母乳喂养的好处多多

母乳喂养的好处多多

　　据烟台市妇幼保健院妇女保健科主任张亚红介绍，母乳喂养好处多多，是任何一种奶粉所无法比拟的。母乳喂养母乳中含有丰富的抗体，如免疫球蛋白，可以提高婴儿抵抗力；尤其是产后10天内的初乳，有很强的抗细菌能力。母乳的营养比较均衡，远远胜于奶粉。母乳中钙磷比例比较合适，铁含量虽然不多，但容易被婴幼儿吸收。母乳中还含有不饱和脂肪酸、DHA等促进婴儿脑部发育的成分。此外，与配方奶粉相比，母乳中的糖、蛋白质、脂肪等，更容易被孩子消化吸收，吃母乳的孩子便秘的比较少。同时母乳喂养可以增进宝宝与母亲的感情交流，利于宝宝的身心健康。

　　此外，从母亲本身的角度考虑，母乳喂养可以缓解乳腺增生症状，促使两种激素均衡。母乳喂养还可以避免妇女乳腺增生、囊肿等妇科疾病的发生。同时母乳喂又比较经济实惠，而且方便卫生。

　　有的女性担心母乳喂养影响自身体型，造成乳房下垂，宁愿给孩子喂牛奶也不愿意喂母乳。张主任指出，这种担心没有科学依据，没有确切的证据表明母乳喂养会导致乳房下垂。为了消除这种顾虑，哺乳时女性可以每隔10分钟给孩子换一边进行哺乳。相反，多母乳喂养还可以避免一些妇科疾病，临床发现，凡是乳房健康的女性母乳喂养一般做得都比较好，母乳喂养的时间也比较长，一般在一年到一年半的时间。

　　张主任建议，年轻妈妈在哺乳期内注意应保持良好的心情，避免给宝宝吃“火奶”，以免宝宝拉肚子、消化不良。在饮食上应保持营养均衡，各种水果蔬菜都吃一些，尤其是绿色的蔬菜，尽量不要吃太凉、辛辣等刺激的食物。

　　网友：我家宝宝是女生，足月生产，四个月检查的时候身高是57厘米，体重13斤，现在四个多月了，这几天夜里睡眠很不好，从晚上八点到凌晨四点每个小时都醒一次，白天睡眠也很少，以前不是这样的，三个月的时候，晚上可连续睡眠3到5个小时。

　　我现在是母乳喂养，宝宝满月时就开始给她补充伊可欣的维生素AD，而且我现在每天都喝6支三精牌的葡萄糖酸钙溶液，宝宝也不打惊，但有时头会在枕头上磨来磨去，请问宝宝是否还缺钙或是其他原因影响睡眠？还有如何让宝宝长的高一些呢？谢谢专家！

　　郑东旖：如果孩子是纯母乳喂养，有可能是您的奶量不够，因为目前孩子的身高已经不达标了，身高不达标说明前几个月比较长期的营养状况不良，所以会影响到孩子的身高。如果是纯母乳喂养建议妈妈适当加一些配方奶粉让孩子吃饱。

　　一般来说四个多月的孩子每顿的奶量不管母乳还是配方奶都应该吃到150毫升左右。妈妈可以把自己的奶挤出来看看有没有达到这个量，不够需要加一些配方奶粉。

　　另外，如果孩子对于配方奶粉不是特别接受或者即便接受的话，已经要加配方奶粉，我们四个月的宝宝开始要添加辅食了，建议在中午吃奶之前要试着添加米粉，米粉添加三到六天没有问题之后要添加各种各样的菜泥，等菜泥再加一周开始添加蛋黄。

　　到五个多月的时候孩子的中饭应该是两到三勺米粉，1/3分的菜泥半个到一个蛋黄，不够的话再喝一点奶作为营养均衡的午餐了，其它时候还是喝奶。等到午餐完全被辅食替代，晚餐前可以逐渐试着添加辅食，逐渐把晚餐替代。宝宝现在每天吃伊可欣一粒是可以的，可以试着自己给孩子添加一些钙，妈妈每天喝钙制剂，但是乳汁当中不会随着添加钙，建议给宝宝每天添加100毫克左右的元素钙。孩子夜里睡眠不好根据这个孩子的情况，一方面喂养方面孩子吃的不是很饱，另外有一点可能是因为缺钙。

