- 相关推荐
《我的情绪我做主》说课稿（通用9篇）
作为一位不辞辛劳的人民教师，往往需要进行说课稿编写工作，借助说课稿可以让教学工作更科学化。优秀的说课稿都具备一些什么特点呢？下面是小编帮大家整理的《我的情绪我做主》说课稿，欢迎大家分享。
《我的情绪我做主》说课稿 篇1
一、活动目的
情绪是小学生心理活动的一个重要方面，小学生在日常生活中总要对所接触的人和事物抱有一定的态度，以获得某种主观体验，这便是小学生的情绪。小学生的情绪发展有以下特点：
一、表现形式不断变化；
二、表现内容不断丰富、深刻；
三、稳定性不断增强；
四、自控力不断增强。
二、活动主题
我的情绪我做主
三、活动对象
三、四年级
四、活动时间
20xx年11月
五、活动地点
心理活动室
六、活动流程
（一）热身游戏。
规则：以小组为单位，每组请一位同学上台，从袋里抓出一个小球，如果是红球，小组得到两分；如果是绿球，小组的每个成员将受到一次惩罚，如进行十次蹲跳。
师采访抓到不同颜色球的学生，请他们说心情。师小结。
（二）出示活动，初识情绪。
1、出示喜怒哀惧，请生猜并板书，明确“喜怒哀惧”是每个人最基本的四种情绪。
2、请同学用肢体语言和面部表情表演4种基本情绪，请台下学生说出他们分别表演的是什么情绪。
3、师小结。
4、请学生看图并自由猜想在图中人物身上发生了什么事。如果是你遇到了这些事，你会有什么样的情绪，又会怎么做？
5、师小结。
（三）寻找应对情绪方法。
通过生生互动，在思维的.碰撞中，搜求多种应对不同情绪的方法，在交流筛选的过程中获得积极应对消极情绪的方法，实现学生的自我成长。
（四）体验情绪。
学生学唱学跳《幸福拍手歌》。
《我的情绪我做主》说课稿 篇2
各位评委、老师们：
上午好！今天我说课的课题是《我的情绪我做主》，下面我将从课程标准、教材分析、学情分析、教学目标、教学重难点、教学与学法、教学过程七个方面来谈谈自己的课堂教学构思。
一、课程标准
理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。
二、教材分析
《我的情绪我做主》是人民教育出版社七年级上册第二单元第3课《让快乐围绕我身边》的重要内容，本单元以“心中充满灿烂阳光”为教育主题，旨在培养学生热爱生活、自信开朗、积极追求美好生活的品质。《我的情绪我做主》重点介绍调控情绪的有效方法，处于铺垫的作用，它为后面如何应对学习和考试压力，以及过富有情趣的生活做好了铺垫和准备。同时又承接了第一框题“什么是情绪？”，解决了“怎么调控情绪？”的问题。引导学生把握自己情绪的特点，学会调控情绪，有利于学生保持愉快乐观的心境，保持心理健康，培养健全人格有重要意义。
三、学情分析
处于青春期的学生，在心理上处于一种半成熟半幼稚的阶段，这种矛盾的心理使学生情绪具有易冲动、易变动、不稳定、不协调、不成熟的特点，。在生活中：现在的学生大部分属于独生子女，在家里备受关注和溺爱，大都以自我为中心，不考虑他人的感受，遇到不顺心的事，情绪反应强烈，波动性大，很难控制好自己的情绪。基于上节课的学习：学生在第一框题中已经初步了解了情绪的多样性，以及情绪产生变化的原因及影响，明确了不良情绪对身体的影响，提醒我们要学会控制自己的情绪。
所以针对初二学生情绪发展的这些特点，指导学生正确认识情绪，了解自己情绪的特点，懂得情绪是可以调控的，情绪与个人的心态有关，学会合理的宣泄与调控自己的情绪，保持积极、乐观的情绪状态，对形成健康心理和健全人格都具有重要意义。
四、教学目标
根据本教材的结构和内容分析，结合着七年级学生他们的认知结构及其心理特征，我制定了以下的教学目标：
情感与态度价值观目标：通过引用贴近学生生活实际的校园情境海涛的案例，认识到调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。在案例分析懂得要合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
能力目标：增强自我调适、自我控制能力，学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪。
知识目标：通过自己总结归纳、教师引导，知道情绪调节的手段，了解情绪宣泄的方式和方法。
五、教学重难点
1、教学重点：调控情绪的方法。
2、教学难点：学会并利用调节情绪的方法。
确定其为重点、难点的依据：
（1）确立上述重点的依据：初一学生情绪丰富而强烈、不稳定、难自控，很容易产生各种不良情绪，这不仅会危害他们的身心健康，还会影响他们的学习与生活。因此，指导学生根据自己个人的情绪变化的特点，合理宣泄情绪，主动调控情绪，保持积极乐观的情绪，克服消极情绪，是当务之急。
（2）确立上述难点的依据：虽然学生知道掌握了调控情绪的方法，但是在实际生活中将调控情绪的方法运用到自己身上还是有一定的难度。因此，是本节课的难点。
六、教法与学法
教学方法：
1、多媒体教学法：将文字与图片结合起来，给学生更直观的体验。对图片材料的分析更加直观，有利于提升学生学习的主动性。
2、情境体验法：通过校园现实的生活情境，让学生进入角色，使学生知行合一，有所感悟，从而提高学生运用知识的能力。
3、师生互动交流法：主要体现出学生的主体地位，教师只是一个引导者。
同时，在教学过程中会穿插激励式教学、开放式提问、开放式讨论、开放式留白等方法，充分调动起学生的积极性。
