素质拓展训练作文（通用21篇）
在现实生活或工作学习中，大家或多或少都会接触过作文吧，作文是一种言语活动，具有高度的综合性和创造性。如何写一篇有思想、有文采的作文呢？以下是小编帮大家整理的素质拓展训练作文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
素质拓展训练作文 1
素质拓展训练的第一天，没有谁可以躲过无情的烈日和最经典的站军姿。当太阳把火辣辣的毒光洒向地面时，没有一束光是无辜的。天气温度不断上升上升，都热到什么程度了呢？就连知了也懒地叫唤了，阳台上的水龙头一拧开，那哗哗的流水一改往日的清爽全是温热的。
站军姿既是最简单的又是最难最令人头疼的`了，年复一年，每一届学生都无法摆脱它的魔爪。怎么说呢？你粗略一看无非就是这么站着，小菜一碟嘛，站着谁不会呢！可是，当你真的去站军姿时，双手紧贴裤缝，两脚呈60°站立，双眼也要目视前方，整个人都是很紧张的状态，这样站上个十五分钟三十分钟的。
我也不知道为什么训的第一天就得了个“大奖”——军姿三十五分钟。在这火烤的地面上站着，别说三十五分钟了，就是三分钟我也不想多站！在暑假空调房里待久了的我心里可是十万个不服气，表面上是周瑜打黄盖，内心却是哑巴吃黄连。总教官一声令下，全都动都不敢动一下，气氛一刹那凝固了。一分钟、两分钟，时间此刻行走得是如此之慢。
也不知过了多久，脚底仿佛没了知觉，眼镜也不听话地往下滑，脸颊上那颗汗珠顺着下巴滴下，我好像都可以听得见它轻触地面的声响。真的快坚持不住了，我真想喊句“报告”趁机休息下，可是抬头，看见前面的那位同学依然一动不动的伫立着，我又立刻打消了念头。“还有五分钟了，B班的再坚持一下！”听到这，我再次打起信心，站得更加笔直了。
大脑中是一片空白，只有浅意识里的自己告诉自己，一定要坚持到最后！终于，一声明亮仿佛光的声音：“好，踏步，慢慢踏”，我笑了笑，这才开始活动起来，我知道，今天这一场考验，我赢了。
素质拓展训练作文 2
这周三，我和同学们怀着激动又紧张的心情，参加了学校组织的七年级素质拓展训练。
第一天，我们先在教官的带领下来到了操场，参加开营仪式。刚到操场，我立刻感到十分炎热，猛烈的阳光照射着我们。在这30分钟里，我们的.纪律并不好，没站整齐，还不时有人讲话、打闹。开营仪式结束后，我们都被晒得浑身是汗，又累又热。我有些害怕，才半个小时就这样子，那接下来站军姿，排队列，将会多么难熬啊！其他同学也在抱怨。
很快训练正式开始了。我们再次来到操场，教官整好队就开始教我们站军姿。我本以为站军姿就是笔直地站一会儿，应该很轻松。但是，教官让我们站了十分钟，我就感到腰酸背痛，腿也很麻。终于十分钟过去了，教官让我们喝了口水，马上又教了我们好多新动作，才让我们休息十分钟。坐下来时，我感到双腿一阵疼痛。拓展训练实在是太辛苦了，这才刚刚过了一个小时，不知道接下来我还能不能坚持。有几个同学已经坚持不住，请假休息去了。想着想着训练又继续开始了……
接下来两天半，我们都在艰苦的训练中度过。其间，我好几次想要放弃，但最后都坚持了下来。我自己都很吃惊，这么苦的训练是怎么坚持下来的？
经过三天的训练，我们班的纪律明显变好了，队伍也能排整齐了，讲话人少了，同学之间更团结了，我感到自己比以前更能吃苦，更能坚持了。
闭营仪式时，我想，这几天的训练虽然辛苦，但是也很快乐。我学到了以前很多没学到的道理，收获是很大的。
希望我在这次拓展训练中的改变，能够让我以后成为真正坚强的人！
素质拓展训练作文 3
“安静！”一声呵斥声使得一个班级突然变得安静。抬头一望：一个男人，穿着迷彩服装，戴着军帽，以特别标准的军姿缓缓地向我们走了过来……
他说：“我就是你们三天的教官。”我们听着他讲完所有事后便被他赶集似的赶出了我们的教室。我微微打了个哈欠，跟着大部队便下楼了。
