教案：耐久跑终点冲刺的技术

教案：耐久跑终点冲刺的技术

　　教材内容：追、逃游戏；终点冲刺跑，追、逃游戏；终点冲刺跑。

　　教学要求：提高反应速度，掌握耐久跑的终点冲刺方法。

　　组织：

　　× × × × × ×

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　　× × × × × ×

　　× × × × × ×

　　△

　　教学重点：耐久跑终点冲刺的技术。

　　教学过程：

　　一、上课仪式 1'

　　二、队列队形 2'

　　1、四面转法

　　2、齐步走、跑步走

　　3、慢跑

　　三、准备活动 3'

　　各关节活动

　　组织：

　　× × × ×

　　× × × ×

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　　× × × ×

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　　四、1、追、逃游戏：

　　⑴介绍练习方法及要求；

　　⑵甲乙两人或两队在相距2－3米的两条白线后相对站立，听到口令后，一方立即转身逃跑，另一方迅速追赶，练习3－4次；

　　⑶教师检查、辅导，体育教案《追、逃游戏；终点冲刺跑》。

　　2、终点冲刺跑：

　　⑴介绍冲刺跑的做法、练习方法及要求；

　　⑵分组成纵队在起跑线后听哨音做后蹬跑20米过终点线练习2－3次；

　　⑶分组听哨音用站立式起跑做不同距离的终点冲刺跑练习80米×3、100米×2、150米×1，

　　要求：根据自己的体力选择适当的冲刺距离；

　　⑷教师检查、辅导。

　　五、放松活动： 3'

　　华尔兹舞步

　　六、下课仪式1'

　　课后小结：

　　学生参与面比较大

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