学习方法：
探究学习
体验学习
对话学习
七、教学过程
环节一：暖身导入，感知多种情绪
1．两人一组，进行“踩气球”游戏，活跃课堂，并让学生在游戏过程中体验到各种情绪。
2．让学生到讲台上进行表演，用表情等肢体语言表现自己在游戏中体会到的情绪，其他同学猜是一种什么样的情绪，并且讲解猜出这种情绪的依据。教师把学生的情绪名称板书在黑板上（如高兴、生气、失望、紧张等。由于在刚才的游戏中有真切体验，学生会如下感觉：“我踩破了同桌的气球，很高兴”、“我怕同桌踩破我的气球，很紧张”、“同桌踩破了我的气球，我很生气”、“我没踩破同桌的气球，很失望”等。）
设计意图：通过互踩气球的的方式，让学生体验到在踩气球过程中的心理体验，感受到情绪的多样与多变，为本节课学会调控自己的情绪做铺垫。同时，体验式导入，激发了学生学习的热情，调动起了学生的积极性，拉近了师生之间的距离。
环节二：故事引领，体验情绪可控
板块一：情绪不好可调控
（设计意图：引用课本上的典型案例，两个老太太对待事物看法不同、情绪不同，引出消极情绪不可怕，关键是要学会调节和控制情绪，我们的情绪是可以调节的。）
版块二：情绪要好靠调节
校园情境（1）
思考：如果你是海涛的朋友，会怎样帮他摆脱烦恼？学习中你有没有遇到过这样的事情，你是如何解决的？
雨果：知道在适当的时候自动管制自己的人就是聪明人。
（设计意图：这则案例是课本上的文字材料，同时也是非常贴近学生生活的案例，学生能够从这样的案例中感同身受，引起共鸣。在老师引导下，以及问题的讨论上，总结出调节控情绪的方法之一：理智调控法。）
校园情景（2）
海涛因为生病没有及时的复习，又和小磊闹矛盾，受不良情绪的影响，自己在考试前没有安心充分的复习功课，导致在期中考试时由原来的.班级前五名降到了班级16名，此时的他心情更加低落，坐在教室课桌前的他进入了茫然……
思考：此刻的海涛心理会想些什么呢？如果他一直坐在教室里发呆，他的情绪会有什么样的变化？此刻的他如何调节自己的情绪呢，你有没有好的方法呢？
（设计意图：与同学闹矛盾、考试失利情绪低落，这是中学生常见的心理问题。当学生遇到心情低落或者激动时，要学会采用注意力转移的方法来调节，比如看看窗外的风景、出去走走、外出旅游、听听音乐等方法，来转移我们的注意力。总结出调节情绪的第二种方法——注意力转移法）
校园情境（3）
两天以后，海涛平静了自己的心情，他在心理告诉自己：这次算作自己的一种历练，让我懂得了遇事要冷静，要学会及时调节自己的不良情绪，我只有保持一种好的心态，我才能处理好学习和同学们的关系。海涛每天都这样提醒自己，他的情绪变得平和与安稳，在第二次考试时：他心里默念，不用紧张，我一定会考好的。加油！最终他取得了优异的成绩。
思考：海涛是如何调节好自己的情绪的？这种心理给他带来了哪些影响？
（设计意图：学习压力大、考前焦虑、考试紧张，也是学生遇到的最常见的问题，最有效的方法就是积极地自我暗示，在心里不停地告诉自己我能行，从而舒缓紧张的心理压力。情绪调节的第三种方法——积极地自我暗示）
变式训练：
①冲动、愤怒时，这样提醒自己
②紧张、恐惧时，这样激励自己
③孤独、痛苦时，这样安慰自己
④忧郁、难过时，这样告诉自己
（设计意图：通过变式训练，进一步强化自我暗示的方法，学会自我暗示与调控）
校园情境（4）
海涛有一天不小心将墨水瓶打翻了，墨汁洒在了女同学的白裙子上，海涛顿时脸红了，紧张的跟女同学连声道歉，他又不知道自己该怎么办。而女同学却笑着对他说：“看你一不小心，在我的裙子上画了一幅水墨画，还挺有艺术感！”海涛听完女同学的话，瞬间放松了许多，两人都笑了，一场战争避免了。
思考：这位女同学是怎样化解与海涛之间的矛盾的？这对我们生活中处理人与人之间的矛盾有什么启示？
（设计意图：同学之间的矛盾与误解是难免的，但只要换个方式解决问题，就会得到不一样的效果，女同学采用幽默化解的方式化解了同学之间的矛盾，是一种智慧的表现。调控情绪的方法四——幽默化解法）
板块三：情绪宣泄重场合
师生对话：当你运用以上方法不能调节自己情绪的时候，你还可以通过哪些方式将自己的不良情绪宣泄出来呢？
同学们相互交流讨论。
（设计意图：通过师生对话的方式，引导学生敞开心扉，畅所欲言，说出自己宣泄情绪的方法。）
情绪的宣泄是否只顾及自己的感受，不考虑场合和他人的感受呢？
播放视频：《自习室的一幕》
思考：该同学情绪的宣泄是否合理？我们在情绪宣泄时，我们应该注意什么？
（设计意图：通过播放视频的方式，直观的给学生呈现出自习室里某同学不注重场合宣泄情绪的不当方法，让学生意识到情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内宣泄，不能妨碍他人。）
环节三：回归生活，塑造阳光心态
（设计意图：回归生活部分，是基于本节课学习的基础上，让学生学会应对生活中的问题，即学以致用。同时也起到了巩固本节课知识点的作用。）
环节四：课堂小结
“你一言，我一语”说出本节课的收获。教师总结调控情绪的方法。
环节五：板书设计
环节六：总结升华
教师寄语：生活就像一面镜子，你对它哭，它也对你哭；你对它笑，它也对你笑。你无法改变天气，却可以改变心情；你无法控制别人，但能够掌握自己。
最后，共同唱起《歌声与微笑》，祝愿大家天天有个好心情。
《我的情绪我做主》说课稿 篇3
一、认识情绪（5分钟）
活动1：冥想