到了操场，便看到一排又一排的人笔直地站着，自然是那些与我们一样的七年级的“小萌新”了。我们站在各自的位置上之后，紧接着一声怒喝传来：“吵什么吵？再吵，你们就给我双手抱头。蹲下的时候就喊，我犯错；起立的时候就喊，我承担。再吵呢，我不介意大家做一个上午。”这话说完，全场安静，无人出声。
我看向主席台，原来是总教官在上面训话。我便开始准备一下训练前的热身了。前面并不难，只是到了做深蹲的时候，我接受命令后，就与这“大部队”蹲下了。刚开始，我还是吃得消这个东西的，但没过多久，我渐渐地开始吃不消了。因为天气干燥，太阳直接不留情面地向操场上喷火。加上蹲的太久了，我差点儿跪在地上。但是我想：我动了的话，可能被主教官发现。因为我，大家的努力可能毁于一旦了。有句话说的好：一颗老鼠屎，坏了一锅粥。我可不想做那颗老鼠屎。想完这些，我突然全身涌起了些许力量，这力量迫使我撑了下去。
就这样，我们没有被罚。我呼了一口气，手中的汗渐渐地干了。我们也就自然而然地学习下一项科目了。
三天的`素质拓展训练，实在太累了。我们可以说是“熬”过来的。素质拓展训练就是“魔鬼”训练。但是，我也明白，吃得苦中苦，方为人上人。只有经历地狱般的磨练，才能炼出创造天堂的力量；只有流过血的手指，才能弹出世间的绝唱！
素质拓展训练作文 4
告别了两个月放松的暑假，向我迎面走来的是七年级素质拓展训练。三天，整整三天，这对于已经两个月没运动的我来说，是一个十分艰辛的任务。
星期四下午，我还趴在桌上走神，突然一群尖叫把我的灵魂召唤了回来。抬头一看，一个穿着绿色军服，胸口印制着一个五星红旗的教官走了进来。在我正寻思着女生尖叫的原因时，教官的颜值让我明白了一切。随后，我们班级沸腾了起来，似乎所有同学都已经被教官的盛世美颜征服了。
“安静！”教官大吼一声。这一声，震进了每一个人的心里；这一声，也让我们明白训练已经开始了。
“稍息，立正！”我们十分默契地完成了这些动作，心中还有些小骄傲，但并不知道这只是噩梦的开始。当我们做错事时，最可怕的就是下蹲了——右脚向右后侧踏出一小步，然后蹲下去，保持不动。可是一蹲下去，脚就酸了，还要把背挺直。不然，教官不满意就不让你起来。
当有同学上去表演时，教官最讨厌我们嘲笑台上的同学：“笑什么笑，他至少比你们这些坐在下面的缩头乌龟好”教官还蹦出一句英文，“You can you up，no can no bb”确实，上台的同学比我们有勇气，有敢于拼搏的精神。
最后一天下午，校长检阅我们的拓展训练成果时，可以说是我们表现最好的时候。我们把国歌唱的`最响，把口号喊得最响。我们要向校长证明，我们成长了，我们收获了。开心的日子总是过得飞快，时间在你已不在意时就一溜烟地跑了。唉，结束的时候还是到了！
这一次素质拓展训练并不只是锻炼我们的身体，更多的是磨练我们的意志，培养我们不怕吃苦，不怕困难的精神。这一次，我真得感觉到自己收获了，也成长了！
素质拓展训练作文 5
七年级三天的素质拓展训练过去了，说快也挺快，说慢也可以。
短短三个上下午，历时当然很短，可身处其中，便有了度日如年的感觉。翻看拍下的照片，顶上那放光的太阳似乎把光透出了照片，使得眼睛也被晃瞎了。一张张晒得红彤彤的脸上显出坚毅的神情，全盘飘绿中簇拥着的就是那高挑挺拔的教官。
素质拓展训练开始的那个上午，我们纷纷穿着迷彩t恤，戴着军帽来到学校。同学们显得很是兴奋和激动，坐在座位上等待教官的来临。我们都在心中想着能分到个帅气点儿的.教官。就在这时，门外有了点儿动静，几个教官结伴到来了。一个国字脸，戴着圆框金属眼镜，脸上长着豆豆的年轻教官出现在了门口。我心想，还好，不会太糟。谁知，一个英俊潇洒，帅气逼人的教官从门口走了过去，进了隔壁教室。同学们都彼此嘀咕了一句：“为什么他们的教官这么帅！”
训练开始，我们很快暴露在太阳底下了。防晒霜没有白涂，仁丹也没有白吃。那是因为不出一会儿，我们既疲倦又快被晒晕了。男同学们个个汗如雨下，女同学们虽说没流什么汗，但是也站得双脚发麻，甚至有些胸闷。
