适合孕妇吃的低糖主食

适合孕妇吃的低糖主食

　　适合孕妇吃的低糖主食，很多女人怀孕之后就有很多食物的忌口，但孕妇又很喜欢在孕期吃许多食物，接下来小编就给大家分享一些关于适合孕妇吃的低糖主食，欢迎各位阅读。

　　适合孕妇吃的低糖主食1

　　孕期宜吃低糖3食物

　　鸭血——美容养颜

　　鸭血的营养价值非常高，含有丰富的蛋白质、各种微量元素，如铁、铜等。还具有排毒、预防孕期缺铁性贫血、美容养颜的功效哦！

　　生菜——缓解紧张

　　生菜中膳食纤维和维生素C比大白菜要高出很多，具有消除多余脂肪的作用，肥胖或怕身材走样的孕妈咪可以多吃；生菜中还含有甘露醇，有利尿和促进血液流通的作用，可以有效预防孕期便秘情况；生菜的`茎叶中含有莴苣素，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。孕妇食用可缓解孕期紧张情绪，利于保持平常心态。

　　茭白——预防便秘

　　茭白的质地鲜嫩，味道甘甜，被看作是蔬菜里的佳品。茭白有通便的作用，可以让准妈妈孕期避免受到便秘的折磨。要注意的是，由于茭白中含有较多的草酸，所以不要同时与富含钙的食物（如牛奶）一起食用，以免影响钙的吸收。

　　低糖食谱——生菜猪血汤

　　原料：生菜200克，猪血150克，葱、姜各5克，盐适量。

　　做法：

　　1、将猪血洗净后切片，生菜洗净后切段，葱、姜洗净后切丝备用。

　　2、锅中加适量清水，倒入生菜和姜丝煮开，然后倒入猪血继续煮开，放入葱丝，加盐调味即可。

　　适合孕妇吃的低糖主食2

　　适合孕期吃的低血糖食物

　　1、西红柿。西红柿就是我们所说的番茄，它含有丰富的维生素B1、维生素E、维生素B6、膳食纤维、镁、碘、锰等多种维生素和矿物质。具有治疗急性肠胃炎、菌痢等疾病，可以改善女性高血糖的现象，另外对于贫血、头晕、心悸、高血压、急性肝炎的.、慢性肝炎、夜盲症、近视眼等症状也有很好的治疗效果。

　　2、黄瓜。黄瓜也是低糖的食物之一，很适合妊娠期高血糖的女性，并且黄瓜还具有利尿解毒、抗衰老、清热解渴、美容养颜、减肥瘦身、降血糖、防癌抗癌、治疗酒精肝、健脑安神的功效。高血糖的孕妇可以每天适量的吃一点黄瓜，对于宝宝的健康发育还是很有帮助的。

　　3、生菜。生菜中含有丰富的膳食纤维和大量的维生素C，是孕期适合孕妇吃的低糖食物。而且生菜还具有消除体内脂肪、促进血液循环、降低胆固醇、镇痛催眠、预防孕期便秘的效果。

　　4、鸭血。鸭血的营养价值相对而言是比较高的，它不仅含有丰富的维生素、蛋白质，还有各种微量元素。不仅可以预防孕妇高血糖的出现，还可以排毒、预防孕期性缺铁的症状出现。

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