同学们，上课之前先带大家进行一次森林历险。首先请同学们闭上眼睛，然后深呼吸一口气，慢慢呼出来：想象你现在正走在一片茂密的大森林里，呼吸着新鲜的空气，沐浴着温暖的阳光、你的每一个细胞都吸收着养分，不知不自觉中天色暗了下来，周围漆黑一片，伸手不见五指。你小心翼翼地在森林里移动着。忽然，前方出现了一大团圆乎乎的白影，正张牙舞爪向你靠近，越来越近，越来越近，眼看就要到你眼前了。在这千钧一发的时刻传来你朋友喊你名字的声音，此时你觉得这声音是世界上最好听的声音。白影消失了，你像箭一样奔向你的朋友，仅仅抱住他。你发现你朋友的脚受了伤，伤口还在流血呢，于是你搀扶着他走出了森林，来到一条大路边，这时你们都已经筋疲力尽了。你们在那等路过的人来帮你们，可是，一个小时过去了，又一小时过去了，仍然没有人路过，你的朋友越来越虚弱，你也支撑不了，眼前一黑就什么都不知道了，等你张开眼睛一看，你已经来到了课堂……
教师：真是一次惊险的旅行啊，在这个旅行过程中，大家的心情是怎样的？
惊险、焦虑、紧张，等等，这些内心体验我们称之为情绪。
情绪：心理学上，人类基本的情绪包括：喜、怒、哀、惧。
总结：在我们的日常生活中，情绪常常伴随我们左右，有时它使我们精力充沛，精神焕发，有时又使我们疲惫不堪，不知所措。我们发现我们很多时候被情绪所左右，影响了我们的生活和学习？那么我们想我们是不是可以发挥主动性，调整我们的情绪，做情绪的主人呢，好，今天我们跟大家分享的主题就是——我的情绪我做主——学会管理情绪。
二、管理情绪（35分钟）
1、管理情绪第一步：觉察情绪（10分钟）
活动2：情绪五线谱
教师：那同学们最近的情绪如何呢？让我们一起来谱写一首情绪变奏曲吧。
（1）请小组成员各用一个音符描述你近一两个星期感受深刻的情绪体验。
（2）三线以下（1，2，3）为低音区，代表负面情绪，比如伤心可以用3来表示，非常非常伤心可以用1来表示，愤怒也可以用3来表示，非常非常愤怒可以用1来表示，三线以上（4，5，6，7）为高音区，代表正面情绪，比如开心可以用4来表示，非常开心可以用5来表示。
（3）把小组成员每个人的音符合起来，绘制小组的情绪变奏曲。
（4）每组选一名代表演唱小组的情绪变奏曲。
总结：每一首变奏曲都有高音和低音，就像平时的我们，总会经历不同的情绪，快乐、悲伤等等。那我想问你们，你们喜欢哪一种？看来大家都喜欢正面情绪，觉得负面情绪不好？那我们现在邀请一位同学体验一下啊。
现场感受：
如果你被人打了，你心情会怎么样？我现在告诉你，不能愤怒，有什么好愤怒的，你应该开心！哈哈哈，现在你的情绪？
那我现在告诉你，你的情绪是正常的，被人打了怎能不愤怒啊，对吧，如果我这样说，你现在感觉怎么样。
总结：对的，其实，有负面情绪是正常的，但是我们有时候往往因为觉得负面情绪不好，而忽略、跳过、压抑，就像刚才我说的，如果你告诉自己不应该愤怒，应该开心，反而更愤怒一样，很多时候人的痛苦并不是来源于情绪本身，而是来源于对情绪的抵触。比如说：我怎么又痛苦了，我应该开心呢才对啊，诸如此类。
所以我们要认识到健康情绪并不是指时刻处于阳光状态。而是，你所表现出的情绪应与你所遇到的事件呈现出一致性。如果你考试失败了，你伤心是正常的；如果你遇到坏人，你有恐惧是正常的；如果你的亲人离世了，你有悲伤是正常的；如果你被误会了，你的愤怒是正常的。
所以，当你的情绪体验符合客观事件时，第一时间觉察自己的情绪，并暗示自己：我有情绪是正常的！这样一暗示，情绪张力就会下降，内心自然恢复平静。恭喜你，你已经迈出了管理情绪的第一步：觉察自己的情绪！
2、管理情绪第二步：调整认知（20分钟）
活动3：创设情境，感受认知
教师：好，现在来觉察一下自己的情绪？就在这个课堂上，就在这个的课堂的后面，各位专家老师坐在后面看着我们上课吗，观看着你，你的情绪怎么样？
哪位同学愿意跟我们分享一下此刻内心的体验？
举手的同学：
沉默的同学：
教师：请问你可以跟我们分享么？
分享：
学生：平静、紧张……
教师：你是如何想的？
教师：为什么同样的环境，同一件事情（分享）大家产生了不同的情绪体验。
有时候决定你情绪的并不仅仅是事情本身，还有你对这件事情的`看法。美国心理学家艾利斯：情绪A—B—C理论：人产生不同的情绪的原因在于对同一事件的看法或评价不同。
活动4：翻开小组的情绪变奏曲，找出该乐谱中影响了正常学习和生活的一个乐符，该乐符的成员分享自己当时的想法和行为结果，小组成员帮助他调整他的认知，进而调整情绪。
例如：
心理老师迎面走来，我向她点头微笑示意，对方却好像视而不见，毫无反应地走了过去。
消极想法：
产生情绪：
可能产生的后续行为：
换个积极想法：
产生情绪：
可能产生的后续行为：
恭喜你，你已经迈出了管理情绪第二步：通过改变认知、想法来改变情绪。
3、宣泄情绪（10分钟）
当然，有些情绪是可以通过我们调整认知来调整，但是有些情绪，比如我们考试失败了，总归有点伤心和难过的，这是正常的，这就需要我们把这些情绪宣泄出来，特别是当情绪超出了一定的度，影响了我们的身心健康，理智水平，人际关系等等，所以我们要学会宣泄情绪！
活动5：小组讨论：头脑风暴：你是如何宣泄自己情绪的呢？
（以小组为单位进行讨论，时间为3分钟，然后每组派一个代表进行总结发言）
游戏接龙：我来邀请一名同学分享你的方法，然后你有权利邀请一位你最想知道她用什么方法来宣泄情绪的同学来分享她的方法，以此类推。
学生：唱歌、跑步、听音乐、撕纸……
教师：看来大家都有自己的一套办法，现在我们把资源汇总一下，也许你可以找到更适合自己的办法。