虽然笔直地站着，但是边上站的尽是可爱的同学们啊。战狼班旗在大风里猎猎飘扬。我们受着等量的苦，经历着同样的难，使得疲累大大减少了。偷偷地侧过脸，看到一个同样偷偷对着面的调皮笑容，心中哪里还有烦闷的影子，有的是愉悦和欢乐。
但是，因为队列需要，在一个环节中，我们被硬生生地扯开了。七百多七年级学生中我们被东分一个，西分一个，没有聚集的，甚至没有相邻的。在总教官的一声令下，全部搅乱了。
我的心一下子变得空落落的，还有了几分悲伤。站在第一排，前面空荡荡的，周围尽是些陌生的面孔。尽管有些事认识的，但不如同班同学那般亲切。突然，一个欢快的声音从后面传来，转过头一看，我乐了。隔着一排，后面一个同学正向我招手呢，心里顿时又有了几分着落。
人分开了，心没有分开。终于总教官下令归队，我们三三两两碰面了，把手握得很紧，很紧，用最快的速度向属于我们的队伍扑去，真的就如狼一样，眼睛仿佛都绿了。战狼旗前，我们又聚成了狼群。我有了一种从很远的地方回到了家的感觉。那种感觉，真好！
太阳落下去了，大风吹来了，吹走了汗水，留下了响亮整齐的军歌声，素质拓展训练结束了，我们放声唱的是属于我们的胜利。走在我们的队伍里，心中想着有大家相伴，足矣！
素质拓展训练作文 6
随着快乐暑假的逝去，迎接我们的是艰苦的七年级素质拓展训练。
第一天，操场上，正当我们排着队列，交头接耳，窃窃私语时，一位年轻人走了过来。他自我介绍说是负责训练我们的陈教官，他将陪伴我们度过这三天的训练生活。听了之后，我们依然肆无忌惮地说笑着、议论着。教官的脸上立马晴转多云，多云转阴，有下暴雨的趋势。他怒斥我们的自由散漫，立刻让我们品尝到了什么是痛苦。在他的命令下，我们一会儿深蹲，一会儿跑步，一会儿俯卧撑，搞得我们“痛不欲生”。这一个上午，教官不是惩罚，就是训练。苍天啊，太难熬了！
好不容易，上午结束了。回家稍微休息了一下，又开始下午的训练。
下午烈日当空，阳光无情地烘烤着塑胶地面。我们仿佛处在一个大蒸笼里，身上的.汗水刚一冒头，就被残酷地蒸发了。我们口干舌燥，却一口水也不能喝。我们每一个人都战战兢兢，服从着教官的指令。如果一个人犯错，全班都要被惩罚。所以，每一个人都不能拖班级的后腿。虽然，我们很辛苦，但是也知道了团队的重要性。
第二天，我们一个个打起了十二分的精神，进行着一次次强化训练，因为最后一天，我们要参加闭营仪式，要进行训练的成果展示。我们卯足了劲，不能给七三卓远班丢脸。
第三天，苦练两天只为今日。我们来到了跑道上，用心地聆听着每一个口令，认真地做着每一个动作。在这洒满了我们汗水的地方，我们一次又一次地超越了自我。在展示中，我们团结一致，完美发挥！有一句话说得好：“可能我们不是最好的，但我们可以努力做得更好！”
训练结束后，我们唱着雄壮的军歌，气势磅礴！
回望三天的付出，终于有了最后的收获！汗水不冲破坚固的礁石，怎能汇入大海？雏鹰不经过风雨的磨砺，怎么能够自由翱翔于蓝天？我们青少年不抛洒汗水，怎能成为明日的栋梁之材？
感谢这次素质拓展训练！
素质拓展训练作文 7
树要经过重重磨难，才能长成参天大树；水要经过种种杀菌才能被人饮用；米要经过高温烹煮才能成为最后的饭；而我们中学生只有经历过每天锻炼才能增强体质，只有经受锻炼才会让我们体会到人生的意义。
今天，军训已经结束，虽然只有短短三天的时间，却让我深刻地感受到了自己的改变。别人说，素质拓展训练很苦，但在我心中却十分有意义，因为它增强了我的团队精神，让我学会了坚持，学会了团结，也学会了如何做人。
有句话，大家都熟悉，那就是：“团结就是力量。”是啊，正如班主任黄老师所说的：我们班级就是一个团队，就是一个整体。如果有人没有做好，就会给班级抹黑！正是这股不能拖累班级的力量，才使得我们卓远班所有同学都坚持了下来，没有一个人当逃兵。可见这是一股多么强大的力量，多么震撼人心的力量，多么使人感动的力量。我坚信，只要是卓远班的一员，我们的心就是连在一起的！这一点在拓展训练中，我深有体会。
