学校常见病防治工作计划（通用11篇）
时间就如同白驹过隙般的流逝，我们又将续写新的诗篇，展开新的旅程，为此需要好好地写一份工作计划了。但是要怎么样才能避免自嗨型工作计划呢？以下是小编为大家整理的学校常见病防治工作计划，仅供参考，希望能够帮助到大家。
学校常见病防治工作计划 1
观察和研究小学生的健康状况和影响因素，是学校卫生的主要内容之一，学生殊多疾病与不良的学习及日常的、生活习惯，学习生活环境有着密切的关系。作为在校医务工作者一方面要了解学校一些常见疾病的发生规律，更主要的是采取积极的措施防治这些校园常见病。根据国家卫生部与教育部联合下发的《全国学生常见病综合防治方案》要求，结合我校实际及前期学校卫生工作现状，特制定本规划。
一、我校学生常见病：
目前主要影响我校学生身体健康的疾患是：视力不良、沙眼、龋齿、贫血、发育不良肥胖等。我校生源来自城市，蛔虫感染也有，但较少。
1、视力不良患病率有随年龄增长而升高的趋势，且有性别差异。这与学生学习负担及采光照明有直接关系。学生随年龄增长，压力的增加，用眼负担再一次加重，因此就形成视力不良患病率随年龄增长而升高的.趋势。
2、沙眼与龋齿近年来患病率比较稳定，这与用眼卫生及零食习惯有关。男生课外活动多，接触而广，相对女生用眼卫生差，沙眼相互传染机会也大，因此患病率高。小学生平时吃零食与甜食多，患龋齿可能性大。
3、贫血与发育不良与学生不良的饮食结构有关。女生偏食挑食，营养单一情况较多，最终导致贫血与发育不良。因此，患病率较高。有些学生挑食及零食过多，同时体育锻炼过少，造成肥胖。
二、防治目的：
1、培养学生建立良好的卫生行为习惯，提高学生自我保健能力。
2、大幅度降低并控制学生常见病患病率，改善学生营养状况，促进学生生长发育，提高学生身体素质和健康水平。
三、防治目标：
通过35年的防治工作，使六病患病率明显下降。按《全国学生常见病综合防治方案》要求，以近年六病患病率为基线，力争各项指标都能达标。具体如下：
1、蛔虫感染率：降至1%以下。
2、沙眼患病率：降至6%以下。
3、贫血患病率：原有基础上下降15%，力争控制在5%以下。
4、龋均：L控制在0.4以下。
5、龋齿填充率：提高15%。
6、有效刷牙率90%以上。
7、视力低下率：在原有的基础上下降5%以上。
8、营养不良患病率：控制在10%以下。
9、肥胖检出率：力争控制在原有水平。
四、防治策略与措施：
（一）首先将常见病防治工作作为学校卫生重点工作来抓，建立常见病防治领导小组，并定期组织专门工作活动。
（二）及时对校园各学习环境，生活设施进行全面、系统检查包括：
①教室的自然采光、人工照明；
②教室课桌椅、黑板、书籍等各种教学用具卫生；
③学校的水源和供水情况；
④学校污物（垃圾、粪便、污水）的处理；
⑤学校环境卫生的管理方法和制度。
对此进行分析、提出评价和建设，反馈学校，及早改造不合格设施。
（三）广泛开展健康教育，普及科普卫生知识。
①采取以预防为主的方针，利用黑板报，开辟健康教育专栏，每月一期。
②利用宣传栏、站牌根据不同时期有重点的宣传个人卫生、饮食卫生。
③通过广播、校园电视台对全校师生定期开展常见病知识讲座。
④全校设置健康教育课，做到有作业、有测试。
⑤各班张贴眼保健操正确姿势等卫生知识宣传画。
（四）根据《全国学生常见病综合防治方案》的要求，抓好对重点学生进行集体性药物驱虫和龋齿的治疗，同时还要加强对学生进行膳食营养的指导工作，预防和降低营养不良和贫血症。切实做好防近工作，利用每日两次眼保健操对学生进行正确的技术的指导。
（五）每年组织全校学生进行一次体格检查，及早发现学生中存在的近视龋齿、沙眼、贫血等校园等见病，并学生早矫治、早治疗。
学校常见病防治工作计划 2
加强我校结核病健康教育工作，普及结核病防治知识，增强结核病防病意识，保障师生健康，并由学校向家庭、社区辐射，提高人群结核病防治知识知晓率，降低结核病的发病率和死亡率，推动了我市结核病防治规划更好地落实和完成创建卫生城市的目标特制定此计划：
一、组织领导：
成立结核病防治领导小组
组长：
副组长：
成员：
二、主要工作：
1、结核病防治工作领导小组要加强结核病控制工作的领导，定期或不定期召开会议，审议结核病控制计划，明确各级各部门职责和任务；保证结核病防治落实到位。
2、学校分管领导和健康教育任课教师各1名要积极参加市级结核病防治知识统一培训；
3、参加市级培训或负责的健康教育任课教师，要利用利用宣传员手册采用讲座形式对全校教师进行结核病防治知识专题培训；
4、学校将结核病防治知识传授纳入学校常规卫生教育课程，组织对学生进行结核病防治知识培训，可通过开展主题班会、组织学生观看光盘、专题讲座、国旗下讲话、知识竞赛、黑板报、橱窗等形式进行宣传。
5、学校通过召开家长会或由学生将致学生家长的.一封信发放给家长的方式（要收集家长阅读后的信息反馈资料），将结核病防治知识由学校向家庭传播。
6、加大学校晨检工作力度，落实病人发现的各项措施，在学生中开展病人发现工作。
7、加大国家对结核病免费治疗政策的宣传力度，积极有效地开展结核病防治健康促进活动。
8、建立健全各种档案。
三、保障机制：
1、实行目标责任制和责任追究制。把结核病防治工作纳入评先和目标考核当中，对在此工作中出现失误或造成严重后果的要追究相关人员的责任。
2、学校领导对结核病防治工作要进行定期不定期的检查督促，发现问题及时解决。
3、学校要在经费、物质等方面给予大力支持。
学校常见病防治工作计划 3
为加强学校卫生管理，提高学生的身体健康水平，现根据《学校体育卫生工作条例》和《全国学生常见病综合防治方案》及技术规范的要求，结合我校的实际情况，现制定我校常见病防治计划：
一、指导思想
以《学校体育卫生工作条例》和《全国学生常见病综合防治方案》为依据，以全面提高学生身心健康水平为目标，整体推进，突出重点，使学生的整体健康水平再上新台阶。
