篮球的规则

篮球的规则

篮球的规则1

　　一、走步：

　　(一)单脚跳停时(空中接到球时，哪一脚先落地，该脚即为轴心脚)「轴心脚没有站稳」脚步，即为走步。

　　(二)双脚跳停时(双脚同时落地，哪一只脚先离地，另一脚即为轴心脚)「轴心脚没站稳」脚步，即为走步。

　　(三)快速上篮时，收球后「多踏一步」。

　　(四)持球过人时，「球未离手」前，轴心脚先离地。

　　(五)在禁区里「收球完成后」或下球前，轴心脚移动(或双脚移动)。

　　(六)收球后、垫步(应说刺探步)时，轴心脚步法「交代不清楚」;例如脚尖拖拉、脚尖与脚跟交换当轴心等。

　　(七)收球后因故「停不住」而滑步，也算走步的一种。

　　(八)当球员持球时跌倒地板上，还控制着球这时算合法;但是，如果球员试图再「站起来」就算走步。

　　(九)欲上篮或投篮球员跳起要出手时，防守球员手碰触球，以致球虽离手失去控制但球却没有落地;或者进攻球员要出手投篮或上篮瞬间，被防守球员「单手压住球」，进而使进攻球员没办法出手，也接连发生该球员双脚落地，此皆称走步违例。假如进攻球员要出手投篮或上篮瞬间，被防守球员「双手压住球」，进而使进攻球员没办法出手，也接连发生该球员双脚落地，此称争球，依球权轮替决定控球权。

　　(十)运球过高，高过肩膀并继续前进，称走步。

　　二、翻球违例

　　(一)在运球时，球「停」在手上(或整个「手掌向上」)又持续运球。

　　(二)在进攻要过人，变化自己的进攻方向，「球却停在手上」过人。

　　三、球回后场违例

　　(一)控球的甲方把球带到前场，不经「对手触碰」后，球回后场时再被后场的队友或自己碰到、捡起等都称「回场」;假如被对手乙方拨到，而掉回后场，或者被乙方抄截、却没成功的让球跑回后场等，甲方再去捡、拾都是好球，而非回场。甚至，甲方出手投篮后，双方都没有抢到篮板球的让球滚、弹回后场，甲方再去捡、拾都是好球，而非回场;因为，既然已经出手投篮，该次控球权就变成「未知数」，任一方都可以取球。

　　(二)最后一步从后场离地跳起，并在跨过中线进到前场，人「还没落地」，或只有「单脚落地」瞬间接到队友的传球。

　　四、篮下3秒违例

　　(一)在禁区里「待超过3秒」的进攻球员;计算方法是，1001、1002、1003、响哨。

　　(二)一脚站立在禁区里(包含「踩在在线」)，另一只脚站立在禁区外，也应该计算(要双脚都离开禁区)停留时间。

　　(三)在「后场控球」时，前场球员不算篮下3秒;但是，假如他持续待在禁区里超过3秒，并在第4秒于禁区里接到球就是3秒违例。发界外球时，定时器没启动也不算3秒;同理，假如他持续待在禁区里超过3秒，并在第4秒于禁区里接到球就是3秒违例。

　　五、8秒违例

　　甲队全场包夹或压迫防守，乙方在8秒内没有办法把球传、运送过前场称之;此8秒以裁判「读秒为主」，24秒定时器为辅。

　　六、24秒违例

　　(一)24秒钟响，还在控球队甲方的手上，就是违例。甚至，甲方控球虽然出手投篮，却还没碰触到篮框，但是24秒定时器响起;虽然，彼时双方都没有获得控球权，也是甲方违例。

　　(二)24秒响起前一刻，甲球队出手投篮，但是球没碰到篮框，且又被原控甲球队的队员拿到;记得，球要「碰触篮框」才算完成攻击。

　　七、脚踢球违例

　　(一)在持(运)球时，防守方故意用脚去踢球、阻挠传球等。

　　(二)不是故意去踢球却碰触到脚，例如，持控球时接不好，球掉到脚上、碰触到脚，或者运球时碰触到脚上，甚至防守方在对方传导球时，拨、抄球，以致球改变方向的碰触到脚等等「无意接触到脚」，那都不算违例。

　　八、罚球违例

　　(一)罚球时，主罚球员跟站在3分线外的人，要等到球「确定碰篮框」后，才能进去抢球。

　　(二)罚球时，在禁区卡位的5位球员，要等到主罚球员「球出手(离手)」后，才能踏入禁区抢球。

　　(三)罚球进时，不管哪一队队员进场过早(除主罚球员)，分数都算。

　　九、两次运球

　　(一)运球前进，经干扰、威胁或吓唬等防守情况，运球者「将球收起」;却因故，再进行第二次运球，称之二次运球。

　　(二)运球前进「收起球」准备传导球，或「收起球」准备攻击瞬间，或者已经做出「收球动作」，却因故再继续运球，皆称之二次运球。

　　(三)控球员运球后收球，要攻击或要传导球瞬间，却不慎、因故「球掉落」;此时，将球捡起，视为好球非二次运球。但是，此后该球员不能做运球，否则就是二次运球。

　　(四)于传接球过程，在接球瞬间不慎「没接妥球」以致球掉落;此时，将球捡起，掌控球后可以下球运球，这没有构成两次运球的条件。

　　十、妨碍中篮

　　(一)对手投篮或上篮后，当球体已经从上升阶段，变化为「下降级段」、且在降落于篮框附近瞬间，或者，球体经过擦板上篮，球体已经碰触篮板后，以上二种情况下的防守方故意去碰、拨篮球，这些都是属于构成影响球体行进举止，称妨碍中篮。

　　(二)对手投篮或上篮后，防守方故意去碰、拉「篮框」，或者防守方故意去碰触「篮板、篮网」等，这构成影响球体行进举止。

　　十一、球、球员出界

　　(一)球员自己踩到界外线或底线称球员出界;假如球员已经出界情况且碰触到球，视为该球员将球碰触出界，此则属于对方球。

　　(二)当球员已经出界，然后，从界外跳进场内接球，假如在双脚尚未站定情况碰触到球，此则算是球员出界，该判对方球;假如球员从界外跳进场内，并在双脚站定情况去碰触、抢球等等，都属于合法。

　　(三)双方争球时，如果有一方踩到界外线，那就形成对方球。

　　(四)球体跳出界外，但是尚处于空中状态、未碰触到「场外物」，包括尚未碰触到边线、底线、场外的地面等等，彼时皆称球尚未出界;但是，假如球体碰触到前述任一条件，即为「球出界」。例，碰到边线、碰触底线、碰触到场外椅子、碰触到场外树木、碰触到场外人等，只要碰触「瞬间」就是球出界。

　　十二、跳球违例

　　(一)执行跳球的双方球员，在球体尚未上升至「最高点」，立即拨、点球，称谓违例;或者，跳球球员连续拨、点球超过2次，在第3次拨球即违例，对方球。

　　(二)除了跳球的2位球员之外8位球员，在跳球球员尚未碰触拨球前，其余8位球员移动身体或双脚，要去占据有利位置，亦称违例;或者，在拨、点球后，尚未将球体拨出「跳球圈」瞬间，其次8人立即「闯入跳球圈」去碰、抢、触球。

　　十三、发底线球、发边线球违例

　　(一)在任一方犯规或违例的'发边线、发底线球，执行发球者「移动双脚」，以走步条件下去执行发球称违例;但是在前述条件下执行发球，则允许前、后移动2步。但是在场地边线、底线和场外物(例如椅子、墙壁等)不足「2m 」情况下，裁判应「主动」要求防守者，退离执行发球者「2步以上」;假如裁判没有提出要求，执行发球的球员可以要求裁判协助驱离防守者保持距离。

