挫折心理健康教育教案（精选6篇）
作为一名辛苦耕耘的教育工作者，常常要写一份优秀的教案，教案是实施教学的主要依据，有着至关重要的作用。来参考自己需要的教案吧！以下是小编整理的挫折心理健康教育教案，欢迎大家分享。
挫折心理健康教育教案 1
活动设计：
挫折是人们在从事有目的的活动时受到阻碍和干扰，因获取成功的心理需要得不到满足而产生的一种消极的情绪反应。如果处理不当，它会给人造成心理压力，损害身心健康从而影响学习和生活。对学生进行挫折教育，帮助学生健康成长，有利于他们将来更好地适应社会生活。
目标要求：
1、情感、态度与价值观：帮助学生以积极的态度面对挫折，学会正确面对人生中的艰难困苦。正确认识挫折，勇于挑战困难，从而形成能够经受考验的健康心理。
2、知识与能力：学会战胜困难和挫折的方法，迈向成功。通过活动，了解挫折对个人成长的重要性，体会感受挫折，掌握承受挫折、战胜困难的一些方法。
3、过程与方法：运用体验法、情景教学法、发放《自我确认表》等，通过音乐营造情景，图片展示情景、语言描绘情景等，引导学生在具体情景中体验、领悟。通过小组成员的独立思考、合作、讨论交流等，使学生不仅在知识上，而且在情感、合作技能等方面都得到提高。
教学重点：
通过情感的交流，让学生发泄内心积压的.痛楚，并对挫折有一个正确的认识。
活动准备
1、课件《两只小兔》等
2、歌曲《阳光总在风雨后》等
活动过程
一、游戏导入，感受挫折
1、同学们，今天我们要进行一次扳手劲比赛
2、请胜利的同学做一个表情动作，请失败的同学也做一个表达你此刻心情的表情
3、小结：伤心、难过、遗憾、失落在我们生活中是一种很正常的情绪表现。今天我们一起来聊聊"挫折"这个话题。（课件出示"挫折"）
二、认识挫折
1、在刚才的暖身活动中，我们有部分同学已感受到了失败，这就是挫折，在我们在生活中常会遇到。请你把学习中、生活中、人际交往等方面中遭遇的挫折用笔写下来。
2、倾心交流：（小组讨论）
你遭受过哪个方面的挫折？
遭遇挫折以后有什么样的感受？
3、学生代表发言
过渡：同学们，你别小看这些挫折，如果没有解决，藏在心里，那就会越积越多，直接会影响人的身心健康，我们怎样战胜挫折呢？请听故事《两只小兔》（课件出示）
三、战胜挫折
1、故事天地
故事第一部分：两只小兔在森林快乐的玩耍，不小心掉进了路边的陷阱里，陷阱离地面还有一定距离，但这足以让两只小兔体验到什么是灭顶之灾。
提问：如果你是那只掉进陷阱里的小兔，你会怎么想？怎么做？请学生发言
故事第二部分：一只小兔想："完了！完了！离地面这么高，我是永远也出不去唉"另一只小兔却没有沮丧、放弃，而是不断地告诫自己："上帝给了我坚强的意志和战胜困难的勇气，我一定能够跳出去。"它每时每刻都在鼓足勇气、鼓足力量，一次又一次奋起、跳跃―――生命的力量与美展现在它每一次的搏击与奋斗中。
故事第三部分：不知过了多久，勇敢的小兔经过不懈的努力和奋斗终于换来了自由的那一刻，它从陷阱里奋力地跳了出来，重新回到了地面，而那只悲观失望的小兔，却没有机会逃离险境，永远留在了陷阱里。
提问：听了这个故事后，你想对其中的哪一只小兔说什么呢？请学生发言
小结：在故事里，我们要像那只逃生的小兔一样，勇敢面对挫折，面对失败。在生活中，当我们遇到困难时，应多动脑筋，想出最佳的解决困难的办法，并在挫折中振作起来。
2、心灵撞击
同学们，你知道有哪些人勇敢面对挫折，在挫折中奋起这样的事例吗？
师举例：
1、张海迪
2、洪战辉例子
过渡：向张海迪、洪战辉等许多人都能在困难面前不低头，以积极的心态去面对，你们呢？
