中学足球训练教案

时间：2024-03-21 09:46:13 海洁教案我要投稿

中学足球训练教案（精选12篇）

　　作为一名人民教师，可能需要进行教案编写工作，教案是教学蓝图，可以有效提高教学效率。那么大家知道正规的教案是怎么写的吗？以下是小编收集整理的中学足球训练教案，仅供参考，大家一起来看看吧。

中学足球训练教案（精选12篇）

　　中学足球训练教案 1

　　一、指导思想

　　足球运动是一项具有竞争性和对抗性的运动项目，它能体现出学生之间的配合意识和团结协作的精神，在我们中学深受广大学生的喜爱。开展足球运动对培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康，增强体质丰富学校文化生活，发展体育特长，调节紧张的学习气氛具有重要意义。

　　二、教学目标

　　1、通过对足球技能的学习，培养学生对足球运动的兴趣。

　　2、在运动实践中体会足球的配合意识。

　　3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体，促进身心健康，培养集体主义精神。

　　三、训练时间

　　周一到周六早晨6：30-7：10下午3：50-4：30

　　周日下午2：00-4：00

　　四、训练地点

　　学校足球场

　　五、训练基本任务、内容、要求及手段

　　(一)提高队员的训练、比赛作风。

　　训练方面：

　　1、严格组织纪律性。

　　2、严格的训练质量。

　　比赛作风方面：

　　1、养良好的体育道德作风。

　　2、进一步加强勇猛顽强的战斗作风。

　　3、严格的比赛纪律。

　　(二)提高队员全面身体素质，重点发展速度、灵敏、协调、爆发力等素质。

　　1、学习掌握跑的正确技术。

　　2、提高速度所需要的.肌肉力量。

　　3、提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能力。

　　(三)全面提高队员的基本技术(重点是传、接球技术)，逐步发展队员个人技术特长。

　　1、提高活动中控球能力。

　　2、正确掌握传、接球技术。

　　3、提高技术运用的合理性。

　　4、注意发现队员特点并加以培养

　　(四)提高队员的战术能力(重点是个人战术和局部战术)。

　　1、明确个人的攻守职能以及进攻和防守的原则。

　　2、提高个人战术意识和局部2对1、3对2能力。

　　3、确定基本阵容，初步形成3-2-1防守反击的基本打法。

　　(五)主要训练手段。

　　1、身体训练手段：定时、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各种起动跑，加速跑。负轻杠铃蹲跳，快速挺举，蛙跳，多级跳。

　　2、技术训练手段：各种个人颠、控球练习，多种连续传射练习，各种1对1攻守、2-3人一组的跑动中传接配合，各种人数相等、不等的传抢练习。

　　3、战术训练手段：2对1、2对2、3对2、4对4对抗攻守，半场攻守，5对5攻守练习和练习比赛。

　　中学足球训练教案 2

　　一、指导思想

　　进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，以提高他们的身体素质和技术技能水平为根本，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。

　　二、训练指导思想

　　贯彻打好基础，系统训练，积极提高的原则，抓好身体素质、球技等练习。

　　三、训练的基本任务，内容要求及手段

　　1、制定严格的队伍管理制度与纪律。

　　2、培养荣誉感、责任感，树立为队、为校争光的信念。

　　3、保持并提高队员的训练比赛作风。

　　训练作风方面：

　　1、严格的组织纪律性

　　2、严格的'训练自觉性

　　比赛作风方面：

　　1、培养良好的体育道德作风

　　2、培养勇猛顽强的踢球作风

　　四、全面提高队员的基本技术、战术、心理、智能

　　1、提高队员的基本技术。

　　2、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。

　　3、提高运动员心理素质和心理技能。

　　4、提高运动员的观察力，注意力和思维想象力等。

　　五、主要训练手段

　　身体训练手段：克服自身体重，各种跳跃、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。

　　技术训练手段：各种方式踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷外球、综合技术训练，各种一对一、二对二、三对二攻守，二三人跑动中传接球配合、比赛阵形、比赛规则、守门员的技术（利用训练间隙单独训练）教学比赛

　　六、训练时间

　　上半年2— 6月，下半年9—12月。每周一到五的下午七八节课（16：40—18：30）为训练时间。

　　体育学院足球队周训练内容

　　注；可根据发生情况另行调整。

　　中学足球训练教案 3

　　一、指导思想

　　为大力开展丰富的课余文化生活，活跃校园文化气氛，积极开展素质教育，实现我校“办体育特色学校，育体育特长学生”的办学宗旨，树立“健康第一”的指导思想，更好地贯彻学校的教育方针、增强学生的体质，推动我校足球运动的开展，进一步提高足球队员的技战术的水平。特制定校足球队训练计划。