二、具体工安安排
1、开展近视眼的防治工作，要求各班主任及任课教师要积极合，减轻学生的课业负担，按照学校的防治计划采取一切可以采取的措施，努力保护好每一位学生视力健康，要坚持按时准确的做好眼保健操落实检查，保证质量，扎实有效。
2、营养不良和肥胖的防治：在对全校学生营养状况分析、调查的基础上，掌握本校学生的营养状况。加大在健康教育课上对学生进行营养与健康饮食知识的教育。使其懂得什么是平衡的膳食，并养成良好的饮食习惯，提高自我保健的能力。学校食堂向学生提供营养全面、合理的膳食，以保证学生们每天的营养需要。广泛向家长、学生宣传不良饮食习惯和不合理膳食导致营养不良，给学生生长发育带来的严重后果。并积极提高学生家长的营养知识水平，使其自觉为孩子们提供营养合理的膳食，让良好的家庭营养知识对学生产生积极的影响。加强学生的体育锻炼，增强学生的体质，也是防治营养不良的有效方法。
3、随着改革开放的不断深入发展，人民的生活水平越来越高。但是由于人们的'一些不良的饮食习惯以及营养的搭配不合理，因此，贫血仍是中小学生中不可忽视的疾病之一。首先，利用健康教育课宣讲贫血的危害，贫血的防治，合理的营养膳食对预防贫血的重要性。使学生自觉养成不挑食、不偏食的饮食习惯。并加强体育锻炼，以提高身体素质。对在检查中发现有贫血的学生，及时通报家长，带其去医院治疗。
4、肠道寄生虫的防治：肠道寄生虫的防治措施关键是把住病从口入关。通过健康教育，使学生养成良好的卫生习惯。如：勤洗手、勤剪指甲、勤洗澡、勤换衣、饭前便后洗手、不食用不洁的、生的食物与蔬菜，食用瓜果要削皮等。学校定期对学生的个人卫生行为，进行检查评比，公布检查结果，以促进学生对个人卫生的重视。
5、龋齿的防治：龋齿是危害人类牙齿健康的主要疾病之一，不仅在学生中造成严重的局部牙患，而且影响食欲、咀嚼、消化、吸收和生长发育，同时还可能引起全身性疾病。因此，要采取措施防治龋齿。
学校常见病防治工作计划 4
为了预防、控制常见病的发生，保障学生的身体健康，特针对一些常见病的情况落实有关防治措施与计划。
1、营养不良和肥胖
学生营养不良和肥胖评定方法是：以同等身高标准体重值为100%，体重在标准体重91-110%范围内为营养状况良好，低于90%为营养不良，学习体重在标准体重的111-120%为超重，高于120%为肥胖。目前中学生中营养不良和肥胖的患病率均已超过10%营养不良将导致学生生长发育障碍，而肥胖是高血压、高血脂症、动脉粥样硬化、糖尿病等的诱发因素之一。这两种疾病均与日常饮食关系密切。学校计划针对此种情况开展午餐营养配餐工作，同时也希望家长为学生做好早晚两餐，帮助学生改掉偏食习惯，做到热量和营养素的合理搭配。
2、近视眼的.预防与治疗
轻度近视即应引起注意，尽量找出原因以防程度加深，原则上讲，患近视眼后，应在眼科医生验光之后，配戴合适的矫正眼镜，使视物清晰，减轻视觉疲劳。学校要加强宣传力度，及早预防：
①不在暗处及行进的车船上看书，不要躺着看书，坚持每天做眼保健操，定期检查视力。
②阅读写字时，桌面上的照明不低于25W，姿势要端正、眼睛离桌面的距离应保持在33厘米左右。
③在看电视时，应保持室内一定的亮度，人距电视2.5－3米左右，并最好不超过半小时就休息10分钟。
④看书学习1小时之后，可眺望远方的绿色花草树木。
⑤不要戴别人的眼镜，以免对眼睛造成损害。
3、沙眼
沙眼在中小学生中发病率也较高，这种疾病是由沙眼依原体感染引起的。学校在生理课和健康教育课上均给学生介绍了预防沙眼的知识，家长配合学校教育孩子不要用脏手揉眼睛，不要与别人共用毛巾、脸盆。如发现孩子眼睛红肿、流泪、有异物感、眼屎多等现象，应及时去医院治疗，或用利福平、10-30%磺胺醋铣钠液等眼药水点眼治疗。
4、红眼病
做好宣传工作，红眼病好发于夏秋季。预防要避免与病人接触，若接触病人，要用肥皂洗手；不用手揉眼，手帕、毛巾、脸盆等应个人专用；禁止食用刺激性食物与饮酒；患病后不到公用澡堂洗澡、游泳池游泳。一旦发现红眼病人，立即隔离治疗。
5、预防龋齿、牙周病
教育学生保持口腔卫生、坚持早晚刷牙，方法要正确，饭后漱口；交替选用各种牙膏刷牙；合理饮食，少吃糖，养成良好的饮食习惯；定期检查。每学年定期发放保健牙刷，利用健康教育课教授学生怎样保护牙齿。
6、怎样预防蛔虫、蛲虫病
（1）饭前便后要洗手。
（2）不吸吮手指及咬指甲。
（3）生吃瓜果、蔬菜要洗净。
（4）不喝生水。
7、中暑的处理
（1）把病人移至通风荫凉处。
（2）用凉水毛巾敷于病人头部。
（3）喝淡盐水或凉茶补液降温。
（4）重症者送医院抢救。
8、骨折后的处理
（1）骨折病人如有伤口出血，应先找干净的毛巾或布单包扎伤口，压迫止血。
（2）找木板、竹条、塑料棒等把肢体骨折部位的上下两关节固定。
（3）尽快送医院治疗
9、艾滋病的防治
（1）、加强青少年对艾滋病基本常识的宣传教育工作，在青少年中普及艾滋病常识，增强青少年防范艾滋病的意识。
（2）、做好舆论宣传，开展丰富多彩的文化、科技、体育活动，丰富学生精神文化生活，教育学生远离艾滋病的传播渠道，珍艾生命，着眼未来。抓住“12.1世界艾滋病”日的时机，集中时间开展艾滋病宣传。利用黑板报、宣传栏、校园广播、校园网等各种宣传阵地，张贴禁毒图片、手抄报、标语口号，刊登、发布禁毒知识，在校园内营造良好的禁毒氛围。在“12.1世界艾滋病”日期间，结合我校实际，举行一次艾滋病防治知识教育观看“直击艾滋”专题片并要求学生写一篇观后感，通过艾滋病宣传栏图片展示等内容丰富，提高广大学生对艾滋病危害性的认识，提高自觉抵御艾滋病各种传播渠道的能力。
（3）、组织学生积极参加防治艾滋病的活动。
（4）、组织师生开展艾滋病知识培训，提高其知晓率，达到健康促进的引导。
（5）、加强学校与教师、教师与学生和家长的沟通，及时掌握每个学生的行为动态，发现不良行为给予应对性施教和帮助。
