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怎样克服孩子的心理焦虑
如果孩子的需要长期被剥夺，感受不到来自父母的爱时，便会失去安全感，继而形成心理问题，即心理焦虑。这种心理会导致孩子拒绝上学、不愿离家。因为孩子习惯了依赖熟悉的人与环境，对陌生的团体生活难以适应，在学校就会过度封闭，无法建立良好的人际关系，更别谈学习。这又会加剧孩子的焦虑心理。
除此之外，孩子在学习、考试前后的焦虑心理也是比较常见的。有很多孩子，在平时考试时成绩名列前茅，但遇到稍大型的考试，成绩就很不理想。而且几次考试失利后，他们便对自己失去了信心，一遇到考试就焦躁不安，担心自己考不好。特别是每年高考前期，有不少孩子患上考前焦虑症。
儿子快要中考了，他学习认真，成绩能保持在班里前10名。每天早晨六点起床，晚上7点多回家，通常做完作业要到11点才能睡觉。星期六要上一天课，星期天还要上半天家教，每周只有半天休息时间，非常辛苦。
中考前的模拟考试成绩出来后，儿子的成绩在班上排第29名。在家里，他开始沉默起来。在洗手间一待就是两三个小时，也不知道他在里面做什么。上课时，老师请他回答问题，他也不吭声。据老师反映，他有几堂课没去上。张梅察觉儿子这些异常举动后，
开始想办法帮助儿子消除焦虑情绪。
她和儿子进行了几次沟通，讲的都是儿子小时候如何可爱，如何淘气，还和丈夫一起带着儿子到户外游玩。她让儿子忘记烦恼，告诉儿子考试结果不重要，只要努力了就没有遗憾。
有一次，张梅和儿子聊天时，儿子突然大哭起来。张梅没有责怪他，反而把儿子抱在怀里，并鼓励他把所有苦恼哭出来。张梅还让丈夫带着儿子每天起来晨练，大声朗诵课文，放声歌唱。经过不懈的努力，儿子改变了很多。他的话渐渐多了起来，精神状态也好了很多。
中考过去了，儿子的焦虑情绪也随之而去。成绩出来后，张梅大吃一惊，儿子以全班第二名的成绩考上了重点高中。
当孩子心理焦虑时，最明显的特征就是闷闷不乐，自己在屋里发呆，时不时将课本找出来翻一翻，但又不能静下心来看书。有时把自己关在家中大睡，对什么都提不起兴趣，无精打采，不愿与人说话。如果孩子长期处于这种焦虑情绪中，他们的学习积极性和进取心会大大减弱，更可怕的是，他们可能陷人抑郁的情绪，整日愁眉苦脸，做什么事都没有精神，他们可能会抱着得过且过的心态，认为自己的未来没什么希望，从而消极地对待学习和生活。
家长平日要多关注孩子，空闲的时候多和孩子谈心、聊天，积极了解孩子的心理动向。当你发现孩子郁郁寡欢时，一定要让孩子说出心事，并耐心倾听，帮孩子分析原因，帮助孩子调整心态。
假如父母对孩子的焦虑心理不闻不问，或是当孩子求助的时候，表现出满不在乎的样子，孩子可能从此关闭与父母沟通的心门，以后孩子有什么想法，他就不会找大人说了。所以，一旦你察觉了孩子的异常，要主动找孩子沟通;当孩子向你诉说苦闷的时候，一定要停下手中的事情，认真对待。
明天就要期末考试了，成绩一直优异的儿子在家复习，妈妈外出参加朋友聚会。可是，很快儿子就打来电话，说他好烦。妈妈不解地问:“到底发生了什么事?’’儿子说:“学不下去，好紧张。”
妈妈知道儿子太担心考试了，所以才会焦虑不安，没有心思复习。回家后，发现儿子呆呆地坐在台灯前，眼里充满了绝望。儿子说:“为什么作业永远做不完，刚才做着做着，突然很想哭。.…”
妈妈双手扶着儿子的肩膀，说:“孩子，放松一点，当你心情烦闷、不想做作业、不想看书的时候，可以玩玩，或是看看电视，或和妈妈聊聊天，不要逼迫自己，那样心理会很难受的。”在妈妈的安慰下，儿子心情舒畅了很多。
考前焦虑是许多孩子都会产生的一种情绪，此时你可以让孩子进行积极的自我暗示，让孩子对自己说“我今天精神状态很好，我一定不会慌张”;“考试没有什么了不起，别人能考好，我也能考好”;等等。同时，要与孩子一起制订科学合理的作息时间，使孩子的生活规律化。
另外，家长不应只注重考前孩子的心态，而忽视考后孩子的焦虑。因为一些大考之后，孩子对成绩有很迫切的期待，如果在考试中没发挥好，孩子更会焦虑。因此，家长还要重视考后孩子的心态，尽量鼓励孩子尽情放松。
无论考前考后，家长都应让孩子以一颗平常心来对待考试，当孩子焦虑的时候，家长可以告诉他“你不用太担心，考试已经结束了，你应该和其他同学那样放松一下”;“你考不好，可能很多同学也没考好”;“试卷难，难的不只是你一个人”。引导孩子在其他同学身上找到同感，可以很好地减弱孩子的焦虑情绪。
小精灵温馨提示
要给孩子适当的肯定、及时的鼓励，这样，就可以帮孩子慢慢地克服焦虑心理，建立起自信心。总之，每个家长要重视孩子的焦虑心理，有针对性地采取教育对策，帮助孩子尽早地克服焦虑心理，使他们能以轻松的心态、旺盛的精力投入紧张的学习和生活。
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