3、同组交流：说说自己遭遇了挫折后，你采用什么方法让自己快乐起来？
4、学生代表发言
5、读一读自己喜欢的抗挫名言
四、总结
在一个人漫长的生命历程中，没有人能永远成功。不经历风雨怎么见彩虹。只要我们以积极健康的心态去面对困难和挫折，就可以做到“不在失败中倒下，而在挫折中奋起”。没有登不上的山峰，也没有趟不过去的河流。最后徐老师送大家一首《阳光总在风雨后》，让我们一起勇敢的去迎接人生的风雨吧。
请同学们体会歌曲中所蕴涵的道理。让我们在歌声中结束我们的学习。
挫折心理健康教育教案 2
一、教学内容分析及学情分析：
学情分析：我们不少同学意志脆弱，经不起任何的挫折、失败，遇上根本算不上挫折的一点点不如意就猜疑推诿，伤心沮丧。当今社会竞争激烈，困难压力日渐增大，如果心理素质不健全，意志不坚强，知难而退，将不能面对社会和生活的挑战。
内容分析：通过名人故事和残疾人马丽翟孝伟的舞蹈让学生感受他们是怎样正确勇敢地面对挫折的。不管遇到什么样的挫折，内心的希望不能丧失，对目标的追求不能丧失，只有心中充满希望才能使我们在挫折中茁壮成长。
二、教学设计思路：
1、让学生明确生活中人人都会遇到挫折；
2、从名人故事中学习如何正确对待挫折；
3、树立远大理想，为实现人生价值勇敢的冲出坎坷。
三、教学目标：
1、使学生正确对待生活中的挫折；
2、学会以积极的方式和方法战胜挫折，培养学生对挫折的承受力，迎接社会和生活的挑战。
四、教学重难点：
重点：正确面对生活中的挫折、失败；
难点：学会以积极的`方式和方法战胜挫折，培养学生对挫折的承受力；
五、教学准备：
1、搜集：
（1）名人战胜挫折的故事；
（2）名言警句
2、查找资料：
（1）马丽翟孝伟的舞蹈《牵手》
（2）歌曲《隐形的翅膀》《超越梦想》
六、教学流程图：
1、讲授挫折
2、从名人故事中体会如何面对挫折
3、树立远大理想勇敢的面对挫折，冲出坎坷；
七、教学过程：
（一）导入：全班沉浸在《隐形的翅膀》歌曲中。边听边唱
（二）教师讲授——挫折
人们为达到一定目的而进行的努力遇到障碍、干扰或打击，而无法接近和实现预期的的情绪状态称为挫折。
（三）师提出问题：同学们，你们在生活中、学习中遇到过挫折吗？
列举一、二
如：某次考试没考好，班干部落选，没当上升旗手，受到家长批评，朋友的误会等等。
（四）主持人小结：
人生是一条漫长的旅途。有平坦的大道，也有崎岖的山路，有灿烂的鲜花，也有弥补的荆棘。在这旅途上，每个人都会遭受挫折。而生命的价值就是坚强的闯过挫折，冲出坎坷！你跌倒了，不要乞求别人把你扶起来；你失去了，不要乞求别人替你找回！
（五）面对生活中的挫折，我们应该如何面对呢？让我们先来听一听看一看一名人是怎样面对挫折的，我们从中来学习。
1、听故事，（爱迪生、梅西的故事）
2、讨论：爱迪生、梅西怎样面对挫折
3、欣赏马丽翟孝伟的舞蹈《牵手》想想背后的故事；
4、小记者采访：学生谈感想
（六）主持人：请欣赏诗朗诵《在春光里播种希望》
（七）师小结：
梦想希望使我们在挫折中茁壮成长，不管遇到什么样的挫折，内心希望不能失去，对目标的追求不能丧失！
（八）反馈
1、师：假如你再次遇到挫折，你会以怎样的态度心情去面对？（请3—5名学生谈一谈）
2、互赠名言共勉（书写名言并互赠，请二、三名学生读一读）
（九）播放歌曲《超越梦想》
（十）主持人总结：
为了追求自己的理想，我们要飞翔，去接受风雨的洗礼；为了实现人生得夙愿，我们要飞翔，去迎接春风和朝阳。虽然我们并不坚强的翅膀也许会受伤，但我们一定要飞向远方。让我们携手并肩，去感悟人生的真谛，谱写生命的乐章！
八、教学反思：