　　二、工作目标

　　提高我校学生的足球队员的技战术水平，为以后的区中学生足球比赛培养后备力量，为今后体育高考生的足球专项打下基础，也为足球运动早日成为我校的特色之一做准备。

　　三、工作措施

　　(一)训练时间

　　每周一、二、三、四、五下午第三课下，训练时间为1个小时。

　　(二)训练原则

　　1.队员应准时参加训练，不得无故缺席。

　　2.坚持在不影响学习的情况下进行训练，努力做到训练学习两不误。

　　3.队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。

　　4.有目的，有计划的针对队员身体情况提高他们的技，战术能力。

　　5.在训练中注重个人技术的训练，以及队员配合的训练。

　　6.在身体，技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练。

　　(三)训练计划及内容

　　可以分三个阶段：

　　第一阶段

　　一、身体训练

　　(一)身体训练的目的

　　1.使学生热爱足球。

　　2.培养学生反应灵敏。并提高身体素质。

　　(二)身体训练的主要内容

　　1.做徒手操

　　2.以跑为主的身体训练。

　　(l)慢跑：15米X2，指导学生跑的动作。

　　(2)快跑：10米X2、15米X2，要求跑的动作正确。

　　(3)曲线跑：培养学生的灵敏。

　　(4)自由跳：培养学生的后蹬方法。

　　二、足球技术训练

　　(一)技术训练的目的

　　1.训练学生熟悉球性。

　　2.让学生准确掌握技术动作要领。

　　(二)技术训练的主要内容

　　1.以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。

　　2.让学生初步接受和学习传球、接球方法。

　　3.单一的射门训练和接球后的射门训练。

　　(三)守门员的训练

　　1.手型训练。

　　2.自由训练。

　　3.下手球和上手球接法练习。

　　4、踢手抛球训练。

　　三、足球战术训练

　　(一)战术训练的目的

　　l.培养接球和进攻意识。

　　2.培养阻击和防守方法。

　　(二)战术训练的主要内容

　　1.学习二人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人。

　　2.学习基本的护球和盯人战术。

　　3.在小型对抗中体会什么叫“二过一”，在训练中练习“二过一”的战术。

　　四、游戏和比赛

　　(一)目的

　　1.通过游戏，提高学生参加足球训练的兴趣。

　　2.通过小型比赛，领会足球比赛方法，培养学生的对抗意识。

　　(二)比赛方法

　　1.一对一、二对二的传接球比赛。

　　2.三对三、五对五的有门踢球比赛。

　　3.开展“五人制”训练比赛。

　　第二阶段

　　一、身体训练

　　(-)身体训练的目的

　　1.培养学生的灵敏、速度和跑的能力。

　　2.让学生学习正确的快跑动作。

　　(二)身体训练的主要内容

　　1.学做简单的专项准备活动。

　　2.以跑为主的身体灵敏、速度训练，学习快速跑和正确的动作。

　　(1)慢跑：20米X2、30米X2，要求学生跑的动作准确。

　　(2)快跑：60米、200米。

　　(3)曲线跑：用曲线跑绕过障碍，培养学生侧向快速运动，达到灵敏和快速的目的。

　　(4)变速跑：要求时快时慢跑。

　　3.跳：学习蛙跳和单足跳。

　　4.进行游戏比赛。

　　二、足球技术训练

　　(一)技术训练的目的

　　1.继续培养学生对足球运动的兴趣。

　　2.提高带球能力和运球的'技术。

　　3.用各种手段学习传接球技术。

　　(二)技术训练的主要内容

　　1.以带球为主，学习带球的变向动作和过人技术。

　　2.让学生初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法，体会“二过一”传接技术。

　　3.学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。

　　4.学习移动时的传接球。

　　(三)守门员的训练

　　1.继续训练接球手型和倒地接球的护球方法。

　　2.进行接射门练习。

　　3.巩固上手球和下手球的接球方法。

　　4.学习踢手抛球和定位球，要求踢手抛球有指定的落点。

　　三、足球战术训练

　　(-)战术训练的目的

　　1.培养接球、传球的集体进攻意识。

　　2.培养防守和站位，增强集体防守意识。

　　3.通过练习和比赛，提高比赛的实战能力，为参加校间教学比赛做准备。

　　4.接自抛球练习：脚内侧身侧、底部和头部四个部位接传球。

　　(二)战术训练的主要内容

　　1.学习二人一球传接球和移动传接球的方法。

　　2.学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。

　　3.练习盯人、堵截和补位。

　　4.在训练中学习三人一组的“二过一”战术。

　　5.学掷界外球。

　　四、游戏和比赛

　　(一)目的

　　1.通过游戏和小型比赛，让学生初步理解足球比赛的规则。

　　2.通过游戏和小型比赛，让学生学习掷界外球的技巧。

　　3.提高和加强对抗意识，让学生进一步热爱小足球c

　　(二)游戏比赛方法

　　1.一对一、二对二、四对二传抢球游戏比赛。

　　2.有门的“五人制”比赛。

　　3.本校“七人制”比赛和校间友谊比赛。

　　第三阶段

　　一、身体训练

　　(一)身体训练的目的

　　1、通过节奏操训练，促进学生的四肢灵敏、协调能力，提高作的准确性和节奏感。

　　2、在跑动中提高跑动作的正确性。

　　(二)身体训练的主要内容

　　1、练习节奏操。可根据学生实际自编节奏操内容。

　　2、加强短跑叨米训练。

　　3、折回跑，15米X2、15米X4直线跑训练和曲线跑训

　　4、耐力跑练习：每周一次，每次跑200米——400米。

