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双减中学生睡眠管理方案范文（精选8篇）
为了确保工作或事情顺利进行，常常需要预先制定方案，方案可以对一个行动明确一个大概的方向。方案应该怎么制定才好呢？下面是小编收集整理的双减中学生睡眠管理方案范文，仅供参考，希望能够帮助到大家。
双减中学生睡眠管理方案 1
一、指导思想
根据《教育部20xx年工作要点》关于中小学生作业、睡眠、手机、读物、体质五项管理要求，全面落实立德树人根本任务，促进青少年身心健康发展，确保学生每天在校时间将不超过6小时，保证学生每天有9小时的睡眠时间，结合省、市、县文件精神和学校实际情况，制定本办法。
二、具体实施办法
（一）严禁教师“拖堂”侵占学生课间休息
按照学校相关规定，全面落实课程计划的各项要求，开齐课程，开足课时。严格按照课程计划组织教育教学活动，未经批准，不得随意更改教育教学计划、随意增加教学内容、随意提高课程内容难度和要求、随意停课放假。严禁教师”拖堂”侵占学生课间休息、锻炼和活动时间，不得以任何理由减少体育与健康课时和其他体育锻炼时间。
（二）严禁学校利用双休日等组织学生补课
1、统一实行国家规定的每周5天工作制。其中，严禁学校利用周六、周日、寒暑假和法定节假日组织学生进行任何形式的`教学活动。不得利用中午休息时间组织学生进行任何形式的集体上课、补课和做作业。要采取措施保证学生每天有9小时的睡眠时间。
教师布置作业必须坚持“难易适度、数量适当”的原则，以中等学业水平的学生为参照，并精选习题。
2、七年级书面作业当堂课内完成，不布置课外作业；八年级的书面作业一般应在课内完成，每天的课外作业按学业成绩中等学生测算，以下同完成期间不超过30分钟；九年级每天的课外作业完成时间不超过45分钟；音乐、美术、信息技术等课程原则上不布置课外书面作业。
3、提倡布置活动性、实践性、探究性课外作业，严禁布置简单重复和惩罚性的作业。学校应对老师安排的作业量及学生完成作业的时间进行跟踪调查，定期回收分析。
4、睡眠管理上，要把家庭和学校的边界划出来，通过家长培训会等线上和微信、美篇等线下方式将国家政策和学校制度告知家长，要求家长必须站在关注孩子身心健康的角度，严格孩子睡眠时间，保证达到国家标准，保证学生每天有9小时的睡眠时间，确保孩子们睡眠充足。
此项工作列入学校工作计划，按中国孩子成长过程中、生理发育过程中平均睡眠时间标准来考核，对违反本办法的教师纳入教师师德师风考核，计入个人考核。
双减中学生睡眠管理方案 2
为了进一步贯彻落实教育部及国务院教育督导委员会办公室关于中小学生作业、睡眠、手机、读物和体质健康五项管理工作的文件要求。落实落细立德树人的根本任务，加强并优化学生睡眠管理，探索科学有效的睡眠管理办法，促进学生身心健康全面发展，附小拟定睡眠管理工作方案：
1、成立专班，加强领导
组长：
副组长：
组员：行政班子成员、正副班主任、学生家长
2、实施要求，落实管理
做好“六个一”活动。学校和各班级根据文件相关要求，做好宣传动员与落实管理实施工作，做好“六个一”，即作好一次学生睡眠情况问卷调查、开好一次家长代表座谈会、开好一次班级主题班会、开好一次专题家长分享会、上好一节专题心理健康课、指导学生制定一份作息时间表。
严格执行学校作息制度和午休制度。上课时间不得早于8点20分，学校不得要求学生提前到校参加教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校提前开门、妥善安置；合理安排课间休息和下午上课时间，午休时间保证学生进行午休，不得要求学生进行教育教学活动，学校加强午休的检查、巡查工作。
加强作业统筹管理。充分利用托管课时间基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。个别学生经过努力到就寝时间仍未完成作业的，老师有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。
教师指导家长、督促学生严格按作息管理。促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通，针对睡眠不足或睡眠质量不高的'学生，建立睡眠档案，定期进行家访等形式，加强对这类学生的睡眠管理。
3、管理保障，长效监督
学校加强学生睡眠管理与指导工作，6月对学生睡眠情况进行了调研与问卷调查，将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价体系，充分利用现代化信息手段，提高学生睡眠管理的科学性、针对性和实效性。
双减中学生睡眠管理方案 3
一、指导思想
为全面贯彻党的教育方针，落实立德树人根本任务和教育部对中小学生睡眠管理的相关要求，引导学生养成科学健康的.学习生活方式，学校就落实“五项管理”中的睡眠管理工作拟定了相关方案。现将家长需要知晓的主要事项告知于您，请您仔细阅读，与学校共同承担起监督和教育的职责，愿我们携手共进，为孩子的健康成长保驾护航！
