三楼会议室
3、参加人员：学校在职校领导，全校女职工及相关工作人员
4、活动程序：
（1）党委书记同志讲话
（2）11名女职工代表上台进行主题为“学校为我搭舞台，我为学校添光彩”的演讲；
（三）登山活动具体安排
1、时间：3月8日上午演讲活动后
2、地点：茶山竹海老鹰岩
3、参加人员：学校在职校领导，全校女职工及相关工作人员
4、活动程序：
（1）全体女职工穿越茶山竹海到达老鹰岩；
（2）在老鹰岩共进午餐。
三八妇女节学校活动策划方案10
一、活动时间：
xxxx年3月4日——3月8日
二、活动地点：
xx学校
三、活动主题：
特别的爱给特别的您
四、参加对象：
全校教职员工
五、活动内容：
五重大礼送给您
1、祝福礼——短信平台送祝福
三八节当天，学校自拟祝福语，以短信的形式给女教师送祝福!
时间：3月8日
2、智慧礼——保健讲座送智慧
特邀援教教师刘爱芹举办讲座，为每位女教职员工送上保健养身的妙方。
时间：3月7日放学后教师学习时间(全体教师)
3、幸福礼——美好礼物送幸福
教办及学校将送出精心准备的甜蜜礼、平安礼、美丽礼!
时间：3月8日
4、快乐礼——茶话活动送快乐
开展茶话活动，为学校发展献言献策。
时间：3月6日
5、健康礼——阳光社团送健康
阳光健身俱乐部将于三八妇女节正式开启，跳绳、羽毛球、韵律操、乒乓球、塑身操……等系列活动开展，健康好身体，幸福一辈子!
时间：3月8日——学期末
三八妇女节学校活动策划方案11
一、活动目的
“三八”妇女节是女同胞的节日，为了更好地丰富我园教师的生活，推动我园精神文明建设，使大家过一个充实、快乐的节日，充分体现园领导对女职工的关怀，特组织教师开展庆祝三八妇女节活动。
二、活动时间：
3月8日下午5点
三、活动地点：
幼儿园操场
四、活动内容
1.抢椅子
游戏准备：小椅子、音乐
游戏规则：8人一组，共准备7把小椅子，小椅子围成一圆圈。在音乐声中，大家齐围着这组椅子走或跑，音乐声停止时，每人奋力抢坐在椅子上，未能抢到的人被淘汰，同时也减少一把椅子，再次游戏。留到最后的教师为胜利者，最后被淘汰的3名教师按照淘汰的先后顺序获得相应的奖品。
2.跳绳比赛
游戏准备：跳绳、秒表
游戏规则：每位参赛女教师的跳绳时间为1分钟，跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总个数为个人的最后成绩，跳绳总个数最多的前三名参赛女教师按名次获得相应奖品。
3.双龙戏珠
游戏准备：气球、椅子
游戏规则：两人一组，队员背靠背夹住气球，从起点运到终点，终点放有一个椅子，到终点以后要把气球放到椅子上坐爆，再返回起点继续夹气球，可以在队友坐气球的同时，另一个人回起点准备气球。如果在跑动过程中气球落地或因其它原因提前爆炸，要回到起点重新运气球。哪组以最先坐爆2个气球的代表队胜出。
三八妇女节学校活动策划方案12
一、活动时间：
3月8日1：00——16：30
二、活动地点：
学校操场
三、活动内容：
(1) 集体项目：拔河比赛
(2) 跳绳比赛 (只限女职工)
(3) 象棋比赛 (只限男职工)
四、活动具体要求分组安排：
1、报名本校男、女教职工;
2、各组队员可根据本组情况进行报名，具体安排各级组自行协商;
3、可兼报两项(1个集体项目，1个单项);
4、凡参赛者可获精美礼品一份;集体项目每组设一等奖1个;每个单项每组取前3名。
三八妇女节学校活动策划方案13
一、 活动背景:
为了活跃校园文化氛围,引导广大女性更多的关注自身的道德修养,文化内涵,心理健康,独立意识等综合素质的提升,彰显学校女教师风采,让女性的魅力在三月的春风里随梦想一起放飞，教师三八妇女节活动方案。“妇女节”是以关怀学校女教师，增进交流的主旨，加强女性的自信心，全面拓展女性各方面的素质，不断突破、创新，力求挖掘出新的亮点，为校园注入动感的新鲜活力，特此举办此活动。
二、活动目的：