　　5、下肢韧带练习和训练结束后恢复身体的放松练习。

　　二、足球技术训练

　　(一)技术训练的目的

　　1.通过带球和带球变化，提高带球和运球的节奏。

　　2.在传接球训练中加强一脚出球、二脚出球的准确性和分量，同时培养学生在运球时开阔视野。

　　3.通过对墙踢球和射门训练，让学生进一步掌握正确的脚法，尤其是摆动脚的方法。

　　(二)技术训练的主要内容

　　1.有节奏地快速带球。

　　2.练习快速带球时的球向变化和继续带球。

　　3.开展人一球传接球活动。

　　4.对墙踢球和射门训练。重点练习摆动脚的摆腿和触球的脚型及出球的力量。

　　5.掌握一人一球的自控球动作。

　　6.学习接自抛球的七个动作，即：脚的内侧踢球、外侧踢球、底部踢球和背球、头球、胸球、腿球。、

　　三、足球战术训练

　　(-)技术训练的目的

　　使学生树立战术意识，初步掌握传接球和各项战术训练

　　的基本技能。

　　(二)战术训练的主要内容

　　1.学习二人一组和三人一组在跑动中交叉传接球战术。

　　2.学习个人突破战术。

　　3.学习二人一组传切射门战术。

　　4.练习沉底传中和包抄战术。

　　5.练习掷界外球战术。

　　6.学习比赛中常用的盯人防守和后插上的战术。

　　四、游戏和比赛

　　(一)目的

　　1.通过小型对抗性游戏，增强学生参加比赛的欲望。

　　2.通过自行练习比赛，认识位置职责和加强配合的重要性，提高战斗力。

　　3.通过校间教学比赛，让学生认识到，只有全面地掌握和运用好技术战术才能使比赛取胜。

　　(二)游戏内容和比赛方法

　　1、一对一射门游戏。

　　2、四对二传。

　　3、三对一十传球(二脚出球)。

　　4、五对五足球比赛(小门)。

　　5、进行“七人制”足球比赛

　　中学足球训练教案 4

　　一、指导思想

　　本课以体育与健康课程标准为依据，针对初中学生生理、心理特征，以学生发展为中心，教师为主导，在教学中充分发挥学生主观能动性，培养学生对足球运动的兴趣，让学生了解足球运动的基本知识，掌握足球运球绕杆的基本方法。再进一步考虑中考体育测试的体育艺术2+1要求，力求培养学生的足球运动的应用能力，鼓舞学生努力完成动作。

　　二、教学总体目标

　　1、提高学生自主学习，团队学习的能力；

　　2、促进学生对足球运动的兴趣；

　　3、提高学生的身体协调性，增强学生的下肢力量和提高有氧耐力水平；

　　4、提高学生足球运球技术。

　　三、学情分析

　　学习对象为初二年级的学生，该年级学生有较强的`模仿学习能力，但该年龄段的学生同时处于身心发展的叛逆期，在家娇生惯养意志品质比较差。传统的足球训练教学方法枯燥乏味，对此学生容易产生抗拒心理，另外足球运动作为开发区中学体育中考测试体育艺术2+1里面的项目，培养这一年级学生的足球运动能力是为初中中考体育训练打下重要基础。因此对于这一年级的足球运球绕杆训练学习，应该配合游戏和师生互动来进行教学，培养学生的足球运动兴趣，让学生在心理愉悦的状态下完成课的任务和达到的运动量。

　　四、教材分析

　　足球绕杆是发展学生足球球性以及运球最有效的手段之一。通过足球绕杆的练习不仅可以足球基础技术，而且可以提高学生的有氧耐力水平，通过足球运动来提高有氧耐力水平更具趣味性。耐久跑是中学体育与健康课程的主要教材，还是中考体育的必考项目，通过学习足球运球绕杆，除了能够为初三中考体育体育艺术2+1打基础还能为耐久跑体育测试打下坚实基础。

　　五、教学重点和难点

　　重点：两脚控球过杆的力量和方向

　　难点：运球绕杆的速度节奏

　　六、教学设想和过程

　　1、在教学上，要通过多样化教学方法，以学生为主题，开展丰富有趣的教学课堂。在教学中注重学生的主观能动性，充分发挥学生的自我实践能力，通过小组团队配合，共同思考共同学习，摒弃过去学生被动学习的状况，通过多样的游戏或练习，让学生自己发现问题、分析问题、解决问题，不断提高学生的主动学习的热情。另外，教师在教学过程中要根据学生的学习情况、身体素质等来调整教学方案，要通过分解练习法，把学习动作化难为易，运用分层教学，重视个性发展，使学生更有效地学习。

　　2、学生要认真听老师讲解、看老师的动作示范，从无球练习到运球绕杆练习。使学生能充分体会绕杆的正确动作，教师对于学生的错误动作要及时给予纠正。运球时脚触球的位置以及球触脚的位置。在教学过程中教师通过引导学生学习正确动作来改正自己的错误动作，从而提高、改进运球技术。学生主要通过尝试、观察学习法、模仿练习法、分组练习法、小组互助提醒法。

　　中学足球训练教案 5

　　一、训练指导思想

　　（一）振奋精神，勤学苦练，狠抓运动技能，培养勇于拼搏能攻善守的全面型运动员。

　　（二）系统训练，局部细化，积极提高整体战术素养，抓好身体素质和技术。

　　二、奋斗目标

　　(一) 完成全年的训练计划

　　（二）进入全市前列，力争更好成绩。

　　三、训练的基本任务、内容、要求及手段

　　（一）提高队员训练作风、比赛作风。

　　1.严格的组织记律性。

　　2.严格的训练质量。

　　3.培养良好的体育道德风尚。

　　4.培养坚强的战斗意志。

　　（二）严抓体能训练

　　全面提高队员有氧、无氧、混氧的`综合耐力素质。

　　2.提高队员的力量素质。

　　3.提高完成各种技术动作所需的灵敏、协调能力。

　　（三）提高技术运用能力。

　　1、提高对抗下的控球能力。

　　2.提高快速的传接球技术。

　　3.强化射门技术。

　　4.发展个人技术特长。

　　（四）全面提高球队的战术能力，重点是个人、局部及整体战术。

　　1、明确个人攻守的职能，进攻和防守原则。

　　2.提高个人战术意识和局部2对1、3对2能力

　　3.完善提高各种战术套路，形成以4-5-1、4-4-2阵型为主体的攻守平衡式打法。

　　（一）主要训练手段。

　　1.体能训练手段：定时、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨步跑，各种启动跑，加速跑，变速跑，折返跑等；器械负重练习及蛙跳，多级跳，拉伸练习。