（1）注意力转移法：当自己不开心的时候，把不开心的感觉转移到别的东西上去。例如自己考试考得不好，很不快乐，那就想想上个周末全班去郊游的事情，心理学研究表明，当一个人产生某种情绪时，头脑中就会出现一个较强的兴奋区，如果另外建立一个或几个兴奋区，就会抵消或冲淡这个兴奋区。
（2）合理宣泄法：把自己不快乐的情绪宣泄到别的事情上去。例如游泳，拼命的游上几个来回；又例如跑步，一口气跑上十几圈。！
恰当的：倾诉、运动、唱歌等。
中性的：睡觉、吃东西等。
不恰当的：打架、喝酒、狂睡、狂吃等
（3）表情调节法：当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见啦，现在就让我们一起来做个快乐表情操。（全体起立）
总结：当发生了什么事情让我们有情绪时，觉察自己的情绪，此刻我的体验是怎样的，并告诉自己是正常的，接纳自己的情绪。你的情绪张力就会变小，如果这件事情是没有办法改变的，那就看看是不是可以通过调整我们的认知来调整我们的情绪。然后还可以选择把我们的情绪宣泄出去。
这个世界上只有一个人能使你感到沮丧、忧虑或愤怒，而那个人就是你！相信我们一定可以做情绪的主人。把掌声送给我们自己！
《我的情绪我做主》说课稿 篇4
设计理念：
情绪是对客观事物与人的需要之间关系的反映。为了让孩子从小逐渐认识自己，认识自己的情绪，并学会初步的调节，使自己经常拥有快乐的情绪，我针对小学五年级学生的年龄特征，以活动的形式对孩子开展情绪心理健康教育。让孩子在轻松、愉悦的氛围中认识、体会一些常见的情绪，并能集大家的智慧探讨合理调控不良情绪的方法，让大家拥有快乐的情绪，做个情绪的小主人。
作为一名心理辅导教师，应该进入到孩子的世界中去，看看他们在想些什么，做些什么。在他们的生活中寻找原型，搬到课堂之上，这样学生才不会感觉陌生，才能激发他们思考的火花。
一、说内容
《我的情绪我做主》一课主要是让学生认识到日常生活中我们身上经常表现
出来的一些情绪，在这些情绪中有许多不良的情绪对我们学习生活产生不良影响，在此基础上，共同探讨合理地调控自己的不良情绪的方法，让我们以后学会用这些方法调解自己的不良情绪，使自己每天都保持良好的心理状态。
二、说目标
1、知识：让学生认识什么是情绪，知道日常生活中经常出现的情绪。
2、过程与方法：学生从活动中学会团结协作来解决问题的方法。
3、情感态度与价值观：让学生初步学会调节控制自己的情绪，使自己始终保持快乐的情绪。
三、说重、难点
教学重点、难点在于让学生认识到对不良情绪对自己的影响，并让他们初步学会调控自己的不良情绪。
四、说教法
这节活动课主要采取的教学方法为：
1．情境教学法。由于学生对“情绪”的概念难以理解，也为了激发学生学习本课的兴趣，增强学生的情绪体验，所以让学生通过表演认识情绪。
2．自主探究法。对于如何调控情绪这个问题，学生不容易概括、归纳，就采取小组成员自己探究的办法，集众人智慧。
五、说学法
1．合作式学习法。对于不易概括的问题，小组合作，互相启发，解决问题。
2．表演法。编演情绪小品，既激发兴趣，又培养表演能力。
六、说过程
（一）游戏导入新课
好的开头是成功的一半，为了让学生能以最佳状态进入到这节活动课中，一开始让学生把自己小组的口号展示出来，从他们的口号中看出大家都希望得到快乐，那么接着让学生做游戏“同舟共济”，让他们一方面感受快乐，另一方面从他们在游戏过程中的心情导入到本节课的主题——《我的情绪我做主》。
（二）认识情绪
1．胜利者和失败者在游戏中产生的情绪有高兴、失望等，这些仅仅是我们日常生活中几种常见的情绪，而我们的情绪不止这些，它就像空气一样无时无刻不陪伴在我们身边。
2．情绪大展示
通过多媒体展示几种日常生活中常见的情形，每小组讨论一个话题，看谁能把下面的情绪通过面部表情和适当的手势、动作表演出来。
（1）一道难题经过刻苦钻研终于解决出来了。（高兴）
（2）你发现桌子上有一张废纸，认为是同桌故意扔的，和同桌吵起来。 （愤怒）
（3）中国体育代表团在奥运会上获得了28块金牌。（兴奋、激动）
（4）晚上自己一人在黑暗的马路上走。（恐惧）
（5）最好的朋友转学走了，去了遥远的地方。（伤心）
选派几个代表上台表演，台下同学猜一猜表演的是什么情绪。
3．认识不良情绪
师：在刚才表演的各种情绪中，有些对我们有好处，可以促进我们的学习工作，而有些情绪则会给我们带来不良影响，你认为哪些会给人带来不良的影响？带来什么样的影响？
（三）探讨控制不良情绪的'方法
1．了解自己的情绪
学生对情绪有了一定认识之后，让他们试着了解自己的情绪。教师先对自己最近的情绪做简单介绍，然后让学生思考自己最近的情绪。
2．小组讨论
（过渡）在你们的记忆中，有快乐，有幸福，有烦恼，有紧张等等，我们每个人都希望每天过得快快乐乐的，可生活中总有一些不可避免的烦恼事，让我们伤心难过。
小组讨论：你最近有哪些不良情绪？因为什么事情？你是怎么做的？他的方法合理吗？你能不能帮他想个办法调节他的不良情绪？
3．全班交流
像开始游戏那样团结起来出主意，想办法，帮助同学调节自己的不良情绪。
4．教师总结调控情绪的方法
（1）情感转移（如果伤心，听欢快音乐，如果烦躁，听轻柔音乐，如果沮丧失望，听慷慨激昂的音乐。跑步等适量运动也可转移不良情绪）
（2）情感宣泄：找个没人的地方大声叫喊、哭等。
（3）写心理日记：在日记中写下自己的喜怒哀乐。
（4）与人交流、倾诉：找几个感情深的朋友，想说什么，就说什么。