　　(二)犯规或违例的发边线、发底线球虽不能移动;但是，在对队得分情况，执行发球球员，可以左、右或者前、后移动任意步数去发球。可是，得分后的暂停发边线、发底线球，却不允许左、右或者前后移动任意步数去发球;假如，发球员投机故意「不拾起球」执行发球，裁判应迅速捡起球，然后递交给执行发球员，并立即「读秒」。

　　(三)再假如发球员投机，在裁判即将读秒瞬间，将球交给另一队友，然后要求队友跨出场外去执行发边线、发底线球;此时，裁判要立即「读秒」，不能等待另一发球员捡起球才开始读秒。读秒是「5秒」，那是1001、1002、1003、1004、响哨。

篮球的规则2

　　教学目的

　　1、让学生掌握基本的篮球规则知识，了解篮球场地的规划。

　　2、提高学生对篮球运动的爱好兴趣。

　　3、在篮球比赛中更好地运用技术和减少失误。

　　重 点

　　掌握基本的篮球比赛规则

　　难 点

　　能做出相应违例和犯规的裁判手势

　　教学过程：

　　1、基本规则 一:

　　1.比赛方法 一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位 而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各20分钟，中场休息10分 钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛5分钟，若5分钟后比数 仍相同，则再次进行5分钟延长赛，直至比出胜负为止。

　　2.得分种类

　　球投进篮框经裁判认可后，便算得分。3分线内侧投入可得2分；3分线外侧投入可得3分，罚球投进得1分。

　　3.进行方式 比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。掷界外球。

　　4.选手替换

　　每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。

　　5.罚球

　　每名球员各有4次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后5秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。

　　6.违例

　　大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。（2）跳球违例。

　　2、基本规则二：

　　24秒钟规则 ---进攻球队在场上控球时必须在24秒钟内投篮出手。

　　8秒钟规则 ---球队从后场控制球开始,必须在8秒钟内使球进入前场(对方的半场)。

　　5秒钟规则 ---持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手。

　　3秒钟规则 ---与对方发生身体接触而产生的犯规，比如与裁判发生争执等情况。

　　侵人犯规 ---与对方发生身体接触而产生的犯规行为。

　　技术犯规 ---队员或教练员因表现恶劣而被判犯规，比如与裁判发生争执等情况。

　　取消比赛知识的犯规 ---球员做出的不体现运动员精神的犯规动作，比如打人。发生此类情况后,球员应立即被罚出场外。队员5次犯规 ---无论是侵人犯规,还是技术犯规,一名球员犯规共5次(CBA’NBA规定为6次)必须离开球场，不得再进行比赛。

　　违例 ---既不属于侵人犯规,也不属于技术犯规的违反规则的行为。主要的违例行为是：非法运球;带球走；3秒违例；使球出界。队员出界 ---球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域，即属球出界。在球触线或线外区域之前,球在空中不算出界。

　　干扰球 ---投篮的球向篮下落时，双方队员都不得触球。当球在球篮里的时候，防守队员不得触球。

　　被紧密盯防的选手 ---被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球,运球或投篮，否则其队将失去控球权(NBA规则中无此规定)。

　　球回后场 ---球队如已将球从后场移至前场，该球队球员便不能再将球移过中线，运回后场 ！

　　（一）违例及其罚则

　　（1）、违例是违反规则的行为。裁判员应根据下列基本原则来判断是否违例：

　　（2）、规则的精神和意图以及坚持比赛完整的需要。

　　（3）、在每场比赛中运用常识的一致性，在比赛中要记住有关队员的能力以及他们的态度和行为。

　　（4）、在比赛控制和比赛流畅之间保持平衡的一致性，对于参与者们正想做什么以及宣判什么对比赛是正确的，要有一种“感觉”。

　　（5）、罚则是发生违例的队失去球权，由对方在最靠近违例的地点掷界外球，直接位于篮板后面的地方除外；如果球进入球篮但投中无效，随之而来的掷界外球应在罚球线延长线界外处。

　　（6）、裁判员宣判程序：鸣笛并做停表手势~违例手势~新的进攻方向。

　　1、运球违例（两次运球或非法运球）。2、持球移动违例（走步）。 3、球回后场违例。4、球出界违例。5、时间类的违例。 6、干扰球违例。7、脚踢球。8、跳球----交替拥有。

　　（二）犯规及罚则 犯规是违反规则的.行为，含有身体接触和违反体育道德的举止。犯规可分为侵人犯规和技术犯规。 宣判程序：鸣笛并做停表手势~用手势表明犯规队员的号码、犯规性质及罚则。 罚则：由对方掷界外球；如犯规队每节全队累计达4次后，罚球2次；如被侵犯队员在做投篮动作，投中2分或3分，加罚一次；不中则罚2次或3次。

　　1、阻挡：是阻止对方队员行进的身体接触。

　　2、用手拦阻是防守队员在防守状态中用手接触对方队员，或是阴碍其行动或是帮助防守队员来防守对手的动作 。

　　3、撞人：是持球或不持球的队员推动或移动到对方队员躯干上的身体接触 。

　　4、过分用肘。

　　5、非法用手。

　　6、推人：是用身体的任何部位强行移动或试图移动已经或没有控制球的对方队员时发生的身体接触。

　　7、从背后防守：是防守队员从对方队员的背后与其发生的身体接触。即使防守队员正在试图去抢球，与对方队员发生身体接触也是不正当的。

　　8、非法掩护：是试图非法拖延或阻止非控制球的对手到达希望到达的场上位置。

　　（1）、几种特定犯规:

　　1、技术犯规：队员或教练员及随队人员违反规则，漠视裁判员的劝告或有不正当、不道德的行为都将被视为技术犯规。技术犯规不包含身体接触。 如一名队员拉、打、踢或故意地推对方。

　　2、违反体育道德的犯规。

　　3、取消竞赛资格的犯规。

　　4、双方犯规。

　　5、特殊情况下的犯规。

　　6、打架。

篮球的规则3

　　在篮球运动中，犯规规则有很多，打手就是是侵人犯规里的一例。不过，在篮球规则中，并没有存在打手犯规的说法。根据篮球规则，一般我们叫做“打手”犯规的动作，规则里正式的名称是“非法用手”。无论是进攻方队员，还是防守方队员，均可能违犯“非法用手”类型的犯规，在篮球竞赛规则里的侵人犯规，只有七项，大家一起看看吧!

　　1.阻挡。

　　2.撞人。

　　3.背后非法防守。

　　4.拉人。

　　5.非法掩护。

　　6.非法用手。

　　7.推人。

　　侵人犯规是队员犯规，含有与对方队员非法的接触，无论活球或是死球，队员不得通过他的手、臂肘、肩髋、腿、膝或脚，以及不得将其身体弯曲成“反常的”姿势(超出他的圆柱体)来拉、阻挡、推撞、绊，阻止对方队员行进;也不得放纵任何粗野或猛烈的动作。打手犯规一般有狭义和广义之分：

　　狭义：仅仅指当进攻方持球队员受到防守球员对于肘部以下部位的接触碰撞。

　　广义：可以引申为进攻方持球队员的腰部以上任何部位受到防守球员的接触或者碰撞，接触的部位扩展到头部，肩部，肘部以上臂部(腰部以下部位的非正常接触或者非正常碰撞都可以笼统定义为防守阻挡或者进攻冲撞)。

　　1.如果进攻方队员在完成投篮到落地恢复无球状态之前的任何防守球员对于其上臂其上臂以下部位(腕，手，甚至于手指)的接触都可以吹罚为打手，具体操作中一般在球出手之前的不影响到投篮的轻微接触都可以忽略，如果侵犯力度和性质影响到进攻队员的出手投篮，即便是球已经出手后的比较严重的接触依旧可以吹罚防守违例。