　　2.技术训练手段：各种颠、控练习，多球连续传控练习，2~3人一组的跑动中传接配合，各种人数相等、不等的传抢练习。

　　3.战术训练手段：3对2、4对4、9对9对抗攻守，半场攻守，练习比赛。

　　四、时期的划分，各项训练任务，内容，训练负荷的安排

　　训练时期划分表

　　中学足球训练教案 6

　　目标：

　　1.练习左右脚交替运球，锻炼协调能力。

　　2.学习与同伴合作踢球，感受与同伴合作游戏的快乐。

　　准备：

　　球门两个，小足球人手一只。

　　过程：

　　一、热身运动

　　1.学生每人抱一个小足球当方向盘玩开汽车游戏，绕场地慢跑一圈。

　　2.学生把球夹于两腿之中，做修车、洗车、停车等动作，舒展身体关节。

　　二、赶着球儿跑

　　1.教师示范用左右脚交替向前运球，注意脚部用力要适中，控制好球的方向。

　　2.学生分散边念儿歌“小足球，真听话，轻轻踢，朝前跑，左一下，右一下……”，边练习左右脚交替向前运球。

　　三、游戏：运球回家

　　1.学生分成人数相等的'两队，站在草地一端，另一端放置两个球门。

　　2.玩法：哨声响起，每队第一位学生双脚交替向球门方向运球，直到把球运入球门，然后往回跑，拍第二个学生的手。第二个学生继续双脚交替向前运球，依次接力，先运完的队为胜。游戏反复进行2至3次。

　　四、亲亲小足球

　　学生每人抱一个小足球，用球轻拍同伴的肩、背、手、脚等部位，达到放松的目的。

　　(评：孩子们用儿歌配合运球练习，不仅容易记住运球要点，也为运球活动增添了趣味。而“运球回家”则让学生在合作竞赛与游戏情景中体验了踢球的乐趣。最后的“亲亲小足球”放松动作，更使孩子们觉得小足球是他们的朋友。)

　　中学足球训练教案 7

　　一、教学目标

　　1、通过本节课的学习，了解并初步掌握足球的个人防守战术。

　　2、通过教学中不断练习，能够在教学比赛中根据场上形势合理运用个人防守战术，发展灵敏、速度等素质。

　　3、学生树立不畏困难、勇往直前的品质，养成团结协作的意识。

　　二、教学重难点

　　【重点】

　　选位与盯人的战术要点。

　　【难点】

　　个人防守战术意识的提高，及选位与盯人的时机把握。

　　三、教学过程

　　（一）开始部分

　　1、课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，宣布课时内容及要求，检查服装，安排见习生。

　　组织教学：四列横队。

　　要求：静、快、齐。

　　2、导入——谈话导入

　　同学们，在本届亚洲杯四分之一决赛中，中国队0：3伊朗队，我们来一起分析一下这场球赛，有没有哪位同学可以说一下，中国男足失败的原因？我听到了很多同学说出了是因为后卫的防守出现了漏洞。确实，在一场比赛中三后卫犯了同一样的错误，完全可以避免的丢球，却因为防守的低级失误导致满盘皆输，失败可以接受，但是我们要知道失败在哪里，有错就改，避免再犯。我们这节课就一起来亲身体会一下，进入本节课的学习足球的个人防守战术。

　　（二）准备部分

　　1、游戏—翻山越岭

　　方法：学生分成4个小组运球跨越提前设计好的`路线越过障碍，小组第一人跑到终点后第二人依次进行，用时最短的小组获胜。

　　要求：根据指示标志完成游戏。

　　2、徒手操

　　头部运动、扩胸运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

　　组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。

　　要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。

　　3、复习立定跳远

　　（1）示范

　　八字队形进行侧面示范。

　　（2）动作要领：两脚左右开立，弹性屈伸摆动，同时两脚用力蹬地向前上方跳起，使身体充分伸展，落地屈膝缓冲。

　　组织教学：组织学生在规定场地练习，教师边做示范，边提示注意事项，语言激励学生，及时表扬鼓励。

　　要求：动作到位，舒展大方。

　　（三）基本部分

　　1、示范——观看视频

　　提问：在个人防守战术中，选位和盯人都很重要，二者之间谁更重要？

　　回答：选位与盯人，这是个人防守战术的统一整体，选择正确的防守位置才有利于盯人，欲要有效的盯人要有正确的防守位置。

　　教学组织：四列横队，前两排蹲下。

　　2、战术讲解

　　选位与盯人，这是个人防守战术的统一整体，选择正确的防守位置才有利于盯人，欲要有效的盯人要有正确的防守位置。

　　选位应是根据比赛实际，不断调整防守位置，但应始终站在对手与本方球门中心所构成的直线上。在场地的任何位置防守，都要根据要里不要外、要中不要边、要后不要前的原则选位，并在选位的同时要做到人球兼顾，切不可只顾球不盯人，或者相反。

　　盯人是紧逼盯人还是松动盯人，应根据场上的活动情况灵活运用。紧逼盯人是贴近对手，不给对手从容活动的余地；松动盯人是与对手保持适当的距离，以便随时上前抢断对手的球。一般情况下，有球的一侧要采用紧逼盯人，无球的一侧松动盯人。松动盯人的队员要注意人球兼顾，既要注意对手的活动意图，又要注意保护门前危险地区。

