健康经典感悟【优秀】
在学习、工作或生活中，我们时常会因不同的人和事内心会有所触动，产生不同的想法，为了更好的记忆，我们可以把这些感悟都记录下来。为了帮助不会写感悟的同学，下面是小编为大家收集的健康经典感悟，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
健康经典感悟1
1、What
这本书叫做《好教师要健康》，郝义彬主编。
桃李不言，下自成蹊;默默耕耘，功不可没。德国哲学家雅斯贝尔斯曾说过：“教育意味着一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。”鲁迅先生也说：“教育是要立人。”作为孩子们人生成长道路上的指路人，教师强则少年强，教师康则少年康，教师拥有健康的身心是教育教学工作的基本保障和有力支撑，也是科教兴国和健康中国的一个重要内涵。没有健康的体魄，难以负荷教书育人的重担，直接影响传授知识的质量与标准;没有健康的心理，不仅影响自身教书育人的道德与准则，更会直接影响到世界观、人生观、价值观未完全成形的学生涵养情操。因此，引导教师注重自身身心健康，学会爱惜自己的身体，及早发现问题，尽快就医诊治，既是保障教师身心健康，也是为教育教学工作贡献一份力量。
2、why：swot
2.1 优势
没有一个人是完美的，也没有一个人是完全错误的。不论是你、你的父母、你的领导还是你的配偶。你的性格、你的环境、你的原生焦虑造成了你现有的焦虑，同样也是这些因素造就了你优秀的一面。所以，让焦虑变成你的动力，而不是阻力，就需要你发现你和你的世界的美好，接受其不足。这并不是一个简单的事情。但在很多时候，焦虑都是可以自我调节的，适当的焦虑也可以促进教师进步。
2.2 劣势
成就感和意义感缺乏是造成教师焦虑的核心原因之一。阿德勒、马斯洛、罗洛梅、弗兰克尔等心理学家都认为意义感是物质满足后一个人的心理能量充沛、个人完善、获得幸福感的最重要的因素。教师们对意义感的追求高于大多数人，现实和心理追求的差异更是大于大多数人。因此意义感的缺乏，常常让勤于思考的教师更容易陷入迷茫、不安中。
2.3 机会
职称晋升和评比对教师而言，意味着被认可，被鼓励，也意味着个人收益的提高，教师们在评比前适度焦虑会促进教师积极准备资料和其他相关事项，更好地应对，也就意味着有更大机会获得自己期待的结果。教师们在各种各样的公开课，面对众多要给自己打分的听课者，大部分人都会有或多或少的.紧张和焦虑。正是有这些焦虑，促进教师们积极认真地备好课，做好教学工作。
2.4 威胁
与领导和同事的关系也是教师焦虑不安的重要来源。一部分教师因为自身性格或者环境适应性问题，无法与领导和同事建立有效的人际关系，导致焦虑的发生。另外，少数学校存在领导的不公平对待、同事的排挤等不正常的现象。当教师身处这种让自身不安的环境中，愤怒、焦躁、无能、委屈等各种负面情绪喷涌而出，足够淹没内心中一切积极的东西。
3、how
3.1做好风险意识和生活及工作习惯的针对性调整，尽量减小疾病发生率或减轻疾病严重率。
3.2 努力保持一种乐观积极向上的精神心理状态，这不仅可以预防疾病的侵袭，在治疗中也起到重要作用。
3.3 早睡早起多运动，不要有暴饮暴食、熬夜等不良习惯。
4、if not，then
焦虑是人类心理失调的最主要最经常出现的问题之一，几乎是每个人在生活中都体验过的情感,是所有人都熟悉的概念之一。特别是一些中学生、中年人，大多由于焦虑常常患有头晕、失眠等并发症。焦虑症虽然不会危及生命，但如果没有及时防治，可能会出现一些我们意想不到的后果。现在很多教师因为各种原因造成了极大的压力，常常因此患上了焦虑症。如果不及时治疗，轻则厌世、自暴自弃，重则换上抑郁症，甚至是通过自杀逃避现实。
健康经典感悟2
心理健康教育是现代社会中极为重要的一门学科，它的出现和发展是对于人们意识到心理健康的重要性的一种体现。在经历了这几节课的学习之后，我对于心理健康有了更加深刻的'理解，也更加认识到了心理健康对于我们日常生活的影响。
心理健康教育教会了我如何正确的面对自己的情绪。我们不可能时刻保持愉悦的情绪，但是如何应对消极的情绪是非常重要的。在课堂上，老师向我们展示了一些练习，比如深呼吸、放松训练等，这些练习可以帮助我们快速减轻焦虑、紧张等负面情绪。
心理健康教育还教会了我如何和他人建立良好的关系。在现代社会中，我们几乎不能避免和他人沟通，无论是在工作上还是生活中，如何和他人建立好关系是非常重要的。从课堂中我学到了有效的沟通技巧，比如倾听、表达和理解等，这些技巧能够帮助我们更好的与他人交流。
最后，心理健康教育也让我认识到了早期预防对心理健康的重要性。在课堂上，老师向我们介绍了一些常见的心理问题，比如抑郁、焦虑等，以及如何进行早期预防。这让我明白了即使我们没有出现任何明显的心理问题，也要注重心理健康的维护和保护。
这几节心理健康教育课程对于我的帮助非常大，让我更加了解心理健康的重要性以及如何更好的保护自己的心理健康。相信这些知识在我的日常生活中也能够帮助我更好的处理各种问题。
健康经典感悟3
通过学习心理学，我深知心理健康教育对孩子的重要性，因此从很早以前就比较喜欢研究心理学，只要与心理学学习有关的培训我都非常愿意参加。尽管我是个对概念接受比较慢的人，但从各种培训中学到了许多实用的方法与策略。并能学以致用，在平时的工作中用自己学习的知识影响周围的老师、家长和学生，而且也有些许成效。
了解、尊重孩子的发展特点，抓住关键期。
我们老师和家长往往会为孩子着急：这个字怎么总是写颠倒呢?你怎么总是坐不住呢?你为什么表达不清楚自己想说的话呢?你学英语怎么这么费劲呢?.......似乎这些都是孩子的错。其实不然，孩子的身心发展是有个循序渐进的过程的。比如说小孩子有时分不清方向，写出来的字位置颠倒等，那是因为物体通过眼睛呈现在视网膜上的是倒像，从通过传入神经输送到大脑的过程中，由于信息干扰等因素，在大脑中呈现的图像出错。这些问题在经过训练后，反射弧各个环节协调了，问题就不会发生了。所以单纯指责孩子不用功，是会起到反作用的。作为家长、老师，了解并尊重孩子的发展特点，即使抓住关键期，进行适当的培养与引导，是我们的责任。
通过学习，我了解到人生各阶段的习理发展的特点，使我了解到人的心理活动基本现象，懂得了怎么去调节去把控自我，并同进也使我在与人的沟通过程中，更注重于学会倾听，学会观察和怎么样去帮助开导他人。我觉得自己学习心理学后做任何事情比别人和比以前更有耐心了，对周围的人也更加宽容了，对有些事情的处理方式也更加理智了。运用心理学的理论和方法可能帮助调节自己的情绪、心态，也可以帮助别人。愿意耐心倾听别人诉说烦恼和痛苦，让他们可以渲泄出来，是给他们心灵以最大的安慰。