　　网友：我的宝宝是个男孩，现在10个月了。我和他爸爸都是很高，宝宝生下来50厘米现在有73厘米左右。吃的要比同龄孩子少，应该怎办才能让他长得高些。

　　郑东旖：孩子目前的身高完全正常，不用担心，十个月左右的孩子一定要把营养加上去才能长高。一岁孩子的身高受遗传影响不是特别大，关键是他的营养状况。

　　所以十个月的孩子我们特别要注意他的中饭和晚饭应该都可以被辅食替代了，其它再喝三四顿奶就可以了。中饭和晚饭的这顿辅食一定要有主食，主食可以分米粉、烂粥、烂面条、软饼、饺子之类的带馅儿食物，同时又各种各样的蔬菜沫，另外还要有一些蛋白质可以是各种肉类、鸡蛋类。

　　“腰”对于一个人来说至关重要，腰部占居着人体的主要部分，保持着人体正常的生理曲度，一旦腰部发生疾病，就会影响我们正常的生活和工作。

　　对于女性从腰到骶部承载着身体的许多重要器官，如子宫、卵巢、输卵管、肠道、肾脏、膀胱等等，因此当这些器官出现问题时都会引起腰部的不适。

　　怀孕的妇女怀孕期间，随着胎儿逐渐长大，孕妇腰骶及盆腔各关节韧带松弛，同时子宫重量也随着胎龄的增长而增加，致使身体重心前移，为了保持身体平衡，腰部多向前挺起，使整个身体重心后移以保持身体的平衡，若不注意休息，则易引起腰痛。

　　另外妊娠期间，胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，如果膳食中摄入量不足，可造成孕妇骨质软化脱钙，也会引起腰痛；产褥期出血过多，或劳动过早、过累以及受凉等，也可以造成腰痛。

　　因此，有这么多原因使妇女引起腰疼，所以我们常常听到在孕期的妇女会抱怨腰酸背痛。有什么好办法减轻这些不适的症状呢？

　　1、适量运动

　　孕妇由于胎儿一天天长大，体重一天天增加，最适于孕妇的运动就是散步。散步时要量力而行。孕晚期散步时要有人陪伴，当有敏感宫缩时就停下脚步，休息片刻。散步时注意尽量在平坦的地方走路，因为孕晚期腹部增大孕妇看不见脚下，以免道路不平导致摔跤。不建议登山、爬楼梯，因为这种负重做功的运动对孕妇可能会很吃力，增加腰部的负担。

　　孕妇宜穿软底鞋或运动鞋，好穿好脱，不能穿高跟鞋；最好不是系带子的鞋，以免带子松开绊倒自己。

　　可以游泳，游泳时全身放松，减轻腰部的压力。但是游泳时一定注意自我保护，千万不能滑倒；不能乱坐，以防从阴道发生上行感染；自己的衣物一定单独包装存放好，不要被污染。

　　2、按摩腰部

　　孕妇由于体位的改变会觉得腰背部不适，但孕妇不能进行腰部的理疗、针灸，也不能贴膏药等。简单的方法是把两手对搓发热以后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至使局部产生发热感，这样可以减轻腰部的不适。还有一种方法，用两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可以配合前倾后仰，可以起到放松腰背部肌肉的作用，减轻腰背肌痉挛引起的酸痛。这些方法如果自己做时感觉很累，可以请丈夫帮助，但丈夫做时不能用力过大，以舒适为准。

　　3、控制体重

　　一些孕妇没有什么早孕反应，但饭量不减，胎儿还没有出盆腔，体重已经增长了十余斤；怀孕后到了孕中期往往胃口大开，吃嘛嘛香，造成营养过剩，体重增长过快。

　　其实这之前胎儿很小，体重基本都长在孕妇身上，肥胖的身躯给腰部增加了很重的负担，因此孕期要注意合理饮食，少吃甜食，不喝各种饮料，不吃各种甜点，包括冰棍、冰激凌、咖啡、巧克力等，要少吃多餐，使孕期体重控制在合理范畴，利于腰部的健康。

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