　　3、练习

　　（1）无球模仿练习

　　教学组织：两人为一组，一人进攻，一人防守。轮换进行。

　　（2）运球突破练习

　　教学组织：结合运球过人练习，学生体会防守选位。学生两人一组，一人带球消极进攻，一人积极防守练习。

　　（3）攻守配合战术练习

　　教学组织：采取攻守配合练习，体会选位对于人盯人战术的重要性。攻守后进行交换继续练习。

　　（4）实战练习

　　教学组织：两人一组，防守队员防守一个固定目标，进攻队员力图触及队员身后的标志物，防守队员封堵进攻队员通往目标的线路。

　　4、比赛—足球对抗训练赛

　　教学组织：全班分成两组，进行足球对抗赛。每队挑选首发队员7人，其余人做替补队员，遵照足球比赛规则，在比赛中，尽可能的采用本节课所学的个人防守战术。

　　规则：教师会根据比赛情况随机进行换人。进球后交换球权。

　　5、展示足球组合技术

　　步骤：自己抛球—胸前接球—曲线运球—脚内侧踢球

　　动作要领：原地站立，双手用力向上抛球——判断球的落点，面对来球，两脚左右或前后开立，两臂自然张开，挺胸迎球，触球瞬间收胸、收腹、臀部后移将球停在体前。若需将球按在体测时，则触球瞬间转体将球停在转体后相应的一侧——当球落地停稳后，运球前进时支撑脚始终领先于球，位于球的侧前方，重心放在支撑腿上，另一条腿提起屈膝，用脚内侧推球前进，然后运球脚着地，不断重复该动作，完成绕桩练习运球至指定位置后，直线助跑，支撑前的最后一步稍大些，支撑脚站在球的侧面约15厘米处，脚尖正对出球方向，支撑腿膝关节微屈。踢球腿大腿带动小腿由后向前摆动，在前摆的过程中大腿外展，当膝关节的摆动接近球的正上方时小腿做爆发式摆动，在触球前将脚跟送出使得脚内侧部位所形成的平面与出球方向垂直，踢球脚脚底与地面平行，脚尖微微翘起，踝关节功能性地紧张使脚型固定，触（击）球后身体跟随移动，髋关节向前送，完成射门。

　　（四）结束部分

　　1、放松活动—配乐放松操

　　组织教学：四列横队体操队形。

　　要求：放松活动，身心充分放松。

　　2、课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。

　　3、宣布下课、师生再见、回收器材。

　　四、预计负荷

　　练习密度：35%～40%；

　　平均心率：125～135次/分；

　　运动强度：中等偏上。

　　五、场地器材

　　足球场、足球若干、视频播放设备、标志桶若干

　　六、课后反思

　　中学足球训练教案 8

　　一、教材内容：

　　1、简介足球运动的发展概况及锻炼价值

　　2、学习脚内侧踢、停球技术。

　　3、素质练习：10米×4往返跑

　　二、教材分析：

　　足球运动是趣味性与竞技性强，体能技能与团队意识要求高的集体性运动项目，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点，通过足球运动，可以发展学生身体基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的功能。同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。是一项有很高锻炼价值的运动项目。

　　本课教学内容是足球运动中的学习脚内侧踢、停球技术。脚内侧踢、停球技术是足球运动中最主要的基本技术，是初中足球教学重要组成部分，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。因此，本课着重要解决在各种情况下学生控制并支配球的能力，巩固脚内侧踢、停球技术同时加强准确性、熟练性，为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。

　　三、学情分析：

　　体育的运动技能虽然有差异，但学生组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，加上学生有较强的创造能力和自学能力，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的.潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。

　　四、教学目标：

　　1、认知目标：进一步建立脚内侧踢、停球技术球动作概念。

　　2、技能目标：巩固提高脚内侧踢、停球技术动作和对球的控制能力、支配能力，发展灵敏、速度耐力等身体素质。

　　3、情感目标：培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。

　　五、本课的重、难点：

　　重点：脚内侧踢、停球——准确的脚型及触球的部位、力量。

　　难点：脚内侧踢、停球技术——协调配合和脚对球的控制掌握能力；停球时伸脚提前量和及时后撤的掌握。

　　六、教学策略：

　　本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，力求合理、紧凑、流畅、新颖。全课教学的内容及手段，用循序渐进、分解和组合的方式进行教学。做到身心结合，努力达到教学目标。

　　七、教学过程：

　　（一）开始部分2′

　　1、课堂常规

　　2、本课的教学内容目标及要求

　　（二）准备部分

　　1、绕操场慢跑500米

　　学生成四路纵队绕操场慢跑两圈，慢跑时速度均匀精神饱满，队列步调一致

　　2、关节活动操6节

　　3、熟悉球性

　　教师先进行各种方法练习和讲解，然后学生自由模仿创新练习。组织形式为散点。学生通过各种练习，培养学生的球感和对球的兴趣，改善脚对球的控制能力，进一步热身，同时活跃课堂气氛，为基本部分做充分的准备。

　　a、胯下左、右脚传球

　　动作：上体直立，两脚左右开立，大于肩宽，足球放在两脚之间，靠在右脚内侧处。动作开始后，两脚交替在胯下进行传球练习。

　　要求：初次练习时眼睛可以看着脚下练习，但动作熟练后可就不能看了。而且脚下的传球动作要逐渐加快，但是同时两脚动作和身体重心要配合协调啊，不然频率是快了，动作难看可不行。

　　b、左、右脚交替踩球练习

　　动作：身体直立，两脚前后开立，分别拿前脚掌踩球的上部，做一个交换跳的动作，不不踩球，左右，大腿外展，脚底与地面平行，脚尖微翘，踝关节紧张，用脚内侧击球的后中部，同推送或敲击的方法将球击出。