二、领导组织
组长：
副组长：
成员：各班班主任及任课教师
三、具体措施
1、保障学生睡眠时间。在校期间，无论哪个季节，都务必严格执行每天睡眠时间不低于10个小时的基本要求，晚上睡觉时间不晚于21：20，夏季作息时间中午必须午睡。
2、上午上课时间不早于8：20，学校或教师不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动。
3、严禁挤占学生睡眠时间。不得在午休时间留学生完成作业，不得在学生该睡觉的时候强行要求完成作业。
4、学生回家后，家长应积极营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松，按时安静就寝。学生在家期间，家长应尽量避免组织家庭聚会或娱乐活动，防止学生熬夜，影响孩子身心健康。
双减中学生睡眠管理方案 4
为保障中学生的充足的睡眠时间，提高睡眠质量，根据《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》（教基厅函〔20xx〕11号）文件精神，结合我校实际，特制定本方案：
一、加强科学睡眠宣传教育。
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。学校要将科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、通过体育与健康课程、心理健康教育、班会活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于学生健康成长的极端重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。
二、明确学生睡眠时间要求。
根据不同年龄段学生身心发展特点，教务处制定相应的科学作息时间保证学生充足的睡眠时间应不少于8小时。学校、家庭及有关方面应共同努力，确保学生充足睡眠时间。
三、统筹安排学校作息时间。
学校要从保证学生充足睡眠需要出发，结合实际情况合理确定中职生作息时间。中职学生一般不早于8:00；学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校应提前开门、妥善安置；合理安排课间休息和下午上课时间，通过学生宿舍保障学生必要的午休时间；合理安排作息时间，确保学生达到规定睡眠时间要求。
四、防止学业过重挤占睡眠时间。
学校要督促教师提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课或课后服务时间，中职学生在校内完成大部分书面作业，避免学生回宿舍后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。要求不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式布置作业。
五、合理安排学生就寝时间。
在校按照学校制定的统一作息时间安排休息，学校要指导家长和学生，制订学生校外作息时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。中职生一般不晚于23:00。个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的`，宿管应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；教师应有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。
六、指导提高学生睡眠质量。
教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。
七、加强学生睡眠监测督导。
学校应高度重视做好中职学生睡眠管理与指导工作，将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系，充分利用现代信息技术手段，提高学生睡眠管理的科学性、针对性和实效性。畅通家长反映问题和意见渠道，及时改进相关工作，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。
双减中学生睡眠管理方案 5
一、指导思想
为全面贯彻落实党的教育方针，落实立德树人根本任务，培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人，根据教育部关于加强对中小学生“五项管理”（作业、睡眠、手机、读物、体质健康）的相关要求，结合我校实际，特制定“睡眠管理”的'工作方案。
二、组织机构
（一）领导小组
组长：
副组长：
成员：
（二）工作小组
组长：
副组长：
成员：
全体首席导师
三、工作职责
1、制定睡眠管理工作方案。
2、拟定睡眠管理工作实施细则及注意事项。
3、设计制做天府四中学生就寝时间记录表。