还有我们的陈教官，虽然只与他相处了三天，通过接触，我们却与教官产生了一种亲切感。说实话，在分离的当天，我就有一种想哭的冲动。或许，这是缘分吧，是缘分使我们走到了一起。
以前的我总是拿自己和别人攀比，凭什么他可以看电视，我不可以？凭什么他可以逍遥自在，我却要不停地学习？这都是我以前真实的心理话。经过拓展训练后，我感觉自己是多么身在福中不知福啊！现在的'我的心里充满了感恩……感恩老师，感恩他们为我们无私的奉献；感恩教官，感恩他对我们的严厉要求；感恩父母，感恩他们12年的养育之恩。一首歌缓缓在我耳边奏响：“感恩的心感恩有你！“
感谢这次七年级的素质拓展训练，让我明白了很多，很多！
素质拓展训练作文 8
晒，如题，这一字贯穿了我们五天的训练，无论是站军姿，走齐步，还是种种指令，太阳都那么毒辣，丝毫没有要减弱的迹象。
一天的忙碌后，我们已无任何想要动的意思，只是熟练地打开门，熟练地拉开蚊帐，熟练地脱下军装，一寝六人像收到指令般的，齐刷刷地往床上躺，只不过，现在没有教官。
择日，太阳依旧是像吃了药似的，用晒也不足以形容它的疯狂。只不过，它也在散发着光辉，照在我们黑红的`面庞上，在划过脖颈的汗珠上发亮，被照得熠熠生辉，我也与之回应，那即便是充满血性的嘶吼，彰显着年轻一代的不同凡响，太阳越是晒，我们的军魂便越是壮大。
匆匆忙忙结束了又一天的训练，太阳它稍微收住了光辉与热量，只见它照射在那军绿的迷彩服上，照射在我们回程的路上，把每个人的影子拉长，拉成长长的一道。
这也许是它对我们最后的挽留吧……
素质拓展训练作文 9
素质拓展训练的我们汗流浃背，成长后的我们备增努力。
第二天，依旧艳阳高照，我们却遭受了冷水般的洗礼，身为高一的学长学姐，口号却没有初一的弟弟妹妹们喊得响亮，也使得身为学长学姐的.我们似乎有点丢人，教官也露出了不满的表情，是啊，我们真的有点失败！
回到了我们的训练场地，教官向我们吼着，仿佛有着狮吼功，表现着对我们的不满。烈日的照射也仿佛向我们表现出不满意，大家汗流浃背，没有松懈，挺直着背像军人一般，大家都想努力做得更好！
这时我们班的男生像巨人般发出他们粗哑的声响，我们班的呐喊声瞬间变得响亮，女生同样不甘示弱，尽管声音有小，但依旧没有放下班级荣誉，团结的我们也赢得了老师，教官的认可。这时的我们终于露出了笑容，太阳光也显得更加柔和，仿佛是对我们成功的一种赞许！
团结的我们不畏艰苦，一路前行！
素质拓展训练作文 10
刺眼的阳光穿透窗户，将我从睡梦中惊醒。我抬起那沉重的头，双眼朦胧，向外望去，新的一天开始了。
教官有力地用双眼在队列中扫视，突然，他走到了一位同学身边，停下脚步开始询问。原来是在问是否愿意加入国旗队，但最终的回答是否定的。教官又开始继续寻找，但依旧没有找到合适的人选。
这时，总教官的.队伍已经到了，教官只好从身边拉出了两个人。我心想：还好不是我，国旗队可累了。突然，我的肩膀被拍了一下，“去锻练锻练吧。”说着，教官把我叫进队里，代替了别人的位置。接着，一个陌生的教官走到了我们面前，他的脸圆圆的，看起来很亲切。在他的带领下，我们学习了正步和踏步间的转换，过程看起来很累，实则很轻松。所以不勇敢挑战自己，可能也不会发现我可以！
转眼间，训练已接近尾声。我们坐在操场上，与教官交谈着，感受着微风的吹拂。阳光照在脸上，显得格外明亮。
素质拓展训练作文 11
阳光依旧热情的晒照大地，穿着红T恤的大家进行着第二日的素质拓展生活。
枯燥的军姿、踏步、喊口号打磨着我们的耐心，汗水划过皮肤，让人心中直痒痒的。站在一旁的男孩子已经按捺不住在哪儿抖腿，他这一行为还是被眼尖的教官看见，他的神情严肃，迈着矫健的.步伐走向边，拿着手中的书本狠狠的砸向他的后背，站在一旁的我着实被吓得抖了一抖，我也赶紧调整状态，拿出一百分的精神继续站军姿！
我们的班主任贺老师也陪着大家，时不时的拿出纸巾为同学们擦汗，看在眼中，暖在心里，十分开心在高中可以遇到贺老师——一位温柔耐心的女老师，她不会凶我们，也不会在大庭广众之下教育我们，给足了大家的面子，尽管我们会做不好，也不会被骂的劈头盖脸！