　　重点：支撑脚站位

　　难点：脚型固定

　　组织：全班两人一组，每组一球，同时进行练习

　　教法：

　　（1）讲解脚内侧正面传地滚球

　　（2）给学生做正确示范动作

　　（3）学生练习时，巡回辅导，纠正错误动作

　　要求：认真听讲解，仔细观察教师示范，明确支撑脚站位。

　　（1）踢固定球，做脚内侧踢球支撑腿战位及踢球部位模仿练习

　　（2）两人一球，一人用脚底挡球，另一人做脚内侧摆腿练习

　　为了进一步建立运球的动作概念，使学生能正确掌握踢球动作，采用了学生散点看教师示范模仿练习，同时教师发现问题及时解决问题，特别是身体的姿势、脚型、脚法要正确。着重解决脚对球接触力量、方向、掌握和眼视前方，同时给学生一定的时间自主创新，提高学生的学习兴趣，进一步提高控制球和支配球的能力。

　　2、学习脚内侧接地滚球

　　动作要点：支撑脚脚尖正对来球，接球腿大腿外展，脚尖微翘，脚底与地面平行，脚内侧迎球。

　　组织：全班两人一组，每组一球，四列横队，相距五米。

　　教法：

　　（1）讲解脚内侧接地滚球

　　（2）教师示范

　　（3）两人一组，队形相距五米，练习传球

　　练习方法：两人一组，每组一球，一人用脚内侧传地滚球，另一人用脚内侧接球，然后再用脚内侧接球，然后再用脚内侧传球，两人反复练习

　　3、素质练习：7′

　　10米×4往返跑

　　组织：分成四队进行比赛

　　4、结束部分3′

　　（1）伸展放松操

　　在教师带领下学生通过模仿练习，促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。

　　（2）对本课进行小结，布置收回器材

　　八、场地器材：

　　1、场地：足球场一块；

　　2、足球24只

　　九、预计教学效果：

　　预计平均心率为：130--135次/分，最高心率为160次/分

　　中学足球训练教案 9

　　设计意图：

　　《纲要》中指出："学生园应开展多种有趣的体育活动，尤其是户外的活动，从而培养学生参加体育锻炼的积极性"。而足球是学生园孩子非常喜欢的一项体育运动，足球运动发展学生的灵敏性、力量、速度等身体素质。而脚内侧运球又是足球最基本的技能之一，因此本次活动着重学习脚内侧运球，从易到难，层层递进，让学生在玩中学习，在学习中快乐成长。

　　活动目标：

　　1.在游戏的过程中探索脚内侧运球方法，并在过程中提高脚内侧运球能力。

　　2.乐意参加足球活动，体验玩球的乐趣。

　　活动重点：

　　在游戏的过程中学会脚内侧运球的方法。

　　活动难点：

　　能够用脚内侧运球的方式过障碍。

　　活动准备：

　　人手一只足球、音乐、标志锥

　　活动过程：

　　一、开始部分

　　教师带领学生跟随音乐用球做热身活动。

　　师：今天我们要去学习一些与足球有关的本领，在活动开始前，我们一起来活动活动我们的身体。

　　带球做基本的四肢舒展活动，带球跳，绕球跑等。

　　二、基本部分

　　1.自由探索师：刚刚我们已经带球热身完了，现在请你试一试用脚的.各个部位来运球。

　　学生自由探索运球的方法。

　　师：你是怎么运球的？你是用脚的哪一个部位运球的？怎么才能让我们的球跑的很稳？

　　教师示范脚内侧运球的方法。

　　师：今天我们要来学习脚内侧运球，在用脚内侧运球时要控制好我们自己的力度，这样才能让球跑的更稳。

　　2.运球练习师：现在请你用脚内侧运球的方法再去试一试吧。

　　学生尝试脚内侧运球。

　　3.运球过障碍教师在学生活动过程中增加障碍物，请学生用脚内侧运球的方法运球过障碍。

　　4.游戏："你追我赶"师：刚刚小朋友用脚内侧运球过障碍物可表现的真棒，老师相信你们很好的掌握了脚内侧运球的方法，现在我们要来玩一个"你追我赶"的游戏。

　　规则：音乐开始时小朋友出发，在绕过两个标志锥时，下一个小朋友马上出发去追前一个人。追上的小朋友淘汰，同时，必须绕过每一个障碍，没有绕过的会受到黄牌警告，两次黄牌警告后也淘汰出局。

　　音乐停止后没有被追上的小朋友将获得一枚足球勋章。

　　学生听音乐做游戏。

　　三、结束部分

　　教师带领学生做活动后放松运动师：今天我们学会了脚内侧运球的方法，还知道在运球过程中一定要控制好力度，这样足球才能跑的又稳又快。现在让我们跟随我们的音乐放松我们的身体。

　　中学足球训练教案 10

　　一、教学目标

　　1.学生能够正确说出足球脚背正面踢球动作要领，85%的学生能正确的运用该技术，动作自然、流畅。

　　2.通过分组练习，学练结合，发展力量、速度、协调等身体素质。

　　3.在练习过程中形成团结合作的意识，养成勇敢拼搏的优良品质。

　　二、教学重难点

　　【重点】

　　摆动腿小腿摆动的时机与击球点的控制。

　　【难点】

　　助跑与击球动作的衔接，身体上下肢的协调配合。

　　三、教学过程

　　(一)开始部分

　　1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。

　　组织教学：四列横队。

　　要求：队列整齐。

　　2.导入

　　激趣导入：同学们，我们学校一年一度的足球联赛马上就要开始了，去年我们班取得的第二名的好成绩，那么今年大家想不想取得更好的成绩呢?“想”，同学们，想取得每一场比赛的胜利，我们就要有扎实的技术对不对?今天我们大家一起来学习足球比赛中最常用的踢球技术，同时也是射门是最常采用的一项技术—脚背正面踢球，我们有没有信心学好?“有”，现在进入我们今天的课堂。