现在的学生大多为独生子女，大多娇生惯养，大多意志脆弱，经不起任何的挫折和失败，遇上根本算不上挫折的一点点不如意就伤心沮丧。因此，培养学生面对挫折是目前急需的。所以，我设计了本节班队活动，想通过一些实例来教育学生不管遇到什么样的挫折，内心的希望不能丧失，对目标的追求不能丧失！从本堂课来看，学生积极的参与活动，并能从中受到启发。从学生的反馈来看确实达到了预期的效果。如果在设计的话，我会再找出一些反面的例子让学生来正确认识挫折的两重性。
挫折心理健康教育教案 3
一、教学目标
1.让学生认识到挫折是生活中不可避免的一部分，了解挫折对个人成长的积极和消极影响。
2.帮助学生正确面对挫折，掌握应对挫折的有效方法和策略，提高挫折承受能力。
3.引导学生树立积极乐观的心态，培养坚韧不拔的意志品质，增强自信心。
二、教学重难点
1.重点
引导学生理解挫折的普遍性和两面性。
教授学生应对挫折的具体方法，如情绪调节、问题解决等。
2.难点
帮助学生在实际生活中运用所学方法，真正提高挫折应对能力。
引导学生从挫折经历中汲取积极的经验和成长动力，培养积极的挫折观。
三、教学方法
讲授法、讨论法、案例分析法、角色扮演法、体验式教学法
四、教学过程
（一）课程导入（5分钟）
播放一段关于运动员在比赛中遭遇挫折但顽强拼搏最终取得胜利的视频短片，如刘翔在受伤后历经磨难重返赛场的故事。
引导语：“同学们，在视频中我们看到运动员们面临着巨大的挑战和挫折，但他们没有放弃。在我们的生活中，也同样会遇到各种各样的挫折。那么，什么是挫折？当挫折来临时，我们又该如何应对呢？今天，就让我们一起走进关于挫折的心理健康课堂。”
（二）挫折的含义与普遍性（10分钟）
1.讲解挫折的定义：挫折是指个体在从事有目的的活动过程中，遇到障碍或干扰，致使个人动机不能实现、需要不能满足时所产生的消极情绪反应。例如，考试失利、与朋友吵架、参加比赛未获奖等。
2.组织学生进行小组讨论，分享自己在生活中遇到的挫折经历。每个小组推选一名代表进行发言，教师在黑板上记录学生提到的挫折类型。
3.教师总结：“从大家的分享中可以看出，挫折在我们的生活中无处不在，无论是学习、家庭、社交还是个人成长方面，都可能会遇到。它是我们人生旅程中的一部分，没有人能够一帆风顺地度过一生。”
（三）挫折的两面性（10分钟）
1.讲述案例：爱迪生在发明电灯的过程中，经历了无数次的失败，但他始终坚持不懈，最终成功发明了电灯，为人类带来了光明；而有些人在遭遇一次重大挫折后，就一蹶不振，陷入了长期的消沉和自我否定中。
2.引导学生分析案例，思考挫折对个人可能产生的积极影响和消极影响。
积极影响：挫折可以使人更加成熟和坚强，激发人的潜能，让人学会反思和成长，积累宝贵的人生经验，培养坚韧不拔的意志品质，增强对未来挫折的抵抗力等。
消极影响：挫折可能导致情绪低落、焦虑、抑郁、自卑、失去信心，影响人际关系和学习工作效率，甚至可能使人产生极端行为等。
3.教师强调：“挫折并不可怕，关键在于我们如何看待它。如果我们能够正确认识挫折的两面性，把它当作成长的机遇和挑战，就能从中汲取力量，实现自我超越；反之，如果我们只看到挫折的消极面，就容易被它打败。”
（四）应对挫折的方法（20分钟）
1.情绪调节方法
深呼吸放松法：教师指导学生进行深呼吸练习，闭上眼睛，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后慢慢地呼气，感受腹部的收缩。重复几次，让学生体会身体放松的感觉。