通过学习心理学，无论是教师还是学生都应该发展自身的良好的心理品质，矫正自己的不良行为，培养自己的高尚情操、发展自己的智力、增强自己的能力，以搞好教育工作并提高教育质量。现在是素质教育，学习心理学知识可以帮助正确认识自我，调节自己的言行。
此外心理学的学习对我们老师工作具有更加重要的意义。在教育问题上，我们可以运用心理学的原理，进行沟通，渲泄，指导，比如通过心理学的学习，我们了解各年龄段的心理特点，可能预防性或有针对性地帮助学生解决青春期的心理问题。运用心理学知识和手段对学生以科学的期望与有见地的赏识教育，努力为学生创造参与与成功的机会，进行有目的的拓展训练和心理活动课。
心理学是一门并不古老但很神秘的学科，许多人都对它充满了幻想。认为它可以使人聪明，了解别人的内心世界，甚至成为超凡脱俗的预言家。
在接触心理学这门学科的以前，它总给我一种太神秘的感觉，总以为它很深奥也很虚幻，但是通过这一个学期的学习，我被它的科学性，真实性所折服，可以说它是实实在在存在的东西，与此同时我还发现心理健康与身体健康同样重要，同时两者之间是相互联系，相互影响的。心理学不仅具有科学性，而且也不乏应用性。心理理论固然枯燥，但配以实例，就不但不乏味，反而让人有一种从生活中悟出哲理的感觉，视野也开阔很多。心理学来源于生活，又指导生活。
对于几乎每一个年轻人来说，似乎都觉得自己最了解自己;当然了，我也不例外，说实话我接触心理学这门充满神秘气息的课程之前也是一直这样认为的。但是随着这个学期对心理学课程学习的深入，我发现以往的看法存在着很多的偏颇：在走上坡路时，总是把自己估计得过高，似乎一切所求的东西都唾手可得，往往把运气和机遇也看作自己能力的一部分而喜不自禁，甚至有些自以为是;在不得志时，又往往把自己估计得过低，把所遇到的困难和不利条件统统看作自己的无能，以至于做什么事总是很极端。
心理健康，一个既熟悉又陌生的词语。在我没有学习心理学的时候，我一直对这个概念似懂非懂，自认为对"心理"有不小的心得体会，但恐怕还说不出个所以然来;时至今日，在杨老师的讲座下，对其认识不知不觉中已是不同往日。对普通人而言，一件事物最值得关心的莫过于其价值。同样，我们最关心的就是在大学里开展心理卫生工作的意义了。
观看心理健康教育视频的观后感5
一、通过学习使我认识到了心理健康教育的重要意义。
心理健康教育是一种时代的要求。良好的心理素质是人的全面素质中的一个重要组成部分，是未来人素质中的一项十分重要的内容。<中小学心理健康教育指导纲要>确定心理健康教育的总目标是:提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。心理健康心得体会。心理健康教育的具体目标是:使学生不断正确认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力;培养学生健全的人格和良好的个性心理品质;对少数有心理困扰或心理障碍的学生，给予科学有效的心理咨询和辅导，调节自我，提高心理健康水平，增强自我教育能力。在中小学开展心理健康教育，是我们学生健康成长的需要，是推进素质教育的必然要求。开展心理健康教育，可促使教师更新教育理念，促进学生主动发展，形成完善的人格;有利于提高德、智、体、美、劳教育的成果;有利于学生心理障碍的排除、心理疾病的防治和精神健康的'维护。因此说，开展学生心理健康教育具有重要的意义。
二、心理健康的内涵
心理健康，是指一种良好的心理或者精神状态。心理健康这个概念，既代表心理健康，当然也代表着它的反面——心理问题。围绕着心理健康开展的教育，我们称之为为心理健康教育。心理健康心得体会。从班主任的职责来看，班主任要当好学生的心理保健医生，促使他们身心健康的发展。这是因为心理健康是班级德育工作的一个组成部分，班主任做好心理健康教育，才能够全面地提高学生的心理素质和全面素质。心理健康内涵的核心是自尊。所谓自尊是指学生中间，或者指某个个体中间，对自己或者对自我一种积极的肯定的评价，体验或态度。老师们都很重视对学生自尊心的培养，因为学生如果自尊就可以成为自强、自立、自信的年轻一代，因此自尊的问题最重要。
三、正确区分学生不同的心理状态
一般来说，人的心理状态可以分为三种:正常状态、不平衡状态与亚健康状态，与这三种心态相应，其社会行为方向也表现出十分重要的特点。
在没有较大困扰的情况下，学生的心理处于正常状态之中。这种状态之下，学生的行为基本上预期价值观体系、道德水平和人格特征相一致，是一种健康或者优秀的状态。
第二种状态是不平衡状态。一旦发生了扰乱正常生活、引起人们消极情绪的事件，如受到挫折、需求得不到满足等，就会进入一种不平衡状态，这里指学生处于挫折、焦虑、压抑、恐惧、担忧、矛盾等状态。一般来说，学生在生活过程中会不断地经历各种不平衡状态，这是不可避免的甚至是必要的。积极主动而不是消极被动的面对不平衡状态才会带来发展或者成长的契机。教育在某种程度上就是要不断打破对象的平衡，促进其发展。对不平衡状态的外在或内在的非建设性或伤害性处理，才会导致所谓的“病态、变态、或偏差”。
异常行为是学生在心理不平衡的情况下发生的，是一种偶发性行为，这种行为在学生正常状态下是不会发生的，它与常态行为不同，可以称为“偏态行为”。班主任如果能及时鉴别学生的行为，采取相应的措施帮助学生摆脱心理的危机状态，回复到正常状态，那么，学校乃至整个社会的违法行为、不道德行为以及意外事件就会大大减少。
第三种状态是不健康状态，当学生处于不健康状态时，往往会非线性地发生不适应行为，包括反社会行为和异常行为。所谓“非线性”地发生，是指这些行为的发生常常是没有明确的、直接的原因，找不到其因果关系，其因果序列是不清晰的。例如，一位小学生突然害怕方格或类似方格的所有物体，这是一种异常行为，包括他自己在内，谁也弄不清他为什么会怕方格。正是由于这种非线性的特点，我们对其不适应行为的产生就无法预测。学生在心理不健康状态下所发生的反社会行为或异常行为既没有直接的原因，也没有明确的行为动机，因此，谈不上是其价值观、道德水准或人格特点的必然产物。这类行为我们称之为“变态行为”。
综上所述，我们可以看到，学生在不同的心理状态下不适应行为的发生有不同的特点，作为班主任，我们要看到广大学生的两个主流，一是大部分的学生心理健康是主流;二是有些学生由于学业、生活、环境的压力产生暂时的心理不适，他们要求给予指导，以帮助他们正确应对遇到的问题。对于班主任，在面对学生发展中所出现的心理偏差，应树立正确的观念，采取有效的方法予以解决;而针对极个别的出现严重心理障碍的学生，则要能够及时甄别，并积极寻求专门机构予以解决。