（6）、对HIV/AIDS子女不歧视，入学实行优惠政策。
（7）、通过墙报、橱窗、标语、横幅、宣传牌等各种手段，广泛开展面向社会的防治艾滋病宣传教育活动，尤其是加强青少年等高危人群的艾滋病预防教育，并因地制宜举办内容丰富，形式多样，社会各界广泛参与，群众喜闻乐见的艾滋病宣传教育活动。
10、一般外伤后的处理
（1）按住伤口靠心脏的一端适当加压包扎可心止血；
（2）用凉开水或盐水洗净创伤面；
（3）用碘酒或酒精局部消毒，贴上创可贴；
（4）如扭伤，24小时内不可揉捏、按摩，应冷敷。
学校常见病防治工作计划 5
为确保学生身体健康，有效地预防和控制学校公共卫生突发事件，依据《中华人民共和国传染病防治法》、《学校卫生工作条例》、《突发公共卫生事件应急处理条例》，现就我校加强学校卫生及疾病预防控制工作意见制定了计划。
一、工作目标：
1、明确卫生防病的任务和应采取的措施。
2、全面开展学生常见病、传染病的预防控制工作，提高广大师生的疾病预防知识水平和自我保健技能，增强传染病和突发事件报告意识。
3、建立健全公共卫生与疾病预防控制工作的长效运行机制。
二、传染病的.防治：
按照《传染病防治法》，积极配合卫生部门，及时对发现传染病或暴发流行的传染病采取必要的措施，针对传染病流行的三个环节（传染源、传播途径、易感人群），重点抓好传染病预防和报告工作
1、疫情报告
一旦发现师生患有传染病或发现有传染病流行时立即报告当地疾病预防控制中心（*****疾控中心）。为及早发现和及时报告疫情做到：①切实落实非常期间的晨检制度；②班主任老师每天进行巡视、晨午检；③定期对学生进行健康体检；④专人负责学校疫情报告；⑤建立专门的传染病登记本。
2、疫情控制
一旦发现疫情，积极配合疾病预防控制机构开展调查处理工作：
⑴协助开展个案和爆发疫情的流行病的调查和采样工作。根据病人的流行病学史、症状、体征和实验室检查结果，找出共同特征。分析病人的分布特征，查找可能引起疾病流行的因素。
⑵做好消毒隔离工作。配合医疗卫生部门做好对传染病患者进行隔离医疗，对病人的呕吐物、排泄物及被污染的环境进行严格消毒处理；开展对传染病接触者的医学观察。
⑶根据控制疫情需要对密切接触者进行建议预防性服药或疫苗应急接种。
⑷发生疫情重大流行时，执行政府依法做出的停课决定。
3、预防措施
⑴把传染病预防控制工作列入学校工作计划，有专人负责，并列入工作考核。
⑵开展对学生常见病、传染病的防病知识教育，开设健康教育课，使学生掌握有关预防传染病的知识，培养学生良好的卫生习惯。
⑶开展爱国卫生运动，搞好室内外环境卫生，改善卫生设施，切实做好学校食品卫生和饮水卫生，防止病从口入。
⑷根据卫生行政部门制定的预防接种程序，配合疾病预防控制机构对学生进行疫苗接种。
三、学生常见病防治
按照《学生常见病综合防治方案及技术规范》对学生常见病进行预防、矫治，有序地进行防治工作，使学生常见病得到有效控制。
1、建立和健全学校卫生档案、学生健康档案、定期健康体检，掌握学生的生长发育和健康状况，并进行健康分析，发现问题，及时采取卫生保健措施。
2、定期做好学生健康监测工作，重点要做好学生的视力不良、龋齿、沙眼、贫血、营养不良、肠道寄生虫等常见病的监测和预防工作。
3、做好学校常见病防治资料的整理分析工作，统计监测覆盖率、患病率、防治人数、防治效果评价等指标。
4、督促师生加强体育锻炼，增强体质，提高防病能力。
学校常见病防治工作计划 6
视力低下、沙眼、肥胖与营养不良、龋患和贫血是中小学生常见的疾病，不仅直接影响其正常生长发育，而且影响其成年后的体质和劳动能力。国家历来十分重视儿童少年的身心健康，卫生部、教育部颁布了《学校卫生工作条例》、《中国2xxx年预防保健战略》，对学生保健作出了明确要求。卫生部制定的《全国疾病预防控制工作规范》和《学生常见病综合防治方案及技术规范》，对学生常见病的预防控制提出具体的策略和措施。
为系统地开展学生常见病防治工作，降低发病率，确保防治效果。依据国家及相关法律法规和规范的要求，结合我校实际，制定本方案。
一、基本原则
学生常见病防治工作要坚持预防为主、防治结合、部门配合、社会参与、常抓不懈、注重实效的原则。学生常见病防治工作需要卫生部门、教育部门、学校、家长及全社会的积极配合、共同参与;切实控制和学生常见病发病率，全面提高学生整体健康水平。
二、工作目标
1、积极探索教育、卫生部门分工负责，联动合作机制，努力做好学生常见病的防治工作。
2、积极开展学生常见病、多发病监测(贫血、龋患、营养不良和肥胖、沙眼、视力低下)，掌握我校学生常见病的'发病情况。
3、积极倡导、大力推行行之有效的措施，使学生常见病发病率逐年下降，确保学生身体健康。
三、预防控制策略与措施
大力开展健康教育，将有关健康教育内容纳入教学计划，利用课堂讲授、黑板报、幻灯、录像、广播、展览、编印宣传画册等多种形式开展防治学生常见病的健康教育活动。教育和引导学生改变不良饮食与卫生习惯，提高学生自我保健意识和能力;积极开展集体健康行为干预与个体指导治疗行动;每年对学生进行一次健康体检，达到对常见病的定期监测，改善学校环境卫生和教学校卫生条件。
(一)贫血
1、普及营养知识，强化平衡膳食的意识，引导学生合理调整饮食结构。
2、指导轻度贫血的学生调整膳食为主，服用维生素C、铁剂等药物，建议中、重度贫血的学生去医院诊治。
(二)龋齿
1、开展龋齿预防等口腔保健知识健康教育，提高学生口腔健康意识，培养学生养成良好的口腔卫生习惯。
2、推广使用保健牙刷，提高学生的有效刷牙率，刷牙率达1xx%，
3、实施龋齿充填，建议患龋齿的学生去医院积极治疗。
(三)营养不良与肥胖
1、合理安排膳食，食堂提供营养午餐服务。
2、对患有轻度营养不良和肥胖的学生进行膳食指导，对患有重度营养不良和重度肥胖的学生建议其去医院就诊。
(四)沙眼
