初三体育中考模拟考试方案范文（通用12篇）
为了确保事情或工作安全顺利进行，时常需要预先制定一份周密的方案，方案是从目的、要求、方式、方法、进度等都部署具体、周密，并有很强可操作性的计划。方案应该怎么制定才好呢？以下是小编帮大家整理的初三体育中考模拟考试方案范文，希望对大家有所帮助。
初三体育中考模拟考试方案 1
20xx年中考体质测试工作在市中招工作领导小组统一领导下，由市教育考试中心具体组织实施，方案如下：
一、测试对象
全市所有参加初中升学考试的在校在籍学生及社会考生。
二、测试项目
测试共三项：
1、男生1000m跑，女生800m跑。
2、立定跳远（男女）。
3、男生掷实心球（2kg），女生1分钟仰卧起坐。
三、测试分值（后附评分标准）
总分30分，其中每项满分为10分。
四、测试时间
测试时间：5月5日20日。
五、免试、缓试（后附免试申请表）
（一）免试
1、对确实丧失运动能力的残疾考生，有国家民政部门的'残疾证明，其他因患有严重疾病或受伤严重不能参加剧烈运动的考生，持市级或以上医院出据的有效诊断证明以及相关病例和化验、诊查资料，经本人申请、家长签字、学校审核、旗县区教育局审核汇总后报市教育局体卫艺科批准后可以免试；免试考生还应提供初中3年的体检档案。免试学生中考体质测试成绩按18分计入中考升学考试总分。
2、参加市级及以上教育部门组织的中小学生运动会、篮球赛、校园足球联赛三项比赛，获得个人前八名或团体前六名的学生成绩按满分计。由旗县区教育局在规定时间内将考生提供比赛成绩证书原件及复印件（初中学生在校期间）报市教育局体卫艺科审核，审核通过方可按满分计。
（二）缓试
因测试前或测试中患病、受伤、女生月经期等原因，经本人申请，经考务领导小组审核批准，可以缓试。缓试时间原则上安排在本校正式测试后一周进行。因测试中受伤需缓试的考生在缓试时必须参加全部规定项目的测试。
六、要求
在统一组织中考学生体质测试时，提前安排好具备各项目测试要求的场所，提前对测试所用器材进行安装调试，确保在测试过程中不出差错。加强安全保障措施，提高安全防范意识，防止伤害事故的发生。
初三体育中考模拟考试方案 2
为了加强学生的体育锻炼，提高体育中考的测试成绩，按照往年体育中考的要求，结合所任教的九年级1班学生体质情况，作中考体育备考方案如下：
一、指导思想
坚持以学生为本，以健康第一为指导，面向全体学生，着力抓好体能、技能训练，全面增强学生的素质，提高中考体育成绩。
二、基本情况
九年级1班开学至今进行了国家学生体质健康项目的测试，从数据分析上看，大多数学生体育成绩不理想，学生的体育技术技能掌握能力很差，离我们期待的目标还有很大的差距，有待于今后不断加强与提高，尤其是加强班级前20名同学的指导和训练，做到有的放矢。
三、具体措施
1、加强思想教育，提高思想认识。
通过学校、班主任、体育委员、家长等多种途径，加强宣传力度，分析当前教育形势，努力提高大家的思想意识，转变观念，使全体师生和家长更加重视，并能够相互配合，努力使学生形成积极锻炼的态度，让他们意识到中考体育成绩对整个升学考试有着重要的意义。（20xx年体育中考有可能进行改革，总分提高至60分，取消原有的一些项目，增加800米耐力跑项目，按照学生真实得分计入中考成绩。）
2、班级建立学生体育成绩测试表。测试表分男女两部分，名单顺利按照班级的`名次依次排序，便于及时了解学生。
3、体育课上实行分男、女分小组练习，每组选出一名负责的同学担任组长，按照老师的要求带领同学加强体育锻炼。
4、紧抓课堂教学工作。
5、按照往年备考经验，提前做好学生的选项工作，针对自己的选项有重点的强化锻炼。
6、印发中考体育考试项目评分标准，让学生提前了解自己的成绩对应的分值，做到心中有数，调动学生锻炼的.积极性。
7、分阶段，制定工作计划。