　　2.如果发生封盖或者抢断中的打手的吹罚。防守队员在封盖球的`同时碰触投篮队员的手，应视为难免发生的接触，不应判犯规。理论上的封盖或者抢断不应该出现任何的身体接触，如果该打手行为出现在封盖或者抢断之后的，可以忽略不记。如果该身体接触行为在封盖或者抢断的同时发生，都可以吹罚打手犯规，可是实际操作中封盖或者抢断时候是否有身体接触这一点全部都依赖裁判的眼睛，所以经常有程度不是非常明显的打手行为没有被吹罚，进攻队员锤头顿胸，防守球员沾沾自喜的现象出现。

　　3.防守方的恶意攻击行为，无论在进攻方任何时候(包括运球或者投篮或者传球)发生，都可以吹罚为打手犯规，甚至恶意犯规。

　　经过上面的阐述，什么样的打手才算是犯规呢?篮球的原则是运球，如果你在运球，或者持球作保护动作，对方在抄球的时候碰到你的手，不会算犯规的，但是当你有投篮的动作，那一点点的侵犯都是犯规，这时候他的整个手臂，包括小臂都是严格保护的，无论是打，蹭，点，都是犯规。当然，如果你是在你自己的位置做到干扰他的投篮，比如说，他压在你身上，手举在你头上，那你只要是竖起手，不作下压的动作，就不吹犯规的。其实也就是身体贴在一起的时候，你直的伸起手来，碰到他的手是不吹犯规的。当然，如果你是移过去的，那就算没有打手，还是可能吹你阻挡的。

　　注意：防守时从背后掏球，会造成打手犯规。还有你不起跳投篮，是基本没有机会罚球，因为无法界定你何时开始投篮，你举起球也可能是假动作，不会受到保护的，只要你起跳投篮，那么被犯规就一定能得到罚球。

　　篮球规则之防守队员的打手犯规一： 用手和(或)手臂接触对方队员 ，用手触及对方队员，本身未必是犯规。 裁判员应判定引起接触的队员是否已经获得了不公正的利益。如果队员引起的接触在任何方面限制对方队员的移动自由，这样的接触是犯规。

　　篮球规则之防守队员的打手犯规二：当防守队员处于防守位置，并且他的手或手臂放置在持球或不持球的对方队员身上并保持接触以阻碍他行进，就发生了非法的用手或非法伸展手臂。

　　篮球规则之防守队员的打手犯规三：反复地触及或“戳”持球或不持球的对方队员是犯规，因为这可导致粗暴的比赛。

　　篮球规则之防守队员的打手犯规四：在投篮过程中,当球出手后防守队员打手，则视为打手犯规，因为此时进攻和防守的两方角色未改变。

　　篮球规则之进攻的队员打手犯规一：为了获得不公正的利益，用手臂或肘“勾住”或缠绕防守队员。

　　篮球规则之进攻的队员打手犯规二：为了阻止防守队员的防守或试图抢球，或为了在他或防队员之间创造更大的空间，“推开”防守队员。

　　篮球规则之进攻的队员打手犯规三：运球时，用伸展的前臂或手去阻止对方队员获得控制球。

　　篮球规则之进攻的队员打手犯规四：不持球的进攻队员为了下列原因“推开”防守队员是犯规：

　　1.摆脱去接球。

　　2.阻止防守队员的防守或试图抢球。

　　3.在他和防守队员之间创造更大的空间。。不过，在篮球规则中，并没有存在打手犯规的说法。根据FIBA篮球规则，一般我们叫做“打手”犯规的动作，规则里正式的名称是“非法用手”。