　　(二)准备部分

　　1.游戏：跑向安全岛

　　游戏目的：使学生了解9.15m距离的概念，以及假动作练习。

　　场地器材：小足球场一个。

　　游戏方法：画一个直径9.15m的一个大圆，大圆内再画一个直径为3m的小同心圆，大圆外为安全区，小圆内为安全岛，大圆与小圆之间的区域为追逐区。选2~3人追逐者，站在追逐区内，其他学生分散站立在大圆之外，游戏开始，圆外的学生可以通过追逐区进入安全岛，但在通过追逐区时，如被追逐者追拍到，即与追逐者交换。

　　游戏规则：学生进入安全岛或大圆外的安全区，追逐者则不能再追拍。

　　组织教学：圆形站立。

　　2.搏击操

　　组织教学：四列横队体操队形。

　　要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。

　　(三)基本部分

　　1.示范

　　采用侧面示范与背面示范相结合。

　　2.提问：刚才老师在做击球动作的.时候，支撑脚站在什么地方?小腿什么时候向前摆动的?(站在球的一侧;膝关节到球的正上方时)

　　3.讲解

　　正面直线助跑，支撑脚踏在球侧，脚尖指向出球方向，膝关节微屈。在支撑脚前跨的同时，踢球腿大腿顺势后摆，小腿后屈。前摆时，大腿以髋关节为轴带动小腿前摆，当膝关节摆至接近球体上方时，小腿加速前摆，脚背绷直，脚趾扣紧，以脚背正面击球的后中部。击球后，踢球腿顺势前摆落地。

　　4.练习

　　(1)踢球射门练习。

　　组织教学：球门前扇形站立，射门练习。

　　(2)脚背正面踢地滚球练习。

　　组织教学：两人一组，一人脚内侧传地滚球，一人接球射门。

　　(3)脚背正面踢反弹球练习。

　　集体纠错：对于学生普遍存在的问题采用集体纠错的方式进行。

　　5.教学比赛—射门大作战：以体育小组为单位，每个小组排成一路纵队，每人有1次射门机会，学生依次完成脚背正面射门的动作，射进记1分，小组成员全部完成后统计每小组的得分，得分最高的小组获胜。

　　(四)结束部分

　　1.放松活动—配乐放松操。

　　组织教学：四列横队体操队形。

　　要求：放松活动，身心充分放松。

　　2.讲解田径的辅助性练习-快速跑的技术动作要领。

　　动作要领：

　　小步跑动作要领：

　　1.上体正直肩放松，两臂前后自然摆动;

　　2.髋、膝、踝关节放松，迈步时膝向前摆出，髋稍有转动;

　　3.当摆腿的膝向前摆动的同时，另一腿的大腿积极下压，足前掌扒地式着地，着地时膝关节伸直，足跟提起，踝关节有弹性。

　　高抬腿跑动作要领：

　　1.上体正直或稍前倾，两臂前后摆动;

　　2.大腿积极向前上摆到水平，并稍稍带动同侧髋向前，大小腿尽量折叠，脚跟接近臀部;

　　3.在抬腿的同时，另一腿的大腿积极下压，直腿足前掌着地，重心要提起，用踝关节缓冲。

　　3.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。

　　4.宣布下课、师生再见、回收器材。

　　四、预计负荷

　　练习密度：30%～35%;

　　平均心率：125～135次/分;

　　运动强度：中等。

　　五、场地器材

　　足球20个、标志带4条、录音机1台、磁带2盒、足球场。

　　六、课后反思

　　中学足球训练教案 11

　　一、总体目标

　　通过我县校园足球“满天星”训练营建设，完善校园足球训练竞赛体系与专业化青少年足球训练竞赛体系有效对接、融合发展的体制机制，加快构建和完善科学规范、衔接紧密的青少年校园足球教学训练竞赛体系，引导各级各类学校广泛开展校园足球教学、训练和竞赛活动，推进全县校园足球活动有序开展，吸引广大学生积极参与足球运动，不断壮大校园足球规模，发掘和培养优秀足球后备人才，确保精英球员能够在“最优VS最优”的竞赛环境中持续提升竞技能力，打造全州一流青少年足球队伍。