第一阶段：（12-1月中旬）主要进行考试项目的基础练习，重点抓学生的基本动作要领和技术技能，加强身体素质练习，强化体能训练。
第二阶段：（2-5月份）提高阶段，对所有考试项目进行强化训练，力求在短时间内有所提高。
8、合理安排好上午大课间跑步锻炼。
好的体育成绩不是一朝一夕能炼成的，需要吃苦耐劳的的精神，坚持不懈的毅力和很长时间的一个训练周期才会有所提高。
（1）本学期，学生每天围绕田径场跑3圈，女生跑内道，男生跑外道，基本上能满足每天女生跑一个800米、男生跑一个1000米的训练量。
（2）下学期开学后，坚持大课间跑步3圈，然后班级到指定的区域，进行立定跳远练习，每人跳10次---20次左右，进一步加强学生的体能训练。
（3）四月份左右，大课间跑步4圈，前3圈以班集体进行跑步，最后一圈完全放给学生，跑的快可以上前领跑。
9、利用体育课进行系统的训练和测试，抓好培优补差，强化训练。
针对学生的选项，加大训练量和强度，提高训练标准，把学生按成绩分类、分组进行训练，在下学期开学初利用体育课进行一次测试，尤其是对班级前10名的学生，进行重点关注和督促。同时采取好带差的方式，同学间相互关心，相互帮助，最后达到共同进步的目标。
10、抓好考前模拟测试，让学生熟悉考试流程。
在4月上旬，按照体育考试要求，进行一次模拟测试，实地练习，熟悉考试流程，让学生进一步了解自己阶段性的成绩，消除考试紧张情绪。
总之，目前初三（1）班的体育考试成绩现状不容乐观，学生的身体素质亟待提高，在今后的日子里，我们体育教师会与班主任团结奋进、积极进取，积极备战，向学校、年级交上一份满意的答卷。
初三体育中考模拟考试方案 3
为了迎接一年一度的中考体育升学考试，使我校九年级全体学生在中考体育考试中取得优良成绩，在练习中公道有效地利用时间，科学的进行体育锻炼。本方案的实施需要校领导的大力支持，需要主管领导的监视指导，需要班主任老师及全体学生的'积极配合，需要体育组全体教师积极努力才能更好地完本钱次任务。望大家在本次活动中积极努力，认真负责，使得本次迎中考体育练习活动顺利进行，使学生考试中取得优良成绩。
一、活动原则：
1、安全第一原则。
2、科学公道，短时高效
3、目标明确，针对性强。
4、简单实用，通俗易懂。
二、活动内容：
针对本届九年级全体学生14年12月进行的摹拟考试成绩数据分析，结合历年九年级中考体育练习经验，本次练习分三阶段总计约55天，每阶段练习时间为：早7：10分-7：40分，体育课，下午大课间。
三阶段分别为：第一阶段——恢复储备阶段（3月2日-3月20日十五天），第二阶段——巩固进步阶段3月23日-4月24日二十四天），第三阶段——调剂应考阶段4月27日-5月初考试日约十四天）。
三、活动前期预备工作及职员分工：
1、参与职员：xx及九年级全体班主任。
2、刘：本次活动总负责。负责调动班主任，下达练习时间、计划、通知，监视班主任练习时间到位情况，各小组体育教师到位情况，练习活动安全保障，各个阶段活动总结。
3、王：做好保障工作，调和梳理各方面关系，及时与上级领导沟通，与具体工作职员调和，保障本次活动顺利进行，及时提出指导性意见。
4、牟：指导活动方案制定，提出练习原则，与刘鹏分配其他人具体工作，监视指导各部份工作职员工作，活动中碰到题目及时召集部份职员调剂计划。
5、周：活动预案制定，练习计划制定，第一阶段立定跳远技术指导、实心球技术指导，各个阶段11---14班技术指导，授课班级测验练习计划内容技术指导。
6、高：练习计划制定，各个阶段4---6班技术指导，授课班级测验练习计划内容技术指导。
7、刘：练习计划制定，体育组职员调和，参与集体长跑技术指导。
8、王：练习计划制定，各个阶段1---3班技术指导，授课班级测验练习计划内容技术指导。
9、尹：练习计划制定，各个阶段7---10班技术指导，授课班级测验练习计划内容技术指导，主要负责集体长跑班级选定，练习，赛前指导。