记得天气预报显示今天会下雨，我便从早上期待着上天的“恩赐”，只可惜天公不作美，大家依旧被晒得满脸通红！
今天也是辛苦又有趣的一日训练生活！
素质拓展训练作文 12
素质拓展的第二天。
虽然经过了第一天的训练，肩膀等位置依旧很酸，但我们还是很认真地进行了训练。或许是有了第一天训练的适应，今天训练过程中因为各种原因而暂时休息的同学，很明显地减少了。
今天的训练内容大致分为两部分：军姿训练与齐步走。站军姿时虽然我们的'动作还有些不标准，但通过不断地调整，我们也都坚持到了最后。齐步走的动作看似简单，但是真正开始集体练习后却又不容易。我们由最简单的动作分解开始训练，一点点地从一横排到两个横排再到集体，看着初升的太阳移至头顶又落到远方，慢慢地，从出各种错误到向着标准靠近。虽然很慢，但我们一点点进步着。
我们可以很慢，但我们不言放弃，不断地进步着。
素质拓展训练作文 13
太阳泛起火红的笑脸，喷薄四射的光芒映照在我们每个人的脸上。此刻，我们正在接受拓展训练。
浑身透着一股子英气的教官说：“今天我们要学习队列中的动作标准与军姿站法，腰挺直，小腹微收，身体稍倾斜60度”，刚开始，抬头、挺胸、十指夹紧贴于裤缝，真是难受，那一二一、立正、稍息、齐步走，一遍又一遍地反复着。我的双肩渐渐地感觉到了一点酸痛，双腿也有了些麻木，衣背上留下块块汗斑。教官的嗓子也快嘶哑了，可他仍然地认真纠正我们每一个动作。红红的太阳发出炽热的光来考验着我们，俏皮的'风儿也故意躲起来了，还时不时还幸灾乐祸地吹来热气。
是的，军训是辛苦的，但是辛苦得让人难以忘怀。它教会我什么是坚强的意志。我脑海里浮现出在电视里看到的阅兵式的精彩画面：那笔直的腰身，那昂头挺胸的气魄，豪迈而整齐的步伐，伴着那嘹亮的口号，一排排，一列列，那种军人的飒爽英姿，那股血性男儿的豪迈，让我为之敬佩，为之震撼，为之感动。
夜幕降临，高高的夜空上挂着一轮洁白的皓月，我们排着队来到了营地的电影会场，在电影播放前，有一个拉歌比赛，我们每一个连队都有自己的歌词，比那个连队的人配合得好，最先唱完第5遍歌词的连队将被评为优秀连队。最后，我们二连胜利了，我们可高兴呢。电影开始播放了，我们专注的看电影……
第二天中午是野炊活动，军官分配了我们的各自的任务，有准备工作的，有负责主烹饪的，还有的是捡柴火的呢。准备工作就绪后，开始做菜了，我们一个个都非常着急，盼望着快点吃到香喷喷的饭菜，一个个抢着放柴火，不一会儿，饭菜的香味儿已经弥漫开来，如饥似渴的我们吃得可津津有味呢！
也许，这短短的两天军训，是微不足道的，然而它给我们留下了印象却是无比深刻的。教会我们的不只是那稍息立正的军式训练，更多的，它让我们接受了一次意志的沐浴，精神的洗礼。它让我们学会自立、自强、自尊、自爱，让我们稚嫩的心灵变得充盈，让我们走出父母精心编织的暖巢，勇敢地站出来同风雨挑战吧！
素质拓展训练作文 14
今年的五一劳动节使我终生难忘，这个节日是我有生以来过的最有意义的一次，妈妈给我报名参加了德州晚报组织的大雁岛拓展训练，通过这次训练我得到了很多收获。
在这次拓展训练中我们参加了过电网、制作风火轮、玩水果蹲和攀岩，这些游戏主要是考验我们的智慧和团结协作的能力。让我感触最深的`是攀岩了。
攀岩主要就是锻炼我们的毅力，攀岩前教官先给我们讲解注意事项，然后就分组开始攀岩。前面两组的同学有些爬到一半就坚持不住下来了，我看后想有这么难吗？我能爬到顶吗？
轮到我们这一组时，我系上安全带后就像小蚂蚁一样飞快地向上爬，可是快爬到一半时脚下一滑滑下来一节，我没时间多想赶紧用手抓住并用脚蹬住攀岩爪。手脚并用稳住身体后我定下心来想了想，不能这样盲目地向上爬，要找些技巧才行。于是我边爬边注意观察，一会儿就找到了一些技巧——在爬的时候不能直线前进而是曲线前进，并且要稳住不能一味的只图快，如果只图快很容易就会滑下来，也很快就累了。这样我越爬越稳越爬越快，很快爬到了顶部，我是女生中第一个爬到顶的人。