　　二、组织机构与职能

　　（一）工作机构

　　训练营建设工作由县教育局体卫艺科开展、统筹推进，具体工作由县校园足球协会组织实施，开展相关工作。

　　（二）工作职能

　　1.贯彻落实州青少年校园足球“满天星”训练营有关要求，开展我县训练营各项工作；

　　2.聘请、聘用校内外技术总监、教练员和工作人员；

　　3.组织我县训练营教练团队对各学校训练营和校园足球特色学校教练员开展培训与技术指导；

　　4.开展我县训练营营员选拔和日常训练，并随着我县青少年足球发展形势，逐步扩大各年龄段覆盖面；

　　5.建立我县训练营营员档案，开展动态追踪管理；

　　6.推动各学校训练工作，对日常训练、比赛等进行监督；

　　7.组织我县训练营营员，参加国内外青少年足球竞赛、文化交流等活动。

　　8.为我县训练营营员提供进入职业队、国字号队伍机会。

　　三、建设步骤

　　（一）营地校。全县各级各类校园足球特色学校为营地校，每学期至少组织一次校内足球比赛，选拔优秀足球运动员，加强日常训练，代表学校参加县级选拔赛和各级校园足球比赛。

　　（二）学校训练营。各学校训练营可借鉴县训练营模式，分年级选拔本校各年龄段最佳阵容，开展日常训练，进行赛前合练，参加县训练营选拔赛和各级校园足球比赛。

　　（三）县训练营。每年开学初举办全县校园足球满天星训练营选拔赛，选拔各年龄段最强阵容，组建县训练营。县训练营将利用周末、节假日、假期等时间，开展集中训练。

　　四、县训练营营员选拔和管理

　　（一）训练营营员年龄

　　小学丙组：20xx年1月1日至20xx年12月31日间出生；

　　小学乙组：20xx年1月1日至20xx年12月31日间出生；

　　小学甲组：20xx年1月1日至20xx年12月31日间出生；

　　初中组：20xx年1月1日至20xx年12月31日间出生。

　　每个组别营员人数控制在25-30名左右，最终人数根据参赛学生的足球综合水平确定。县训练营训练本着自愿原则参加，并代表县参加全国、省、州青少年校园足球比赛。

　　（二）评委组设置

　　邀请足球专业人员、优秀教练员组成评委组，对参加全县校园足球满天星训练营选拔赛的足球运动员进行评分，并根据学生自愿原则，最终确定县训练营营员名单。

　　（三）评分内容

　　1.技术部分：进攻和防守能力、第一次触球能力、控球和接球连接能力、运球能力、传球和长传能力、射门（得分能力）、头球能力、双脚使用能力、抢断能力。

　　2.战术部分：阅读比赛的能力、组织能力、利用空间的能力、防守积极性、无球战术能力、摆脱压迫的能力。

　　3.体能部分：速度、爆发力、协调和灵敏、耐力（负荷能力）。

　　4.团队精神：毅力、创造力、积极性、领导能力、自信心、为团队牺牲精神、交流能力。

　　（四）选举方法

　　1.小学组：

　　（1）每场比赛，评委组根据每名运动员在各场上位置上的表现，选最佳阵容；

　　（2）比赛全部结束后，根据最佳阵容，初选30—40名县训练营营员；

　　（3）初选运动员将参加县训练营第一期培训班，进行复选，由县训练营教练团队根据运动员实际表现选拔25—30名县训练营营员。

　　2.初中组：

　　（1）每场比赛，评委组根据每名运动员在各场上位置上的表现，选最佳阵容。

　　（2）比赛全部结束后，根据最佳阵容，初选30—40名县训练营营员。

　　（3）初选运动员将参加县训练营第一期培训班，进行复选，由县训练营教练团队根据运动员实际表现选拔25—30名县训练营营员。

　　（五）县训练营营员管理制度

　　1.营员要积极参加县训练营安排的训练、比赛等活动，如有特殊情况，需提前向教练员请假；

　　2.未经教练员批准无故不参加活动3次，将取消当年营员资格，并取消下一年县训练营试训资格；

　　3.营员获得教练员批准前提下，未能参加当年总训练时间的.60%（受伤等特殊原因除外），取消当年营员资格；

　　4.上半年，营员参加训练时间不到60%，取消参加全国、省、州校园足球夏令营资格；

　　5.营员要遵守训练、比赛、活动时间和相关纪律，凡出现打架、斗殴、破坏队内团结、报复队员、作风恶劣的，视情节严重程度，取消当年营员资格，并取消下一年县训练营试训资格；

　　6.上述规定中，初中组营员必须遵守第五项规定，并根据参训次数或年末技能测试结果，颁发结业证书或培训合格证书。

　　五、竞赛体系

　　（一）校内竞赛。校内竞赛是以班级、年级为单位，在校内开展的足球竞赛活动。小学低年级要以兴趣培养为主，开展丰富多彩的足球活动和趣味性足球技能竞赛，中高年级以上建立足球代表队，开展5人制或8人制校内足球竞赛。初中、高中（包括职业高中）建立班级、年级、学校足球代表队，开展8人制或11人制校内足球竞赛。

　　（二）县级竞赛。县级校园足球竞赛以学校为参赛单位，分别开展小学、初中、高中三级比赛，并在其中选拔优秀队伍参加全州校园足球比赛。

　　（三）全州竞赛。全州校园足球常规赛事有，全州校园足球冬训检验赛暨州训练营选拔赛（以县市为代表队参赛，参赛范围为小学、初中）、校园足球特色学校比赛（以学校为代表队参赛，参赛范围为高中）、校园足球夏令营比赛（以县市为代表队参赛，参赛范围为小学、初中）、“州长杯”青少年足球比赛（以县市为代表队参赛，参赛范围为小学、初中、高中）、青少年足球锦标赛（以学校为代表队参赛，参赛范围为小学、初中、高中）、“体校杯”青少年足球比赛（以学校为代表队参赛，参赛范围为小学、初中）等。

　　六、保障措施

　　（一）经费保障。县训练营经费主要来源于州校园足球协会、县政府拨款。训练营资金使用范围包括聘请教练团队及工作人员；开展各年龄段营员日常集中训练及比赛；举办校园足球教练员培训班；购买足球相关器材；参加国内外各级各类比赛和交流活动；支持各学校训练营建设。

　　（二）场地保障。县训练营场地主要设在一小、二小、四小、五中、二中、四中。

　　（三）教练员保障。县训练营采取州教育局选派、自行聘用等方式，聘请国内外优秀教练员或在我县校园足球特色学校教练员中建立教练团队，聘用协议一年一签。