闲暇时，我喜欢去做心理医生的同学那儿看他给病人治病。一次，同学正询问一位四十多岁的男人，从言语和外表判断对方是位成功人士，他说自己总担心公司，整夜失眠，用了许多方法：数羊、温水泡脚、喝牛奶、听轻音乐、打太极等，总是没有一个特别有效的办法摆脱失眠之苦。同学说：“看来你是斗不过失眠，你就认输吧，睡不着觉时就做自己喜欢的事，想睡时再睡，任其自然。”后來那位病人的睡眠果然好多了。同学说有些病不在意就好了。
学会把烦恼当作脸上的灰尘，随时清洗，保持洁净，这是一种生活的智慧。如果陷于烦恼的氛围里，如同孑然一身行走在无边的沙漠，可能会招致自我毁灭。把烦恼当作一种磨练，也许你能得到意想不到的东西。
其实，烦恼源于我们自己。古希腊人曾把“能认识自己”看作是修养的最高境界。有一个和尚，每次坐禅总感觉一只大蜘蛛干扰他，他想赶走又束手无策，这让他很烦恼。师父知道后，让他在坐禅前先预备一支笔，等蜘蛛来时就在它身上画个记号，以便知道它来自哪里。和尚照办了，等他坐禅完毕，记号画在了自己的肚皮上。
烦恼就像血液，是我们生命的一部分，烦恼像影子般始终伴随着我们。我们把烦恼当作朋友，接纳它，正如你讨厌一个人，与其嗤之以鼻，不如心悦诚服地放在朋友的位置，容忍他，善待它，也许有一天因你的宽容而创造奇迹。
也不要自寻烦恼，麻雀不要总想自己不如孔雀漂亮，每个生命都有自己的`可爱之处。遇到烦恼时，给自己一个缓冲的过程。鲁迅先生说：“无情未必真豪杰，怜子如何不丈夫。”
一次，好友见面就对我抱怨说：“我实在受不了主任，他似乎总和我过意不去，不是说我工作时坐姿不好，就说工作台不洁净。”我问：“主任对别人如何？”她说：“对谁都这样，真是有病。”我问怎么回事啊？她告诉我主任和妻子关系不好，在单位是孤家寡人，也没有朋友，领导也不把他当回事。我安慰她：“主任看你过得比他好，找点儿茬，让你也过得不高兴，这样他心理就平衡些，你就满足人家这点要求吧。”好友笑了。
生活中，每个人都有烦恼，最好的人生理念是学会与烦恼共处。叔本华曾说：“苦恼并非外界所注入，它就像流不尽的苦汁，而它的源泉正在我们的心底。”能让我们从烦恼中走出来的不是别人，恰恰是我们自己。三毛也说过：“心之何如，有似万丈迷津，遥亘千里，其中并无舟子可以渡人，除了自渡，他人爱莫能助。”
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