三八妇女节是世界的传统节日，也是广大妇女的节日，为了体现文港小学对女教师的特别关爱，同时丰富大家的业余文化生活，特举办此次活动，同时将庆祝活动与加强妇女思想教育， 创先争优活动紧密结合，激励广大妇女满怀热情投身于教学实验工作当中，促进文港小学健康、和谐发展。
三、活动主题：
“精彩三月，美丽绽放”庆三八活动
四、活动时间:
本次活动将于3月8日下午放学后举行
五、 活动地点：
学校大会议室
六、 活动参与者
文学校全体女教师。
七、 活动内容
1.趣味抢答（共三十道题，关于妇女节知识的节日，可为选择题，提高大家对三八妇女节的认识,关于脑筋急转弯方面的一些简单的趣味题）
2.抢凳子(游戏规则：五人一组，一张凳子，由裁判发令，进行抢凳子，每轮抢到凳子者获得奖品。）
3、挤眉弄眼吃饼干（游戏规则：4位队员同时比。饼干放在眉心之间，不允许用手，只能靠自己的脸部肌肉使硬币移动，硬币最终移动到嘴，哪位队员最先咬住饼干，则该队得一分。中途饼干掉落为输。最终，4名队员全部比过后，得分最高的代表队获胜。）
4.你比划，我来猜（将女教师平均分成若干组，一组背朝屏幕，一组看词比划，可以用语言表述，但是不能说到该词任意一个字，也可以用动作进行比划，2分钟内哪个组猜的最多为赢家）
八、奖项设置：
优胜奖、鼓励奖若干奖品：活动奖励可选择女教师适用的经济实惠的物品，预计人均一百元，如洗衣液，卫生纸等女性为主的生活用品
九、活动经费预算:
每位老师人均100元。
三八妇女节学校活动策划方案14
为丰富女教职工的精神生活，加强彼此间的沟通与交流，增强凝聚力，进一步营造温馨和谐的校园氛围，特拟定本活动方案：
一、活动主题
“尽情欢歌，唱美生活”
二、活动时间
2月28日——3月11日
三、活动内容
1、2月底给全体教职工发放一份礼物。
2、3月8日下午2：30——5：00，组织全体女教师到上海歌城金桥店尽情欢歌；晚上，在“大宴楼”（原“金精宴”，在“上海歌城”对面）饭店聚餐。
3、2月28日——3月11日，给全体女教师放假半天，提供逛街购物的机会，美化生活。
4、继续做好市总工会组织的住院医疗保障与新区的门急诊医疗保障续保工作。
四、活动准备工作
1、与校长室、党支部沟通商量三八节活动预想。
2、由工会负责与上海歌城、“大宴楼”饭店的联系工作。
3、准备好到歌城活动的相应食物。
4、购买全体教职工的每人一份三八节礼券。
5、与校务办联系好3月8日的用车事宜。
6、书面通知到每位女教师。
7、3月8日（周二）下午的课与3月11日（周五）下午的课对调；3月8日下午2：00准时发车。
三八妇女节学校活动策划方案15
阳春三月，春意盎然。为丰富我校教职工的课余生活，增进教职工之间的友谊，锻炼教职工身体，凸现教职工的凝聚力，展现我校教师积极向上、敢于吃苦、奋力争先的精神风貌，经研究决定，开展庆“三八”教师登山活动，现将具体事宜安排如下：
一、活动主题：
登山踏春，展现自我
二、活动内容：
登山比赛
三、活动地点：
南岭公园
四、活动时间：
20xx年3月8日
五、参加人员：
全体教师
六、活动安排：
1、此次登山活动分老年组(45周岁以上的男女教师)，中青年男子组(45周岁以下的男教师)、中青年女子组(45周岁以下上的女教师)三个组别。
2、奖项设置：老年组设一、二、三等奖各1名;中青年男子组设一等奖一名、二等奖二名、三等奖三名;中青年女子组设一等奖三名、二等奖四名、三等奖五名;纪念奖若干名。
3、开展第三届“优秀女性”评选活动，参考标准，符合好妻子、好母亲、好女儿、好儿媳、好老师中的一项。1—6年级组、综合组、行政组各评选一名，叶小青老师参加综合组评选。
七、活动议程：
1、主持人开场白(周友枝)
2、学校领导致辞(田英)
3、宣布登山比赛活动规则(杨茂)。
八、温馨提示：
1、体质较弱的教师请适当注意运动量。
2、请尽可能穿宽松衣服和运动鞋。
3、登山前做热身运动，特别是踝和膝关节要活动开。
4、请保护好自己随身携带的贵重物品。
5、如遇下雨则改期进行。
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