用电吹风不要睁眼

用电吹风不要睁眼

　　但也因为天冷，许多人更多地使用一些快速干燥、加热的用具，这又加剧了眼部不适。美国《巴尔的摩太阳报》近日就刊文指出，让眼睛远离各种人工风，如电吹风、空调、汽车暖气等，可以帮眼睛安然过冬。

　　该睡觉时头发还没干，要出门了头发还在滴水，这时一个暖烘烘的电吹风就成了好帮手。但许多人吹头发时通常都不会闭眼，一不留神就让帮手成了“帮凶”。“冬天室内空气十分干燥，电吹风的热风让眼周空气急速流动，更容易带走眼膜表面的水分。另一方面，热气也加速了水分的蒸发，让眼睛干上加干。”在接受记者采访时，卫生部北京医院眼科主任医师夏群这样说。另外，车内的空调也有与电吹风类似的影响，所以，开车时最好把空调的风口调向腿脚部吹。另外，平时还要远离家用暖气片、电暖炉等取暖设备。

　　冬天眼睛多闭一闭也是好的。”平时可以有意识地多眨眼，相当于给眼睛保湿按摩，上班族或司机尤其应该如此。另外，在用眼过程中，要避免眼睛睁得太大，比如在用电脑、看电视时，可以把屏幕放得稍低于水平视线。而合适的防风太阳镜、润眼液、加湿器，也是护眼的“卫士”。

　　眼睛保健还与食物有关。首先，要多喝水，可以随身携带水杯，随时补充水分。其次，多摄入含欧米伽-3脂肪酸的食物，如鱼、亚麻子、坚果和大豆等。最后，不抽烟或远离烟民，因为一手烟或二手烟都会严重刺激眼睛。

　　眼睛是我们心灵的窗户，明亮的双眼可以给人好印象。但是眼睛也是非常脆弱的，面对繁重的学业和工作让我们的眼睛一直处在疲劳的状态，得不到好好休息和保护，导致出现很多的眼病问题。怎么保护我们的眼睛呢？眼睛保健有哪些方法呢？

　　1、不乱用眼药水

　　由于很多眼药水都是非处方药，因此不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴，结果越用越糟。不乱用眼药水，用也得对症，眼睛红了不一定就是炎症，也有可能是过敏，如果用了消炎的眼药水，专家说这样反而会更严重。一般只要是大包装，超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干燥、疲劳症状，我们一般用不含防腐剂的人工泪液。

　　2、外出要戴太阳镜

　　眼睛很容易受到紫外线的侵袭，不但眼周皮肤会老化，对视力也有一定影响。因此，只要一出门，尤其是夏天或去紫外线比较强的海边、高山，都要戴上太阳镜。

　　3、不用手揉眼睛

　　当眼睛不舒服时，人们会下意识地用手揉。殊不知，手上的细菌最多。美国一项研究发现，一双未洗的手可能藏有几十万个细菌，这些细菌会引起各种眼病，尤其红眼病等。因此，千万不要用脏手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，也勿用手揉眼睛，应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。

　　4、不戴隐形眼镜

　　现在普遍使用的隐形眼镜，都是使用高分子材质制造的，透氧效果不好，一定程度上阻碍了眼睛直接呼吸氧气，使角膜缺氧，一旦有细菌、病毒侵袭，就特别容易感染。建议首选框架眼镜，偶热佩戴隐形眼镜，最好半年验一次光。

　　5、打乒乓球、多转动眼睛

　　专家介绍说打乒乓球时，眼睛会随着快速运动的物体转动，起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视。

　　6、连续用眼绝不超过40分钟

　　专家认为，正确的用眼习惯是保护眼睛的重中之重。一次用眼超过40分钟，就会休息10分钟，眺望一下远处，或者闭眼休息一会，这样眼睛才不容易疲劳和干燥。

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