4、组织召开全校首席导师培训会。
5、通过问卷调查和班会、家长会等做好学生和家长的宣传工作。
四、活动形式
1、问卷调查。首席导师通过问卷掌握班级学生的睡眠情况。
2、微班会宣讲。通过微班会向学生宣讲睡眠对健康的重要性。
3、家长会宣讲。通过家长会向家长宣讲睡眠管理的方法。
4、管理和反馈。各班加强课堂管理对精神状态不好的学生进行交流指导，各级部对中午午休情况进行管理和记录。
五、具体措施及安排
1、筹备、宣传、发动阶段（6月1日——6月31日）
（1）成立以校长为组长、分管德育工作的校长助理为副组长、全体行政干部、首席导师及科任教师为成员的领导机构，全面组织、落实开展睡眠管理工作。
（2）准备摸底。首席导师通过问卷掌握班级学生的睡眠情况。
2、落实、实施阶段（6月1日——12月30日）
（1）睡眠管理的实施
①调查记录各班级学生的睡眠时间。
②通过家校联系册记录各班级学生的睡眠时间。
③对晚睡的学生进行交流指导。
（2）帮扶指导
根据学生的学情分层布置作业，对于学困生采去一对一的帮扶，辅导辅差。
3、反馈、交流、总结阶段
（1）家访人员填写家访学生信息登记表及家访记录本上交学发中心进行检查。
（2）学生发展中心进行睡眠管理情况的进行抽查，并写好总结报告、归纳成果。
双减中学生睡眠管理方案 6
一、指导思想
为了落实“双减”政策，保障学生充足的睡眠时间，促进学生身心健康发展，根据相关法律法规和文件精神，结合我校实际，特制定本方案。
二、工作目标
1. 让学生认识到睡眠对身心健康的重要性，养成良好的睡眠习惯。
2. 确保中学生每天睡眠时间达到 9 小时以上。
三、具体措施
1. 加强宣传教育
通过主题班会、校园广播、宣传栏等多种形式，向学生宣传睡眠的重要性和科学的睡眠方法。
引导学生合理安排学习时间，避免因作业过多而影响睡眠。
2. 优化作业布置
各学科教师要严格控制作业总量，提高作业质量，减少重复性、机械性作业。
布置分层作业，满足不同学生的需求，让学生能够在合理的时间内完成作业。
3. 规范作息时间
明确学生的到校时间和放学时间，不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动。
合理安排课间休息和午休时间，保证学生有足够的休息时间。
4. 加强家校合作
通过家长会、家长学校、家访等形式，向家长宣传学生睡眠的重要性，指导家长帮助孩子养成良好的'睡眠习惯。
要求家长控制孩子电子产品的使用时间，营造良好的睡眠环境。
四、监督与评估
1. 成立睡眠管理工作小组，定期对各班学生的睡眠情况进行检查和评估。
2. 将学生的睡眠情况纳入班级考核和教师绩效考核，对工作落实不到位的班级和教师进行批评和整改。
双减中学生睡眠管理方案 7
一、总体要求
贯彻落实“双减”政策，遵循学生成长规律，科学合理安排学生作息时间，保证学生充足的`睡眠，促进学生身心健康和全面发展。
二、工作原则
1. 统筹安排原则
统筹学校作息时间安排，确保学生睡眠充足。
2. 协同共育原则
学校、家庭、社会协同努力，共同保障学生睡眠。
三、具体安排
1. 睡眠时间
初中生每天睡眠时间应达到 9 小时。
高中生每天睡眠时间应达到 8 小时。
2. 作息时间
早上到校时间不得早于xx。
中午安排xx的午休时间。
晚上就寝时间不得晚于xx。
3. 作业管理
教师要根据教学进度和学生实际情况，合理布置作业，控制作业总量和时长。
建立作业公示制度，接受学生和家长的监督。
4. 课外培训管理
引导家长理性选择课外培训，避免因参加过多培训而影响学生睡眠。
培训结束时间不得晚于xx。
四、保障措施
1. 加强组织领导
成立学生睡眠管理工作领导小组，明确职责分工，确保工作落实。
2. 强化监督检查
定期对学生睡眠情况进行检查，及时发现和解决问题。
3. 完善评价机制
将学生睡眠管理工作纳入学校绩效考核，促进工作有效开展。
双减中学生睡眠管理方案 8
一、背景与目的
随着“双减”政策的实施，为进一步加强中学生睡眠管理，促进学生身心健康成长，特制定本方案。
二、管理措施
1. 科学安排课程
合理调整课程设置，确保学生在下午放学后有足够的时间进行自主活动和休息。
2. 作业优化
建立作业总量审核监管和质量定期评价制度，确保作业量适中，不影响学生睡眠。
3. 睡眠指导
学校为学生提供科学的'睡眠指导，如睡前放松方法、良好的睡眠环境营造等。
4. 家校沟通
定期召开家长会，宣传睡眠对学生成长的重要性，引导家长关注孩子睡眠。
教师通过家访、电话等方式与家长保持密切联系，及时了解学生睡眠情况。
三、监督机制
1. 设立监督举报电话，接受学生、家长和社会的监督。
2. 学校定期对各班级学生睡眠情况进行检查，并将结果纳入班级考核。
四、应急处理
对于因特殊原因导致睡眠不足的学生，学校要及时了解情况，提供必要的帮助和支持。
五、附则
1. 本方案自发布之日起施行。
2. 本方案由学校xx负责解释和修订。
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