教育和引导学生树立“一人一巾一盆”和勤用流动水洗手的卫生理念和习惯。每年学生常规体检时进行普查沙眼，保健老师监督学生每日在校用药治疗。
1、提倡一人一巾,家庭和学校宿舍分巾、分水洗脸，不共用毛巾和脸盆。
2、教育学生从小养成爱清洁、讲卫生的习惯，使用的手帕、毛巾要清洁，勤洗手，不用手揉眼，不用不洁衣物和手帕擦眼。
3、沙眼的普查普治是防治工作的重要一环。学校建立定期普查普治、复查复治制度。每年普查1~2次，对沙眼患者应及时治疗，对基本痊愈者应定时复查复治。
(五)视力低下
1、纠正不良用眼行为，引导学生养成良好的用眼卫生习惯;做好眼保健操,保证眼操质量。
2、保证室内光线充足和学生书写时左侧采光。黑板经常保持乌黑或墨绿，避免直射和反射眩光，教师板书工整，字体大于7厘米。
3、每周调换一次座位。
4、保证每天一小时体育锻炼时间。
5、要求学生认真做到“两要两不要和三个一”即：
读书写字姿势要端正，连续看书写字一小时左右要休息片刻向远处眺望;不要在光线过强或过弱的地方看书写字，不要躺着或在动荡的车厢里看书写字;眼与书本一尺远、胸与桌子一拳远、手离笔尖一寸远。
四、保障措施
建立学校学生常见病防治机构，人员职责明确，责任到人;制定防治计划和相应的工作制度;按照规定，义务教育阶段健康教育课每两周安排1个课时，健康教育课的师资主要由学校保健人员、体育、生物学科教师担任;积极配合疾病预防控制机构开展检测工作;建立健全学生健康档案，制定切实可行的健康教育活动计划，并将其纳入教学计划中认真实施。
开展对学生因病缺课、休学的监测登记，每学期报教育局和疾控中心。
五、检查评估
学校要定期自查学生常见病防治措施落实情况及防治效果，发现问题及时解决。
学校常见病防治工作计划 7
以相应国家政策为指导，认真制定防控常见病应急预案，构建和完善我校防治常见病工作的长效管理和应急管理机制，全面落实“早发现、早报告、早诊断、早隔离、早治疗”的防治原则，使防治工作科学、规范、有序、高效地运转，切实保障我校师生员工的身体健康和生命安全。
一、工作原则：
充分发挥防控传染病领导小组的作用，史杰校长亲自指挥，从讲科学、讲政治、讲稳定的高度，认识常见病的防控的重要性，加强对各项预防措施的落实，并认真检查监督，扎实有效地开展工作。
二、工作要求：
全体教师和学生要高度重视，充分认识常见病问题的严重性和紧迫性，服从学校的工作安排和统一指挥，各负其责，密切配合，将工作做到实处。各班要成立专门防控小组，宣传教育本班学生讲究卫生，保持校园和公共区域的环境，及时清理教室，服从大局，养成良好的卫生习惯和履行请假手续，辅导员工作要注意方式方法，避免出现抵触情绪。
三、工作细则：
(一)成立学校防控常见病领导小组。
组长：
成员：
组员：
(二)、利用多种形式加强防控常见病的宣传工作。
充分利用科普宣传材料，校园网，板报等宣传常见常见病的预防知识的宣传等，使全体师生从思想上高度重视常见病防治工作，正确认识传染病对人类的危害，采取有效措施，控制预防各类常见病的传播。既高度重视，又不能盲目恐慌，树立必胜信心。
(三)、认真落实预防常见病的各项措施：
1、教室、办公室要经常通风换气。
2、图书馆、阅览室等公共场所要做到通风换气和5‰的`84液擦拭桌面和地面。
3、养成良好的个人卫生习惯是预防本病的关键，不随地吐痰，不乱扔垃圾，勤洗手，打喷嚏或咳嗽时掩住口鼻。
(四)、加强校园管理：
1、门卫要做好门检工作，对外来人员进行检测。
2、传染病高发期，根据需要，每天对学生进行体温检测，此项工作由班主任老师完成并进行登记，医务室派专人检查。
3、做好学生晨检工作，密切关注学生健康状况。凡发热在38.5℃以上，或有流感症状者，应立即隔离患者，并及时通知家长，接回去医院治疗，痊愈后持医生诊断证明(无传染性)方可复课。
4、按要求做好对发病学生的情况调查工作，并登记造册。
5、加强值班，实行24小时值班制，保障通讯畅通。发现有传染性疾病及时向学校及上级主管部门和当地疫病防控机构报告。
(五)、增强师生健康体质，提高抵抗疾病的能力。
1、加强体育锻炼，多做户外活动(课间操、体育课、课外活动及课间休息)。
2、根据气温变化，提醒学生及时增减衣服，注意防寒保暖。
3、合理配餐，加强营养及维生素的摄入。
4、尽量减少集会，尽量避免去人员拥挤的公共场所。
学校常见病防治工作计划 8
为认真做好20XX年我校传染病防治工作，有效控制传染病疫情在学校的聚集性暴发，根据县政府关于传染病防治工作的相关要求，结合我校传染病防治工作的实际，特制定20XX年我校传染病防治工作计划。
一、指导思想
完善学校传染病防治工作组织，完善和重建工作制度，加强对师生传染病知识教育，有效控制传染病疫情在学校的聚集性暴发。
二、加强领导、落实责任
要充分认识加强学校卫生安全工作的重要性、紧迫性和长期性；进一步强化学校传染病防控工作的责任意识，加强组织领导，明确工作职责，密切配合卫生等部门，制定、完善和落实相应的传染病预防与控制工作预案，确保学校师生身心健康的传染病预防与控制工作抓紧、抓好、抓实、抓出成效。从而将学校卫生防疫工作落到实处。
三、认真监控，及时报告疫情信息
建立和落实晨检制度,加强对学生健康状况的监测。晨检工
作应在学校传染病疫情报告人的指导下，由班主任或班级生活委员对早晨到校的每个学生进行观察、询问，及时了解学生出勤、健康状况；发现学生有传染病早期症状者(例如发热、全身疼痛、头痛、呕吐、咳嗽、皮肤和粘膜出血点或瘀斑等)以及可疑传染病患者(请病假的学生应查明病因)，及时报告专职(兼职)卫生保健人员或学校传染病疫情报告人进行排查，以确保做到早发现，早报告。
