以前，前后左右的几个同学不停地讲话，干扰我学习，我曾用过各种方法去排除干扰，就算是堵耳朵也不管用，而且还强化了这种反感。有人建议我不妨放下手中的事，热情、随便地参与他们的闲聊，瞎聊几句，开心一笑，这样既缓解了心中对“干扰源”的反感，也可以趁机休息一下。这样，再坐下来学习便会好很多。假想那几个人是自己最亲密的好友，不良情绪就会减少许多。而有了一种对假想好友的宽容，就很容易进入学习境界。如果不想和他（她）们说话，也可利用暗示，不把说话人的`话放在心上或者要想着，我不能和你们一样浪费时间，我要学习。即使忍不住要去听或者想走，也可以给自己找个借口：“我学的时间够长了，应该换换脑筋了”或是“在这儿坐久了，换个地方学吧”，这样就又能专心地学习了。
此外，要努力使思维被书上的知识吸引，一旦努力思考问题，就会淡化周围干扰的声音。一般来说，我们都有这种体会，极力想听到一个不大的声音，注意力就要十分集中，这时即使有人大声叫，你也听不见。可见，注意力集中才是最重要。
所以说，如果你不怕“干扰”，“干扰”也就干扰不了你。
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