积极的自我暗示：教师举例说明积极自我暗示的作用，如“我相信我可以克服困难”“这次挫折只是暂时的，我一定能行”等。让学生自己思考并写下一些适合自己的积极自我暗示语，然后与同桌分享。
转移注意力：通过讲述一些案例，如有人在遇到挫折后通过听音乐、运动、阅读等方式转移注意力，缓解不良情绪，让学生理解转移注意力的方法和效果。鼓励学生分享自己在生活中转移注意力的经验。
2.问题解决策略
冷静分析：当遇到挫折时，首先要冷静下来，分析挫折产生的原因。教师通过案例分析，引导学生学会从自身、环境、他人等多个角度寻找原因。例如，考试失利可能是因为自己没有认真复习、考试时紧张、题目难度过大等。
制定计划：在分析原因的.基础上，制定解决问题的计划。教师以一个具体的挫折情境为例，如与朋友发生矛盾，引导学生思考如何制定解决矛盾的计划，如主动与朋友沟通、倾听对方的想法、表达自己的感受、寻求妥协和解决方案等。让学生分组讨论，为其他小组提出的挫折情境制定解决计划。
寻求支持：告诉学生在面对挫折时，不要独自承受，可以寻求家人、朋友、老师或专业心理咨询师的支持和帮助。教师分享一些寻求支持的成功案例，鼓励学生在需要时勇敢地向他人求助。
（五）角色扮演与实践应用（15分钟）
1.设计几个挫折情境，如考试不及格被家长批评、参加社团竞选失败、与好朋友发生误会等，让学生分组进行角色扮演。每个小组选择一个情境，分别扮演不同的角色，模拟在挫折情境中的应对过程。
2.角色扮演结束后，其他小组进行评价和讨论，分析每组在应对挫折时所采用的方法是否合理有效，有哪些地方可以改进。教师在一旁进行引导和总结，强化学生对应对挫折方法的理解和掌握。
3.请学生结合自己最近遇到的一个挫折经历，运用所学的方法制定一个应对方案，并在课堂上简单分享。
（六）总结与升华（5分钟）
1.教师对本节课的内容进行总结：“同学们，通过今天的学习，我们了解了挫折的含义、普遍性和两面性，也学习了许多应对挫折的方法。希望大家在今后的生活中，能够正确面对挫折，勇敢地迎接挑战，把挫折当作成长的阶梯，不断提升自己的挫折承受能力和心理韧性。”
2.全体学生起立，共同朗读一段关于挫折与成长的励志话语：“挫折是人生的必修课，在挫折中我们学会坚强，在困境中我们砥砺前行。每一次挫折都是一次成长的契机，每一次挑战都是一次超越自我的机会。让我们怀揣梦想，勇往直前，用坚韧和智慧书写属于我们的辉煌篇章！”
五、教学延伸
1.布置课后作业：让学生写一篇关于“我与挫折的故事”的文章，要求详细描述自己曾经遇到的一次挫折经历，以及运用本节课所学方法应对挫折的过程和感受。
2.开展“挫折应对之星”评选活动，鼓励学生在日常生活中积极运用所学的挫折应对方法，记录自己的成长和进步。一周后，根据学生的表现和作业完成情况，评选出若干名“挫折应对之星”，并给予表彰和奖励。
六、教学反思
通过本次挫折心理健康教育课，学生对挫折有了更深入的认识，也掌握了一些应对挫折的基本方法。在教学过程中，学生参与度较高，尤其是角色扮演和小组讨论环节，学生们积极思考、踊跃发言，能够将所学知识与实际生活相结合。然而，在教学时间的把控上还需要进一步优化，部分环节如角色扮演的时间略显紧张，导致一些学生的想法未能充分表达。在今后的教学中，应更加合理地安排教学时间，给学生提供更充足的思考和交流空间，以提高教学效果。同时，还可以进一步丰富教学案例和活动形式，增强课程的趣味性和吸引力，让学生更好地受益于心理健康教育课程。
挫折心理健康教育教案 4
一、教学目标
1.让学生认识到挫折是生活中不可避免的一部分，了解挫折的含义和产生原因。
2.引导学生正确面对挫折，掌握应对挫折的有效方法和策略，培养积极乐观的心态和坚韧不拔的意志品质。