（5）换位思考：站在别人的位置上想一想。
（6）做心理放松操：闭眼什么都不要想，先深吸一口气，慢慢地往外吐气，边吐边数数字1、2、3……连续多次身心都可放松。
（四）总结升华
师：生活中难免会遇到不顺心的事，关键就是看你如何去面对，今天咱们集大家的智慧知道了许多调节情绪的好方法，那就让我们今后用它们来 让自己保持快乐的情绪，让自己成为情绪的小主人。
教师寄语：生活就像一面镜子，你对它哭，它也对你哭；你对它笑，它也对你笑。
最后，共同唱起《歌声与微笑》，祝愿大家天天有个好心情。
《我的情绪我做主》说课稿 篇5
【设计思路】
《调节你的情绪》是鲁教版初中健康教育之心理健康的内容。在研读课程内容标准：一1.4 理解情绪的多样性，复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态的基础上，我确定了本节课的知识目标：让学生知道情绪的四个基本类型，理解情绪产生和变化的原因，体会情绪对我们生活的影响；能力目标：能辨别和分析不同情绪可能带来的不同后果，保持积极健康的情绪；情感态度价值观目标：热爱生活，自信开朗，以积极的态度对待学习和生活。其中教学重点是体会情绪对我们生活的影响，从而积极调控自己情绪，做一个快乐健康的人。难点是情绪产生和变化的原因。
针对需要学生掌握的基础知识，我做了如下编排：第一板块：“体会情绪，发现情绪”，学生观看视频《不差钱》和《汶川地震视频》。同学们从中发现情绪的人的基本情绪。第二板块：“尝试体验情绪”，运用两次小组讨论、合作探究情绪产生和变化的两个原因。第三板块：“故事感悟，掌握运用情绪”，通过对比的呈现方式，让学生感受到不同情绪的不同影响，从而正确认识情绪的作用，提高自我调控情绪的欲望，为后面的学习做好铺垫。
【设计理念】
1. 避免课堂的虚假繁荣，即不能为了活动而活动。活动的设计必须服务于教学内容，必须能够帮助学生准确、顺畅地完成知识点的预设和生成。比如：本节课抢答题和默契小游戏的设计目的是为了让学生认识到情绪的基本类型和表现形式，在活动的引领下，学生自觉、自愿地将感性认识上升到理性认识，既注重学生思维训练，又在轻松愉悦的氛围中完成教学任务。
2. 教学重难点的突破要遵循学生的认知规律，既不能一蹴而就，也不能放任自流。要充分利用合作学习，自主学习等形式，给学生更多交流和思考的时间、空间，让学 生在集体智慧的启发下，在对材料有效信息精炼的概括下，自主得出准确结论。比如：在突破本节课教学难点——情绪产生和变化的原因时，我让学生带着问题观看前后连贯的两个视频，学生结合情境初步思考情绪产生和变化的原因，再通过小组讨论，合作探究概括出准确的结论。
3. 教学资源的选择必须遵循以下原则：首先，必须源于学生的生活实际，使课程活动和学生熟悉的人或事相关，只有这样才能调动学习学习思品课的'积极性，体现思品课的实效性。例如：观看视频后的的不同情绪反应；《不差钱》的视频节选让学生快乐情绪产生，《汶川地震视频》实现情感态度价值观提升、能力拓展和知识巩固的有机统一。再次，教学资源的选取要体现教师智慧，科学加工，合理编排。
重点突出。本节课主要介绍了三个调节情绪的方法，分别是：呼吸法、自我暗示法和合理宣泄发。通过多种联系方法让同学们去练习，达到了巩固提升的目的。
【教学过程】
新课导入
师：首先请同学们欣赏视频小品《不差钱》，《不差钱》这个小品我想同学们都不陌生，本山大叔和小沈阳的表演让我们赞不绝口，那么我们在观看小品的时候，表情发生了什么变化呢？
生：高兴，变得很兴奋
师：接下来我们看第二段视频，这是08年汶川地震的视频片段，当同学们看到这几幅画面的时候笑声戛然而止，都表示出了对当时地震时的震撼，你们的表情又发生了怎样的变化呢？
生：沉重、难过
学生思考“自己的表情为什么会发生变化”老师引导学生找出情绪的定义：情绪是指人对客观事物的态度体验。继而引出本课的主题：调节你的情绪-----向快乐出发
二、小试身手 抢答问题
（一）、首先告诉同学们每回答对一个问题給一张扑克牌，最后看谁的扑克牌最多，谁将获得终极大奖。
（二）、抢答题：猜猜我是谁，让同学们根据图片选择情绪表情。
（三）、讨论哪些是积极表情，哪些是消极表情。
三：议一议
（一）、通过两个小故事让同学们了解积极情绪和消极情绪。
（二）、同学们小组讨论消极情绪会给人带来哪些危害。
（三）、归纳总结消极情绪给人带来的危害。
四、尝试一下
（一）、采用小组讨论的方式（4人一组），让同学们自主、合作、探究寻找调节情绪的方法。
（二）、由小组长上台阐述自己小组的观点并进行演示。
（三）、老师归纳总结并且现场演示这几种调节情绪的方法。
第一种：呼吸法
第二种：自我暗示法
举例说明:数学考试和刘翔的例子。
让同学们从实际生活当中寻找自我暗示法的例子。
温馨提示：多采用激励性的语言，例如，“我能行”“我是最棒的”
《我的情绪我做主》说课稿 篇6
辅导背景
进入小学以后，儿童从无拘无束的、天真无邪的幼儿转变为受校规学纪约束的小学生，其主要活动形式也从游戏转变为学习。而与幼儿时期的游戏相比，学习属于有计划、有目的的活动。儿童在学习活动中需要承担一定的义务，需要承受一定的压力，需要同更多的人相处，所有这些都使得小学生需要比幼儿时期承受和体验更广泛的情绪情感反应，儿童在学习活动中更经常地产生种种情绪体验。如：已掌握了某方面的知识会产生满足感，考试成功会带来喜悦等积极情绪。相反，如果学习活动失败会产生挫折、焦虑、自责等消极情绪。大量的研究证明，儿童的情绪、情感对其人格的健全发展有重要的影响作用，小学三年级作为儿童情绪情感变化的转折期，培养他们积极、健康的情绪情感具有重要意义。