篮球的规则4

　　篮球技术犯规简介

　　一、比赛的正当行为需要双方球队的成员）包括教练员、替补队员和随队人员）与裁判员及其助理人员的完美和真诚的合作。

　　二、比赛双方均有权做出最大的努力来获得胜利，但胜利的取得必须符合体育道德精神和良好的比赛作风。

　　三、任何故意或一再违反上述的合作或规则精神，要视为技术犯规并按相应的条款处罚。

　　技术犯规判断方法

　　一、无论何时，在队员、替补队员、教练员和坐在球队席的随队人员之中出现粗暴行为，裁判员要采取必要的行动加以制止。

　　二、以十分恶劣的行为攻击对方的上述任一人员，要立即取消其比赛的资格。而且裁判员还必须将此事件报告给负责竞赛的部门。

　　三、只要裁判员提出要求，保安警察可以进入场地。然而，如果观众进入场地并显然蓄意采取粗暴行动，保安警察必须立即干预以保护队员和裁判员。

　　四、所有其它区域包括入口、出口、过道和更衣室等地、由主办者和负责维持公共秩序的人员管辖。

　　五、裁判员的宣判是最后决定，不能漠视和争辩。

　　技术犯规条件

　　一、队员的技术犯规是指所有不包括与对方队员接触的队员犯规。

　　二、队员不得漠视裁判员的劝告或运用不正当的'行为。

　　如：

　　1、同裁判员、到场的技术代表、记录员、助理记录员、计时员，30秒钟计时员或对方队员讲话或接触没有礼貌。

　　2、使用很可能引起冒犯或煽动观众的言语或举动。

　　3、戏弄对方或在对方眼睛附近摇手妨碍他的视觉。

　　4、妨碍迅速地掷界外球以延误比赛。

　　5、被判犯规后，在裁判员要求举手时不正正当当地举手。

　　6、没有报告记录员和主裁判员擅自更换比赛号码。

　　7、没有报告记录员以及没有得到裁判员招呼的替补队员进入场地。

　　8、离开场地去获得不正当的利益。

　　9、违反第六十条第四款，出现罚则第三款2（注）：干扰最后一次或仅有一次的罚球的情况。

　　10、队员抓住篮圈并把整个身体的重量悬挂在篮圈上。根据裁判员的判断，如果某队员正试图防止自己或另一名队员受伤而抓住篮圈是可以的。

　　三、显然是无意的和对比赛没有影响的，或属管理性质的技术性违犯不被看作是技术犯规。除非在裁判员提出警告后又重犯。

　　四、有意的、不道德的或给违犯者带来不正当利益的技术性违犯，要立即判罚技术犯规。

　　处罚原则

　　一、要登记违犯者一次技术犯规。

　　二、判给对方队员两次罚球及掷一次界外球（所谓的两罚一掷）。

　　三、队长指定罚球队员。

　　处罚注解

　　一、对行为十分恶劣或屡次违反此条规定的队员要取消其比赛资格，令其退出比赛并执行取消比赛资格的犯规的相同罚则。

　　二、如果技术犯规在球进入比赛状态后才被发现，则如同在发现时发生的犯规一样要执行罚则。从发生犯规到发现犯规的时间内的一切情况均有效。

　　三、当队员在一些小问题上即将构成违犯时（如未向记录员报告的问题），裁判员可提出警告以阻止技术犯规的发生。

　　裁判员事先阻止和在某些情况下对那些显然是无意的、不影响比赛的小的技术性违犯不予追究是明智的。

　　技术犯规休息时间

　　一、在比赛休息时间内可以宣判技术犯规。

　　二、比赛休息时间是指：

　　1、比赛开始前的阶段（大约20分钟）。

　　2、任意两节间的时间间隔，两半时间的时间间隔和所有决胜期前的时间间隔。

　　3、比赛休息时间结束于裁判员持球进入中圈执行跳球，即球进入比赛状态的一瞬间。

　　处罚原则

　　一、如果对下列人员宣判了技术犯规：

　　1、合格参赛的球员：则对该球员进行登记，罚则是两次罚球。该犯规要计入全队犯规之中。

　　2、教练员、助理教练员或随队人员：则对教练员进行登记，罚则是两次罚球。该犯规不记入全队犯规之中。

　　二、罚球过程中，除罚球队员外的所有队员要位于罚球线的延长部分和3分线的后面，直到所有的罚球完毕。

　　三、罚球完毕后，比赛要在中圈跳球开始或重新开始。

　　四、如果宣判了多起技术犯规，见第五十九条。

　　处罚注解

　　一、裁判员绝不允许队员、教练员和随队人员的导致比赛器材损坏的行为（例如抓篮圈和猛烈扣篮）。

　　二、当裁判员观察到这类行为时要立即警告该队的教练员。

　　三、若再重复这种行为要立即宣判该违犯者一次技术犯规。

篮球的规则5

　　（一）、参赛队员必须是学校有学籍的在校生，思想进步、学习成绩及格、身体健康。

　　（二）、严禁冒名顶替、弄虚作假等不正之风，一经发现查实，视情节轻重取消个人或团体成绩并追究有关体育教师的责任，同时通报批评。

　　（一）、比赛采用单淘汰赛的办法进行，每场比赛分四节，每节10

　　分钟包干，第四节最后1分钟停表。采取国家体育总局审定的最新篮球竞赛规则。

　　（二）、为使每个队员得到锻炼和提高，每个代表队需将运动员分为

　　A（6女）、B（6男）两组比赛，整队参加分节比赛。A打第一节和第三节，B打第二节和第四节，每组队员不得互相调剂。如遇队员受伤或裁判判罚等因素造成该组队员不足5人时，仍需打完剩余比赛时间，否则按弃权论。

　　1、中、小学分别录取前八名。不足十三个队取前六名、不足八个队取前四名、不足四个队取前一名给予奖励。

　　2、大会设“体育道德风尚奖”8个。

　　（一）、裁判长：主办单位聘请

　　（二）、裁判员：各队随队裁判员2人，不足部分主办单位抽调高中体育教师。

　　（一）、报名时间：各队务于5月9前日将报名表发教育局政体科邮箱（suztk5021089），同时抽签、不按时报名的按弃权论。

　　（二）、各队报名时须向教育局政体科交每个队员一寸彩色照片一张（背面注明姓名、性别、年级、学籍号，注：以上信息交电子版）做参赛证，没有参赛证的`不得参加比赛。

　　（一）、各队于比赛当天上午7:00前x县x小学报道。

　　（二）、所有参赛代表队必须在保险公司办理“人身意外伤害保险”，

　　未办理者不得参加比赛，否则一切后果自负。

篮球的规则6

　　一、 篮球基本规则

　　1比赛方法

　　每队五人，其中一人为队长，替补球员最多七人，但可依主办单位规定增加人数。比赛分上下半场，每半场各20 分钟，中场休息10分钟。比赛结束两队积分相同时，则进行延长赛5分钟，若5分钟後比数仍相同，则再次进行5分钟延长赛，直至比出胜负为止。

　　2得分种类

　　球投进篮框经裁判认可後，便算得分。3分线内投入得2分:3分线外投入得3分，罚球投进得1分。

　　3、进行方式

　　比赛开始由两队各挑出一名跳球员在中央跳球区跳球开赛。

　　4选手替换

　　每次替换选手要在20秒内完成，替换次数不限定。交换选手的时间选在犯规、争球、叫暂停时进行。裁判可暂时中止球赛的计时。

　　5、罚球

　　每名球员各有5次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在没有防守的情况下进行投篮，做为对犯规队伍的处罚。罚球要站在罚球线後，从裁判手中接过球後5秒内要投篮。投篮後，球触到篮框前球员不能踩越罚球线。

　　6、违例

　　大致可分为(1)普通违例:如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。(2)跳球违例、(3)跳球时的违例:除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。

　　二、 篮球基本规则

　　1、24 秒钟规则--进攻球队在场上控球时必须在 24 秒钟内投篮出手(NBA 比赛为24 秒，全美大学体育联合会比赛中为35秒)。

　　2、10秒钟规则--球队从后场控制球开始，必须在 10秒钟内使球进入前场(对方的半场)。

　　3、5秒钟规则--持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手。FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手(NBA 规则中为10秒)。

　　4、3秒钟规则---与对方发生身体接触而产生的犯规，比如与裁判发生争执等情况。

　　5、侵人犯规--与对方发生身体接触而产生的犯规行为。

　　6、技术犯规--队员或教练员因表现恶劣而被判犯规，比如与裁判发生争执等情况。

　　7、恶意犯规--球员做出的不体现运动员精神的犯规动作，比如打人。发生此类情况后，球员应立即被罚出场外。

　　8、队员5次犯规--无论是侵人犯规，还是技术犯规，一名球员犯规共5次(NBA规定为6次)必须离开球场，不得再进行比赛。

　　9、违例--既不属于侵人犯规，也不属于技术犯规的违反规则的行为。主要的违例行为是:非法运球;带球走;3秒违例;使球出界。

　　10队员出界--球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域，即属球出界。在球触线或线外区域之前，球在空中不算出界。

　　11干扰球-投篮的球向篮下落时，双方队员都不得触球。当球在球篮里的时候，防守队员不得触球。

　　【补充1】

　　列举一些新手常犯的错误吧

　　二次运球:运球时突然停下，两手拿住球，这时候你就不能再运了，再运就是二次双手拍球:这个不用解释了，顾名思义翻腕:运球时，翻手托球

　　空跳:把球举过肩膀有投篮趋势，但跳起来球没离手脚踢球:这个不用说了

　　走步:没有同时运球走三步以上

　　8秒过半场:后场发球后应在8秒内运到前场5 秒规则:掷界外球时应在5秒内发出

　　回线:已经运球到前场时，不可以带回到中线以后

　　干扰球;对方投出的球下落时，不得触碰球(上升时触碰到球叫盖帽，下落时触碰叫干扰球

　　【补充 2】

　　对于篮球初学者，一般只是进行3对3或4对4的半场比赛，那以下规则最有可能涉及:【非法运球】

　　走步:是个有很多情况的违例，因为动作连贯下的走3步，就不算走步，走得慢了，走 2 步，也是走步:抢到篮板后只能走一步，这实际上是中枢脚的问题，中枢脚移动是初学者常犯的错误二次运球:自运球开始，一旦两只手同时触球，就只能停下来，选择投或传球，如果再运球就是二次运球

　　夹球:运球中，身体任何部位与运球手同时接触到球，都是夹球，必须停下来，选择投或传球双手拍球

　　翻腕(在运球中，手和球接触时，手心与地面的夹角超过 90°(不含 90°)，就算翻腕，哪怕你没有托住球。虽然现在国际正式比赛中越来越少吹翻腕了，但对于初学者，不要养成这种运球习惯)跳步(有时也很难判断)

　　脚踢球:概念要大于字面，用膝以下腿的部位或者脚有意地 去踢球或拦阻球【线】

　　篮球规则里，关于线的规则有好多，比如三分踩线算两分(三分线外起跳，投篮，落在三分线里，仍然算3分)

　　从界内踩界线;算出界(和足球不同，只要篮球及与它接触的一切物体(比如持球人、篮球架、观众……)，没有接触到界外的地面，都算还没出界，不停秒，比赛继续，所以经常可以看到飞身救球的场面)

　　从界外踩界线:只要不踩进界内，都不算违例，这个在发球时比较多见回场(全场比赛中才会出现，这里不多解释)球感到一个球品的友服发不管碰到体本人。

　　观众……)，没有接触到界外的地面，都算还没出界，不停秒，比赛继续，所以经常可以看到飞身救球的场面)

