体育运动小报内容

体育运动小报内容

　　身体就像一架机器，长期静止不动就会生锈，不进行维护就会衰老。运动就是润滑剂，可以增强关节的灵活性和柔韧性，可以让健康长保。下面为大家分享了体育运动小报的内容，欢迎参考！

　　体育运动小报内容1

　　1、营养膳食与运动的搭配

　　（1）运动前膳食

　　以清淡，少肉为主【忌油炸性食物】。

　　理由：减少食物在运动中对人体消化器官的刺激。

　　（2）运动后膳食

　　可适当使用一些含蛋白质高的的食物，注意与蔬菜的搭配食用。【如：各种肉类】注意补充人体所需要的水分，多次少量。

　　理由：补充人体运动中消耗的储存能量，保证人体正常生理活动所需要的能量，及水分。

　　（3）日常膳食

　　注意饮食习惯，不可暴饮暴食，也不可不吃，切不可为日后种下胃病的痛苦种子，要保证一日三餐正常饮食。日常食物要注意各类营养物质搭配。

　　2、常见的运动损伤的处理治疗

　　（1）关节扭伤

　　切记不可继续运动，防止造成新的伤害。处理步骤如下：

　　【1】冰敷或用冷水冲。理由：可以暂时性的减轻疼痛的感觉。

　　【2】3至5小时候用热水浸泡或者热敷。理由：加快血液循环促进患处散瘀。

　　【2】上药（情况严重者需要固定）

　　（2）创伤伤口处理

　　【1】冰敷或用冷水冲。理由：可以暂时性的减轻疼痛的感觉，使血管收缩，促进血液凝固。

　　【2】伤口及周边消毒杀菌。理由：避免伤口感染。

　　【3】上药，做好伤口的.保护。

　　3、科学的运动观念

　　（1）运动前

　　做好充分的热身活动。理由：避免身体的肌肉、韧带或者肌腱的拉伤。

　　（2）运动中

　　集中注意力，相互之间注意做好部分动作的安全保护。

　　（3）运动后

　　【1】运动后在身体还没有冷之前要注重肌肉、韧带和关节的放松。

　　【2】运动当天沐浴要用热水。理由：加速人体的血液循环，促进肌肉中堆积的乳酸的分解。

　　体育运动小报内容2

　　运动时需要注意什么？

　　运动前应食用少量食物

　　空腹和刚进食后就开始运动，对人体健康都是非常不利的。所以，在运动前半小时食用少量食物，可以避免因为运动导致的'消化功能紊乱。

　　如果是晨练，早餐最好食用容易消化的食物（例如少量奶制品、谷类、水果）。

　　运动过程中应及时补充水分

　　运动时由于出汗会流失身体的部分水分，所以运动前、运动中和运动后我们都要给身体适当地补水。

　　运动时喝水应该注意以下几点：

　　1运动时不能喝冰水。剧烈运动时喝冰水会引起消化系统方面的问题；

　　2剧烈运动之后不能马上喝水。运动后人体新陈代谢加快、会排出汗液，立即喝水会加速体内无机盐的流失，应该稍微休息一下再饮用常温水。

　　运动后吃什么水果好？

　　运动后，人体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，产生乳酸、磷酸等酸性物质，这些酸性物质会使人感到肌肉酸痛、精神疲乏。