四、加强对学生的心理健康教育。
(一)结合不同年龄阶段的学生特点，为学生创设良好的心理发展环境。
一个学生要能与周围人保持一种融洽、正常的交往，才能在心理上产生安全感、归属感和自信心。因此，身为一名教育工作者，我们要积极为学生创设良好的心理发展环境，应该把工作重点放在平时维持其心理平和、积极、顺畅等上面，营造好孩子们良好的心理健康成长环境，为孩子们建设和谐平等的集体，尽量让每一个孩子能够在充满关爱、温暖、上进的学习环境之中，避免对于孩子们成长不利因素的出现。
(二)全面渗透，多渠道、全方位推进心理健康教育。
为了更好地实现心理健康教育的目标，要求将心理健康教育全面渗透到学校各项工作中去，形成多渠道实施，如班主任工作团队工作等等，同时也应该将心理健康教育工作渗透到各科教学中去，每一个任课教师可以根据本学科教学内容与学习活动特点渗透相应的心理健康教育内容。这样就能够形成众多的非专门渠道，促进学校心理健康工作的开展。
注重与学校日常的教育教学活动相结合。真正的心理健康教育和良好心理素质的培养绝不是每周一、两节课或者搞几次轰轰烈烈的活动就能实现的。事实上，大量的研究与实践经验都表明，心理健康教育和其它教育一样需要与学校日常的教育教学活动相结合，需要润物细无声的意识和观念;良好心理素质的培养仅靠有限的时间、空间是难以实现的，同样需要在点滴的生活实践经验中积累而成。因此，学校日常的教育教学活动应成为心理健康教育的主渠道，只有将心理健康教育的思想、内容渗透到具体的教育教学工作中去，将两者融合在一起，才能把心理健康教育真正做到实处。利用学科知识加强情感教育，使学生有良好的情感生活。
(三)教师本身也要注重自己的心理健康
教师心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。
教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系--既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。身为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断地接受新知识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑和挫折，对维护心理健康有重要意义。
健康经典感悟4
饮食是维持人体生命的必需物质，但是饮食不当则又会成为疾病发生的重要原因。要从食物中吃出美丽来，就要注意生活的饮食习惯。俗语说：病从口入。其理由在此。饮食不当招致疾病。饮食过饱过饥或不定时，容易得胃病。大量吃油腻食物，容易患胆囊炎、胆石症、胰腺炎、动脉硬化和冠心病长期大量饮酒，易患肝硬化、可导致胎心畸形或痴呆的低能儿。如果酒中甲醇含量过高，还会产生视力模糊，甚至失明症。经常食盐过量，会出现高血压;经常食盐不足，会出现低血压和无力症、肾病。长期偏食会缺乏某种营养素，导致营养不良水肿、肝硬化、缺铁性贫血、坏血病、脚气病、夜盲症等。常吃霉变食物或黄麴霉毒素污染的粮食，易患肝癌。注意饮食调理，做好疾病防治饮食关系到人体的健康和疾病的防治，因此日常必须特别加以注意，并加以调理。
饮食满足身体的各种营养需求，有足够的热能维持体内外的活动;有适当量的蛋白质供生长发育、身体组织的修复更新、维持正常的生理功能;有充分的无机盐参与构成身体组织和调节生理机能;有丰富的维生素以保证身体的`健康，维持身体的正常发育，并增强身体的抵抗力;有适量的食物纤维，用以维持正常的排泄及预防某些肠道疾病;有充足的水分以维持体内各种生理程序的正常进行。
健康经典感悟5
书名和朴素的封面也许会让你在书店的货架前将其忽视或是当做一本自己不必了解的医药专业书籍。但其实这是一部厚重的历史；一本关于美国如何“保护公众健康”的纪实文学；一部医药和历史题材的美国大片。只要你关心自己的健康就应该读读它，了解一下谁在真正保管你的健康。
“大片”的主角是FDA（美国食品药品监督管理局），导演却众星云集，包括技术进步、政治风云、民众呼声等等。剧情是FDA和整个美国健康产业从1906年到20世纪70年代之间经历的成长、危机、荣辱甚至日常琐事，但作者着重体现的是变革。
每次变革，FDA都处于政府、制药企业、医生、媒体以及公众等各方角力的漩涡中心，并如同所有大片主角，表现出哈姆雷特式的愤懑、无奈和迷茫。“导演”们是如此偏爱这个桥段，让它反复上演：变革即将流产，“剧情”却开始柳暗花明，一场危机为变革一锤定音，比如1938年的“磺胺醑剂”事件和1962年的“反应停”事件。这会让“大片”的“观众”收获“正义终于战胜邪恶”的快感。另一方面，这些事件都是牺牲人命的血淋淋惨案，给这种“正义战胜邪恶”带来浓重的悲剧色彩。
不单变革时期，在书中展示的这一百年中诸如：多数人的生命和健康更重要还是制药行业的繁荣和利润更重要？更重视多数重病患者的生命还是少数药品副作用受害者的生命？审批法规更应被尊重还是突发性疾病患者的生命更应被尊重？等等关于人命的问题几乎无时无刻不在拷问着FDA所有的工作人员，生命的价值被反复权衡、称量，同时被称量的还有监管者和制药者的良心。前者正是“大片”的主角，后者则是“大片”的反派。
优秀大片中，反派也应有并不“反”的一面，他应该是一个活生生的立体人物。从这点来看，《保护公众健康》具备优秀大片的`特质。众多自称受到FDA压迫，并时时渴望使FDA消失并后快的制药公司却事实上在100年内让人类的平均寿命延长了超过40年，又战胜了众多诸如肺结核、痢疾、麻疹等等病魔。那么难道是制药公司在保护你的健康？主角FDA存在的意义何在？
答案是：只要制药公司存在，FDA就必须存在。看似废话，但是事实。制药公司意味着在事关人命的制药领域内存在商业行为，存在追求利润的无尽欲望。而“大片”中无数令人或震惊或作呕的场面，包括作者着力描写并耿耿于怀的帕纳巴事件都在说明，巨大商业利润的诱惑面前，重视人命的善必定败下阵来。人命需要FDA这个主角保护，FDA将“安全”、“有效”这两条“缰绳”套在制药公司身上，让他们更加驯服、平稳地为公众的健康奔驰。能保证乘客安全的一方面是马车前的好马，更重要的则是经验丰富的马车夫。这就是FDA存在的意义。