10、班主任：负责组织学生，安排学生各项练习，安排伤病、特殊情况学生，检查催促学生完成家庭练习项目，紧急情况处理。
四、器材使用
第二阶段开始女生使用仰卧起坐垫子，男、女生使用立定跳远垫子，天天早7:10分、中12:30分、下午大课间三次，每次一个班轮番使用，有各班负责体育教师同一调动，看管仪器。
五、摹拟考试
时间4月中旬第二阶段结束，由刘负责调配职员，周负责数据统计。
六、其它
1、班主任到岗到位监视练习情况，由刘负责。
2、体育教师到岗及责任分工由牟平、刘负责。
3、从3月2日开始女家庭作业：女生晚间一分钟仰卧起坐2组，间隔一小时，男生俯卧撑15个4组间隔半小时。
4、每阶段进行中期开碰头会刘负责组织，商讨练习计划执行情况，下一步计划进行重点难点。
七、活动安全
1、刘xx负责整个活动的安全教育。包括：锻炼前进校及预备活动安全，锻炼中跑步留意碰撞、实心球练习的安全等，练习结束进教室。落实到位。
2、班主任在活动中始终以安全为条件，经常性教育学生留意运动区安全，活动要有组织性、纪律性，一切活动听指挥。
各班级负责体育教师引导学生在安全的条件下进行锻炼。
第一阶段练习计划：
一、凌晨7:10分-7:40分
针对九年级学生立定跳远成绩较差，男生实心球较差本阶段晨练以气力性练习为主。各班级到校后尽快组织抓紧时间进行练习。各班级依照指定位置，由班主任及指导教师公道安排。具体位置参照图示（另发）。
1、慢跑两圈，各关节活动，柔韧性抻拉练习，具体内容参照体育课，由负责教师安排指导。（7分钟）
2、男生：俯卧撑10个+深蹲跳10个为一组，共四组，每组间隔休息两分钟。（12分钟）
女生：立卧撑10个+深蹲跳10个为一组，共四组，每组间隔休息两分钟。（12分钟）
3、蛙跳或跳栏架
蛙跳15米+慢跑回起始位置为一组，共六组，每班男生两排，女生两排，第一组跳完往回慢跑第二组再跳，循环进行，不需中断。有栏架的班级参照蛙跳练习方法（10分钟）
4、放松调剂具体方法有个班级体委或指导教师指导练习。
二、下午大课间
下午大课间时间35分钟，各班级主要利用15分钟左右时间进行跑步练习，7分钟时间依照早上练习位置，根据本班学生特点，参照指导教师意见自主练习。
1、各班级集合，要求三分钟之内抓紧时间指定位置站好，各班安排好特殊情况及伤病职员不要影响跑步锻炼。3分钟
2、广播同一指挥，男生两排站在第6、7跑道，女生两排站在1、2跑道指定位置。根据广播口令，各班级跑4圈，具体要求为：前两圈慢跑，第三圈中速跑，最后一圈加速跑，假如最后一圈前面的班级或个人跑得慢，女同学第3道超出，男同学第5道超出。15分钟
3、自主练习：各班级可进行实心球、立定跳远、女生仰卧起坐等练习。自主练习前休息三分钟12分钟
4、进教室5分钟。
三、体育课
1、每节课二十分钟实心球技术练习一周、立定跳远技术指导一周，以后交替进行。
2、十分钟第一阶段练习内容讲授一周，主要是动作规格，标准及要求讲授。第二周开始女同学仰卧起坐练习，男同学上肢及腰腹肌气力练习。
3、五分钟到十分钟集体长跑练习。
第二阶段练习计划：
一、凌晨7:10分-7:40
进步气力练习强度，加强男生实心球练习时间，进步蛙跳动作规格及强度，女同学加仰卧起坐练习。由刘鹏及体育老师共同安排仰卧起坐测试仪器各班级使用顺序。着手预备参加集体长跑验收。
1、慢跑两圈，各关节活动，柔韧性抻拉练习，具体内容参照体育课，由负责教师安排指导。（7分钟）
2、男生：俯卧撑15个+深蹲跳15个为一组，共四组，每组间隔休息两分钟。实心球练习6分钟（15分钟）
女生：一分钟仰卧起坐一组，立卧撑15个+深蹲跳15个为一组，共3组，每组间隔休息三分钟。选实心球的进行实心球练习6分钟，立卧撑15个+深蹲跳15个为一组共三组.（12分钟）
3、蛙跳或跳栏架
