婴幼儿应该怎样补钙

时间：2022-02-17 11:07:35 好文我要投稿

婴幼儿应该怎样补钙

　　婴儿期的儿童生长发育非常迅速，骨骼的生长更需要较多的钙。有很多家长据此就认为要让婴儿多吃些钙粉，实际上这样是不恰当的。

婴幼儿应该怎样补钙

　　对婴儿来说，钙的主要来源不应该是钙粉，而应当是含钙丰富的食物。母乳、婴儿奶粉都含有丰富的钙，如在100毫升的婴儿奶粉中含钙达50毫克，母乳中含钙30毫克。并且乳钙容易被婴儿所吸收，在吃奶补钙的同时，又增加奶类中蛋白质的摄入，所以说奶类是婴儿最佳的补钙食品，给婴儿补钙也应以食补为主。

　　此外，单纯地吃钙粉来补钙，若是用量过多，如每日超过200毫克，不但会影响婴儿的食欲，还会使婴儿大便干燥，或在大便中出现因奶中脂肪与钙相结合而生成的白色皂块(俗称奶块)。因此，为了达到给婴儿补钙的目的，还要注意婴儿对钙的吸收。

　　为了让钙能被婴儿充分吸收利用，要让婴儿多到户外活动，皮肤经紫外线照射，可产生内源性维生素D，促进人体对钙的吸收利用。给婴儿吃鱼肝油(含维生素A、D)则既能增加婴儿呼吸道的抵抗力，又有促进钙吸收的功效。

　　所以给婴儿补钙，要讲究方法，注重实效，钙的摄入充足又吸收得好，才能促进婴儿的健康成长。

　　蔬菜鱼肉粥

　　[原料]：

　　鱼白肉--30克，胡萝卜--1/5个，海带清汤--1/2杯，萝卜--20克，酱油--若干，米饭--1/4碗

　　[制法]:

　　1、将鱼骨剔净，鱼肉炖熟并捣碎。

　　2、将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。

　　3、将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮。

　　4、煮至粘稠时放入酱油调味。

　　脊肉粥

　　猪脊肉是指猪脊背上的精肉，古代人已作为药用其性味甘咸平猪瘦肉含有丰富的蛋白质并含有较多的碳水化合物钙磷铁等营养成分可防止发生营养不良

　　原料：猪脊肉100克粳米100克食盐香油川椒粉各少许

　　制作：先将猪脊肉洗净切成小块放锅内用香油炒一下然后加入粳米煮粥待粥将烂熟时，加入盐胡椒粉调味再煮沸即成

　　特点：粥有肉香油等调味品味道极好此粥补益人体小儿常食可防止发生贫血。

　　宝宝补钙应讲究科学

　　生活中，我们会见到很多妈妈为宝宝的营养焦头烂额，因为她们都不知道该怎样给宝宝充足的营养，很多宝宝出现缺钙、贫血等情况，因此很多妈妈会选购一些补钙的奶粉或辅食。然而，市面上冲刺着的补钙产品各种各样，到底哪一种才是适合宝宝的呢?其实，补钙也要讲究科学，下面我们就来看看怎样正确的给宝宝补钙。

　　首先，妈妈们其实应该找到宝宝缺钙的`原因，以便有针对性的进行补钙，因为每个宝宝的身体状况都不同，有的可能是因为很少晒太阳引起的，有的则可能是营养欠缺引起的，到底是哪种原因引起的缺钙，都应该到正规医院去检查才知道。

　　其次，钙也不能盲目乱补，不是补得越多越好。

　　医生提醒，补钙绝不是越多越好。相反，补得过量的话只有长不高。孩子在早期骨骼生长的时候如果过量补钙，骨骺的软骨部分容易钙化，一旦钙化，就会停止生长。

　　医生认为，吃配方奶粉的孩子如果一天能喝700毫升的奶，可以不用补钙。如果是母乳的宝宝，那么，妈妈一定要注意饮食均衡全面，哺乳的妈妈多吃鱼肝油、多喝点牛奶非常有必要，才能保证宝宝有足够的营养。一岁以内的母乳喂养宝宝可以“预防性补充”钙质，每天含量控制在50至100毫克即可，家长可参考产品包装给宝宝喂食。

　　究竟是先吃鱼肝油，还是先吃钙质品，这是让很多家长头疼的问题。章医生建议，鱼肝油早上吃更科学，钙一定要在两顿奶中间吃比较好。如果吃奶同时吃钙的话，钙铁和锌都是两价的离子，会互相“打架”。

　　“日光浴”有利于增加孩子体内钙质。户外活动可根据季节调整时间。例如，冬季可以在上午10时、11时左右，太阳日照比较充足的时候可以带孩子出去;春秋季则可以在上午八九时出门;夏季则要在九时前出去走走，日光太强烈了对孩子身体反而不好。

　　有家长担心，秋冬季节带孩子晒太阳，孩子是否吃得消?专家建议，只要当天风不是很大，都应尽量让孩子洗洗“日光浴”。这时，应该注意三个部位的保暖。

　　头部家长可以给孩子带顶小帽子，遮眼也可保护他尚未完全闭合的心门;

　　腹部可以帮孩子绑一个腹带，这样孩子趴着晒太阳就不会着凉了;

　　脚底别忘了给孩子穿上袜子，然后就放心让孩子露出腿，充分和阳光接触。

　　温馨提示：以上已经详细介绍了有关宝宝补钙的科学方法，新手妈妈们也不要太过焦虑，一定要保持良好的心态，用科学的方法照顾好宝宝，一旦宝宝有什么身体不适，应当去正规医院检查，并根据医生的建议做好饮食上的调理，尽量每天带宝宝外出一段时间，以便接受日光浴。

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