班主任要利用晨检时间有针对性地对学生进行健康教育，教育学生进行自我观察，如有发热、全身疼痛、头痛、呕吐、咳嗽等身体不适时，要及时告诉家长或老师，以确保早发现、早治疗。学校传染病疫情报告人要与班主任加强沟通，及时了解学生的出勤、健康情况，一旦发现传染病病人或疑似传染病病人，应在第一时间向县级疾病预防控制机构报告，同时向上级教育主管部门报告。报告内容应包括：发病时间、发病地点、发病人数、主要症状、密切接触者、已采取的措施等。防止瞒报、漏报、缓报现象发生。
四、采取有效措施，及时控制疫情
学校除做好传染病疫情报告以外，要按照卫生部门的要求，对患病学生采取隔离治疗等措施将疫情控制在萌芽状态；如发生暴发疫情或新病例持续不断等情况，要根据卫生疾控部门提出的
疫情控制措施，经县局同意，在一定范围内采取必要的措施，避免人群集聚的.大型室内活动，严防疫情扩散。要注意做好学校教学、生活场所的通风和换气，保持空气新鲜；食堂不得购买无证鲜活冻禽及产品；加强体育锻炼和营养，保证充足的休息时间，增强学生体质，提高机体抵抗疾病的能力。鼓励学生有病及时就医并在家休息等。
五、大力开展健康教育，提高卫生与防病意识
学校要充分利用健康教育课、校园广播、板报等各种形式，对学生定期进行传染病预防知识的强化教育，切实增强学生的卫生防病意识。还应利用家长会、家长学校、告家长书等形式，向家长宣传相关预防知识，以取得家长的配合与支持。
具体工作如下：
2—4月校园环境整治，预防呼吸道传染病，如流感、水痘、风疹、麻疹、腮腺炎等。
5—6月肠道传染病和食物中毒的预防，并组织学生进行肝炎、伤寒等疫苗的接种。
7—8月秋季传染病和食物中毒的预防
9—10月肠道传染病及食物中毒的预防，加强饮食、饮水卫生教育，对全校学生进行体检。
11—12月加强冬季传染病的预防，采取一些防治措施，减
少各类传染病的发生和蔓延。
20XX年8月26日
学校常见病防治工作计划 9
为了加强学校卫生工作，提高学生健康水平，《学校卫生工作条例》明确的规定学校应当做好近视眼、弱视、沙眼、龋齿、肠道寄生虫、营养不良、、脊柱弯曲异常、神经衰弱等学生常见疾病的群体预防和矫正工作。随着我国人民生活水平的提高，膳食结构和生活条件的变化，高、冠心病、脑卒中、高症、动脉粥样硬化、肥胖、糖尿病、恶性肿瘤等，成年时才会出现明显症状的疾病，应在少年时期及早防治。我校为认真做好学生常见病积极开展防治工作，控制和降低患病率，特制定了针对以上常见病防治计划。
一、学生营养不良防治计划
1、背景
各种营养素的缺乏均会导致营养不良。其中以蛋白质能量缺乏型营养不良（以下简称营养不良）为最主要表现为低体重。我国学生中出现的营养不良以轻型为主。导致学生营养不良的原因，主要为缺乏有关的营养知识，膳食结构不合理，偏食、挑食、吃零食过多及过度节食引起。
2、目标
根据《全国学生营养不良综合防治方案》要求，营养不良患病率要求控制在10%以下。
3、措施
以宣传、普及营养知识为主要手段，采用群体宣传教育等多种形式，改善学生的不良的饮食行为，提高学生的自我保健能力。
（1）健康教育
将合理营养的知识纳入健康教育工作计划。对象包括家长、老师和学生。
（2）培养学生良好的饮食习惯：克服挑食、偏食、吃零食及过度节食的不良习惯，培养定时、定量进餐的习惯。定期进行学生常见疾病情况调查，积极治疗肠道寄生虫病及消化道疾病，并配合营养疗法，纠正营养不良。
（3）防治指导：
每年进行一次营养不良监测，掌握营养不良发病率。定期查治患病学生，观察疗效。
二、学生贫血综合防治计划
1、背景
缺铁性贫血是我国学生的常见病。导致学生缺铁性贫血高发的原因很多，除一些社会、经济因素外，不合理的饮食结构和不良的饮食习惯是重要原因。由于我国的膳食中植物性铁摄入占70%～90%，而人体对植物性铁的吸收率较低，且维生素C的缺乏也会影响植物性铁的吸收。儿童青少年正处于生长发育的高峰期，对铁的需求不断增加，再加上偏食、挑食等不良行为，因此使学生的缺铁性贫血患病率较高。
2、目标
根据《全国学生贫血综合防治方案》要求，学生贫血患病率应控制在10%以下。
3、措施
普及营养知识，改善膳食结构，进行营养干预。有计划、有步骤地改善学生的贫血状况。
（1）健康教育
将有关贫血的内容纳入健康教育工作计划。要针对学生进行宣传、指导。在现有饮食水平的基础上，加强平衡膳食的意识。培养学生良好的饮食习惯，不挑食，不偏食。定时定量进餐，不以糕点等零食代替正餐。
（2）查找病因
应首先查清造成学生贫血的主要原因，针对病因，采取有效措施，尽可能消除病因。如重视学生慢性胃肠道疾病的防治。
（3）合理安排膳食：
在选用食物品种方面，不仅要选择含铁丰富的食物，还应考虑铁的吸收率问题，各种食物的含铁量不同，铁的吸收率也不同，一般肉、鱼、肝等动物性食品含铁量较高，植物性食品中大豆制品含铁量也较高，蛋类的铁吸收率稍低，但因其含铁量丰富（每百克蛋黄含铁7mg），因此仍是供铁的重要来源。蔬菜的铁吸收率则较低，但其含维生素C相对较多，应与动物性食品同时摄取。合理利用铁强化食品。
（4）防治指导：
轻度贫血的学生以膳食调整为主，血红蛋白在10～11g/dl的学生，以改善膳食为主，辅以维生素C、铁剂等药物治疗。对于中度贫血以上的学生以药物治疗为主，血红蛋白在10g/dl以下的学生，学校应建议其去医院诊治，并重点观察。
三、学生龋病与牙周疾病综合防治计划
1、背景
龋病、牙周疾病是影响儿童青少年健康和生长发育最常见的口腔疾病。学生牙龈炎患病率随年龄逐渐升高，11～12岁时逐渐成为重要问题。
龋齿的病因主要是由细菌、食物和宿主三种因素共同作用造成。龋齿的发生发展相当缓慢，必须有充分的作用时间才能完成龋病的形成过程，牙菌斑是牙龈炎发生的主要原因。
2、目标
根据《全国学生龋病与牙周疾病综合防治方案》要求，牙龈炎患病率控制在30%以下；恒牙龋患率控制在0.5%以下；龋齿充填率60%以上。
3、措施
针对龋齿及牙龈炎发生的诸多影响因素，应采取综合性预防措施。