　　从界外踩界线:只要不踩进界内，都不算违例，这个在发球时比较多见回场(全场比赛中才会出现，这里不多解释)球碰到一个球员的.衣服、头发，不算碰到他本人

　　篮球碰到篮板的背面，算出界，判给出界前最后碰到的一方的另一方

　　【侵人犯规】

　　打手:有点复杂，不是所有的打手都叫犯规

　　掩护犯规:初学者很容易无意中犯规

　　带球撞人:业余比赛，只要不是太过分的，一般很少吹还有在对方投篮、抢篮板时都可能发生

　　【争球】当两名或者多名不同队的队员各以单手或双手紧握篮球，如不采用粗暴动作则不能获得球时，比赛中止，进行争球，一般就是石头剪刀布，判给赢的一方，下次再发生，轮换发球权【发球】打球时间长了，一定碰到过这种事情，投篮后，球卡在篮筐上了，甚至，停在篮板上了，把球弄下来后，统统由防守方发球

　　【5秒规则】自裁判将球交予发球人起，5秒内，要将球掷出，掷给哪方都行(当然绝大多时候都是要给自己人啦，就算违例，也不主动给对方)

　　【罚球】只要在禁区内，不踩线，随你怎么罚，都不违例，所以 NBA 罚篮是中场表演时间另外，加一个很多人误以为违例的合法现象:罚球是可以起跳的，但不能做假罚球的动作。

篮球的规则7

　　小组赛阶段/世界杯比赛规则

　　32支参赛队通过抽签分为八个小组,每个小组分别有四只球队进行比赛，每支球队都必须和其他三支球队进行且只进行一场比赛,每组4个队循环比赛，共打6场(a1-a2;a1-a3;a1-a4;a2-a3;a2-a4;a3-a4),每场比赛90分钟，胜平负分别积3、1、0分。每个小组积分的前两名球队出线进入淘汰赛阶段的1/8决赛，共16支队，即“16强”。

　　每个小组分别有四只球队，其排名按以下规则确定：

　　世界杯比赛规则

　　a、积分高者排名靠前

　　b、小组中总净胜球高者排名靠前

　　c、小组中总进球数高者排名靠前

　　如果按照以上规则仍有两支或两支以上的球队并列，则按以下顺序依次比较以确定排名先后：

　　（除去并列球队以外的所有球队，仅在并列球队之间进行如下规则。）

　　d、比较并列几队之间相互比赛的得分高低（也就是两队之间的胜负关系）胜利者排名靠前，如果出现相互制约（即A胜B，B胜C，C胜A），则：

　　e、比较并列的几队之间相互比赛的净胜球多少。如果仍然相等，则：

　　f、比较并列的几队之间相互比赛的总进球数多少。如果仍然相等，则：

　　g、由世界杯组委会采取公平的方式决定那支球队晋级（例如：附加赛，抽签等）。

　　每个小组前两名球队出线，进入淘汰赛阶段。

　　淘汰赛阶段/世界杯比赛规则

　　淘汰赛阶段的` 90分钟内（含补时阶段）进球多的球队取胜，如果参赛双方在90分钟内（含补时阶段）无法决出胜负，将进行上下半场各15分钟的加时赛。加时赛阶段，如果两队仍未分出胜负，则通过每个球员的点球决出胜者。

　　原则上点球是双方各踢5球，如果还是一样打平，就双方各踢一球，进球者获胜，如果还是没有胜负，继续点球，双方再踢一球，直到分出胜负为止！从这里也可以看出大家对足球胜负是无论如何都要分出的，因为每一届世界杯只准备一樽大力神杯！

　　16强阶段开始采用淘汰赛制,淘汰赛阶段的对阵安排是1/8决赛

　　世界杯比赛规则

　　A组第一对阵B组第二=胜者1

　　B组第一对阵A组第二=胜者2

　　C组第一对阵D组第二=胜者3

　　D组第一对阵C组第二=胜者4

　　E组第一对阵F组第二=胜者5

　　F组第一对阵E组第二=胜者6

　　G组第一对阵H组第二=胜者7

　　H组第一对阵G组第二=胜者8

　　获胜的8个队进入1/4决赛，即所谓“8强”

　　1/4决赛

　　胜者1对阵胜者3=胜者A

　　胜者2对阵胜者4=胜者B

　　胜者5对阵胜者7=胜者C

　　胜者6对阵胜者8=胜者D

　　1/4决赛的4个获胜队进入“4强”

　　半决赛

　　胜者A对阵胜者C

　　胜者B对阵胜者D

　　半决赛获胜两队进入决赛，失利的两队争夺三、四名

篮球的规则8

　　规则的修改，促进了篮球运动的发展，而篮球技、战术水平的不断提高，又促进了对规则不完善地方的适当修改或补充，从而使篮球运动向健康与高级的方向发展。

　　规则与篮球技、战术就像生产力与生产关系一样，是相辅相成、相互依赖、相互促进的关系。规则通过肯定、否定、允许或不允许，来保证篮球比赛的正常进行，促进篮球运动的健康发展。球场上符合规则的动作，就是正确的动作，反之是错误动作。

　　规则从最初的13条发展到现在的58条，篮球技、战术从原来的简单、低级发展到现在的高级水平，都是它们许多年来相互制约、相互促进的结果。如：运球技术从最初的以肘关节为轴发展到现在的以肩关节为轴，正是因为规则对发展中的技术不断肯定的结果。现在，规则明确指出：运球结束的标志是双手触球的一瞬间或运球的手掌心向上，大拇指超过垂直面时即运球结束。如掌心始终向下，大拇指未超过垂直面，球是不可能在手上有停留的。所以，以肩关节为轴的大臂运球与单手后拉、后转身运球的现代技术就以法定的形式肯定下来了。再譬如：投篮技术的发展，从最初的原地双手胸前投篮，发展到现在的高手自上而下的扣篮与单手或双手的补篮等高超的技术，规则明确规定都算队员在做投篮动作。因此，扣篮、补篮等现代技术就得到了迅速发展。而近年来，比赛中出现后仰跳投、后撤步跳投、勾手跳投等多种形式的技术，也是因为规则对攻守技术强调了垂直面的原则、腾空队员原则等几个处理身体接触与犯规的基本原则所决定的。在犯规处理上，特别强调了攻守平衡的指导思想，迫使和促进了投篮队员为摆脱防守、避免撞人犯规而采取的各种形式的跳投技术，以达到得分的目的，推动了防守战术的.不断发展等。

　　国际篮联在一般情况下，每隔4年对规则要进行一次修改与补充，其目的是为了促进篮球技、战术进一步的发展，并限制粗暴等动作，使比赛向文明、于净及紧张激烈和富有勉力的方向发展。

　　规则的变化是不可知的，也不是哪一个人心血来潮随意更改的，它是按一定的修改目的来进行的。具体的修改规则的指导原则是：

　　1．公 平。这是修改规则的基础。规则应该对比赛双方都是公平的。因为篮球比赛是双方在等同的时间、空间、地面、人数的条件下进行篮球意识、技战术及身体素质的较量。

　　2．均 衡。均衡（或者是平衡）是指进攻和防守这两个方面必须保持平衡。如一场比赛很容易得分或很难得分，都会使比赛变得呆板而不精彩，那么篮球比赛使人兴奋的魅力将会丢失。

　　3．定 义。规则定义要言简意明，文字确切。

　　4．编 纂。规则要编纂，避免重复，做到前后一致，不得自相矛盾。

　　5．简 短。规则要简短扼要，避免罗唆，使人很难领会。

　　6．例 外。规则正面作了许多规定，如没有例外的规定（即注解），规则也很难实行，例外正是为了保证正面规则的实施。

　　7．安 全。规则要保证人身安全，保证比赛在良好的环境与气氛中顺利进行。

　　8．权 力。必须给裁判员权力，让其在比赛中有权威地胜任工作，执行规则。

　　9．连 续。规则要使比赛尽可能地减少中断次数，从而保证比赛的连续进行，使比赛更紧凑，更精彩。

　　10．无 利。规则要使比赛的任何一方都不能从违反规则中得好处，从而使比赛公平合理地进行。

篮球的规则9

　　现在的24秒违例，即当出现交替拥有后球权不变时，24秒计时钟不复位。当队员投篮出手球在空中时24秒信号响了，视为误响。 现在，当A队队员投篮出手后 24秒误响，正巧球卡在了球篮上，一次争球出现，A队因交替拥有获得掷球入界权。 因为球权还是A队的，球权没变，所以24秒不复位，A队剩余进攻时间等于24秒减去争球前用去的'时间。而 A队在争球前已经使用了24秒，故没有剩余时间了。