　　所以，运动后要多吃一些水果、蔬菜、豆制品等碱性食物，以保持人体内的酸碱平衡，从而达到消除运动疲劳的目的。

　　此外，运动时也会消耗体内钙和镁等矿物质，所以运动后吃些水果还可以有效补充身体所需矿物质。

　　体育运动小报内容3

　　1、以自然之道，养自然之身。欧阳修

　　2、体育人为本。雪雨水

　　3、发展体育运动，增强人民体质。毛泽东

　　4、科学的基础是健康的身体。居里夫人

　　5、高尚的娱乐，对人生是宝贵的恩物。鹤见右辅

　　6、生命就是运动，人的生命就是运动。列夫托尔斯泰

　　7、静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。泰戈尔

　　8、我宁愿我的学生打网球来消磨时间，至少还可以使身体得到锻炼。卢棱

　　9、教育上的秘诀，便是使身心两种锻炼可以互相调剂。卢棱

　　10、生命就是运动，人的生命就是运动。列夫.托尔斯泰

　　11、体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做，不在口说。赫尔巴特

　　12、努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。朱德

　　13、从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。卢梭

　　14、锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。朱德

　　15、我宁愿我的学生打网球来消磨时间，至少还可以使身体得到锻炼。卢棱

　　16、娱乐是花，实务是根。如果要欣赏花的美丽，必须首先加强根的牢固。爱默生

　　17、如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！古希腊格言

　　18、一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的`事情。列夫托尔斯泰

　　19、长期的身体毛病使最光明的前途蒙上阴暗，而强健的活力就使不幸的境遇也能放金光。斯宾塞

　　20、在我们劳动人民的国家内，需要千百万身体健壮、意志坚强、勇敢无畏、朝气蓬勃、坚韧不拔的人。列宁

　　体育运动小报内容4

　　1、人人关心体育，体育造福人人！

　　2、20班：永不轻言放弃，终有一天，我们会展翅高飞。

　　3、我运动，我阳光。我运动，我快乐。我运动，我健康。

　　4、挑战自我、突破极限。

　　5、运动是健康的源泉。

　　6、人类需要体育，世界向往和和平！

　　7、留下你的汗水，展现你的风采，演绎一出精彩。

　　8、奋发拼搏、勇于开拓。

　　9、青春在歌唱，生命在欢腾。

　　10、13班：播下希望，充满激情，勇往直前，永不言败！

　　11、展现自我、争创新高。

　　12、生命不息，运动不止。

　　13、健康的体魄，永恒的追求。

　　14、体育是运动的艺术，运动是体育的灵魂。

　　15、顽强拼搏、超越极限。

　　16、2班：友谊第一，比赛第二！

　　17、体育使城市充满活力，城市因体育勃发生机！

　　18、18班：高2.18，实力最佳，与时俱进，开创未来。

　　19、17班：关注十七的表现！期待奇迹的出现！

　　20、全民健身利国利民。

　　21、顽强拼搏、勇夺第一。

　　22、我运动，我快乐，争做时代好少年！

　　23、体育使学校充满活力，学校因体育勃发生机。

　　24、达标争优、强健体魄。

　　25、运动奏响生命，运动点燃我们的激情。

　　26、16班：16，16，一枝独秀，秀出丰采。

　　27、让运动挥散汗水，让青春闪耀光芒。

　　28、赛出风格、赛出水平。

　　29、开展全民健身运动，全面建设小康社会！

　　30、9班：九班、九班，久久生辉，永放光芒！

　　31、让健康谱写生命的乐章。

　　32、11班：拼搏，拼搏，再拼搏，奋斗，奋斗，再奋斗！

　　33、挥动激情、放飞梦想。

　　34、高二.14，永不言败！

　　35、5班：友谊第一，比赛第二。

　　36、生命在于运动，成功在于拼搏。

　　37、每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。

　　38、缔造阳光校园促进和谐发展。

　　39、谱写生命之歌，弘杨运动精神。

　　40、青春无悔、激情无限。

　　41、10班：高二十班，十全十美，勇夺第一！

　　42、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋！