（1）健康教育。将学生口腔保健内容纳入健康教育工作计划，向学生传授龋病牙周疾病的危害、预防等口腔保健知识，采取干预措施，培养学生良好口腔卫生习惯。养成早晚刷牙、饭后或吃糖果后漱口、睡前不吃零食的习惯，特别要强调晚间睡前刷牙比早上刷牙更为重要，目的在于清除残留食物，减少控制菌斑。
⑵提高有效刷牙，正确的刷牙方法。横刷法不仅不易除掉牙齿缝里的食物残屑，反而易使牙齿受到损伤。横刷还可导致牙龈萎缩，牙根外露引起牙龈出血。正确的刷牙方法是竖刷法，即刷上牙内外面时从上往下刷，刷下牙内外面时从下往上刷。刷咬合面可以前后拉动着刷，各牙面和缝隙均应仔细刷到，特别是注意磨牙的咬合面。为了有效地除去牙菌斑，每次刷牙时间不宜少于3分钟，刷牙的最佳时间是进食后3分钟。刷牙后要充分漱口。要选择适当大小的保健牙刷。刷牙后，牙刷应彻底冲洗干净，放通风处存放。牙刷不宜使用过久，最好3个月更新一次，以免牙刷上附有细菌，引发疾病。
⑶定期进行口腔检查，是防龋工作的一个重要内容，有利于及早发现龋齿采取治疗措施，防止龋蚀的进一步发展。有利于检验预防和治疗的效果，以便修订预防措施，调整治疗方案。
⑷合理营养和体育锻炼：儿童的日常饮食中应供给合理的营养（如钙、磷、维生素，尤其是维生素D和适量的氟），应适当多吃些豆类、乳、蛋类、芝麻、鱼虾和含钙较多的食物以及富含纤维素的蔬菜。要限制糖类的食用量，尤其不宜多吃粘稠的甜食、奶糖等，因为它们在牙面停留的时间很长，致龋作用大。加强体育锻炼，接受足够的日光，使身体和牙齿得到正常发育，增强抗龋能力。
⑸药物防龋：主要是指氟化物防龋。推广使用含氟牙膏刷牙，要求含氟牙膏防龋率得90%。
⑹如有活动龋齿及龋失时，应及时就医进行龋齿填充。可以防止龋坏的进一步发展，保护牙齿功能。
四、学生沙眼防治计划
1、背景
沙眼是由沙眼衣原体引起的一种慢性传染性眼病。目前，在我国致肓原因中，沙眼已列于第三位。沙眼晚期由于受累的脸结膜发生瘢痕，以致眼睑内翻畸形，加重角膜的损害，可严重影响视力，甚至失明。感染沙眼的原因主要是由于不良的卫生习惯引起病原体的传播。
2、目标
根据《全国学生沙眼综合防治方案》要求，学生沙眼患病率要求控制在5%以下。
3、措施
以健康教育为主要手段，向学生传授沙眼防治知识，培养良好的卫生习惯。有计划地逐步改善学校卫生设施和条件；有针对性的采取治疗措施。
（1）健康教育
改善环境，开展健康教育：要改善学校和家庭环境条件。学校应添置流水式洗手设备，保证生活用水。要做到一人一巾一盆。大力开展健康教育，利用广播、电教、电视、电影、图片展览等形象生动的方法开展教育，使学生了解沙眼的病因及其防方法。应从小养成爱清洁、讲卫生的习惯。使用的'手帕、毛巾要保持干净。做到勤洗手，不用脏手、衣服或不干净的手帕擦眼睛。
（2）治疗沙眼患者：是预防沙眼传播的重要措施。对体检中发现的沙眼患者及时进行药物治疗。
（3）监测：每年一次定期查治学生，掌握沙眼患病率。
五、学生肥胖防治计划
1、背景
肥胖是一种热能代谢障碍，摄入的热量大于体需的热量，使多余致热量以中性脂肪的形成或蓄积起来，学生中的肥胖多属于单纯性肥胖。与儿童肥胖症相关的一些引起心血管疾病的危险因素，同成人肥胖症所导致的结果是一致的。近年来由于生活水平的提高，脂肪、蛋白质和糖类摄入的增加，加之膳食结构不合理、体力活动量减少等原因，儿童青少年肥胖有不断增加的趋势。
肥胖症发生的原因比较复杂，一般认为主要是遗传因素和环境因素两大方面。环境因素中又以饮食为主，肥胖是多基因遗传所致，即受环境和遗传因素的双重影响。
2、目标
根据《全国学生肥胖综合防治方案》要求，肥胖发病率应控制在5%以下。
3、措施
（1）肥胖症的预防
养成良好的饮食习惯，纠正偏食糖类、高脂肪、高热卡及含糖多的饮料等不良习惯。对肥胖儿童应限制进食过量，供给的热量和蛋白质要既能保证生长发育，同时又能使储存脂肪减少。
（2）加强体育锻炼与户外活动是预防肥胖发生的重要措施。坚持每天锻炼。肥胖儿童每天应进行运动量较大的体育运动，如跑步、踢球等，坚持每日锻炼才会收效。
（3）监测：每年一次监测、掌握学生肥胖患病率。发现体重增长过快时，及时给予饮食指导。
六、学生视力不良（近视）防治计划
1、背景
近视是指眼睛辨认远方（5米以上）目标的视力低于于正常。
视力低下，裸眼视力低于5。0的一般称为视力低下。学生的视力低下大部分是由近视而引起的。在视力低下的学生中近视所占的比例较大。目前多数学者认为，青少年近视的发生和发展是遗传和环境因素综合作用的结果。
2、目标
掌握学生视力不良（近视）检出率，制定相应措施，使学生视力不良检出率低于全国平均水平。
3、措施
近视的发生原因和影响因素是多方面的，因此，保护视力和预防近视应采取综合性措施。
（1）合理安排生活制度，限制近距离用眼时间。缩短近距离工作时间，每天至少睡眠9小时，还可做望远活动，5m以外远处眺望。每日3～4次，每次数分钟至10分钟。
（2）重视阅读、书写卫生，应教育学生把眼离书本的距离保持在30～35cm之间。避免走路或在震荡较大的车厢里看书及躺着看书和在光线过强或弱的地方读写。
（3）开展体育锻炼，做好眼保健操。
（4）合理饮食，注意营养：许多研究证明饮食营养与近视眼有重要关系，合理营养有助于预防近视眼。注意饮食中微量元素的补充，如锌、铬等。限制某些食品，如精制食品、脂肪及糖类。有人提出儿童不宜多吃甜食，过量摄入有可能使巩膜变弱，容易招致眼轴伸长。
（5）改善学习环境：学校在每学期开学以前要检查教室的采光、照明是否充足，不足的应增加人工照明。灯具有损坏的要及时检修。教室墙避要定期粉刷，黑板要定期刷黑，并使其平整无反光。课桌椅应根据学生身高进行调整，使之符合学生身体，定期轮换学生座位。
（6）定期检查视力：学校要建立视力保护制度。定期作视力检查，了解每个学生的视力变化情况，早期发现视力开始下降的学生，以便及时采取措施，控制近视眼的发生发展。