通过这次活动让我明白了：无论做什么事首先是不怕困难、持之以恒才能做好；其次是不能盲目，在做的过程中要注意观察它的规律，自己找到适合的技巧才能顺利的做好每一件事。
素质拓展训练作文 15
今天是下雨天，虽然天气不太好，但我们心情非常兴奋，因为我们就要去青少年活动中心参加拓展训练了。
我们坐在大巴上，沿路的树木被雨水浇灌着，迎风飘荡，像是在向我们招手，欢迎着我们。大巴在泥泞的道路上奔驰着，很快就到了目的`地。一下车，高高的攀岩墙就矗立在我眼前，再往前走，我又看见了坦克和大炮，真壮观，像是到了演习场地一般，我心情特激动。
我最喜欢的就是溜索。教官首先教们怎样系设备，然后又帮我们穿设备，装备穿好后就可以溜索了。轮到我穿装备了，我首先戴帽上安全帽，再穿上防护服，就出发了。我非常的紧张，因为我恐高，就慢慢地向溜索台走去，站在溜索台上，心砰砰直跳，像要蹦出来一样，头一阵眩晕，我紧张地拽住绳子。教官向前一推，我就溜下去了，不敢睁开眼睛，后来才慢慢一只一只地睁开，原来溜索就像在飞一样，正当我还在感受小鸟飞翔的时候我又一头撞在 垫子上，这下我才回过神来，慢慢地下了溜索台。
当然还有更好玩的，那就是大脚板。大脚板有三个人玩的，也有七个人玩的，老师让我们玩三人的，开始我觉得很容易，可是当我们开始的时候就很困难了，此活动不仅步伐要一致，而且步子迈出的大小也要一致，要不然就会摔跤。我准备开始游戏了，刚向前走一步就摔跤了，因为我们迈出的不是同一只脚，后来我告诉队友：“我们先迈左脚，再迈右脚。”大家嘴里喊着“1、2”的口号，同时迈步，终于在我们齐心协力下成功了，而且获得了第一名。
这次去青少年活动中心我玩得很开心，也让我受益匪浅：溜索让我变得更勇敢，大脚板让我懂得要学会团结。我对此行念念不忘。
素质拓展训练作文 16
早上六点五十分，我们准时在学校操场集合完毕，两位年轻的教官拿着花名册逐个点名。这是在做去八毛阳光训练基地前的准备。 随着教官清脆而又响亮的哨声，我们怀着激动的心情走出校门，登上大巴车。在车上，教官热情洋溢的介绍着本次两天一夜拓展训练的情况，以“楚汉”为主题，五、六年级分别命名为“楚军军团”和“汉军军团”，每个军团都由六个班级组成，进行活动大比拼，表现最好的荣获“精神总锦旗”。
穿过闹事，进入快速道路，再拐几个弯就到训练基地了。我们依次下车，排好队形走到风雨广场集合，举行开幕式。随后我们来到餐厅吃早饭，饭菜好诱人呀！有香气四溢的大鸡腿、清新可口的紫菜汤等等。吃完早餐，我们进入宿舍进行短暂的休整，要保持精力充沛，飒爽英姿，我们换上迷彩装，耐心的等待着集结号声。
哨声一响，大家都兴高采烈的到达训练场，下午的活动叫“霸王举顶”，取自项羽的事迹，考验我们相互协作的能力。训练科目是通过三更不同高度的木桩，将轮胎放上去，做到三起三落。经过商讨，制定了一条妙计，大家分头行动，我们要采取搭人梯的`方法完成，一个强壮的同学蹲在下面，将头低下，另一个体重轻的高个同学踩在他双肩上来放置轮胎，我们班上一个人也没闲着，力气大的就支撑着上面的，让他们尽快放好轮胎，力气小的则围成一道人墙圆圈，保护好上面的同学，防止他们跌倒或摔下。不知不觉，太阳已下山，这时教官宣布下午活动结束。
第二天，我们又进行了“四面楚歌、驿站传书、步步惊心”活动大比拼。每个活动大家都竭尽全力，并严格遵守“友谊第一、比赛第二”活动美德，为各自军团和班级争取荣誉，看到最多的是你争我抢的拼搏劲头，听到最多的是加油声和鼓掌声。
我们度过了既充实又有趣的两天一夜，这次拓展训练结束后，我们之间的友谊和信任增加了，班级凝聚力更强了。
素质拓展训练作文 17
今天阳光明媚，爸爸妈妈带我去酒埕岩去参加拓展训练。教练让我们先分成两组。我和爸爸被分成一组，妈妈则分在另外一组。我们分别给自己的队起了队名、队训、选出了队长，我非常荣幸的当选为队秘，我们为火箭队，妈妈的.队伍为飞虎队。