　　43、12班：前进，创造出一个又一个的'奇迹。

　　44、3班：风流今朝，尽在高二3班。

　　45、音符让音乐有了旋律，运动让生命充满健康。

　　46、7班：高二七班，奔向未来！

　　47、15班：运动场上，激情飞扬。

　　48、19班：高二.19班，魅力永久，充满自信，赢得胜利。

　　49、强身健体、立志成材。

　　50、运动是快乐的源泉，快乐是生命的财富。

　　51、生命在于运动，运动需要毅力，毅力来源与拼搏。

　　52、飞跃梦想、超越刘翔。

　　53、4班：放飞梦想，坚持理想。

　　54、拼搏奋进、永远进步。

　　55、生命无止境，运动无极限。

　　56、运动让生活更美好。

　　57、1班：全民健身，光我中华。

　　58、运动与生命同在，青春与快乐永存！

　　59、6班：青春活力，团结友爱，尊敬师长。

　　60、8班：高二八班，向你问好。

　　61、奥运精神、永驻我心。

　　62、团结拼搏、争创佳绩。

　　63、搏生命之极限，铸青春之辉煌。

　　64、健康第一，从我做起。

　　65、生命在于运动，运动源于健康。

　　体育运动小报内容5

　　今年——2008年，奥运圣火将在北京熊熊燃烧半个多月。

　　在迎接奥运会的日子里，健康的理念已经，深入人心。我和爸爸、妈妈还制定了一个“阳光家庭体育锻炼计划”呢。我们每天坚持打羽毛球一个小时。

　　星期六，我和爸爸、妈妈带着羽毛球和羽毛球拍来到运动场，打羽毛球。明媚的阳光照耀着大地，真是个锻炼的好日子呀。我拿起羽毛球拍，早就跃跃欲试了。瞧！站在我前方的就是我的爸爸，他那壮壮的身体、发达的肌肉，一看就是当运动员的料儿。锻炼开始了，爸爸拿起小小的'羽毛球，用球拍一扣，把球打进了我的球场，只见一个白色的点儿离我越来越近眼看球要打到我的头顶了。我也学着爸爸的样子，举起球拍，把球向下一扣，只听见“刷”的一声，白色的羽毛球仿佛流星，飞向爸爸的球场。小小的球离地只有几分米的时候，爸爸却一点儿也不紧张。他一个箭步冲了过去，来了个“海底捞月”，就轻轻松松地把快着地的球救了起来。我还仰头，一副得意洋洋的样子。球迅速地落在了我的球场的地上，我失了一个球……

　　体育运动小报内容6

　　“德智体美劳”，体育是个人素美中不可或缺的一环。体育活动不仅是个人发展的必需，更是民族安危之所系。

　　“身体教育和知识教育之间必须保持平衡。体育应造就体格健壮的勇士，并且使健全的精神寓于健全的体格。”柏拉图的一句话，道出了西方世界自古以来对体育的重视。观彼希腊之绘画雕塑，智者们无不是目光深邃、躯体健壮，贯彻着“体格加智识方才是完整人格”的理念。更莫提古老奥运会的.圣火在雅典燃起，那是人们心中崇尚体育的火焰。而在东方，颜回卒于而立，孔子悲恸几绝，然而就算是圣人也未能看出体育的重要。可以想象，颜回若不陋巷瓢饮、体质羸弱，他甚至可能超越孔子，可惜他只能是骤亮而熄的火柴。

　　体育之重，不仅在个人成长，更在民族兴亡。顾拜旦言：“一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强；一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。”试问，若无体育，“未老先衰”怎免？“老当益壮”何谈。千年来对体育的忽视，鸦片烟的输入，严重摧残了国人的身体，我们沦为“东亚病夫”；西方人的健壮体格则孕育出了开拓精神。于是，面对袭来的坚船利炮，我们失了御侮之兵，被迫割地赔款。这是我们所不能忘记的耻辱！中国人的体育之火，至此方被屈辱给残酷点燃。今日，伴随我国摘金夺银、奖牌榜上称雄傲立的，不正是中华民族复兴之崛起、瞩目于世吗？体育之于民族的重要性，已是显而易见了。

　　而在今天，不重视体育的现象仍旧存在。学校老师弗顾学生体质下降、接连称病，仍以学业为由排斥体育。体育课被挤占，“每天一小时”沦为空谈，甚至体育老师被迫带头“多病”。校园以外，健身卡办完即忘；不少人在家捧着手机，宁愿沐浴辐射也不愿接触阳光。失了体育，学生成绩再优异，也不过一茬病苗；经济实力再雄厚，总有一天也要尽数用于赔款。到头来，无体育便无一切。

　　我们自不必仿知青下乡那样全盘劳动，但也不应忘记体育对于自己的不可动摇的地位；我们亦不必效斯巴达全民皆兵之法，但必须意识到体育在民族兴亡的关键作用。得体育者得兴盛，失体育者难生存！

　　未来，体智皆全的人才能把控时代，重视体育的民族才能称雄地球。体育活动，利己利国；体育事业，刻不容缓！

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