　　简单来说所谓的24秒是指：进攻队员接触球后开始计时，24秒到前球离手，如果1、进球，得分有效;2、未进球，但球碰筐，继续比赛;3、未进球，球也没碰筐，24秒违例，比赛中止，交换球权

　　裁判员应做如下如下判罚——

　　1、A队掷球入界，当球触及场内队员或被场内队员触及时鸣哨宣判A队24秒违例。

　　2、因为A没了进攻时间，所以当球停在球篮上时马上判罚A队24秒违例而不判为争球，对方队获得球权。

　　3、争球。给A队一个新的24秒周期。

　　1).当投篮时球正在空中，此时若24秒计时器误呜：球未被任何一队球员触及而中篮，则应算得分。

　　2).若任何一队球员合法触球或球显然无法中篮时，则应成死球，并判跳球。

篮球的规则10

　　篮球，作为一种比赛项目，它所体现的对抗特征对篮球运动员的素质提出了非常高的要求。一名出色的篮球运动员不仅应当具备良好的身体条件和技术能力，还应当其具备的良好的篮球意识。

　　那么，对于处在初级学者阶段的小学生们，应该用什么样的方法才能让他们习得现阶段应该掌握的篮球技能呢？教学内容又该如何把握呢？《篮球规则》这本书给了我们一个完满的答案。

　　《篮球规则》一书板式规范，内容详尽，运用了大量的图片解析和事例解析，让读者能够直观的获取书中的知识点。

　　这本书由浅入深的讲述了篮球的一系列规则，目录繁多，分化细致。品读这本书后，我弥补了自己对篮球个别规则的不知晓，同时，也让我对篮球这项运动更加的痴迷了。

　　《篮球规则》这本书一共有三个部分：第一个部分是篮球规则，包含八章；第二个部分是篮球规则解释；第三个部分是篮球器材。

　　第一部分：篮球规则

　　篮球规则这一章的主要内容包括对球场和器材、球队、比赛通则、违例、犯规、一般规定、职员和权力的讲解。这是篮球运动最基本的知识，也是篮球学习的重中之重。

　　我认为，在对小学生进行篮球授课时，也应该采取同样的教授顺序，因为，处于小学阶段的孩子更容易被有趣的事物所吸引，首先让他们了解和学习这些最基本且简单的知识，可以更好的培养学生们学习篮球的兴趣。

　　儿童时期作为篮球运动的启蒙时期，往往就是以兴趣为动机的，保持和发展兴趣，对今后喜欢和热爱篮球有着重要的作用。然而在早期篮球活动、教学、训练中经常会见到教师教学行为存在着早期“过分”专业化的现象，例如：有的老师在篮球教学的.课堂上“过分”注重技术动作，像反复让学生做带球过障碍、定点投篮、两人组合传球等动作，这些动作只是让学生熟悉球性，感受篮球的投递方式，如果教师过分关注这些，就会喧宾夺主、本末倒置。

　　第二部分：篮球规则解释

　　这一部分的内容是对第一部分知识的进一步深化，学习过先前的知识后，能让人更加深刻的领悟篮球的细则。

　　在教授小学生篮球课时，我们才更能把握住重点，掌控好教学顺序。比如，在篮球教学中，教师应该合理安排一节课的开始与结束，向学生们讲授清楚双方犯规与技术犯规的区别等等。

　　举个例子，比如说在对小学生进行篮球这项运动授课时，往往会出现一些特殊情况，有这样一个事件，就是在上课的过程中，学生甲投篮时将篮球砸中了学生乙的头部，两位学生争执不下，这个时候，授课老师选择对两位学生进行思想教育，同时传授相关的篮球规则，让小学生们在日常练习中体会规则、掌握规则。

　　第三部分：篮球器材

　　这一部分主要是讲解有关篮球的各种器材，例如篮球架、计时器、比赛场地等等，这也是篮球教学中比较简单的一部分。

　　让小学生通过这些器材感受篮球运动的轻松、快乐，让快乐的元素充满课堂，是让学生更加深刻的理解篮球运动、认识篮球运动不可缺少的环节和过程。

　　脱离了这个环节，学生参与的篮球运动是乏味的、枯燥的、痛苦的，显然也不会长久坚持下去，也不能激发出更多的内在潜质。

　　比如说，在平时的教学中，小学生们总是会主动去关注那些直观的事物，而不是微观的概念，所以教师应该把这两者相结合，促进小学生对篮球知识的“吸收”。

　　总而言之，《篮球规则》这本书的知识点全面，能让教学者更加科学的进行教学。

　　篮球运动满足了小学生们活泼爱动的天性，无论是教师还是家长，都应该鼓励学生们坚持这项运动，并通过《篮球规则》中的方法引导他们，最终使他们形成对篮球的喜爱与热情！

篮球的规则11

　　比赛方法。

　　五个人可组成一个篮球队，，其中选一人为队长，候补球员可七人，但可依主办单位而可增加人数。比赛分四节，每节各10分钟，NBA为12分钟，每节之间休息5分钟，NBA为130秒，中场休息10分钟，NBA为15分钟，另在NBA中在第4节和任何加时赛之间休息100秒。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛5分钟，若5分钟后比分仍相同，则再次进行5分钟延长赛，直至比出胜负为止。

　　判定得分。

　　要经过权威裁判认可后，便算得分比赛分前、后半场，每半场各 20 分钟，中场休息 10 分钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比数仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止，3分线内侧投入计2分;3分线外侧投入计3分，不管是脚跟还是脚尖踩到3分线进的球视为2分球。罚球投进得1分。

　　比赛开始。

　　比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。

　　每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。

　　违规。

　　普通违例：如带球走步、两次运球(双带)、脚踢球(脚球)或以拳击球、跳球违例：除了跳球球员以外的人不可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。

　　侵人犯规：与对方发生身体接触而产生的犯规行为。

　　技术犯规：队员或教练员因表现恶劣而被判犯规，比如与裁判发生争执等情况。

　　取消比赛资格的犯规：球员做出的不体现运动员精神的`犯规动作，比如打人。发生此类情况后，球员应立即被罚出场外。

　　队员5次犯规：无论是侵人犯规，还是技术犯规，一名球员犯规共5次(NBA规定为6次)必须离开球场，不得再进行比赛。

　　篮球场地的规格。

　　是根据篮球比赛规则规定的。标准篮球场地为一块长28米，宽15米的长方形平地。球场必须有明显的界线。界线外至少2米以内没有任何障碍物，界线与观众之间也至少应有2米的距离。

　　球场长边的界线叫边线，短边的界线叫端线。连接两条边线中点的平行于端线的横线叫中线，中线应向两侧边线外各延长15厘米。以中线的中点为圆心，以1.8米为半径所画成的圆叫中圈。罚球线是一条与端线平行的直线，其中点必须与端线与中线的中点在一条直线上。罚球线以及罚球线两端连接端线的两条斜线所构成的区域叫限制区(三秒区)。