理论依据
平时我们所说的小学生的情绪是就广义而言，它包括小学生的情绪和情感，是指小学生对客观事物的态度体验。情绪是小学生心理活动的一个重要方面，小学生在日常生活中总要对所接触的人和事物抱有一定的态度，以获得某种主观体验，这便是小学生的情绪。小学生的情绪发展有以下特点：一、表现形式在不断变化；二、表现内容不断丰富、深刻；三、稳定性不断增强；四、自控力不断增强。三年级又是小学生情绪情感变化的一个转折点，因此，根据小学生的情绪情感特点，教会学生如何管理自己的情绪，获得阳光、健康的心态和幸福的人生。
辅导目标
1、认识各种情绪，并区分积极情绪和消极情绪。
2、培养学生合理表达情绪的意识。
3、培养学生自我调节情绪的意识，帮助学生学会保持快乐的情绪。
辅导重、难点
重点：引导学生认识消极情绪和积极情绪。
难点：引导学生学会接纳自己的各种情绪并正确表达。
辅导手段
本课主要采用了心理投射、心理调查、情境体验式、活动法、讨论分享等
辅导准备
教师准备：课件、福袋一个（装有红豆、黑豆、绿豆、黄豆若干的不透明布口袋）、白卡片若干、海报纸若干、画有“消怒果”“忘忧草”“轻松糖”的卡片若干。
学生准备：多色水彩笔，记号笔
辅导年级：小学三年级
辅导时间：一课时
辅导过程
一、暖身活动
游戏：“抓到幸运”
规则：以小组为单位，每组请一名同学上台，从福袋里用十秒钟的时间抓出一粒豆子，如果是红豆，小组的每个成员将得到一份小礼物，如果是绿豆，小组的每个成员将受到一次惩罚，如进行十次蛙跳。
教师采访抓到不同颜色豆子的学生，请他们说出自己的心情。
教师小结：刚才同学们所说的紧张、高兴、以及失望都是我们的情绪。是我们面对事件时都会有的正常反应。有时候做一件事情会有不同的情绪变化，有晴有阴有雨，甚至比天气更复杂。今天我们就一起走进情绪气象图。（板书课题）
设计意图：每节课都有一个暖身活动，其目的是激活团体气氛，提高关注力，调动同学们的积极参与性。躯体的放松有利于心理的健康。本游戏还可让学生感受情绪，导入新课。
二、参与活动，初识情绪
1、教师出示展现喜怒哀惧的四张小朋友的PPT图片，请学生说出图片上人物的情绪，教师随学生的讲述在黑板上依次板书，并明确“喜怒哀惧”是每个人最基本的四种情绪。
2、请出八位学生上台用肢体语言和面部表情表演四种基本情绪，请台下学生说出他们分别表演的是什么情绪。
教师小结：我们可以从别人的表情和动作中观察出别人的情绪。
设计意图：了解四种基本情绪，知道不同情绪可以通过各种表情、肢体活动等表现出来，体会自己不同的情绪也会有不同的表情动作。3、教师出示两组人物面部表情图，一组为愉快、开心、幸福等情绪，一组为伤心、难过、生气等情绪。
（1）请学生看图说情绪，并自由猜想在图中人物身上发生了什么事。
（2）如果是你遇到了这些事，你会有什么样的情绪，又会怎么去做？
（情景体验，学生自由讨论。）
教师小结：这组图片中的人物有的喜笑颜开，有的手舞足蹈，他们所表达的情绪是开心、愉快，看到他们的样子可以猜到肯定发生了好事。这类情绪有个名字，叫积极情绪。另一组图片中的人物有的火冒三丈，有的泪流满面，有的胆战心惊，他们所表达的情绪是生气，伤心，害怕，看到他们的样子可以猜到肯定发生了什么不好或者不如意的事情。这类情绪有个名字，叫消极情绪。
（板书“积极情绪”“消极情绪”）
事情有好坏之分，但情绪没有，积极情绪和消极情绪都是我们面对事情时的一种正常反应。比如，害怕这种情绪虽然让人不舒服，但也能让人躲开危险，保护自己。有了消极情绪并不是坏事，但是一个人长期处在消极情绪中，身体会产生大量的毒素影响我们的健康，因此我们需要对消极情绪进行调节。
设计意图：让学生分辨出什么是积极情绪和消极情绪，认识到无论哪种情绪都是人对外界刺激的正常反应，并初步了解不善于调节消极情绪会带来一些不好的影响。
三、认识自己的情绪，正确面对
1、心理投射，为脸谱涂色（心理投射是抒发个人心理情绪的一种专业性技术，通过音乐、画画、涂鸦等方式表达自己的体验，流露的信息比较真实）
教师给每个学生分发一张白卡片。要求学生回忆最近一个月经常出现哪种情绪，把情绪用脸谱的形式画出来，并用他认为最恰当的、最能表达这种情绪的颜色给这个脸谱涂色。并说说在什么情况下经常出现这种情绪，进行小结。（配乐，学生在舒缓的音乐中描画，教师巡视涂色情况）
学生自由表达
设计意图：了解自己的情绪，培养自我意识。
2、心理调查。
让学生按照不同情绪出现的频率高低为自己的各种情绪排一下顺序，说出情绪对自己生活的影响。教师当场制作电子表格，将学生所说的四种基本情绪中最具有代表性的情绪事例列举在表格中。
设计意图：让学生体会情绪对自己行为的影响，为接下来的游戏所需的素材做准备。
四、接纳自己的各种情绪，正确表达，妥善管理
师：每个人都会遇到烦恼都有不开心的时候，当老师不开心的时候我就去买很多好吃的东西，今天老师也给孩子们带来了几种美味可口的.食物，我们一起看看吧！
1、想策略：头脑风暴
教师给每个小组分发画有“开心豆”“消怒果”“忘忧草”“轻松糖”的四张卡片。
要求：小组为单位合作完成，从教师出示的有“喜怒哀惧”情绪的电子表格中选取相应事例想办法解决，并组内选出大家认为最好的两条，用记号笔写在海报纸上。