然而，直到上世纪90年代，针对FDA是否应该存在的争议仍在继续，反对者们的核心观点是认为FDA这名“马车夫”把“马”的“缰绳”勒得太紧了，致使他们没有跑出全力。但看看美国制药行业近一百年的里程我们会发现这辆马车“一直被追赶却从未被超越”。也许比让所有“马”自由脱缰、跑出全力更好的办法就是像现在这样让他们平稳、均匀的用力，同时筛选出力量好、适合驾车的“宝马良驹”，淘汰掉病的、瘸腿的或者不听话的“劣马”。
读到某些地方，中国读者会不由自主地产生共鸣，有些情节我们何其眼熟？FDA成立之初的十几年，食品药品行业也深陷信誉危机；（尽管事实上如今中国的情况未必有美国“最无耻的年代”那么糟，但程度上的差距被信息时代的传播效率和放大作用所平衡。）二战结束后，FDA也有过一段与制药企业之间不清不楚的暧昧时间；而在20世纪60年代FDA也对药价虚高显示出既无法回避又无权无责干预的尴尬与无奈。似乎前面这些过程和现象是医药行业发展的必由之路，也就是说，SFDA今后可能将会面对更多曾经困扰FDA的难题。
万幸，为我们保管健康的“马车夫”有FDA这个“前车”之鉴，跑在后面未必都是坏事。
健康经典感悟6
现代社会中，压力已经成为了普遍存在的问题，我们面对着种种挑战，有时感觉力不从心，无法应对日益复杂的生活。因此，越来越多的人开始关注心理健康问题，并积极寻找相应的解决方法。其中，阅读心理健康书籍成为了一种有效的方式，并逐渐成为许多人的生活习惯，本文将分享我对于这些书籍的读后感和体会。
我相信大多数人都经历过那种感觉，压力和负面情绪一旦被困在心中，就会逐渐引发身体和心理的问题。而在阅读心理健康书籍之后，我发现自己的心态得到了很大的改善，更加积极向上。这些书籍实现了我对内心纷乱情绪和迷惘的解答，也让我重新理解了自己的生活状态，帮助我更加理性地面对生活。
每本心理健康书籍都有着不同的人生经验和故事，因此，我很难根据书名或封面图案准确地判断哪本书适合自己。然而，很多书在阅读的过程中，会给人以启发和感觉，从而带来精神上的滋养。我想强调的是，在读书的过程中，关注自己的体验并在心中深思熟虑，这会加深我们对书中内容的理解，亦可成为我们收获的一份精神财富。
读心理健康书籍的时候，一定要以平和的'心态来阅读，专注于思考和吸收。每次阅读，都会在我体验到平静和有力的感觉，我不会赶时间地翻过一页，反而会慢慢地咀嚼每一个点滴内容，尝试理解和吸收。我发现，在更平和的心态中读书会带来更深的理解和领悟，这也许可以使我们获得在出现尝试困难时的信心和勇气。
阅读心理健康书籍是一件非常积极的事情，它不仅可以让我们掌握更科学的方式，更重要的是它可以让我们重新思考生活、估量自己、启发人生想法并具备更为坚实的心灵支撑。在读书的过程中，必要要有平静的心态，理性的思考，并最终获得人生精神上的滋养。人们在加强心理素质方面，一定可以借助这一渠道，寻找到适合自己的全新思维方式和更加完整的人生策略。
健康经典感悟7
“谁没有家呀！”看吧，我还没写就听见有人在议论了，当然说得很对谁都有家，可是我的“家”是很大的也，“家人”也不是一般的多，有足足3000人咯！好了，现在就由我这个小导游来带领你们参观我的“家”吧！GO!
我的.“家”有主要有五个地方，我的“家”。重要场地，教室。这个地方熟悉吧！白天12个小时有四分之三的时间在这里了吧，教学楼里有40个班。教室有三个窗户，由于学校重视我们的财产给窗户按上了防盗网，还按上了防盗门。前面是黑板不说也知道。你肯定会说那当然难道黑板还在后面，有啊！嘻嘻，黑板报，你别说我班的黑板报还是有模有样的也！不信你来看看呀。
重要场地之二，宿舍。这个地我专门用一个词来形容，乌烟瘴气，因为我在里面住，所以我的感触最深。为什么呀？哼！你们知道吗？宿舍还有一个名称“战场”，里面的“小战士们”个个不甘落后，所以就落了个你争我抢的场面了呀！你们知道他们在争什么吗？争厕所、争位子、争水。唉，真是“惨目人睹”啊！重要场地之三，操场。“嗯！这个地方不错！”我还没写呢？就听见有人赞叹了，是啊！这的确是好地方，可以称为“山明水秀”了。你看！操场外面是绿山环绕，操场里面是花盆不断，使人见了就感觉十分轻松，让人心旷神怡。重要场地之四，食堂。“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”古人说得真对呀！
我的“家”好吧！欢迎随时来哟！
健康经典感悟8
（一）心理健康新概念（第1－29页）
1、为什么我们的心理会出问题
想想人生匆匆，何苦如此苦闷。人们在竭力的变革着自然界，却忽视了对自我心灵的提升，这一快一慢，使人与自然、人与社会就显得多么的不和谐。人啊，你为何在倾斜和摇
摆中仍不能正视自己的弱小
人创造了强大，并挑战一个又一个极限，然而面对自然界，人的生命却如芦苇般脆弱。看到自己的无助和弱小，人在创造“超人”、“机器人”、“××组合”中自我麻痹。北京奥运会开幕式以其宏大具有极强的冲击力和震撼效果，而这正是作为个体的人不自信的表现，个体的忽视只能用叠加和组合来形成对自然的回应。人往往对外界的关注程度远高于对内心的关注，当我们对那些超乎寻常的事物报有超乎寻常的兴趣时，人们过多地是被现象迷惑，从而
忘记了内心深处真实的本我。
人总在寻找着一种力量，希望通过这种力量去改变人自身，使人强大、使人完美、使人永生……人在这种无限的寻求中不断地在大自然打上烙印。一方面是无止境的征服，另一方面又是不可更改的弱小。蓦然回首，却发现又回到了原点。弱小与强大，忽视与震撼，……
人，怎能不恐惧、幻想、崩溃？！
2、关于心理健康的标准
理想人格的标准是“圣人”，古人追求的境界，简单的说就是“内圣外王”。作为一个“圣人”，应具备四个特征：责任态度、进取意识、慎独能力、博爱之心、诚信精神。 当代一些学者和专家对心理健康标准的意见整合起来，主要有几条是大家都认可的：
一是热爱之心。即爱自我、爱他人、爱工作、爱自然。
二是接受他人，能利己、利他
三是积极的评价。无论对自己、对他人还是对物，都能做出恰当的、积极的评价和回应；不逃避、不隐讳、不妄为、不无限制放大欲求。
3、马斯洛的自我实现
马斯洛将理想的心理健康状态称为自我实现，即人的所有潜能的充分实现与人的不断成长。这样的人具有如下临床特征：
（1）对现实的更有效的洞察力和更加适的关系
（2）更能接受自我、他人与自然。
（3）自发性；坦率；自然。所谓自发性就是很少做作与人为的努力，他们对现实的洞察力是轻松自如的。
（4）以问题为中心。。
（5）超然独立的特性；离群独处的需要；对于文化与环境的独立性。
（6）自主性；自由意志、积极的行动者。
（7）更新颖的鉴赏；情绪反应的丰富性。