游戏开始了，第一个游戏是报纸坦克轮胎游戏，我们用报纸做成坦克的轮胎，所有的队员都必须站在轮胎里行走，最先到达的队加分。第二个游戏叫做激情99，它包括了传呼拉圈、拍背、轨道接球、扮千手观音4个小游戏，每个队都必须把所有小游戏合在一起表演，用时最短的队加分。在玩游戏的过程中大家团结一心，心往一处使，劲往一处使。最后，妈妈的队伍以130分的高分取得了胜利，我们火箭队以80分的低分失败。
虽然我们队失败了，但是我参与了，并且从中学习到了“一根筷子轻轻被折断，十双筷子牢牢抱成团”的团队精神，我感觉到很开心。
素质拓展训练作文 18
当老师一提到素质拓展训练，我就想着扛着一把枪，在靶子前面畅快的射击。可这终究是幻想，在实际当中，却完全不是这样的。
火辣辣的太阳底下，七年级新生全都站在主席台前，熟悉自己的教官。我们班的陈教官还是挺和气的，他告诉我们这是人生中的第一道“坎”，只有挺过去了，才能继续往后的考验。这句话燃起了我的斗志！
教官先让我们练习站姿。我一边听着教官的指导，一边不断地调整站姿。虽然已经到了秋天，可太阳还是那么毒。脖子让太阳晒得像针扎了一样疼。背上的衣服也被汗水浸湿了。教官看起来很和善，但是，只要我们没有执行好命令，他就像炸了毛的老虎一样，非常“凶狠”。他还常常教导我们荣誉是属于集体的，需要每一个人去捍卫。官说这句话的时候神情与黄老师一样的严肃。
时间总是偷偷地流逝，训练很快要结束了。但是在闭营仪式上，七年级各班还要来一次成果大比拼。我们深知卓远班是黄老师付出很多心血创建的，是全年段最优秀的`班级。如果我们不能好好表现，就是在打黄老师的脸。直到这一刻，我才真正了解荣誉的重要性。
我们统一了观点，绝对不能让黄老师失望。为了练好《国家》手语操，我可是强行停止了用左手的习惯。花了大量时间，我怕把歌词忘了，特地默写了一遍。有的同学歌词忘了，我就默写下来给他看；有的同学《国家》手语操没学会，班长就安排会的同学去交……全班同学都为了捍卫荣誉而奋斗着。
到了评比的那一天，没有一个人出差错，每一个人都表现出了最优秀、最努力的自己。为了完美地呈现训练的成果，每个同学都竭尽自己的努力。现在，我们终于胜利了！
教官的模样可能会被忘记，但是他教会我们要捍卫集体荣誉的话语不会被忘记！
素质拓展训练作文 19
窗外的梧桐树叶摇摆着，我们就坐在教室里。伏夏离我们越来越远，秋天的脚步近了。那些烈日炎炎的日子仍在脑海中闪现。
上个星期就听乐儿说有拓展训练，我还以为她在开玩笑呢，我就没当真。当听到潘老师说要举行三天的训练时，我顿时一脸的懵。听潘老师说要带防晒霜，防中暑药，还要准备一个芦荟胶来修复。我去问依晨：“你防晒霜买了吗？”“没呢？你买了吗？我妈有卖不用买，你要去我妈那买吗？”“可以啊，多少钱？”“我回去问问吧。”
9月19日早上，教室里。我隐隐约约看到了一位特别帅的年轻人，我还以为是谁呢，原来是我们班的教官。他一进门，这个班就炸了起来，被教官的“盛世美颜”所吸引，他是所有教官里最好看的一个，一班的教官是第二好看。
太阳顶在头顶，毒辣辣的'，空气里带着令人窒息的味道。我们就站在阳光下，脸上有被灼伤的感觉，脸颊通红而且很烫。教官摘下帽子，我能看到他的帽檐上的滴滴汗珠。教官甩甩帽子，汗水洒在地上很明显。训练，就是满满的汗水。
到了下午，还是没有一点降温的意思。训练到了一半，我的肚子和脚开始疼，坚持不下去了。旁边的韩琪帮我跟潘老师请了假。潘老师把我扶到了会议室。坐在椅子上，有位老师给我倒了杯水，喝下去感觉好多了。我们几个饿了，问班里的家委阿姨有没有吃的。她说，在外面你们自己去拿吧。当时，我，依晨，心言三个人可以吃，有枣、桔子、苹果还有小蛋糕。就这样，半个下午我们就没参加训练，好爽啊！
第二天早上，还是正常训练。但是，下午因为我们八个人被挑选去参加唱歌，就不用训练了，感觉好幸福。
