怎样天然护肤

时间:2024-08-22 11:31:09 好文 我要投稿
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怎样天然护肤

  15至25岁

  这一时期正是女性月经来潮至生殖器官发育成熟的青春发育期,随着卵巢的发育和激素的产生,皮脂腺分泌物增加,面部皮肤光滑无皱纹,但油脂较多,易生粉刺。这一时期在饮食方面,应多吃富含维生素和蛋清质的食品,如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆类等。尤其是豆类食物,既能满足人体需要的优质蛋白质,又能供给多种维生素和无机盐。这一时期,特别注意应适当多喝清水,或饮用绿茶,以使尿液增多,有助于脂质代谢而减少面部渗出的油脂。

  推荐:排骨汤

  1.排骨泡一下,去血水,中间换一遍水,葱打结、姜切片

  2.排骨入锅焯,煮开,去浮沫,捞出排骨,我是偷懒直接将焯的水倒掉了

  3.排骨入高压锅,放葱结、姜片再,加少许料酒

  4.盖上盖子,大火10分钟,转小火焖5分钟

  5.取出葱结, 放盐

  6.高压锅半掩着锅盖,煮上3分钟

  7.撒葱花即可

  25至30岁

  这一时期为女性发育成熟的鼎盛期,且情感丰富,易于多愁善虑,致使面部表情肌过度张弛,逐渐使额及眼下出现皱纹,皮下的皮脂腺分泌也减少。所以在饮食方面应多吃富含维生素c和维生素b类的食品,如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不吃易于消耗体内水分的煎炸食物。此外,不要饮酒、抽烟,否则会使嘴角与眼四周过早出现皱纹。

  推荐:水果沙拉

  1.香蕉、苹果和煮熟的红薯去皮切小丁放入大碗里

  2.加入几粒蔓越莓葡萄干 舀两大勺沙拉酱拌匀即可

  30至40岁

  这一时期女性内分泌和卵巢功能较前渐趋减退,皮脂腺分泌减少,皮肤易于干燥。一般女性在眼尾开始出现鱼尾纹,下巴肌肉开始松弛,笑纹更明显,情绪容易紧张的女性,眉头还会出现较深的竖皱纹。这一时期的饮食,应多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质,保证氨基酸的供给,以补充皮脂腺的分泌。

  推荐:鲫鱼汤

  1、原料: 鲫鱼一条、姜3片、大蒜1粒(拍碎)、小葱一棵(切碎)、油、盐、鸡精。

  2、锅里放油,烧热后,用铲推开

  3、放鲫鱼略煎一下

  4、煎到鱼肉变色后,到入1碗半的水!碗就是你盛鱼汤的碗。放入姜和大蒜

  5、盖锅盖,大火煮沸后改中火炖20分钟。汤就成白的了。如果你有足够的时间,就放2碗水,大火煮沸后改小火炖2小时,那时侯鱼肉都溶到汤里了,更美!

  6、调入适量盐和鸡精,在炖2分钟就可以起锅了。最后撒上葱花。鲜啊

  40至50岁

  这一时期女性进入更年期,卵巢功能减退,脑垂体前叶功能一时性亢进,致使植物神经功能紊乱而易于激动或忧郁;眼睑易于出现黑晕,面部阵发性潮红,皮肤干燥而少光泽。在饮食上的补救方法是,多吃新鲜蔬菜水果,以补充维生素,如白菜、油菜、雪里红、西红柿、荠菜、山楂、酸枣、柠檬等。目的是调整植物神经功能,抑制和降低血压,延缓面部皮肤的衰老。

  推荐:西红柿鸡蛋汤

  1.制作的所需材料

  2.番茄洗净切片。

  3.鸡蛋打入碗内,加少量盐调匀。

  4.锅中加少量油,烧热放入番茄炒一下。

  5.加水烧开,开后再煮几分钟,使番茄汤味更浓。

  6.加入鸡蛋液,加盐,鸡精适量。

  7.装入汤碗内即可。

  如何饮食护肤?上面介绍了饮食护肤的要点,尽量呵护我们的皮肤,天然护肤才是养生之道。

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