（8）高峰体验。对自我实现者来说，他们都有一种相当共同的极为神秘的主观体验。这是一种气势磅礴、混沌、漫无边际、视野无垠的神秘体验。
（9）社会感情。
（10）改善了的人际关系。
（11）更民主的性格结构。自我实现者认为：只要是一个人，就应该受到尊重，哪怕是一个恶棍，也不应该超越某种最低限度去贬损、侮辱其人格。
（12）区分手段与目的、善与恶。他们无人信仰宗教，但他们信仰一个上帝，这不是一个有形的人物，而是一个形而上的概念。他们都相信宇宙是有意义的，并相信明确的'是非观念，但这是基于他们自身的体验，而不是盲目地接受宗教启迪。
（13）富于哲理的、善意的幽默感。
（14）创造力。自我实现者的创造力是普遍人性的一个基本特点，它使任何工作都涂上了一层色彩，他会以源于性格本质的创造性态度来做任何事，而不是非得著书立说。
（15）对文化适应的抵抗。
（16）自我实现者也有缺陷。为了避免对人性的失望，我们首先应该放弃对人性的幻想。自我实现者也是人，他们也有罪恶感、焦虑、悲伤、自责、内心的矛盾和冲突，只是他们并非源于神经症。自我实现者也会犯错误，但他们能够很恰当地加以纠正。
马斯洛关于自我实现者特征的详尽描述，为我们理解心理健康提供了一个完整全面的框架，这也成了自我参照评估的标准。对于心理健康的理解可以有三个不同层次，最低层次：克服心理疾病；中间层次：超越“第三状态”；理想层次：自我实现。所以心理健康是一个“状
态”概念而非“人格”概念，心理健康更多的是相对概念。
我希望通过对心理健康的学习，快乐多一些、痛苦少一些；价值大一些、遗憾少一些；生活质量丰富些、悲观消极淡漠些。
（二）增进智慧 完善认知（第37－68页）
4、认知与心理健康
我们常听到这样一句话：“态度决定一切”。尽管这句话从哲学的角度分析多少有点原则上的问题，但他对人思维能力的高度重视是十分有借鉴意义的。“态度问题”也可以说就是认知问题。一个人的认知态度决定自觉的行动，有什么样的态度，就有什么样的人生。
5、心理健康的认知理论
一个人的思想与信念是引起心理问题的根源。其代表理论有埃利斯的理性情绪疗法。埃利斯认为人具有以下特性：
一是人既可以是理性的、合理的，也是可以是无理性的、不合理的。人们有人们保护自己、快乐、思考并以口语表达、爱、与别人沟通、成长与自我实现的倾向；同时也有自我毁灭、逃避思考、因循、重蹈覆辙、迷信、无耐性、完美主义和自责，以及逃避自己的倾向。 二是情绪是伴随着人们的思维而产生的，当人们按照理性去思维、去行动时，他们就会是愉快的、富有竞争精神以及行有成效的人。而情绪上或心理上的困扰是由于不合理的、不合逻辑的思维所造成的。
三是任何人都不可避免地具有或多或少的不合理思维与信念，人们常常因为扭曲思考的天生倾向，以及学来的自我挫败模式，而妨害自我成长。会犯错误是人的正常现象。 四是情绪困扰的持续是那些内部语言持续的结果。
五是大部分的情绪困扰都起源于责备。我们会有一种很强的倾向，把我们的欲望与偏好逐渐转变为独断的、绝对的“应该”、“必须”等要求与命令。绝对性的认知是人类悲剧的核心。
六是人有能力改变自己的认知，他可以通过自我对谈、自我评价而达到自我支持。他可以创意地决定对同样的情景产生不同的感受。
健康认知模式的特征：
一是积极、不消极。
二是客观、不自欺。
三是独立、不依赖。
四是灵活、不僵化。
五是本质、不幼稚。
而不健康的认知或者说认知失真，是指歪曲现实、丧失了客观性的不合理认知。认知失真与认知错误不同，认知错误是一种偏离客观真理的现象，而认知失真不是针对客观真理而言，只是针对某种客观情境和现实的现象。认知疗法的创始人贝克将认知失真总结为：任意推论、过分概括化、选择性断章取义、全或无的思维方式、乱贴标签、过分夸大或缩小等几方面。
（三）调节情绪 丰富情感（第86－146页）
6、调节情绪、情感的变化
这一切都是人的情绪和情感。诺尔曼.丹森曾说：情感规定着人的存在。一个真正的人，必须是一个具有丰富情感的人。情感的本质就是自我的感受。
人的情绪与情感与身心健康关系十分密切。俗话说“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。“喜伤心、悲伤肝、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”等等。把情绪、同感与人的健康联系起来，使我们更好的去把握它。
在四川汶川抗震的英烈中，有一个名字被全中国人所记住，他就是武文斌。更让人感动的是他的父亲。在痛失爱子后，他并没有被这种痛苦所压倒，而是向军队提出了一个特殊的要求：“接过儿子的遗物，投入抗震救灾之中，去完成儿子未完成的任务。”从此，我们经常在电视上看到一个身穿迷彩服、两鬓白发的一位老人出现在抗震救灾的队伍当中（请原谅我没有记住他的名字）。从情感上说，我们为有这样一位坚强的父亲而骄傲、感动。但是当我们深入分析后就会发现：他做出这样的抉择应该是一种最积极的排解心理痛苦的做法，是一种对负性情绪的建设性反应。
面对丧子之痛，有些人长睡不起、有些人萎靡不振，甚至有些人丧失理智，出现精神失常，如鲁迅笔下的“祥林嫂”。人们常把“白发人送黑发人”看成人生最不幸事之一。武父的丧子之痛自然不用多说，他用这种积极的方式——利他行为去排解心中的悲伤，无疑是最好的方式。我们在为他感动的时候，也为他的理智而佩服，祝福他能够早日走出心中的阴影。
7、辩证地分析“利他行为”
当人们遭遇负性情绪、情感时，若不及时疏导，等积累到一定的程度时，会以各种形式外化。如攻击他人、自暴自弃、利他等。在各种反应当中，只有利他是一种建设性的反应，其他都是破坏性的反应。但是过分的利他却是一种不健康的行为。因为过分利他会导致自我的迷失。。”
记得前不久看过一篇文章，批评北大的季羡林教授越来越没有个性，越来越趋于
平庸，作者说这是北大的悲哀，也是中国的悲哀。现在想来，确实有一定的合理成分。密勒曾说过：“一个社会中，怪僻的数量一般总是和那个社会所含的天才异秉、精神数量和首先勇气的数量成正比。今天敢于独立怪僻的人如此之少，这正是这个时代主要危险的标志。
8、培养良好的意志品质，增进心理健康
人的心理健康的标准不仅应包括心理特征符合年龄、智力正常、情绪健康等方面，还包括意志健全、行为协调、人际关系和谐等方面。
远大的理想、坚定的信念和正确的世界观，决定了一个人行为的一般准则，是意志努力的力量源泉，使人能在动机斗争中做出合适的选择，在实现目的时克服艰难险阻。