（7）健康教育：利用多种形式，深入开展用眼卫生及保护视力的健康教育工作，培养学生良好的读写习惯，自觉注意用眼卫生。看电视半到一小时以后应至少休息5～10分钟。
（8）近视的矫正：对患有近视的学生应取积极措施以进行矫正。在矫正过程中仍然要注意用眼卫生，使之更好地发挥矫正的效果。
对有近视的学生需经眼科医生验光后配戴适度的眼镜。
学校常见病防治工作计划 10
为了更好地落实《学校卫生工作条例》，全面地了解和掌握我县中小学生生长发育健康状况和疾病变化趋势，分析各种学生常见病在新形势下的发生特点和趋势，制定科学、有效的预防干预措施，降低学生常见病发病率，特制定本方案。
一、工作依据
（一）《学校卫生工作条例》；
（二）《全国学生常见病防治方案》及《全国学生常见病综合防治方案技术规范》；
（三）卫生部《中小学生健康体检管理办法》（卫医发37号）；
（四）卫生部《关于印发各级疾病预防控制机构基本职责和疾病预防控制工作绩效评估标准的通知》（卫疾控发68号）。
二、工作内容
（一）学生健康状况综合监测
在学生健康体检、学校卫生保健工作的基础上，采用分层抽样的方法，在全县范围确定一定数量的监测点学校和指标人群，按照统一的技术标准，采用健康筛查与定期监测的方法，对学生的生长发育、现时营养状况、因病缺课、学生常见疾病、传染病患（发）病等开展动态的观察。
1、监测对象及点校的确定
根据省监测方案，按行政区划分为城市与县镇(乡村)学校，地级市市区学校划为城市类，县及县级市所辖的乡中心小学以上的学校划分为县镇类。采取分层整群抽样法，分别从重点与一般学校中随机抽取有代表性的中小学校定为监测点校。各级抽样学校数如下：市州级抽取2所初中、2所高中；县（市、区）至少抽取2所小学、2所中学(其中1所为完全中学)。监测点学校的确定由辖区疾控中心在符合条件的学校中随机抽取。因此，我县确定蒙中、蒙小、五中、哈萨尔路小学为检测点校。监测学校内的学生除智力缺陷不能配合者外，一般不分年龄、民族、户籍、居住地点，均为监测对象。
2、监测指标与评价方法
（1）生长发育监测
监测项目：身高、体重、脉搏、血压、肺活量。
评价指标：个体生长发育等级（各年龄段的身高、体重值）。
（2）现时营养状况监测
监测项目：身高标准体重。
评价指标：营养不良率、肥胖率。
（3）常见疾病监测
监测主要疾病：近视、沙眼、龋齿、贫血、肠道蠕虫、营养不良
评价指标：视力低下率、近视率、沙眼患病率、恒牙龋患率、恒牙充填率、贫血患病率、肠道蠕虫感染率、营养不良率。
（4）学生因病缺课监测
监测项目：因病缺课（监测学校中全体学生）。
评价指标：年因病缺课率、平均因病缺课天数、因病缺课疾病构成百分比、病因别缺课构成。
（二）学生常见病防治
学生常见病防治与督导工作主要在各学生健康监测点学校进行,在综合分析学生健康状况监测结果及相关影响因素的基础上，对发现的学生常见病开展针对性防治工作，以系统了解、收集中小学生常见病综合防治的资料，分析学生常见病的患病及变化趋势，确定防治对策，评估防治效果。
针对各种学生常见病，采取相应的防治措施：
1、学生沙眼与蛔虫
以寄宿制学校为重点，实施预防与治疗相结合的措施。以健康教育为主要手段，向学生传授蛔虫防治和沙眼防治知识，培养良好的'卫生习惯。
2、学生视力不良
视力不良的防治是全社会齐抓共管的系统工程，要实施综合防治，即宣传教育、近视眼矫正、家庭和学校物质环境改善相结合。
3、学生口腔疾病
为了有效预防龋齿，各学校应把“窝沟封闭”作为首选的防龋方法；积极开展治疗工作，提高龋齿充填率；积极倡导定期牙周洁治，保持牙周健康；加强口腔健康教育，提高有效刷牙率；积极推广保健牙刷及低氟地区使用含氟牙膏。
4、学生缺铁性贫血、营养不良、超重与肥胖
以宣传营养知识为主要手段，采用多种宣传教育形式，改变学生不良的饮食行为，合理安排膳食，提高学生的自我保健能力；在群体宣传教育的基础上，对高危学生进行个体行为矫正及膳食指导。
（三）学生常见病防治督导
1.各监测学校对学校卫生综合管理、传染病预防控制、食品及饮用水卫生安全、学生常见病防治和教学环境卫生5个方面内容进行自查评分。
2.辖区疾控中心根据《学校卫生工作条例》和《传染病防治法》的要求，对辖区内监测点学校学生常见疾病及各类急性传*病防治工作进行督导检查。
3、学生常见病防治督导覆盖率≥90%（学生常见病防治督导覆盖率=开展学生常见病防治督导的学校数/辖区内应督导学校总数×100%）。
4、督导频次：按省疾控中心要求，我县督导监测点学校≥2次/年，其他学校≥1次/年。
5、督导资料记录完整（包括监测学校日常工作记录和数据，疾控中心督导有关记录）。
三、组织实施
（一）疾控中心负责学生健康监测与常见病防治督导工作计划的制定，并负责对健康监测体检工作人员进行培训、学生健康体检、资料的收集整理和上报工作、督导和监测质量控制。
（二）疾控中心负责确定监测点学校，对学生进行健康体检、资料的数据整理和上报、督导和质量控制。
（三）学校校医及保健老师在县疾控中心的指导下，负责组织学生健康体检工作、学生因病缺课的登记、上报工作，并落实学生的转诊治疗和预防保健工作。
四、时间安排
（1）学生健康体检监测工作按学年每年进行一次。学生生长发育、营养状况和常见疾病等监测在当年的10月底前完成。
（2）因病缺课监测以学年为周期，监测整个监测点校全体学生因病缺课的情况。
（3）各监测点校将表1（见附件）吉林省学生健康状况综合监测点学生预防保健情况报表及表2吉林省学生健康状况综合监测点学生因病缺课情况报表汇总后于当年11月4日前上报到前郭县疾病预防控制中心学校卫生科。
学校常见病防治工作计划 11
成天忙于工作的职业女性，像上了弦的发条，难能停下来。而对于自己身体时常出现的异常情况，却往往熟视无睹。职业化了的现代女性，不知不觉中被职业驯化了。于是，健康被忽略，到头来也影响了工作！在这里，得提醒这些忙于工作的办公室女性，要注重自己的健康，小心以下疾病。
1、头痛