3.帮助学生树立正确的挫折观，提高学生的挫折承受能力，使学生在面对挫折时能够保持冷静，积极寻找解决问题的途径，促进学生心理健康和人格的健全发展。
二、教学重难点
1.教学重点
引导学生理解挫折的概念和产生原因，认识到挫折在人生中的普遍性和两面性。
教授学生应对挫折的具体方法和技巧，如情绪调节、问题解决、寻求支持等，帮助学生树立积极应对挫折的态度。
2.教学难点
如何让学生深刻体会挫折对个人成长的积极意义，从内心深处接受挫折并将其转化为成长的动力。
针对不同学生的个体差异，引导他们选择适合自己的挫折应对方式，并在实际生活中灵活运用。
三、教学方法
讲授法、讨论法、案例分析法、角色扮演法、体验式教学法
四、教学过程
（一）课程导入（5分钟）
播放一段视频：一位运动员在比赛中受伤，但他依然顽强地坚持完成比赛。
提问学生：看完视频后有什么感受？在生活中是否也遇到过类似的困难或阻碍？由此引出本节课的主题——挫折。
（二）挫折的含义与产生原因（10分钟）
讲解挫折的含义：挫折是指人们在有目的的活动中，遇到无法克服或自以为无法克服的阻碍，使其需要或动机不能得到满足而产生的消极反应。
分析挫折产生的原因：
客观原因：自然因素（如地震、洪水、台风等自然灾害）、社会因素。
主观原因：个人的生理条件（如身体残疾、相貌不佳等）、心理因素（如能力不足、期望过高、性格缺陷、情绪不稳定等）。
（三）挫折的普遍性与两面性（10分钟）
讲述挫折的普遍性：通过展示一些名人（如爱迪生、贝多芬、海伦·凯勒等）在成功之前经历的无数挫折，以及日常生活中普通人面临的各种挫折事例，让学生明白挫折是人生中不可避免的，每个人都会在不同的阶段遇到不同程度的挫折。
探讨挫折的两面性：组织学生进行小组讨论，引导他们思考挫折对个人既有消极影响，如使人产生焦虑、抑郁、愤怒等负面情绪，影响身心健康和学习生活；也有积极意义，如能使人增长见识、锻炼意志、激发潜能、培养创造力等，是个人成长和成功的必经之路。每个小组派代表发言，分享讨论结果。
（四）应对挫折的方法与策略（20分钟）
情绪调节方法：
讲授情绪宣泄的合理途径，如运动（跑步、打球、瑜伽等）、倾诉（向家人、朋友、老师或心理咨询师诉说）、写日记、听音乐、绘画等，让学生了解在遇到挫折时如何及时释放不良情绪，保持心理平衡。
介绍放松训练技巧，如深呼吸放松法、肌肉放松法、冥想放松法等，指导学生现场进行简单的放松练习，帮助他们在面对挫折时能够迅速缓解紧张情绪，冷静思考应对策略。
问题解决策略：
引导学生分析挫折情境，明确问题所在。例如，考试失利是因为知识点掌握不牢固，还是考试时过于紧张；与朋友发生矛盾是因为沟通不畅，还是彼此存在误解等。
鼓励学生积极思考解决问题的方法，并列出多种可能的解决方案。然后，根据实际情况对这些方案进行评估和筛选，选择最优方案付诸实践。同时，提醒学生在解决问题的过程中要保持灵活和耐心，如果一种方法行不通，要及时调整策略。
寻求社会支持：
强调在面对挫折时，不要独自承受，要学会寻求他人的帮助和支持。向学生介绍身边可以提供支持的资源，如家人、朋友、老师、同学、心理咨询机构等，并鼓励他们在遇到困难时主动与这些人沟通交流，分享自己的感受和困惑，获取情感上的支持和实际的帮助。
开展角色扮演活动，设定一些挫折情境，如考试失败后不敢告诉父母、在学校被同学欺负等，让学生分别扮演不同的角色，模拟如何向他人寻求支持，通过实际演练，让学生掌握寻求社会支持的技巧和方法。
（五）课堂总结（5分钟）
与学生一起回顾本节课的主要内容，包括挫折的含义、产生原因、普遍性与两面性以及应对挫折的方法与策略。