开心豆卡片-----选择一件“喜”的事，在卡片上用画画的形式表现出来。
消怒果卡片------选择一件“怒”的事，给这件事想想办法，在卡片上写下消除怒气的办法。
忘忧草卡片------选择一件“哀”的事，给这件事想想办法，在卡片上写下忘记忧愁的办法。
轻松糖卡片------选择一件“惧”的事，给这件事想想办法，在卡片上写下放松心情的办法。
（小组讨论、分享）
设计意图：通过生生互动，在思维的碰撞中，搜求多种应对不同情绪的方法，在交流、筛选的过程中获得积极应对消极情绪的方法，实现学生的自我成长。
2、说方法：积极应对
（1）、把各小组“头脑风暴”中碰撞出来的两个好点子都贴在黑板上。
（2）学生交流，勾出好的点子，并问一声：这是谁的创意？
（3）根据大家认同的方法进行简单的归纳。
教师小结：与同学分享你的快乐，你会得到双倍的快乐，而说出你烦恼和痛苦，你的烦恼和痛苦就会减少一半。今天我们大家想到了那么多让自己变得快乐的方法，希望孩子们学会调节情绪，使自己时时刻刻拥有一个好心情，快快乐乐度过每一天。
设计意图：给学生一个交流的空间，学生不断接受到新的信息和他人的反馈，学习正确表达和管理各种情绪的最佳方法。
五、教师总结
师：请跟着我一起念这首儿歌——《情绪气象台》。
（出示PPT）
师：伸出你的手，伸出我的手，手与手相握，传递的是快乐；
（教师示意学生相互握手）
伸出你的手，伸出我的手，温暖的拥抱，感受的是幸福。
（教师示意学生相互拥抱）
月有阴晴圆缺，人有喜怒哀惧，每种情绪都是一种珍贵的体验。分享我的快乐，分担你的忧愁，让我们的生活每一天都是艳阳天！
（歌曲《幸福拍手歌》，在歌曲和掌声中结束本课）
设计意图：通过肢体接触，感受同伴“在一起”的快乐，在孩子们熟悉的歌曲中结束本课，借助音乐的感染力触动学生心灵，将积极情绪进行迁移，让学生意犹未尽。
六、辅导建议
1、在“抓到幸运”游戏的采访环节，老师需引导学生说情绪词语，其间将学生所说的有关想法的内容转化为情绪词，如“抓到豆子的时候，我的心狂跳不止”提示为“激动”。
2、在画脸谱涂色的活动中，老师可以稍作引导，如用鲜艳、明亮的色调表示愉快的情绪，用灰暗、沉重的色调表示消极情绪。教师要关注那些灰暗色调过多的学生。
七、辅导素材
1、“心灵大餐”的游戏改编自小学三年级心理健康教育教案《做情绪的主人》中“心灵超市”小游戏。
2、教师总结中的儿歌选自《情绪气象台》：
情绪就像气象台，喜怒哀乐变得快。生气时，笑一笑，烦恼事，讲出来。紧张时，静一静，伤心事，想得开。乐观向上有自信，学习生活添光彩！
《我的情绪我做主》说课稿 篇7
【活动目标】
1、认识、表现人类常见的各种情绪。
2、初步学会调节情绪，使自己经常拥有快乐的情绪。
【活动内容】
小学生情绪心理辅导。
【活动形式】
游戏、小组交流、师生交流等。
【活动对象】
小学五年级学生。
【活动准备】
多媒体课件。
【活动过程】
一、课前谈话
咱们班每个小组都有你们各自的特色，来，喊出你们的口号吧！
第一组：你高兴，我快乐，快乐时光，永不错过
第二组：积极向上，快乐成长，欢乐英雄，ＮＯ１
第三组：天天开心，永远快乐，力挫群雄，永得第一
第四组：拍动金色童年的翅膀，让快乐列车一直伴随着我们
第五组：（唱）如果感到快乐你就拍拍手，如果感到快乐你就拍拍手，如果感到快乐你就拍拍手，我们大家一起拍拍手
二、游戏导入，认识情绪
我们先来做个游戏吧！——“同舟共济”。（按事先分好的小组选取2-3组参加游戏，其余同学观看）
游戏的规则是：每组一张边长50厘米左右的正方形纸板，请大家想象这是波涛汹涌的大海上的一叶孤舟。这纸板要一小组的人员全部站上去，绝不能丢下一个人，否则他（她）就会被“大海吞没”。
1、采访胜利者和失败者：此刻你的心情怎样？ （学生在游戏中得到了失望、兴奋、喜悦等各种情绪体验）
教师引导：你们的这种体验就叫做情绪。你们觉得在游戏过程中你快乐吗？自己感到快乐，别人看着也快乐。只要我们学会控制自己的情绪，做情绪的小主人，我们的生活就会永远快乐！今天咱们就来聊一聊情绪，——我的情绪我做主。（出示课题）
2、我们的情绪有许许多多，它如空气一样，无时无刻不陪伴在我们身边。
接下来咱们就来看看日常生活中还有哪些情绪经常会出现。咱们来个情绪大展示。
我这里有几种情形，你们每小组讨论一个话题，看谁能把下面的情绪通
过面部表情和适当的手势、动作表演出来。
（1）一道难题经过刻苦钻研终于解决出来了。（高兴）
（2）你发现桌子上有一张废纸，认为是同桌故意扔的，和同桌吵起来。 （愤怒）
（3）中国体育代表团在奥运会上获得了28块金牌。（兴奋、激动）
（4）晚上自己一人在黑暗的马路上走。（恐惧）
（5）最好的朋友转学走了，去了遥远的地方。（伤心）
选派几个代表上台表演，台下同学猜一猜表演的是什么情绪。
在刚才表演的各种情绪中，有些对我们有好处，可以促进我们的.学习工作，而有些不良情绪则会给我们带来影响，你认为哪些会给人带来不良的影响？
三、探讨控制情绪的方法
看来大家对情绪有了一定认识，那你了解自己的情绪吗？
1、这几天呀，我回忆了最近经历的事情，了解了自己的情绪。
我最近很高兴，因为每天都能看到同学们快乐的笑容还有大家学习劲头十足，让我觉得你们真的长大了；另外我还有一些烦恼事，前一阵子因为一件小事和好朋友闹了点矛盾，到现在还没有解决，所以很烦恼。这就是我的情绪小秘密。
2、那请大家打开你记忆的闸门，回忆最近你经历的事情，你的心情怎样呢？请大家闭上眼睛回忆。（可能有高兴，有伤心，有烦恼，有生气等等）