确立适当的行动目标，理解行动的后果。意志努力与目标效价与目标成功概率成正比。目标太高，实现的可能性太低；目标太低，其意义、价值太小，这两者都不能激发人的意志努力，只有高低适当、具体明确的目标，对意志的激励力量最大。另外，对和为后果的想像和领悟，以行为后果的社会评价的认识和理解，都影响着人的意志的努力程度。
意志行动是指受意志支配和控制的行动，其心理过程分为采取决定和执行决定两个阶段。采取决定阶段包括行动动机的取舍、行动目的的确定、行动方法和手段的选择，所以采取决定是在复杂情境中做出决策的过程，它考验和锻炼人的自觉性、果断性等意志品质。执行决定阶段是意志行动的关键阶段，要把决定付诸行动，需要更大的意志努力，因为在执行决定的过程中，会遇到重重困难；这些困难的克服要求顽强的坚持精神和高度的自制力，才能坚持正确的决定，完成既定的目标。
（四）健全人格 达至整合（第176－222页）
9、人格概述
人格又称个性，美国著名人格心理学家奥尔波特认为：“人格是一个人内部决定他特有的行为和思想和心身系统的动力组织。”米谢尔则认为：“人格是心理特征的统一，这些特征决定人的外显行为和内隐行为，并使他们与别人的行为有稳定的区别”。人格包括个人的人格心理特征和人格倾向性两个相互联系的方面。
人格心理特征包括能力、气质、性格，这些心理特征在不同程度上受到先天遗传因素的影响，相对比较稳定。人格倾向性包括需要、动机、兴趣、价值观、理想，等等，主要在后天社会化过程中形成，集中反映了人性独特的一面。
健全人格是指各种良好人格特征在个体身上的集中体现。健全人格的基本特点可以概括为： 第一、和谐的人际关系。
第二、宁静的心境。
第三、有效地运用个人的能力。
健康经典感悟9
今天，老师给我们每人发了一本《健康成长》的读本，我拿着就津津有味地看了起来。里面的内容 很多，第一章讲强我体魄，告诉我们要坚持锻炼；第二章讲阳光心理，告诉我们要有一个健康的好心理；第三章讲热爱学习，告诉我们要刻苦学习；第四章讲珍爱生 命，告诉我们生命是很宝贵的……总体来说就是要健康成长，不要走向歧途。
读着这 本书，我不由得想起以前所发生的事。记得那还是读三年级得时候，一天晚上，因为老师布置了很多作业，写到很晚也没有写完。我本来不想写了，但是听了妈妈的 劝阻我还是坚持完成了作业。第二天老师表扬了我，说我的`作业写得很认真。通过这件事，我知道了不管做什么事都要有始有终，碰到困难了也要坚持完成。
还 记得有一次，老师让我们回家找一份资料明天来交流。于是，我回家打开电脑，找了很长时间都没找到，急得我头疼。后来，爸爸让我静下心来再仔细地找一找。过 了一会还真找到了，原来是我看走眼了一个字。第二天来到学校，老师表扬了我，我心里高兴极了。以后我做什么事都很仔细了。
这本《健康成长》告诉了我很多健康的做法，还举了很多反面例子，我要把这本书再多读几遍，再深刻地理解里面的内容，以后我一定要逐步改正我的一些不好的习惯，将健康成长进行到底！
健康经典感悟10
1、健康的孩子欣赏人，信任；病态的孩子嫉妒人，贬损人。
2、"吃饭要有节制，多运动有益身心。"
3、饭后百步走，活到九十九；
4、健康是一种思想，也是一种生活态度。我们要以健康的思想调节自己的生活，坚持合理膳食，保持良好的心态，培养自信心，学会健康地解决问题。
5、身体是革命的本钱，没有健康的身体，其他的任何东西都汪然。要保持乐观心态和良好的生活习惯，生活上坚持浑素营养均衡，常喝开水，戒烟限洒，养成一定的生活习惯，坚持运动和睡觉前洗脚。
6、在头牌观点上看到“每个成年人，都在负重前行，肩上担的，可能还不仅仅是一个人的生活。“可是，有些事情发生了，尚可挽救；有的却注定无法回头，比如健康。”
7、健康来自健康的生活习惯，健康需要有乐观开朗的生活态度。
8、有了健康的每天日常，才有人生的来日方长
9、身体健康，才是对自己和家人最大的负责。身体健康，你才有足够的精力去对抗世事的刁难。
10、"生命在于运动，运动增强健康。"
11、体弱多疾病，万贯享不了。
12、"健康是人生的基石，它才能支撑我们去追逐更多的梦想。"
13、"在健康的日子里，感受生命的美好与无限可能。"
14、拥有好身体，财富可创造。
15、同时，在养生的过程中，我们也可以培养自己的良好生活习惯，避免因不良生活习惯而带来的身体负担。
16、健康是成功的命脉，是成功的本钱。
17、"食物是最好的保健品，选择健康食材。"
18、虽然健康常常不打声招呼就出了门，但您只要重视它呵护它，总有一天，他会自己回来的。
19、健康是福，身壮如虎；团聚是福，一家和睦；快乐是福，忧愁消除；心闲是福，我行我素；年老是福，夕阳起舞！祝您及家人朋友，健康又如意，一切都顺利！
20、健康就是一切，没有健康，您就一无所有。
21、积千累万，不如有个好习惯，人无泰然之习惯，必无健康之身体，合理的饮食，规律的起居，适量运动，愉悦的心态，是身心俱健的基石！
22、健康的身体是灵魂的客厅，健康就是使你觉得此刻是你生命中最完美的时光。
23、"身体是我们灵魂的容器，保护好它。"
24、运动勤锻炼，体康心情好。
25、"不要等到身体抗议，才开始关心自己的健康。养成好的生活习惯，从现在开始。"
26、花美，美在绚丽；人美，美在健康！健康是灵魂的客厅，病体是肉体的监狱，有健康，就有一切！
27、"健康是最大的财富，守护好自己的身体是我们每个人的责任。"
28、人生最大的财富是希望，人生最大的资本是健康。人生最大的幸福是快乐，人生最大的幸运是平安！
29、人生不过三万天，成功失败均坦然，是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱。
30、"预防胜于治疗，注意健康保健。"
31、"健康是人生最重要的资本，让我们一起为自己的健康而努力。"
32、保持健康养生，是我生活的座右铭。每天坚持运动，保持良好的饮食习惯，让身体更强壮，心情更愉悦。
33、虽然健康常常不打声招呼就出了门，但您只要重视它、呵护它，总有一天，他会自己回来的。
34、养性最好的医生是朋友，养颜最好的处方是笑容，养病最好的治疗是自己，养生最好的运动是步行！
35、生命之源，在于健康，健康之本，在于免疫，免疫强弱，在于习性，多吃蔬菜，多休息，多喝水来，多笑笑，心情好了无烦恼，免疫自然砰砰跳，世界强化免疫日，加强锻炼，让健康发光发热！
36、健康，也是整整陪伴我们十几年得好伙伴，好朋友，我们可以说是形影不离！
37、"每一次健康的选择都是对自己的爱，让我们一起追求健康与幸福。"
38、人生要美丽，健康最重要。
39、人对健康得重视起来。健康养生非常重要。一日三餐，荤素搭配。这样对每个人的身心健康，身体健康都有好处。身体大过一切。