强调挫折是人生的宝贵财富，只要我们正确认识它，积极应对它，就能在挫折中不断成长和进步。鼓励学生在今后的生活中遇到挫折时，勇敢地面对，运用所学的方法和策略去战胜挫折。
（六）课后作业（5分钟）
让学生写一篇关于自己曾经经历过的`一次挫折的短文，要求详细描述挫折的经过、当时的感受以及自己是如何应对的，并分析这次经历对自己产生了哪些影响。
推荐学生阅读一些有关挫折与成长的书籍或文章，如《名人传》《钢铁是怎样炼成的》等，加深对挫折的认识和理解，进一步培养积极的挫折观和坚韧的意志品质。
五、教学资源
多媒体课件、视频资料、相关案例资料、放松训练音频
六、教学反思
通过本次挫折心理健康教育课程的教学，学生对挫折有了更全面、深入的认识，基本掌握了应对挫折的方法和策略。在教学过程中，学生参与度较高，讨论热烈，角色扮演活动也让他们有了更直观的体验。然而，在教学中也发现一些不足之处，如部分学生在分享自己的挫折经历时较为羞涩，不愿深入谈及内心感受；在应对挫折方法的传授上，虽然进行了理论讲解和实践演练，但对于个别学生来说，可能还需要更多的个性化指导和后续跟进。在今后的教学中，应更加注重营造宽松、信任的课堂氛围，鼓励学生勇敢地表达自己；同时，针对学生的个体差异，提供更具针对性的教学内容和辅导服务，以更好地满足学生的心理健康需求，帮助他们有效应对生活中的挫折，促进心理健康和全面发展。
挫折心理健康教育教案 5
课程主题：
面对挫折，勇敢前行——培养坚韧不拔的心理素质
教学目标：
知识目标：使学生理解挫折的定义、类型及其对个体心理的影响。
技能目标：培养学生识别挫折、合理应对挫折的能力，学会情绪管理和自我调节技巧。
态度目标：增强学生的心理韧性，培养积极面对挑战和困难的态度，树立自信心和乐观精神。
教学对象：高中生
教学时间：45分钟
教学材料：PPT课件、挫折案例、小组讨论卡片、情绪调节小技巧手册
教学过程：
一、导入（5分钟）
故事引入：讲述一个关于历史人物或当代名人面对挫折不放弃，最终取得成功的故事，引发学生兴趣与思考。
提问：你们在生活中遇到过哪些挫折？当时是怎么处理的？感受如何？
二、新知讲授（15分钟）
定义与分类：解释挫折的概念，区分不同类型的挫折（如学习挫折、人际关系挫折、自我实现挫折等）。
心理影响：分析挫折可能带来的负面心理影响（如焦虑、抑郁、逃避、攻击性行为等），同时强调正面应对的'重要性。
认知调整：介绍ABC理论（前因-信念-后果），说明改变不合理信念对于缓解挫折感的作用。
三、案例分析（10分钟）
小组讨论：分组讨论提供的挫折案例，分析案例中人物的挫折反应、应对策略及其效果。
汇报分享：每组选代表分享讨论结果，教师点评，引导学生认识到多种应对策略的存在及有效性。
四、技能实践（10分钟）
情绪调节技巧：教授几种实用的情绪调节技巧，如深呼吸、正念冥想、情绪日记等，并现场示范。
角色扮演：选取一个典型的挫折情境，让学生分组进行角色扮演，实践运用所学技巧进行应对。
五、总结与反思（5分钟）
总结要点：回顾本节课的主要知识点和技能点，强调积极面对挫折的重要性。
个人反思：引导学生写下自己在面对挫折时的一个具体情境，思考今后如何运用今天学到的技巧来改进。
寄语鼓励：以积极向上的话语结束课程，鼓励学生面对挫折时保持勇气和希望。
课后作业：
完成一份“我的挫折应对计划”，列出未来可能遇到的挫折、预期的情绪反应及拟采取的应对策略。
记录一周内遇到的至少一次小挫折，以及自己是如何处理的，写下感受和收获。
评估方式：
