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打太极拳能减肥吗
打太极拳能减肥吗？现如今越来越多的人喜欢运动，比如瑜伽，攀岩，慢跑等，都是很受大家喜欢的。因为运动不仅可以强身健体，还可以修心养性，同时还可以减肥。今天就跟大家说说打太极拳能减肥吗？一起看看吧。
打太极拳能减肥吗1
打太极拳能减肥吗
经常打太极拳能够达到减肥瘦身作用，而且还可以让呼吸系统功能变得更好，能够让身体里面的脂肪变得更多，这样肌肉的力量就会变弱，很多人会出现一些心脏方面的负担，这个时候打太极拳就能够让体质增强，又可以让体重下降，让橘皮肉消失，原本鼓鼓的肚子也会变得越来越平，一般身材肥胖的人都是因为活动量太少，行动方面也会变得不灵活，通过打太极拳就能让腿部的力量变得更强，让身体的灵活性得到提高，能够起到一定减肥作用。
太极拳并不是剧烈的运动，所以很多人都认为没办法达到好的减肥作用，但其实只要太极拳打的时间长，采用正确的腹式呼吸就能够起到很好的锻炼目的。打太极拳减肥的'人一定要注意运动量要足够，一般要打1到2个小时左右，这样才能达到好的效果。
打太极拳的好处
经常打太极拳能够让身体机能变得更强，现在生活条件不断提高，随着年龄不断增长，身体里面各个系统机能也会退化，这个时候打太极拳是一种非常好的全身运动，能够让身体被更好的唤醒，让周围的细胞被充分的锻炼到，这样就能够恢复活性。
经常打太极也能够很好的调节气息，让睡眠质量变得更好，打太极拳能够起到愉悦身心作用，如果缺少锻炼或者缺少运动，全身就会紧绷，心情会变得没有那么舒畅，练习太极拳就能调和阴阳，能够让身心变得更加愉悦，让神经更加放松。
练习太极拳还可以让心脏功能变得更好，心脏功能变好以后就可以让全身的命脉都提高，达到锻炼身体效果，让供血能力也变得更强，经常练习太极拳还能够达到强健血管作用，能够让血管的弹性变得更好，避免血栓问题出现，虽然打太极拳看上去比较慢，但是能够让全身的气血都被带动到，能够让气血在身体里面贯通。
打太极拳还可以让筋骨变得更强，平时缺少锻炼的人皮肤一般都比较松懈，没有紧实感觉，而且肌肉变得没有弹性，缺乏活力，打太极拳就能够让肌肉韧带得到锻炼，让关节变得更加灵活，达到一定拉伸作用。
经常打太极拳还可以解决三高问题，很多人在出现三高以后就会到医院检查，然后再服用一些药物，不管什么药物肯定会有一些副作用存在，三高人群的身体机能不断退化，时间长了以后各种各样的症状就会出现，想要把这些症状给治疗好，那么就应该想办法让身体机能恢复，打太极拳就是一种很好的治愈三高方法，每天可以练习30分钟到45分钟左右，可以有效的缓解三高。
哪些人适合打太极拳
适合打太极拳的人还是非常多的，只要想学任何时候都不会晚，但是相对来说越早练习太极拳越好，大概五十岁左右的时候学就已经有些晚了，在30岁40岁的时候学太极拳就更加好一些，男女老少都可以参与到打太极拳的行业当中，最适合打太极拳的人群应该就是退休以后的老年族群，练习打太极拳最好能够选择晚上8点到9点的时候，在这个时间段打太极拳，能够把内气调动起来，又可以把脏腑里面的一些污浊气体有效的排出，让脏腑经络功能变得更强，让气血变得更加流畅，而且能够提高睡眠质量，刚刚学习太极拳的人每天早上晚上可以各练习15分钟，等到适应以后慢慢的加长时间。
打太极拳能减肥吗2
量不够就不明显，量够了就很明显。但是说句实话，太极拳不是为了减肥而衍生的拳术。但凡任何一种运动，只要是运动量达到标准了，都能够起到减肥的目的。如果练太极拳，练的是苦功夫，那么绝对减肥。但是如果你仅仅停留在健身和养生上，我以人格担保，你只会越练越胖。大松大软、意识和肉体都要完全放松，再不练应敌的功夫，那必然越练越富态。但是我说的富态，不是指肥胖，而是身体饱满，气血充盈。不过你本身就胖的话，那再饱满也是胖。
太极拳也是分：涵养功夫和熔炼 功夫的。涵养就是吸收能量尽可能地少消耗，固本培元。而熔炼的'功夫就需要消耗体力和内力去修炼了。如果你练的是熔炼的功夫，那你不瘦才怪。
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