症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。
原因：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。
解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。
2、颈、肩部酸痛
症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。
原因：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。
解决方法：当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当运动。
3、腰痛
症状：除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。
原因：女性较男性易患腰痛病，是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。
解决方法：若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。
也许你没有注意，你的身边早已是“杀”机四伏。但切莫慌张，见招拆招，保你健康。这些隐秘“杀手”扼杀你的健康
工作时间长此为白领工作的最大特点。对白领而言，一天工作八小时无异于痴人说梦，挑灯夜战、加班加点早已成为他们的必修功课。
工作压力大各行各业都不乏顶尖人才，想在激烈的.竞争中立足，白领的压力可想而知。流行中的“挑战自我、激发潜能”的企业文化更是让他们不得喘息。
睡眠时间短由于经常性的超时工作，睡觉已成为白领生活中最大的奢侈，不少人利用周末时间猛补觉。不过这也让他们失去了参与各种聚会的机会，生活圈愈发狭窄。
职业病增多长期超负荷工作给白领留下了“职业病日渐增多”后遗症。高血脂、脂肪肝、胃病等常见病自不必说，更有电脑综合症、日光综合症、空调综合症等跑来添乱。
与家人生隔膜对于单身白领来说，只能隔段时间再回家探视父母，而对已婚白领而言，早上出门时，小宝宝还没起床，晚上回到家后，小宝宝早就入睡。
工作环境压抑钢筋混凝土的写字楼、界限分明的格子间、严肃寡言的上司……在这样的环境中，难怪白领上趟厕所也要大跑小踮地匆匆忙忙。
沟通机会少特别是一些科技白领，每天所面对的都是图纸、文案、计划等，与人沟通也多半通过网络进行。久而久之，白领习惯了跟没有表情的机器沟通，遇到活生生的人反而不知道该如何相处。
性格发生裂变因为习惯通过键盘和鼠标与人沟通，许多白领在真实世界中不善表达，见到美女就会口吃、冒冷汗。于是，网络上热情似火，生活中冷漠如冰，摆荡在虚拟与现实世界之间的白领成为潜藏两种极端性格的“两面人”。
通过沟通释放压力敞开心扉，多与亲朋好友聊天，必要时还可以与上司谈心。当你将工作中的压力抒发出来的时候，必然会得到对方的关爱、回应和鼓励，甚至是很好的建议，这样压力自然就被化解了。
劳逸结合的生活状态每工作一段时间就要休息一下，从事一些可以娱乐精神和放松身体的活动，从事一些有氧的运动，也可以缓解紧张的情绪。
不可或缺的一日三餐这一条看似不重要，但如果身体的状态不好，也会影响情绪，压力和焦虑也会随之而来。因此，不吃早餐的习惯很不好，要戒除。
4、眼睛疲劳
症状：眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字，情况严重者会有想呕吐的感觉。原因：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外，眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因，因为覆盖眼球表面的泪水分泌少，角膜易受损。
解决方法：避免眼睛干涩，要有意识地眨眼睛，补充泪水。办公室空气太过干燥，应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。
5、手足麻痹
症状：手脚变得没有感觉或刺痛，在有空调的房间，情况更严重。
原因：肌肉紧张造成。
解决方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度，应避免手脚直接受风。
6、慢性胃炎
症状：没有食欲、反胃、进食前后觉得胃下沉。
原因：压力沉重、睡眠不足、暴饮暴食。
解决方法：吃适量胃药并充分注意休息。
7、便秘
症状：若2—3天没有大便，但没有感到不适，这并非便秘;若只有一天没有大便，却感到不适，这就是便秘。
原因：女性较男性易便秘。便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁，还容易患上痔疮，因此要迅速解决。年轻女性患上此病，只要改变生活习惯就可以。
解决及预防方法：
1、多吃蔬菜，吸收食物纤维;
2、跳绳可锻炼腹肌，帮助排便;
3、每天清晨喝一杯清水或淡盐水，有助胃肠代谢，吃完早餐后要养成上洗手间的习惯，并注意生活的规律性。
8、慢性腹泻
症状：腹泻、体重持续下降。
原因：压力是导致腹泻的重要原因。
解决方法：若腹泻持续，可能导致脱水。所以要多喝水，补充水分。注意不喝冷水，并适当吃些止泻药。少吃或不吃煎炸、油腻食物。
9、溃疡病
症状：胃溃疡--容易疲劳、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指肠溃疡--饥饿时胃痛、想吐。
原因：压力重，食无定时定量。
解决方法：安排好自己的生活，定时定量进食，积极配合医生指导治疗，保持心情舒畅。
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