通过课堂参与度、小组讨论表现、角色扮演效果及课后作业的完成情况综合评估学生的学习成效。
备注：
本教案旨在通过理论讲授与实践操作相结合的方式，帮助学生建立正确的挫折观，提升应对挫折的能力。
教师可根据实际情况调整教学内容和节奏，确保教学活动贴近学生实际，增强教学的针对性和实效性。
挫折心理健康教育教案 6
一、教学目标
1.让学生认识到挫折是生活中不可避免的一部分，了解挫折对个人成长的积极和消极影响。
2.帮助学生正确面对挫折，掌握应对挫折的有效方法和策略，提高挫折承受能力。
3.引导学生树立积极乐观的心态，培养坚韧不拔的意志品质，增强自信心。
二、教学重难点
1.重点
引导学生理解挫折的普遍性和两面性。
教授学生应对挫折的具体方法，如情绪调节、问题解决等。
2.难点
帮助学生在实际生活中运用所学方法，真正提高挫折应对能力。
引导学生从挫折经历中汲取积极的经验和成长动力，培养积极的挫折观。
三、教学方法
讲授法、讨论法、案例分析法、角色扮演法、体验式教学法
四、教学过程
（一）课程导入（5分钟）
播放一段关于运动员在比赛中遭遇挫折但顽强拼搏最终取得胜利的视频短片，如刘翔在受伤后历经磨难重返赛场的故事。
引导语：“同学们，在视频中我们看到运动员们面临着巨大的挑战和挫折，但他们没有放弃。在我们的生活中，也同样会遇到各种各样的挫折。那么，什么是挫折？当挫折来临时，我们又该如何应对呢？今天，就让我们一起走进关于挫折的心理健康课堂。”
（二）挫折的含义与普遍性（10分钟）
1.讲解挫折的定义：挫折是指个体在从事有目的的活动过程中，遇到障碍或干扰，致使个人动机不能实现、需要不能满足时所产生的消极情绪反应。例如，考试失利、与朋友吵架、参加比赛未获奖等。
2.组织学生进行小组讨论，分享自己在生活中遇到的挫折经历。每个小组推选一名代表进行发言，教师在黑板上记录学生提到的挫折类型。
3.教师总结：“从大家的分享中可以看出，挫折在我们的生活中无处不在，无论是学习、家庭、社交还是个人成长方面，都可能会遇到。它是我们人生旅程中的一部分，没有人能够一帆风顺地度过一生。”
（三）挫折的两面性（10分钟）
1.讲述案例：爱迪生在发明电灯的过程中，经历了无数次的失败，但他始终坚持不懈，最终成功发明了电灯，为人类带来了光明；而有些人在遭遇一次重大挫折后，就一蹶不振，陷入了长期的消沉和自我否定中。
2.引导学生分析案例，思考挫折对个人可能产生的积极影响和消极影响。
积极影响：挫折可以使人更加成熟和坚强，激发人的潜能，让人学会反思和成长，积累宝贵的人生经验，培养坚韧不拔的意志品质，增强对未来挫折的抵抗力等。
消极影响：挫折可能导致情绪低落、焦虑、抑郁、自卑、失去信心，影响人际关系和学习工作效率，甚至可能使人产生极端行为等。
3.教师强调：“挫折并不可怕，关键在于我们如何看待它。如果我们能够正确认识挫折的两面性，把它当作成长的机遇和挑战，就能从中汲取力量，实现自我超越；反之，如果我们只看到挫折的消极面，就容易被它打败。”
（四）应对挫折的方法（20分钟）
1.情绪调节方法
深呼吸放松法：教师指导学生进行深呼吸练习，闭上眼睛，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后慢慢地呼气，感受腹部的收缩。重复几次，让学生体会身体放松的感觉。
积极的自我暗示：教师举例说明积极自我暗示的`作用，如“我相信我可以克服困难”“这次挫折只是暂时的，我一定能行”等。让学生自己思考并写下一些适合自己的积极自我暗示语，然后与同桌分享。
