枸杞茶的搭配和功效
枸杞茶既然作为一种常见的养生保健茶饮，那么，喝枸杞茶有什么好处呢？若单从枸杞茶出发的话，其可以明目、缓解疲劳、延缓衰老等作用。若枸杞茶搭配上菊花、红枣、玫瑰花等一起冲泡的话，其所起到的功效又不一，有补血的、有清热降火的、有美容的等等。本专区，将带你走入枸杞茶的芬香世界。
一、枸杞茶有何功效
1、喝枸杞茶可以延缓衰老
枸杞茶中含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。
2、喝枸杞茶可以缓解疲劳
枸杞子是枸杞茶中的最主要的原料，而中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。
3、喝枸杞茶可以预防近视眼
枸杞茶中的枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶 ，促进肝损伤的修复。因此实验结果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。
4、喝枸杞茶可以做个“白”美人
喝枸杞茶可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。
5、喝枸杞茶可以增强免疫力
中国医学科学院研究证实，枸杞茶中的枸杞能提高人体免疫力，在抗肿瘤治疗中能减轻环磷酰胺的毒副作用，促进造血功能恢复，升高周围血的白细胞数，对机体产生保护作用。因此，枸杞茶具有提高免疫力的功效。
二、喝枸杞茶怎么搭配好
喝枸杞茶怎么搭配好呢？有人喜欢加菊花，因为可以清热降火；有人喜欢加红枣，因为可以补血；有人喜欢加蜂蜜，因为喜欢偏甜一点的茶饮；有人喜欢加玫瑰……下面介绍一下枸杞菊花茶和红枣枸杞茶的具体做法。
枸杞菊花茶
材料：菊花5朵、枸杞子10颗
做法：
1、将枸杞、菊花用清水冲洗干净，滤干，备用；
2、将枸杞、菊花放入杯中，注入适量热开水，闷泡3-5分钟，即可饮用。
温馨提示：喜欢甜味的姐妹们可以加入适量蜂蜜或冰糖，味道更佳。
食疗功效：这款茶饮具有美颜明目、去火排毒、提高机体免疫力、防衰老等功效，非常适合天天面对电脑的姐妹们饮用。
红枣枸杞茶
材料：大红枣1个、枸杞10颗
做法：
1、红枣、枸杞洗净，备用。
2、将红枣撕碎和枸杞一起放入杯中，加入适量热开水，闷泡片刻即可饮用。
功效：这款茶饮具有补中益气、养血安神、滋补强身等作用，非常适合脾胃气虚、血虚萎黄、失眠多梦等身体虚弱的姐妹们饮用。
三、孕妇可以喝枸杞茶吗
孕妇可以喝枸杞茶吗？大部分孕妇是可以喝枸杞茶的，尤其是体质虚弱的孕妇更适合喝。但是这并不代表每个孕妇都可以喝枸杞茶，像那些感冒发烧、身体有炎症、腹泻的孕妇就不适合喝枸杞茶。
那么一般孕妇为什么可以喝枸杞茶呢？看了孕妇喝枸杞茶的好处后知道了。
1、补充各种营养素
枸杞茶含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸以及亚油酸等。因此，孕妈妈喝枸杞茶除了可以补充刚才说的那些营养之外，还能补充铁、钾、锌、钙、磷等多种矿物质。
2、可以滋润皮肤，预防秋燥
枸杞茶中含有大量的`维生素尤其是维生素C的含量特别高，这就使得孕妈每天喝适量枸杞茶能滋润皮肤、和血润燥，使孕妈的容颜越来越靓丽哦！
3、有益宝宝健康成长
孕妈们喝枸杞茶不仅有益于自己健康还能促进胎宝宝发育哦！枸杞中含有18种微量元素，7种氨基酸，并且枸杞的籽中还含有很多不饱和脂肪酸和Omega，这些对婴儿的发育很有好处，并且枸杞不含有任何毒副作用。
但是虽然孕妇喝枸杞茶的好处多多，但是一次不能过量，最好每天不要超过30g。
四、喝枸杞茶有什么注意事项
虽然枸杞茶对人体有着多种好处，但是在饮用前，还是要注意一下它的宜忌人群、搭配、数量等等问题的。下面具体来看看喝枸杞茶的注意事项吧！
1、枸杞茶的适宜人群
身体虚弱或者抵抗力差的人群。最好每天饮用一些枸杞茶，这样可以起到滋补的作用，能提高抵抗力免于病毒的骚扰。
2、枸杞茶的禁忌人群
感冒、身体出现严重、拉肚子、高血压、性格比较急躁和满脸红光的人不适宜饮用
3、枸杞泡茶每天不宜超过30g
一般情况下，健康的成年人最好每天服用的量不要超过二十克左右；如果是想要起到治病的效果，那么最好也不要超过三十克左右；如果只是想要达到明目的效果，那么10克左右是比较合理的；如果是想要达到补肾的目的，那么每天服用15克左右最好；如果是想要达到减肥的目的，那么最好每天服用30克左右最好。
4、枸杞清洗时间不宜太长，否则营养会流失
用枸杞子泡茶的时候，清洗的时间不能太长，否则也会导致营养成分的流失。正确的清洗方式应该是将枸杞放入温水之中稍微清洗一下，然后沥干水分使用。
5、枸杞茶不宜喝太多茶性温热补品一起饮用
枸杞的食用禁忌千万不能够忘记的一条，这种食物不能和太多的茶性温热补品一起服用，常见的就有绿茶、大枣、桂圆以及红参，否则对于身体健康并没有好处。
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