篮球的规则12

　　举例1：

　　主裁判员为比赛开始的跳球抛球，在球刚被跳球队员A1合法拍击之后：

　　[a] A1和B5之间宣判了争球。

　　[b] A1和B5之间宣判了双方犯规。

　　解释：

　　因为球权尚未建立，裁判员不能用交替拥有箭号判给球权。主裁判员应在中圈进行另一次跳球，跳球队员应为A1 和B5。在合法的拍球之后，以及在争球/双方犯规发生之前，不论比赛计时钟上消耗多少时间，均应保留。

　　举例2:

　　根据交替拥有规则B 队有掷球入界的球权。裁判员和/或记录员犯了一个错误，错误地将球判给了A 队掷球入界。

　　解释：

　　一旦球触及一名场上队员或被他所触及，此错误就不能被纠正。作为错误的结果B 队不失去它的交替拥有掷球入界的机会，并且当下一次交替拥有情况出现时有掷球入界的球权。

　　举例3:

　　在结束第1 节比赛的信号响起同时，B5 被宣判一起对A5 的违反体育道德的犯规。交替拥有的`箭号指向B 队。裁判员应如何处理？

　　解释：

　　A5 应执行2 次无需站位的罚球，并且无剩余比赛时间。在两分钟的比赛休息期间之后，比赛应由A 队在记录台对面的中线延长部分掷球入界重新开始。B 队在下一次跳球情况出现时并不失去交替拥有掷球入界的权利。

篮球的规则13

　　篮球比赛由两个队参加，每队上场5人，其中1人为队长，替补球员有7人。

　　将球投入对方球篮得2分；在3分区外投入对方球篮得3分；罚球中1次得1分。

　　带球走规则

　　一、定义

　　1、当持活球的队员用同一脚向任何方向踏出一次或数次，另一脚（称为中枢脚）不离开与地面的接触点时出现了旋转。

　　2、带球走或持球行进（在场地内）是持球队员一脚或双脚向任何一方向移动超出了本条规则所述的限制。

　　二、确定中枢脚

　　1、队员双脚着地接到球，可以用任一脚作中枢脚。一脚抬起的一刹那，另一脚就成为中枢脚。

　　2、队员在移动或运球中接到球，他可以按下列情况停步并确定中枢脚:

　　（1）如果一脚正接触地面:

　　a、双脚同时着地，则任一脚都可以是中枢脚。一脚抬起的一刹那，另一脚就成为中枢脚。

　　b、两脚分先后着地，则先触地的脚是中枢脚。

　　c、一脚着地，队员可以跳起那只脚并双脚同时着地，则哪只脚都不是中枢脚。

　　三、持球移动

　　1、确定了中枢脚后:

　　（1）在传球或投篮中，中枢脚可以抬起，但在球离手前不可以落回地面。

　　（2）运球开始时，在球离手前中枢脚不可以抬起。

　　2、停步后，当哪只脚都不是中枢脚时

　　（1）在传球或投篮中，一脚或双脚都可以抬起，但在球离手前不可以落回地面。

　　（2）运球开始时，在球离手前哪只脚都不可以抬起。违反本条规则是违例。

　　注解

　　队员没有控制活球就没有这条规则的违例。

　　比赛由4节组成，每节10分钟。在第1节和第2节（第一半时）之间，第3节和第4节（第二半时）之间以及每一决胜期之前有2分钟的比赛休息时间；两个半时的比赛休息时间为15分钟，以全场得分多者为胜。

　　如果在第4节比赛时间终了时比分相等，需要一个或多个5分钟的决胜期来继续比赛，直至决出胜负。

　　比赛中每队的换人次数不限。但是，要登记的暂停在第一半时的任何时间每队可准予2次；在第二半时任何时间可准予3次；每一决胜期的任何时间每队可准予1次。

　　整个比赛过程由裁判员（三人制:包括主裁判员，第一副裁判员和第二副裁判员，二人制:包括主裁判员和副裁判员）、记录台人员（包括记录员、助理记录员、计时员和24秒钟计时员）和技术代表管理。

　　篮球比赛中对规则的违反有违例和犯规两大类。

　　违例违例即是违反规则。

　　罚则是将球权判给对方队在靠近发生违例的地点掷球入界。

　　带球走--当持活球的队员用同一脚向任何方向踏出一次或多次，其另一脚（称为中枢脚）不得离开与地面的接触点，如果中枢脚离开了这个接触点就构成带球走违例。

　　非法运球--队员在运球后，用双手同时触及球或允许球在一手或双手中停留时，运球即完毕。运球结束后，除非失去控球权后又重新控制球，否则不得再次运球，如果再次运球，则为非法运球违例。

　　拳击球或脚踢球--比赛中队员不得故意用拳击球或用腿的任何部分去阻挡球，否则将判违例。如果球偶然地接触到腿的任何部分，或腿的任何部分无意碰到球，不算违例。

　　球回后场--在比赛中，前场控制球的队，不得使球再回到后场，否则为球回后场违例。具体判定球回后场有三个条件:

　　（1）该队必须控制球；

　　（2）球进入前场后，在球又回到后场前该队队员（或裁判员）最后触及球；

　　（3）球回后场后，该队队员在后场最先触及球。这三个条件必须依次连续发生。

　　干涉得分和干扰--投篮（罚球）的球在飞行下落并完全在篮圈水平面之上时，双方队员不可触及球。当投篮的球触及篮圈时，双方队员都不得触及球篮或篮板，不得从下方伸手穿过球篮并触及球，不得使篮板和篮圈摇动。如果进攻队员违犯这一规定，中篮无效，将球判给对方在罚球线延长部分的界外掷球入界；如果防守队员违犯这一规定，不论是否投中，均判投篮（罚球）队员得分，得分的`判给就好像球已进入球篮。

　　3秒违例--当某队在前场控制活球并且比赛计时钟正在运行时，该队队员在对方的限制区内持续停留的时间不得超过3秒钟。

　　5秒违例--进攻球员必须在5秒钟之内掷出界外球；或在被严密防守时，必须在5秒钟之内传、投或运球；当裁判员将球递给罚球队员可处罚时，该队员必须在5秒钟内出手。

　　8秒违例--一个球队从后场控制活球开始，必须在8秒钟内使球进入前场（对方的半场）。

　　24秒违例--每当一名队员在场上获得控制活球时，该队必须在24秒钟内尝试投篮。

　　犯规

　　犯规是对规则的违犯，含有与对方队员的非法身体接触和/或违反体育道德的举止。对违犯者登记犯规并随后按规则予以处罚。

　　侵人犯规--是队员与对方队员的接触犯规。无论球是活球还是死球，队员均不应通过伸展其手、臂、肘、肩、髋、腿、膝或脚来拉、阻挡、推、撞、绊、阻止对方队员行进；以及不应将其身体弯曲成“反常的”姿势（超出其圆柱体）；也不应放纵任何粗野或猛烈的动作。在所有情况下都要给犯规队员登记1次侵人犯规。如果对未做投篮动作的队员犯规，由非犯规队在靠近犯规地点的界外掷球入界重新开始比赛。如果犯规队处于全队犯规处罚状态，则应判给未做投篮动作的队员2次罚球，代替掷球入界。如果对正在做投篮动作的队员犯规，如果投篮成功，应计得分并判给1次追加罚球；如投篮未中，则要根据投篮的地点，判给2次或3次罚球。

　　技术犯规--是包含（但不限于）行为性质的队员的非接触犯规。如不顾裁判员警告；没有礼貌地触犯裁判员、技术代表、记录台人员或球队席人员；使用冒犯或煽动观众的语言和举止；戏弄对方队员或在对方队员的眼睛附近摇手妨碍其视觉；在球穿过球篮后，故意触及球以延误比赛；阻碍迅速地执行掷球入界以延误比赛；假摔以伪造一次犯规等。