蛙跳男生20米（女生15米）+慢跑回起始位置为一组，共六组，每班男生两排，女生两排，第一组跳完往回慢跑第二组再跳，每班第一排至最后一排循环进行，不需中断每人跳六次。有栏架的班级参照蛙跳练习方法（可以蛙跳三组+栏架三组）自行调理。（8分钟）
4、放松调剂具体方法有个班级体委或指导教师指导练习，进教室。
二、下午大课间
下午大课间时间35分钟，各班级主要利用14分钟左右时间进行跑步练习，14分钟时间依照早上练习位置，根据本班学生特点，参照指导教师意见自主练习，自主练习一定要根据自己实际情况有选择的进行练习，具体内容参照下面自主练习部份由班主任及负责体育老师安排。有参加集体长跑验收任务的班级由尹总是同一指挥，安排位置组织练习。
1、各班级集合，要求三分钟之内抓紧时间指定位置站好，各班安排好特殊情况及伤病职员不要影响跑步锻炼。3分钟
2、广播同一指挥，男生两排站在第6、7跑道，女生两排站在1、2跑道指定位置。根据广播口令，各班级跑5圈，具体要求为：前二圈慢跑，第三、四圈中速跑，第五、六圈加速跑，假如最后一圈前面的班级或个人跑得慢，女同学第3道超出，男同学第5道超出。参加集体长跑的班级在这个时间段进行自主练习（内容参照自主练习）14分钟
3、自主练习：女同学一分钟仰卧起坐一组，立卧撑10个一组共三组。男同学俯卧撑10个一组共3组，实心球练习与立定跳远及辅助练习自由选择，有参加集体长跑验收任务的班级由尹总是同一指挥，安排位置组织练习。自主练习前休息三分钟。14分钟
4、进教室4分钟
三、体育课
教学目标：巩固进步实心球及立定跳远技术，纠正指导实心球易出错误，立定跳远落地技术及规则。加强女同学仰卧起坐技术，安排个班级女同学进行仰卧起坐仪器使用，进行1000米、800米测验反馈数据，巩固进步学生耐久跑的基本技术，特别留意跑的节奏及呼吸频率。此阶段各班级授课教师根据本班情况公道安排练习内容。
第三阶段练习计划：
一、凌晨：全体工作职员根据摹拟考试结果与集体长跑结果，制定针对性更强的专项进步练习。
二、体育课：加强立定跳远及仰卧起坐规范动作练习，进步动作的规范性，抓细节，下降考试进程的失败率。留意学生实心球投掷的有效力，例如：脱手、踩线、站不稳等细节，尽快纠正其错误技术动作。教师授课时重视学生考前心理调剂，生理调剂，使得学生乐观、积极、英勇的面对中考体育考试。
三、下午大课间：跑步留意技术和战术培养，每组选出组长，争取每组都有最合适自己的节奏。
初三体育中考模拟考试方案 4
一、指导思想
本课在《课程标准》的教学理念指导下，全面贯彻“以人为本、健康第一”的指导思想。教学设计上以“培养学生创新精神，发展个性掌握基本技能”为本，本着务实、探索、创新的思路。着眼于改善学生的学习方式，注重学生自身的实践体悟和自主探索。使学生在身、心等方面得到发展和满足。另外注意培养学生的观察、合作、吃苦、耐劳等优良品质，更好的发展学生个性。
二、教材分析
按照水平四的教学要求，结合深圳市体育中考情况，来安排教学内容，通过本次课的学习（锻炼），发展学生的身体素质和提高基本技能。培养男生的篮球控球能力以及上（投）篮感觉，规范女生的仰卧起坐的动作，发展女生腹部力量。
三、学情分析
初中学生好动、好学、兴趣广泛、模仿能力强等特点选择教法、学法。根据男生前面已学习并初步具备了行进间单手投篮动作的`基础上，本次课先让学生观察老师运球低手上篮的技术以及高运球篮下投篮技术，再让学生根据自己的观察进行练习，在练习中发现问题，然后统一解决问题，再让学生根据自己的特点进行投篮练习，充分发挥自己的技术特点巩固提高上篮的准确性和稳定性。
女生之前的体育课已经学习了仰卧起坐，大部分同学可以在一分钟内完成仰卧起坐四十次，但动作不够规范。本次课旨在规范女生的动作，提高动作质量。
四、教学目标
1、认知目标：加深了解中考体育项目（篮球、仰卧起坐）的考试方法。
