龙头节如何养生

龙头节如何养生

　　龙头节如何养生,"龙"的头衔以示吉庆

　　3月10日是猴年农历二月初二，我国民间有“二月二，龙抬头”的谚语，象征着春回大地，万物复苏。这一天，人们除了理发，图个“龙抬头”的吉祥寓意，还会将日常的美食加上“龙”的头衔以示吉庆。如吃猪头肉称“挑龙头”、吃面条称吃“龙须”、吃水饺叫吃“龙耳”、吃春饼叫吃“龙鳞”、吃米饭叫吃“龙子”。

　　民间也有二月初二家家户户要吃猪头肉的说法，将其比做为“挑龙头”。猪肉，不但营养丰富，而且食疗价值也很高。猪肉有补气血、益精髓、滋阴，补心肺、解热毒、压丹石的作用。胡立明提醒大家，猪肉虽好，也应适量，从中医角度来说，猪肉属于发物，多食亦致胃肠饱胀、腹泻等，肥胖患者、高血压患者、中风病人以及胃肠虚寒者，都应慎食或少食;脾虚的人多吃容易生湿成痰。

　　"我国民间有“二月二，龙抬头”的谚语，象征着春回大地，万物复苏"

　　在北方一些地区，人们有在二月二这天吃油炸糕的习俗，称之“食龙胆”。但还是提醒大家，油炸糕是高脂肪、高热量食物，肥胖者、高血压患者应少吃。中医认为，辛能散风、驱寒、甘能健脾、淡能渗湿，应少食油腻食物，适当的增添甘味，顾护脾胃阳气，以养脾脏之温。

　　春季来临如何全面养生

　　1、多喝水

　　饮水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害。此外，补水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。

　　2、清淡

　　此时，饮食宜清温平淡，饮食宜温热，忌生冷。应少高脂肪油腻食物，因为油腻的食物食后容易产生饱腹感，人体也会产生疲劳现象。

　　3、营养均衡

　　从饮食科学的观点来看，春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常哦。

　　4、多食蔬菜

　　人们经过冬季之后，大多数会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等。随着春季各种新鲜蔬菜的大量上市，人们一定要多吃点新鲜蔬菜，以便营养均衡，身体健康。

　　5、少酸多甜

　　春季为肝气旺之时，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症;而多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢，故春季饮食调养，宜选辛、甘之品，如红枣、蜂蜜等，忌酸涩。

　　技巧篇

　　1、头部按摩

　　春困的时候，可以做下头部按摩。将手指合拢，指尖轻轻按在太阳穴上，以顺时针方向转6次，再以逆时针方向转6次。快速帮你恢复精神。

　　2、养绿植

　　给办公桌增添一抹村春色，拥有自己的天然氧吧!也是个提神醒脑，健康养生的好办法哦。

　　运动篇

　　1、多锻炼

　　到阳光充足、绿化好的地方活动，多做些深呼吸，给大脑提供新鲜充足的氧气，使人心情舒畅，精神振奋，从而可提升自身免疫力，抗感冒。

　　2、有氧运动

　　每周3次进行快步走，每次30分钟，步频控制在每分钟60~80步。结合普拉提、瑜伽、太极拳等。能起到活动关节、放松肌肉、缓解身心疲劳的作用呢。

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　　这种鱼的通讯方式很特别：靠尿尿。动物的通讯方式多种多样，除了通过声音传递信息外，还会通过其他许多方式交流，比如视觉通讯、化学通讯、震动通讯、触觉通讯等等。

　　据外媒报道，近日，研究人员发现，一种丽鱼在竞争中会使用尿液向对手输送化学信号，这在动物界也相当罕见。

　　据报道，研究人员利用透明分隔物将大鱼和小鱼隔开，其中一半的分隔物包含小洞，水可以来回流动，另一半则全完隔离。然后，研究人员为鱼注入紫色颜料，以便鱼的尿液呈现出可视的蓝色。

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