第三天，潘老师告诉我们下午要拍电视，要好好表现。我们八个人依旧坐在旁边，看同学们排方阵、摆队伍。潘老师把我们叫过去，说了一下唱歌的位置。到了下午，跟教官相处的时间，也渐渐变少。闭营仪式举行得很成功，只是排了好几遍。当第一遍结束时，听老师说这仅仅只是彩排，我顿时呆了一下。
素质拓展训练结束后，同学们都怕教官走了，教官真是帅到八年级的学姐也来看他。我们跟教官拍了张合照，拍完了之后教官就逃也似地跑了。
这三天的训练虽然很累，但能有这样一个教官教我们也觉得很开心了。我们想他了，希望两年后能再次见到他。
难忘这次训练！
素质拓展训练作文 20
锻炼自己有很多的方法，其中就包括了不和父母一起，自己去夏令营。这不，学校为了锻炼我们，就为我们举办了一个拓展训练，晚上还要住在那里呢。
在去的第一天早晨，我们坐着大巴来到了我们的训练基地。首先映入眼帘的是一幢高大的教学楼。当然我要说的并不是这些，而是今天我们玩的一个小游戏，这个游戏的名字是——找卡片，这个游戏锻炼的`不仅仅是手速，还有记忆力，更是同学与同学之间的默契。
这个游戏的主要规则是：1~30，30个数，分两个组，我们是二组。我们班首先是让张澈和5班6班PK，在他们相互洗好牌后，游戏开始了。
我们班的同学们都恨不得跨入圈内帮助张策找牌，一个个的热情度十分高涨，一会儿说：“啊，啊，张车28在这里，在这里快点儿啊，要不就输了”。后来，到最后就剩下几张卡片了，我们眼看5班要赢了，我们班的几个急性子，找到了卡片，“嚓——嚓——”几下就整好了卡片，张澈最终获得了第一！
接下来，是6班和7班，结果呢，还是我们第二联盟的赢了。我们找到了规律，玩的越来越顺，次次第一。最终，我们以4：1赢了第一联盟。
这个小游戏是我明白了干什么事，都要有方法，更重要的是同学之间的默契。
素质拓展训练作文 21
今天的天气特别好，我们的心情也一样“美丽”。我们今天的课程是拓展训练，体验了翻山越岭、水上秋千等等项目，但是最让我胆颤心惊的就是水上秋千了。
在体验这个项目时，我早早地做好了准备。穿上了雨鞋，撩起了裤腿，就连心理准备也做好了。这还不是为了通过已经掉下去无数人的水上秋千。
我排着队伍准备体验，我此刻的心情无比矛盾。因为我既迫不及待的想上去体验，又害怕会像别的同学一样成了落汤鸡。轮到我了，我的心剧烈的跳动着，怀着忐忑不安的心情，我踏上了第一块木板。我小心翼翼地把脚伸出去，找到时机，踩到了前面一块木板上。我明显感觉到木板抖动了一下。随后，我又用手抓紧了吊着木板的铁链，或许是太用力了，手心不停地冒着汗，这使我每跨出一步都有滑下水的可能。此刻，铁链在我手中已经变得像是一条滑溜溜的`泥鳅，我不由地用手扣住了铁环。
我就这样“步步惊心”地走着。走到中间了，当我正要踏往前面的木板时，前面的同学一个打滑，摔进了水里，全身湿了个透，连头也埋进了水里。面前高高低低的木板剧烈了摇晃着，我更加紧张了，有了一种做梦时晕乎乎的感觉。我伸出脚去抵住前面的木板，腿无时无刻都在颤抖。快要碰到了，我用力一踩，结果踩了个空，差点就要变成落汤鸡了，幸亏我之前用手扣住了铁链。经过一系列的思想斗争之后，我还是决定努力走完，要不然我在正中间进退两难的也不是个办法。
最终，我顺利踏过了中间最滑的三块木板，走到了对岸。两只脚上岸的一瞬间，我心中悬着的大石头总算是落了下来。心中似乎还有些“余震”，可能是因为刚才太紧张了，心跳的太快了。说起来这个项目也是挺刺激的，在别的地方从来没有看见过直接在水上搭木板走的，自己没有掉下去也是一个奇迹啦！
今天的所有拓展项目既有趣又练胆的，深受同学们的欢迎！
【素质拓展训练作文】相关文章：
素质拓展训练07-31
素质拓展训练作文08-13
素质拓展训练体会05-29
(推荐)素质拓展训练作文3篇08-19
(荐)素质拓展训练作文2篇09-15
拓展训练作文09-30
野外拓展训练作文08-16
难忘的拓展训练作文06-08
难忘拓展训练作文11-16