　　队员技术犯规，应给其登记一次技术犯规，作为全队犯规之一计数。教练员、替补队员和随队人员的技术犯规，对每一起违犯行为都要登记教练员一次技术犯规，但不作为全队犯规之一计数。

　　对技术犯规的处罚，是判给对方2次罚球，以及随后:在记录台对面的中线延长部分掷球入界或在中圈跳球开始第一节（如犯规发生在第一节比赛前）。

　　违反体育道德的犯规--根据裁判员的判断，一名队员不是在规则规定的范围内合法地试图去直接抢球，发生的接触犯规是违反体育道德的犯规。应给犯规队员登记1次违反体育道德的犯规。判给对方罚球，以及随后:在记录台对面的中线延长部分掷球入界或在中圈跳球开始第一节（如犯规发生在第一节比赛前）。

　　罚球的次数按如下规定:对没有做投篮动作队员的犯规应判给2次罚球；对正在做投篮的队员发生的犯规，如中篮，应计得分并加判给1次罚球。如未中篮；应判给2次或3次罚球基本规则

篮球的规则14

　　打篮球必须了解的规则

　　篮球比赛的形式

　　篮球比赛的形式有很多种，最常见的是五人篮球，其中一人为队长，候补球员最多七人;也有很流行的街头三人篮球赛，这个更讲究个人技术。

　　比赛方法

　　比赛分上、下半场，中场休息 10 分钟，每半场各有两节比赛，这样一场比赛共有四节。 NBA一节比赛12分钟，全场48分钟;国际赛场一节10分钟，现在国际也向NBA靠拢。比赛结束两队积分相同时，则举行加时赛 5 分钟，若 5 分钟后比数仍相同，则再次进行 5 分钟加时赛，直到比出胜负为止。

　　得分规则

　　球投进篮框后，裁判确认后才算得分。三分线内侧投进一个球得2 分;三分线外侧投入一个球可得3 分，罚球投进一个得 1 分。

　　用手持球

　　球员们必须用手持球，而不允许用头顶、脚踢球。 踢球是指抢球时脚碰到了球。带球时不能用头顶，当然别人上篮时球砸到你的头不算违规。

　　不能带球走步

　　带球跑是指拿着球跑步或走动，这是违规的，必须边跑边拍球。

　　不得两次运球

　　运球是指球员控制球后将球掷、拍或滚，在球触及另一对员之后再触及球。每运一次球必须使球与地面接触;球在一手或双手之中停留的.一刹那运球即停止;球员第一次运球结束后，不得再次运球。

　　不能以拳击球

　　篮球必须用手掌或者手指来接球、运球、抢球或者投篮，但不能以拳击球，这也是违规行为，轻则被警告，重则算技术犯规。

　　24秒内投篮

　　抢到球后要抓住时机及时投篮，必须24秒内投篮，如果所处的位置不好投篮就传球给其他位置好的队友，让他们投篮。

　　5次犯规限制

　　不管是技术犯规还是侵人犯规，每个球员只有5次的犯规机会，犯规五次后就会被罚下场 。

　　抢球时不可推人

　　抢球时不可以推人的，也不能用肩撞、手拉、脚绊等方法来对付另一队的球员

篮球的规则15

　　打篮球规则

　　打篮球的规则说多不多，但说少也不少。如果是新手，最好记住以下这些基本规则，以免弄错，犯糊涂。

　　1、比赛方法

　　一队由五个人组成，比赛时需要两个队伍，每个队伍有一个队长，还有不多于7个的候补人员。比赛开始时，双方派一名队员在中场区域夺球，20分钟后结束上半场，休息10分钟，再进行下半场，下半场时间也是20分钟。最终比赛结果以两场积分最高的一队获得胜利。

　　2、得分种类

　　球在3分线内被球员投进篮筐，经裁判认可，便可得2分；球在3分线外被球员投进篮球，经裁判认可，便可得3分。如果有球员犯规，需罚给对方一球，如果对方进球，可得1分。

　　3、选手替换

　　候补人员和在场人员可以轮换上场，每次替换时间要控制在20秒内，替换次数没有限定，但如果是被罚下场的球员，是不能在替换名单中的。

　　打篮球怎样算犯规

　　打篮球时，有的人不知道规则会做一些犯规的动作，但有的人明知会犯规，为改变局势，也会做犯规动作。那哪些动作算犯规呢？犯规后会带来什么不良影响？

　　1、阻挡：阻止对方球员与自身身体发生接触，且动作过于猛烈，对对方球员造成危害。

　　2、撞人：带球撞人或者不带球撞人都属于犯规行为，所以，应当避免，尽量移动时与对方球员少发生身体接触。

　　3、从背后防守：防守人员一般站在被防守人员的前面，如果站在被防守人员的后面，且试图去抢球，与被防守人员发生身体接触，属于犯规。

　　4、用手拦阻：在比赛过程中，不能直接用手阻碍对方，也不能用手拉扯对方的衣服。

　　5、拉人：在对方转身或投球时，用手拉住对方，与对方发生身体接触，属于犯规。

　　6、推人：在正常比赛中，都不要推人，因为这样也算犯规，已与对方身体发生接触。

　　8、非法掩护：试图非法拖延或阻止非控制球的对手到达希望到达的场上位置，也属于犯规

　　9、带球走步：带着球走3步还不出手投球，已经属于犯规，所以，最好不要犯。

　　10、3秒违例：带球进入限定区域，超过3秒，也属于犯规，一般球场中央区域是不能随便进入的。

　　打篮球怎么运球

　　运球是篮球最基本的技能，如果运球运不好，根本无法灵活打球，还容易犯规。那打篮球怎么运球呢？运球注意事项有哪些？赶紧来看看吧。

　　第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球

　　第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的.落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。

　　第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。

　　第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。

　　第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。

　　打篮球怎么三步上篮

　　三步上篮也是打篮球的基本技能，如果技能没学好，可能会影响整场赛果。那怎么三步上篮呢？上篮时要注意什么？

　　在篮球运动中，依照篮球规则而言，是不允许持球队员移动轴心脚的。一旦持球队员移动了轴心脚则将被吹走步违例。不过，在众多篮球技术中，三步上篮并不包含其中，它是篮球规则中的一个特例。

　　三步上篮是篮球技术中最简单最基本的投篮技术，它要求球员持球时分别迈开2步，在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮。一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用这种方法投篮，如果是个子小的球员，最好还是不要用这种投篮方法。

　　另外，三步上篮又分高手上篮和低手上篮。高手上篮是指在球出手的瞬间，手腕高于肩膀，而低手上篮是指球出手的瞬间，手腕低于肩部以下。掌握这两种上篮方法，投篮成功率会翻倍。

　　打篮球的好处有哪些

　　打篮球是有很多好处的，尤其是对青少年。那打篮球有什么好处呢？看看以下妈网分享的干货就知道。

　　1、速度和耐力提高

　　在整场球赛中，需要不断快速移动，而且移动速度越快，躲开对方就越快，突破也更易成功。长期打篮球，能让自己的奔跑速度变快，耐力变强。所以，非常适合把篮球作为一项日常运动。

　　2、弹跳性提高

　　为了抢夺篮板或者扣篮，球员需要弹跳，让身体往上升，如果弹跳性差，往往到达不了自己的预期位置。所以，要反复练习。经过练习后，人的弹跳性会变好，运动能力也会增强。

　　3、灵活性提高

　　篮球并不是只靠蛮力的，需要不断转变打法，才能应对球场各种突发情况，所以，打篮球后，人灵活变通的能力会增强。

　　4、敏锐性提高

　　灵敏性是协调性的一种主要表现形式，而任何技术都需要有一定的灵敏性，篮球也不例外，因为在打篮球时，运球、传球、投篮都需要敏锐性，如果能敏锐地感知对手的意图，攻破防守也会变得轻松。

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