手臂上的赘肉怎样瘦

2024-07-11 好文

　　一个女孩子无论怎么瘦，但只要她拥有一双粗粗的手臂的话，那么她几乎已经注定是别人眼中的胖子了。因为如果手臂上有过多的赘肉，会让人从视觉上看起来整体都是偏胖的。所以，拥有一双瘦瘦的手臂对于女孩子们来说就显得尤其重要了。那么，如何瘦手臂上的赘肉？下面小编将告诉大家几个速减手臂的方法：

　　瘦手臂一是治粗，二是治松

　　通常来说上臂分内侧和外侧，内侧相对来说组织比较松驰，如果这个松弛很严重，风吹来像旗帜一样晃荡，那就是我们所说的蝴蝶袖了，这个是挺不好看的。所以我们瘦手臂一是治粗，二是治松。

　　现在，检查一下你的手臂内侧，如果它比较胀的话，通常是水分比较多，我们可以通过加强静脉循环、淋巴回流使肌肉收缩，你不妨试试按摩。

　　正确的瘦臂按摩

　　把减肥产品放在手臂上肥胖的地方。在水性肥胖的地方稍微揉一下，然后往下顺着静脉回流的方向和淋巴回流的方向推，等于把水分排泄到腋窝去。手臂松弛是胶原纤维受到了影响，所以我们需要先帮助它引流，提升流速。

　　除了局部，我们还要关注全身。比如多食用一些具有抗氧化作用的食品，不要喝太多含有色素的饮料等会增加肾脏负担的东西。

　　自家修炼瘦手臂

　　我们常说去健身房太麻烦了，其实坐在家里看电视的时间可以巧妙地利用起来做瘦臂运动。比如你可以拿着遥控器或者矿泉水瓶子，或者随便什么有点重量的东西，来做运动。

　　瑜珈里有一个动作，是让你的手臂先抬起来，然后一只手要使劲向后弯，但脊椎一定要直。

　　大家在使劲的时候其实另一只手是完全呈放松状态的，你就可以紧握着个矿泉水瓶子。因为我们在使劲弯手的时候，手关节都是反着的，一使劲就只有靠下放的肌肉拉伸。不过在拉伸的过程你不一定要很慢，这样效果才更好。你可以每天做100下这个动作，左右手各50下。坚持一段时间，你会马上看到手臂内侧的肌肉会渐渐收上去。

　　巧用服饰遮盖

　　假如我们的蝴蝶袖不能很快减掉，也可以通过服装掩饰一下。比如说：

　　胳膊粗的人不要穿纯粹露肩的，或者有肩带的衣服；

　　胳膊太胖可以穿搭肩样式的衣服；

　　穿七分袖的时候不要系扣子；

　　买衣服以肩部为准；

　　穿的衣服一定要超过你最胖的部位，所以没有什么所谓的七分袖、八分袖或者两分袖，你觉得哪儿最胖就让衣服稍微下来一点遮住它；缩口袖子和泡泡袖的衣服尽量别穿。

　　为了能够有一副瘦瘦的身材，很多女孩都是不敢放开吃，还要坚持做各种运动，所以说很辛苦的。但是如果辛苦保持下来的身材，却被一双肉肉的手臂给破坏了，那该是一件多么悲惨的事情啊！所以，MM们，赶紧来学会以上几个速减手臂的方法吧，让你从此不做粗壮女哦！