吃糯米对女人的好处

时间:2024-03-20 19:06:49 海洁 好文 我要投稿
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吃糯米对女人的好处

  此前小编为大家介绍了女人吃薏米的好处,想必大家对薏米这种食物有了更多的了解。今天小编为大家介绍另一种食物,糯米。糯米又叫江米,是糯稻脱壳的米,在中国南方被称为糯米,而北方则多称为江米,是家常经常食用的粮食之一。但是很多人对它并不了解而已,因此有人问女人吃糯米的好处有哪些呢?

吃糯米对女人的好处

  女人吃糯米的好处

  1、滋补佳品

  糯米有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。所以一些脾胃气虚、常常腹泻的人吃了,能起到很好的治疗效果,还能够缓解气虚所导致的盗汗、腰腹坠胀、气短乏力等症状。

  2、补气血

  因为糯米具有补血和补气的功效,经常食用还可以调理我们的肠胃功能。很多女性朋友经常会出现气色不好的症状,这是身体气血两虚所导致的,我们不妨多吃点糯米煮的粥。

  3、健脾胃

  糯米是非常温和的食补品,它具有补血、补虚及健脾胃等功效。对于时常感到恶心、食欲低靡、腹泻、气虚乏力的人来讲,可以偶尔食用糯米食物,有很好的缓解作用。

  4、缓解尿频症状

  糯米的收涩作用明显,祖国医学认为,糯米有收涩、止汗等功效。因此,有尿频、经常出虚汗的朋友,可以经常食用糯米,既可防病又能强身。

  5、抗癌

  糯米不但配药物酿酒,而且可以和果品同酿。如“刺梨糯米酒”,常饮能防心血管疾病,抗癌。

  6、缓解多汗症状

  很多人明明没有喝很多的水q,但还是会出现尿频和多汗的症状,这可能是脾虚的症状。我们平时可以多吃点糯米,因为糯米有收涩的作用,坚持每天吃点糯米,对尿频和多汗都有很好的食疗效果。

  糯米的营养价值

  1、糯米是一种有黏性的、柔润的稻米,所产的热量比一般粮谷都高,因此自古被列为营养上品。

  2、糯米糯米含钙高,而且富含B族维生素,碳水化合物含量也是谷物中较高的。

  3、糯米营养丰富,含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及多量淀粉等营养成分。

  4、每100克糯米的营养成分:能量348千卡,蛋白质7.3克、脂肪1克、碳水化合物78.3克、叶酸18.7微克、膳食纤维0.8克、硫胺素0.11毫克、核黄素0.04毫克、烟酸2.3毫克、维生素E含量为1.29毫克、钙26毫克、磷113毫克、钾137毫克、钠1.5毫克、镁49毫克、铁1.4毫克、锌1.54毫克、硒2.71微克、铜0.25毫克、锰1.54毫克。

  糯米虽好,但是也有饮食禁忌,如糯米不易消化,老人、小孩不宜多吃。为了健康着想,人们在吃糯米的时候,需要多加注意。

  吃糯米的有哪10大禁忌

  1、肠胃功能不好的人:糯米煮熟后会变得比较黏稠,容易对肠胃产生刺激,肠胃功能不好的人食用糯米可能会引起腹泻等不适症状。

  2、肥胖人群:糯米中含有较多的淀粉质,容易被人体吸收,肥胖人群多食糯米会增加身体的热量摄入,不利于减肥。

  3、糖尿病患者:糯米中含有较多的碳水化合物,容易被人体转化为葡萄糖,增加血糖水平,糖尿病患者食用糯米可能会导致血糖升高。

  4、产妇:糯米含有一定的淀粉质和蛋白质,容易引起胎儿过大,产妇多食糯米可能会增加难产的风险。

  5、消化不良的人:糯米含有较多的膳食纤维,容易对肠胃产生刺激,消化不良的人食用糯米可能会引起胃肠不适等症状。

  6、湿热体质的人:糯米具有温热性质,容易让体内湿气加重,湿热体质的人多食糯米可能会引起身体不适。

  7、高血压患者:糯米中含有较多的钾元素,容易对血管产生扩张作用,高血压患者食用糯米可能会导致血压升高。

  8、慢性肾炎患者:糯米中含有较多的蛋白质和钠元素,容易加重肾脏负担,慢性肾炎患者多食糯米可能会导致肾脏损伤。

  9、胆囊炎患者:糯米含有较多的膳食纤维,容易刺激胆囊收缩,胆囊炎患者多食糯米可能会引起胆囊疼痛等不适症状。

  10、风热感冒患者:糯米具有温热性质,容易助长病情,风热感冒患者食用糯米可能会加重病情。

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