40、人生有三件事不能等：对父母的孝心不能等，子女的教育不能等，自己的健康不能等。
41、"快节奏的生活中，健康养生是给自己最好的礼物。"
42、健康，是我一直以来的好伙伴。她和我，可以说是形影不离。她陪着我已经度过了十二个春秋。
43、健康是人生的基础，没有健康的身体，就没有美好的人生。所以，要想拥有美好的生活，首先要做的就是保持健康，它是一种人生财富。
44、有什么别有病，没什么别没钱，缺什么也别缺健康，健康不是一切，但是没有健康就没有一切。
45、身体的健康心理的健康和文化的健康，始终陪伴着着我成长，不断让我在成功的道路上奋勇前进。
46、无欲又知足，保健最奇效。
47、身体的健康、心理的健康和文化的健康，始终陪伴着着我成长，不断让我在成功的道路上奋勇前进。
48、没必要执着于一些没有结果的事
49、不妄求则心宽，不妄做则心安，屋宽不如心宽，身安不如心安。
50、健康快乐是一生最重要的事，人的一生，生不带来，死不带去的.，重在活着的每一天都开开心心健健康康！
51、吃饭先喝汤，苗条又健康。饭前一碗汤，不用找好药方。三伏天不离绿豆汤，头顶火盆身无恙。冬天常喝羊肉汤，不找药方身自强。
52、饮食有度少病痛，胡吃海喝命早送；生来两腿多运动，吃好不动也没用；人生一世时间短，健康快乐咱先攒！愿快乐健康！
53、"健康是一个细节的堆积，从小事做起。"
54、"心静自然凉，保持良好心态。"
55、如果你想拥有一个健康的身体和纯净的心灵，那么坚持养生就是最值得推崇的正能量
56、良好的健康状况，完美的愉快情绪，是愉悦的最好资金。
57、"健康是最大的财富。"
58、坚持养生是远离疾病的最佳途径。
59、健康是福。健康无价，健康可以创造财富，但财富有时却无法换来健康。健康乐无边，福无穷。爱惜身体，关爱健康，才会福寿康宁。
60、没有健康的人生也就谈不上理想与追求。智者与愚人之分就是看谁能够珍惜健康，把握幸福。
61、睡觉之前多泡脚，适时运动防感冒。饮食清淡少油腻，遇事平和莫急躁。调节心情微微笑，身体健康没烦恼。朋友提醒短信到，春来愿你身体好，日子更美妙！
62、都说身体是健康的本钱，如果没有拥有健康，拥有再多的金钱也没有用，希望朋友圈里的你们都能够收获健康等到大家都
63、80岁，还一起牵手看夕阳
64、健康的心理使我领会了很多生活的真谛，让我在成长的道路上取得了一个又一个的好成绩。
65、生命就像一杯清泉，健康就如一流清溪，让它一直流淌就好。
66、健康就是福，一名健康的人对社会最大的贡献就是来担当劳动者。
67、健康是金，追求健康是人生追求的最大目标。
68、健康是永远的马拉松，人生赛跑就是要健康到老。
69、活着就是福，一个健康的人才可以为自己和他人创造更多的机会。
70、健康是人生的唯一的财富，人们应牢记：身体是的本钱，爱护生命，保护健康。
71、生命掌握在自己手里，健康就像一面旗帜，你若把它插的更高，你的人生就会焕发出更多的光彩。
72、爽口之味，过分皆成烂肠腐骨之药；快心之事，过度便是败身散德之媒，择言则无祸，节食则无疾！
73、"保持心情愉悦，有助于身心健康。"
74、健康只有一棒，我们是幸运的，紧握这一棒冲刺，我们将站立于成功之巅！
75、人活一世，没有过不去的坎。无论命运待你如何，努力活成自己喜欢的样子。除了生死，其他都是小事。人生最可贵的是生命与时间。但愿余生身体健康，平平安安，少些烦恼，多些从容。
76、除此之外，养生还可以陶冶情操，让我们的心灵变得更加纯净。
77、健康你我他她，只要是认真对待生活中的每一个细节，你就会健康持久，坚持早餐，晨练，不生气，不熬夜，和喜欢的人在一起就是最好的养生。
78、善待自己，幸福无比；善待别人，快乐无比；善待生命，健康无比！
79、物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝，健商是健康的保证。
80、多吃菜少吃肉，心跳强健有节奏；少坐车多步行，青春常驻不会停；少生气多微笑，身体健康最重要！愿你健康身边绕，生活乐淘淘！
81、"睡眠充足，精神状态好。"
82、一品黄山，天高云淡。慰藉心灵，制造污染。明为耍酷，实为脑残。天天戒烟，天天食言。信佛容易，戒烟太难。人生幸福，健康平安。为了家庭，远离香烟。世界保健日到，愿你保健做好，健康萦绕！
83、生活有规律，调养要记牢。
84、只有拥有健康向上的心理才能克服各种困难，遇到困难不屈服。
85、"养生不仅仅是饮食和锻炼，更是心灵的呵护和内心的平静。"
86、即使你拥有世界上所有财富，也不及拥有健康更为宝贵。
87、饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒！节饮食养胃，多读书养胆，喜运动养生！
88、"享受健康养生的幸福，从关爱自己开始。"
89、健康是最大的财富，只有拥有健康的身体，才能享受生活的美好。让我们一起追求健康，享受生命的每一天！
#健康养生#保持良好习惯#享受生活的美好
91、健康的身体是灵魂的卧室，患病的身体则是灵魂的监狱。
92、"生活的美丽源于健康的身体，关爱自己，享受养生的乐趣。"
93、膳食要均衡，科学远离药。
94、给人送礼，不如给人送健康；请人吃饭，不如请人流汗；花钱游乐潇洒，不如寓教于乐玩的高雅！
95、身体是革命的本钱，没有好身体什么事都做不了，正所谓健康是福，有一个健康的身体比拥有多少财富都要好，身体才是最大的财富，要保持健康的身体。
96、养生可以帮助我们保持身体健康，增强身体免疫力，预防各种疾病。
97、人活一辈子，开心最重要；
98、健康与非健康不是绝对的对立面，而是相对的有过度性阶段的状态。
99、最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的保健是笑容，最好的运动是步行！
健康经典感悟11
在我们的职业发展过程中，培训是一个不可或缺的环节。通过培训，我们可以不断学习新知识、提升技能，为自己的职业发展打下坚实的基础。在参加过多次培训后，我逐渐领悟到一些感悟和体会，希望与大家分享。
首先，培训是一次宝贵的机会。无论培训的内容如何，我们都应该珍惜这个机会。在培训班上，我们可以与来自不同背景的人交流，分享彼此的经验与见解。同时，我们还能结识到一些业内的专家和学者，他们分享的经验和知识将给我们带来很大的帮助。所以，与其抱怨培训的花费时间和精力，不如用心去学习和领悟培训所呈现的知识。