（轻音乐响起）
在你们的记忆中，有快乐，有伤心，有烦恼，有紧张等等，我们都希望每天快快乐乐的，可生活中总有一些不可避免的烦恼事，让我们伤心难过。
在你最近的记忆中，你产生过哪些不良情绪?因为什么事情？你当时是怎么做的？（小组讨论）
你觉得他的方法合理吗？那就像一开始那样大家团结起来，共同帮他想办法吧！
3．教师总结调解情绪的方法：
（1）情感转移（如果伤心，听欢快音乐，如果烦躁，听轻柔音乐，如果沮丧失望，听慷慨激昂的音乐。跑步等适量运动也可转移不良情绪）
（2）情感宣泄：找个没人的地方大声叫喊、哭等。
（3）写心理日记：在日记中写下自己的喜怒哀乐。
（4）与人交流、倾诉：找几个感情深的朋友，想说什么，就说什么。
（5）换位思考：站在别人的位置上想一想。
（6）做心理放松操：闭眼什么都不要想，先深吸一口气，慢慢地往外吐气，边吐边数数字1、2、3……连续多次身心都可放松。
四、小结，深化主题
生活中难免会遇到不顺心的事，关键就是看你如何去面对，今天咱们集大家的智慧知道了许多调节情绪的好方法，那就让我们今后用它们来 让自己保持快乐的情绪。
老师想送给大家一句话：生活就像一面镜子，你对它哭，它也对你哭；
你对它笑，它也对你笑。（课件出示）
我们只有笑着去面对生活，面对生活中的每一件事，让自己拥有快乐的情绪，成为自己情绪的小主人，我们的生活才会更幸福。老师祝愿我们每一位同学都拥有快乐的情绪，每天都过得开开心心的！
你们现在的情绪怎么样？（高兴、快乐）
让我们把快乐的情绪与大家一起分享吧！一起来唱《歌声与微笑》，结束我们这一堂充满着快乐情绪的课吧！（课件播放音乐）
《我的情绪我做主》说课稿 篇8
活动目标
1.了解不同的心情对自己身体健康的影响。
2.积极探索并选择适当的方式缓解不良心情，不乱发脾气。
3.游戏中学会经常保持心情愉快，养成乐观向上的生活态度。
滚动重点：知道经常生气会影响人的健康
活动难点：交流生气时的情感体验，了解几种排解不良情绪的方式。
活动准备：卡通小人“楠楠”，锅，勺
活动过程：
一、开始部分
1.出示小主人公,提问：今天老师带来了一个朋友,他叫楠楠。看,他怎么了?(在生气……)
2.今天他很生气,你从哪里看出来的?
3.我们从他的表情和动作看出来,他今天真的很生气。
4.猜猜他为什么会这么生气?
5.你们有过生气的时候吗?你什么时候会生气?生气的时候你有什么样的感觉?
小结：经常生气会影响自己的身体健康。
二、基本部分
1.楠楠生气了以后,又发生了哪些事情呢?生气好吗?为什么?
小结：经常生气除了会影响自己的'身体健康,也会让身边的人不开心,更会让你失去朋友。
2.楠楠生气了,有没有什么好办法?我们一起看一看!
4.引导幼儿有节奏的做游戏“生气汤”。
5.引导幼儿做游戏把“生气汤”变成一锅“开心汤”。
三、结束部分
1.集体游戏“开心汤”。
2.引导幼儿自主小结：刚才我们做了两锅什么汤？都有什么作用？如果你或者你的朋友生气了,可以和他一起玩这个“开心汤”的游戏,让大家的心情都变快乐。
《我的情绪我做主》说课稿 篇9
知识与技能：
1、知道调控情绪的方法。
2、了解宣泄情绪的方法 。
过程与方法：通过案例分析、自学、讨论等感受调控、宣泄情绪的作用。
情感态度价值观：以乐观的态度，积极的追求美好的生活。
重点：知道调控情绪的方法和宣泄情绪的方法 。
难点：增强自我调控的能力。
活动探究法、案例分析法、情景教学法。
自主、小组合作法、探究法
制作课件、搜集案例材料
【课堂导入】
老太太的故事
提问：是什么促使这位老太太从“忧心忡忡”到“眉开眼笑”的？
【自主学习】
自学教材P36-40，独立完成绩优学案16页自主预习部分
【合作探究】
1、 阅读课本P37案例，
思考以下问题：李涛产生了怎样的情绪?
他被情绪控制了么?你是他的朋友，会怎样帮助他调节情绪?
（学生回答）
2、想一想：你在生活在产生过哪些消极情绪? 你又是怎样调控的?
（小组归纳总结）有效的控制情绪的.方法，大体可以分为几类?
ィń淌可点拨引导）
3.我们已经知道了人应该控制自己的情绪，并且学习了控制情绪的方法，那么当你遇到下列情况时，你会如何做呢?
(1)和同学吵了一架：
(2)被别人误解，受了委屈 :
(3)担心自己赢不了明天的羽毛球赛 :
(4)为自己做错了事懊恼不已
（组内交流并在班上展示）
4、请你思考这么一个问题：当产生消极情绪的时候，你的心情怎么样?
应该怎么做才能让我们的心情好起来呢?
（班内交流）
5、看课本P39“小华倒霉的一天”，思考以下几个问题：
小华有哪些遭遇?假如是你，你会怎么想?怎么做?请你给小华出几个金点子让她的心情尽快地好起来。你有哪些金点子：
把“小华倒霉的一天”这则案例续写下去。
【精题特训 能力提升】
绩优学案 15页 1、3、 5、6 、 8
（学生完成，教师可正确指导学困生）
【课堂小结】
谈谈本节课你的收获是什么？
【作业布置】 绩优学案15页 2、4、7、9、10
【《我的情绪我做主》说课稿】相关文章：
我的情绪我做主教案04-02
我的情绪我做主教案12-31
我的情绪我做主作文（精选40篇）05-23
我的情绪我做主评课稿01-06
我的情绪我做主小学作文（通用21篇）11-29
我的情绪我做主教案范文（通用14篇）06-01
我的情绪我做主教案模板（通用5篇）12-06
我的情绪我做主心理健康教案（通用12篇）04-25