转移注意力：通过讲述一些案例，如有人在遇到挫折后通过听音乐、运动、阅读等方式转移注意力，缓解不良情绪，让学生理解转移注意力的方法和效果。鼓励学生分享自己在生活中转移注意力的经验。
2.问题解决策略
冷静分析：当遇到挫折时，首先要冷静下来，分析挫折产生的原因。教师通过案例分析，引导学生学会从自身、环境、他人等多个角度寻找原因。例如，考试失利可能是因为自己没有认真复习、考试时紧张、题目难度过大等。
制定计划：在分析原因的基础上，制定解决问题的计划。教师以一个具体的挫折情境为例，如与朋友发生矛盾，引导学生思考如何制定解决矛盾的计划，如主动与朋友沟通、倾听对方的想法、表达自己的感受、寻求妥协和解决方案等。让学生分组讨论，为其他小组提出的挫折情境制定解决计划。
寻求支持：告诉学生在面对挫折时，不要独自承受，可以寻求家人、朋友、老师或专业心理咨询师的支持和帮助。教师分享一些寻求支持的成功案例，鼓励学生在需要时勇敢地向他人求助。
（五）角色扮演与实践应用（15分钟）
1.设计几个挫折情境，如考试不及格被家长批评、参加社团竞选失败、与好朋友发生误会等，让学生分组进行角色扮演。每个小组选择一个情境，分别扮演不同的角色，模拟在挫折情境中的应对过程。
2.角色扮演结束后，其他小组进行评价和讨论，分析每组在应对挫折时所采用的方法是否合理有效，有哪些地方可以改进。教师在一旁进行引导和总结，强化学生对应对挫折方法的理解和掌握。
3.请学生结合自己最近遇到的一个挫折经历，运用所学的方法制定一个应对方案，并在课堂上简单分享。
（六）总结与升华（5分钟）
1.教师对本节课的内容进行总结：“同学们，通过今天的学习，我们了解了挫折的含义、普遍性和两面性，也学习了许多应对挫折的方法。希望大家在今后的生活中，能够正确面对挫折，勇敢地迎接挑战，把挫折当作成长的阶梯，不断提升自己的挫折承受能力和心理韧性。”
2.全体学生起立，共同朗读一段关于挫折与成长的励志话语：“挫折是人生的必修课，在挫折中我们学会坚强，在困境中我们砥砺前行。每一次挫折都是一次成长的契机，每一次挑战都是一次超越自我的机会。让我们怀揣梦想，勇往直前，用坚韧和智慧书写属于我们的辉煌篇章！”
五、教学延伸
1.布置课后作业：让学生写一篇关于“我与挫折的故事”的文章，要求详细描述自己曾经遇到的一次挫折经历，以及运用本节课所学方法应对挫折的过程和感受。
2.开展“挫折应对之星”评选活动，鼓励学生在日常生活中积极运用所学的挫折应对方法，记录自己的成长和进步。一周后，根据学生的表现和作业完成情况，评选出若干名“挫折应对之星”，并给予表彰和奖励。
六、教学反思
通过本次挫折心理健康教育课，学生对挫折有了更深入的认识，也掌握了一些应对挫折的基本方法。在教学过程中，学生参与度较高，尤其是角色扮演和小组讨论环节，学生们积极思考、踊跃发言，能够将所学知识与实际生活相结合。然而，在教学时间的把控上还需要进一步优化，部分环节如角色扮演的时间略显紧张，导致一些学生的想法未能充分表达。在今后的教学中，应更加合理地安排教学时间，给学生提供更充足的思考和交流空间，以提高教学效果。同时，还可以进一步丰富教学案例和活动形式，增强课程的趣味性和吸引力，让学生更好地受益于心理健康教育课程。
【挫折心理健康教育教案】相关文章：
抗挫折心理健康教育教案03-19
面对挫折心理健康教育教案（通用13篇）03-18
2023年直面挫折心理健康教育教案通用03-22
直面挫折心理健康教案09-03
勇敢面对挫折心理健康教案07-03
走出挫折心理健康教案（通用11篇）08-16
心理健康教育教案01-02
心理健康教育教案08-05
心理健康教育教案06-28