其次，培训需要主动参与与实践。培训给予了我们一些新的工具和方法，但这些知识如果不经过实践，就无法真正转化为自己的能力和技能。因此，培训过程中，我们应该主动参与各种活动和实践，将所学的知识应用到实际工作和生活中。只有在实践中，我们才能真正理解所学的东西，并逐渐提升自己的能力。
第三，培训需要持续学习与自我反思。培训只是一个起点，之后我们需要持续地学习和反思。通过不断地学习，我们可以不断更新自己的知识和技能，适应职业发展的需要。同时，我们也应该对自己的表现进行反思，找出不足之处，并设定合理的目标和计划进行改进。只有不断学习和反思，我们才能不断提升自己，保持竞争力。
第四，培训需要与实际工作相结合。培训与实际工作是相辅相成的，只有将所学的知识与实际工作相结合，才能更好地应对工作中的各种挑战。在培训过程中，我们应该不仅了解理论知识，还需要考虑如何运用到实际工作中，解决实际问题。只有理论与实践相结合，我们才能在工作中发挥更大的.作用，取得更好的成绩。
最后，培训需要建立良好的学习和交流习惯。学习和交流是培训的核心要义。我们应该建立起良好的学习习惯，每天保持一定的学习时间，不断充实自己的知识储备。同时，我们还要主动与同事和领导进行交流和合作，分享自己的学习心得和经验，以达到互相促进和共同进步的目的。
总之，培训是我们职业生涯中不可或缺的环节。通过培训，我们可以学到新知识、提升技能，为自己的职业发展打下坚实的基础。在培训中，我们应该珍惜机会，主动参与与实践，持续学习与自我反思，与实际工作相结合，建立良好的学习和交流习惯。只有这样，我们才能在职业生涯中不断进步，取得更好的成绩。
健康经典感悟12
培训是一种提升自己能力的有效途径，通过培训可以不断学习新知识、掌握新技能。在我参加的最近的一次培训中，我收获了很多，也感悟到了一些重要的道理。
首先，培训让我意识到学习永无止境。在这次培训中，我了解到行业的新发展、新趋势，让我对自己的职业规划有了更明确的认知。在今后的工作中，我将积极关注行业动态，不断学习和充实自己，保持与时俱进。
其次，培训也让我认识到团队合作的重要性。在培训过程中，我与其他参与者一起进行小组讨论、团队合作项目等。通过与他人的合作，我深刻体会到团队力量的重要性。每个人的智慧与能力都是有限的.，只有团队的力量才能汇聚众多优势，共同完成任务。
第三，培训帮助我反思自己的不足。在培训中，我通过课堂练习和角色扮演发现了一些自己在沟通和表达方面的不足之处。这让我深感自身提升的必要性。通过明确自己的不足之处，我将更加积极地去改进自己，提高自身能力。
同时，培训也让我意识到学习方法的重要性。在培训中，我了解到不同的学习方法适用于不同的人和不同的学习任务。因此，在今后的学习过程中，我将更加注重选择适合自己的学习方法，不再一味地追求数量，而是追求质量。
最后，培训让我感受到了学习的快乐。虽然培训内容紧张而繁重，但通过课程的丰富、讲师的生动、同伴的互动，我发现学习也可以是一种享受。每次获取新的知识和技能，都让我觉得自己成长了一步，更加自信和满足。
总结起来，这次培训让我受益匪浅。学习永无止境，团队合作的重要性，反思自己不足之处，学习方法的重要性，以及学习的快乐，都是我通过这次培训所收获的重要心得和思考。我将把这些体会付诸行动，不断提升自己，并将所学所悟付诸实践，为自己的事业发展贡献力量。
健康经典感悟13
非常感谢学校本次分享的心理教育课程，我与孩子一同进行了观看学习，我从中学习到了很多心理健康教育相关知识以及关注孩子情绪的方法。作为家长，一方面，我们要做一位情绪稳定的大人，面对孩子的各种状况，要学会控制好自己的心理情绪，比如：我们焦虑的时候，就深呼吸一下放松心情。
另一方面，要学着尊重孩子，倾听孩子内心的声音，与孩子共同进步。当孩子情绪上出现问题时，要及时给予理解、安抚，耐心做好一个引导者，当孩子成长道路的.朋友。同时，要鼓励孩子有不开心或开心的事与自己说一说，让孩子乐于跟家长分享自己的生活。当孩子有压力的时候，可以给孩子一个拥抱，或者与他一起进行户外运动，让他放松心情，健康快乐成长！
健康经典感悟14
星期x下午，我们开展了一堂保护眼睛的社会实践课。这节课是由张梓涵给大家上的，她用了一个星期的时间，搜集了关于保护眼睛的数据和相关信息，如青少年近视的程度，初高中生、小学生的近视程度以及我们应该如何好好保护它等，然后又把这些内容做成课件呈现在我们面前。
首先张梓涵提出一个问题：“那些已经佩戴好眼镜的同学用什么原因造成的呢?”有的同学说是因为有些人的爸爸妈妈近视了，所以是遗传;有的同学说是因为光线不好。比如说长时间在昏暗的光线下看书，所以近视了。还有的同学说是因为用眼不当造成的近视。如写字姿势不正确、长时间玩电子产品等。接着，张梓涵又给我们出示了一些数据：目前中国青少年近视人数占全世界近视人数的70%，占据世界第一，初高中生的近视程度在逐渐上升。眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是多么的美好，那么作为一名四年级的学生。
我们应如何保护眼睛呢?最后张梓涵给我们总结了许多小常识：
一、要多吃水果蔬菜、多吃含有维生素a的'食品，如胡萝卜等。
二、要多做眼保健操。
三、要多看绿色植物、多看远处来使我们的眼睛得到调节和放松。这节社会实践课让我认识到了导致近视的原因和保护眼睛的方法。
大家要保护好自己的眼睛，拥有一双明亮清晰的眼睛才能让我们领略到更加美丽的风景。让我们从现在做起、行动起来，告别不良习惯，保护眼睛、爱护眼睛!
健康经典感悟15
今天，老师给我们看来一本具有教育意义的书——《心理健康》。这本书不仅可以帮助我们正确认识自己的优缺点和兴趣爱好，在各种活动中悦纳自己；还可以着力陪养我们的学习兴趣和学习能力，端正学习动机，调整学习心态，正确对待成绩，体验学习成功的乐趣。与此同时，也告诉了我们开展初步的青春期教育，引导我们进行恰当的异性交往，建立和维持良好的异性同伴关系，扩大人际交往范围。
读完这本书后，我的感触也很深，我知道了兴趣爱好是最好的老师，也是同学们获得知识的巨大推动力，也知道了当青春期的脚步悄然临近时，我们的烦恼就会更多，但是，只要肯开动脑筋，更进一步的了解自己，那么烦恼就会离开很多。
"一桶水能救活一棵树，一句话能安慰一颗心，一份力能帮助一个人。当我们每个人都对需要帮助的'人热情地伸出援助之手时，相信我们的世界将会变得更加美好。"这是我从书中看到的一句话，也是令我印象最深的一句话。"赠人玫瑰，手有余香。"你在助人中也一定会收获奉献的快乐。
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