眼泪冲走压力随笔
“精神在经济危机的泥沼中煎熬，肉体在倒春寒的风雨中飘摇”、“倡导绿色、环保、无公害的发泄”、“哭哭更健康”……
这些来自关于“号哭族”文章里的特色语句，提醒了许多因为压力而抑制眼泪的人们：哭，这种曾被认为是软弱的行为，或将成为流行的解压方式。
邕城“哭吧”曾经来过
《健报》心理QQ群的一位群友介绍称，一家位于南宁市东葛路的私人心理咨询公司，曾经联合一家叫“随心”的休闲吧，设置了一间“心理疏导小屋”。开始时，是一些青年男女约心理医生面询时使用，最后慢慢发展为一些需要发泄压力的顾客，一个人或者两到三个人，包下包厢，在里面大哭一场。最后，因为与心理咨询公司合作事宜未谈妥等原因，这个在襁褓中的“哭吧”也就夭折了。
哭哭更健康
不仅仅是南宁，许多城市的“哭吧”，也在这几年内出现浮沉交替的情况，但最近在北京、上海、南京等城市，“哭吧”又逐渐兴起。
“号哭族”最早从日本兴起，研究显示，哭泣能够缓解紧张、焦虑的情绪，随着现代人生活压力增大，很多白领特别是职业女性主动选择了加入“号哭族”，他们借大哭一场来释放心中的压力。
南宁心理医院心理科主治医生文超表示，通常一个人在不高兴时，得到的劝慰顶多是“笑一笑”，很少有人劝其“哭一哭”。
然而现代心理学研究却给了我们一个迥然不同的结论：哭对缓解情绪压力是有益的。哭泣对人的心理具有保护作用，特别当人遭到严重的精神创伤，陷入可怕的绝望和忧虑时，既不思食，又不能眠，如果这时能大哭一场，就可能得到拯救。
但是任何事物都有两面性，无节制地哭，能扰乱人体正常的生理功能，有可能哭过后神疲力乏，心境沮丧，影响工作和学习效率。
所以，号哭族要做到真正的“哭哭更健康”，还必须在发泄的过程中，保持一定程度的理智思考，哭虽能一定程度缓解焦虑情绪，但正确看待自己所承受的压力，以实际行动排解压力，才是积极之举。
号哭族的黑白名片
白名片
博士，哭吧不是罪
黄凯，博士生毕业，进了一家事业单位工作，本以为可以大展拳脚出人头地，却发现机关里人员升迁并不完全看工作能力，他说自己在一次岗位竞争中输给了一个大专文凭却人脉熟络的同事，心理非常不平衡，已经连续一个多礼拜没有睡好觉了。后来到“哭吧”大哭一场，心理舒坦许多。
号哭解压的环保标签
海伦，《健报》心理QQ群的群友。认为哭最环保，流自己的眼泪，卸自己的压力，花自己的力气，不牵连别人。她时常自己躲着哭，哭完后舒服了，就可以笑对家人和朋友，不会传染坏情绪，不麻烦别人。
另类大哭励志法
虹芝，喜欢搜集一些感人励志的电影和视频片段，为的是“在大哭中领悟人生”。最近她喜欢看《聊斋奇女子之辛十四娘》，里面的小狐仙辛十四娘，在行善被人误解陷害后，仍然说出：“真正的爱，就是即使别人伤害过你，你也能包容和谅解……”然后看着小狐狸为救村民烟消云散后得道成仙，她就感动得嚎啕大哭，擦干眼泪后，居然有一种力量，鼓励自己要宽容、勇敢……
黑名片
哭可以，别上瘾
罗俊，6年前在南京创建了全国首家“哭吧”，专门接待那些为了各种理由“谋求一哭”的人。“哭吧”的客人以白领、商人或者大学生为主，女性占8成以上。“那些遇到伤心事的人来哭一场也就罢了，其实更让我担心的反而是那些好像就来过过哭瘾的年轻人，他们心里也有事，只是不愿说出来，甚至连自己都不知道。”罗俊还引用专家们的话说，越来越多的白领花钱买哭，这暴露了他们的脆弱和压抑，
哭吧，但别扰民
黄玲洁，喜欢借助影视作品感人情节催泪给自己泄压。每次哭过后，她感觉所有的烦恼都被抛诸脑后，心情会变得异常轻松，“连睡眠质量都会有明显改善”。有一天深夜，正在嚎啕大哭的她听到敲门声，邻居刘阿姨询问何事悲伤，当听到黄玲洁一本正经解释是在“催泪解压”，刘阿姨表示很难理解，并提出她以后可否小声一点……
别在情绪设计中迷失自我
郑北，白领，从前觉得男人哭是懦弱的象征。一次在一部好莱坞的电影，发现主角是跟自己一样是屡屡遭受命运戏弄的小白领，历经坎坷终于成功，他看得泪流满面，之后居然迷上这种角色扮演，每次流泪减压时，都要靠电影来酝酿情绪。
号哭族源起日本
号哭族最早是从日本兴起的。据日本“脑机能研究所”做过的.一项研究，科研人员让接受测试者观看悲剧电影，以此来测定焦虑的程度。结果表明，当眼泪流下来时，焦虑便得以消除，而故意忍住眼泪，则焦虑会变得更加深重。显然，哭泣能够缓解紧张、焦虑的情绪，有益於身体健康。
科学解哭
美国生化专家法雷研究发现，人的眼泪中除含有盐分之外，还有较多的锰，尤其是含有大量的蛋白质，而在一个人感情冲动时，其泪水的蛋白质含量竟比患眼疾而流的泪水所含的蛋白质多得多，此外在人体应急状态时所产生的过多的某些皮质激素、催乳素等物质会通过泪水排泄掉；而这些物质是对人体有害的，排除这些物质可大大减少高血压、冠心病等疾病的发生率。同时，忧郁症患者也不爱哭。
一项由美国史丹福大学进行的“忧郁症与哭泣行为的相关性研究”发现，有忧郁倾向的人比不忧郁的人更不易掉眼泪。
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