2、技能目标：培养男生的篮球控球能力以及上（投）篮感觉，规范女生的仰卧起坐的动作，发展女生腹部力量。
3、情感目标：通过教学，激发学生学习的积极性，提高学生对体育的兴趣，培养学生不怕苦、不怕累、遵守纪律和比赛（游戏）规则、奋发向上的品质。
五、教学重难点
1、重点：男生篮球高运球，女生仰卧起坐双手交叉报头；
2、难点：男生上（投）篮命中率，女生仰卧举腿动作。
六、场地器材
篮球场、篮球4个、小体操垫10个、秒表、哨子
七、预计负荷
1、练习密度：50％-60％；
2、平均心率：135次/分—145次/分。
初三体育中考模拟考试方案 5
初三体育中考即将到来，为了提高学生体育中考成绩，在学校的协调下，全体初三体育教师通力合作共同制定体育中考训练方案，确保学生的身体素质及体育成绩有显著提高。具体训练内容及要求如下：
一、训练对象
初三全体学生
二、训练组织
全体初三体育教师及各班班主任
三、训练阶段
1.恢复体能阶段（第1周至第2周）；
2.分层巩固阶段（第3周至第6周）；
3.提高冲刺阶段（第7周至第8周）。
四、训练时段
体育课、大课间（30分钟）、第八节课后（30分钟）
五、组织形式和基本要求
1.恢复体能阶段：
体育课：
训练内容：1000米/800米、篮球/排球/足球、
三级蛙跳/10米x4往返跑、实心球/100米
训练措施及要求：
1.按照初三教学进度对每个中考项目进行教学，巩固提高动作熟练程度，并对每个学生项目进行纠错改进，巩固动作的形成；
2.通过跑、跳、投等形式恢复与提高学生的各种体能，教授学生各个l项目的'练习手段与方法，提高动作水平
3.进行第一次体育中考模拟测试（包括游泳测试）。
大课间：
主要恢复体能为主，每次大课间完成5—6圈（1500米—1800米），练习时间三十分钟；
第八节后：
完成一般耐力练习，以班为单位，完成5-6圈（1500米—1800米），练习时间三十分钟。
2.分层巩固阶段
体育课：
训练内容：1000米/800米、篮球/排球/足球、
三级蛙跳/10米x4往返跑、实心球/100米
训练措施及要求：
1.按照前一阶段的学习情况，课堂上主要对班级学生进行分层即分项目、分小组练习，重点安排困难学生的指导与帮助，增加每个项目的练习密度，优化动作技术。
2.通过跑、跳、投等形式提高学生的各种体能，体育课主要针对学生薄弱项目重点学习与指导；
3.进行第二次体育中考模拟测试（包括游泳测试）。
大课间：
主要提高体能为主，每次大课间完成6—7圈（1800米—2100米），练习时间三十分钟；
第八节后：
完成一般耐力练习，以班为单位，完成6-7圈（1800米—2100米），练习时间，练习时间三十分钟。
3.提高冲刺阶段
体育课：
训练内容：1000米/800米、篮球/排球/足球、
三级蛙跳/10米x4往返跑、实心球/100米
训练措施及要求：
1.课堂上主要对班级学生进行分层即分项目、分小组练习，重点薄弱项目的教学指导，发现问题，解决问题。提高练习密度与运动负荷，提高运动成绩。
2.通过跑、跳、投等形式提高专项体能，加强考前心理及安全防范的教学
3.课堂上对各项目教学进行不定期的测试，掌握学生练习情况，查漏补缺。
大课间：
以班级为单位，分区域、分小组、分项目巩固提高动作质量，提高成绩。练习时间三十分钟；
第八节后：
完成专项耐力练习，以班为单位，完成5圈（1500米）后再完成1圈+3次的速度冲刺练习，练习时间三十分钟。
初三体育中考模拟考试方案 6
一、提高速度(200M)训练方法及要求：(男生满分为30秒、女生为34秒)
方法与步骤：
1、先进行热身：内容：跑步较差的可选慢跑2x200M，较好的可选跳绳3分钟。再做几节徒手操如膝、踝关节、腹背运动、弓箭步压腿等可结合原地支撑摆臂练习50-100次。(用时5-6分钟)
2、行进间的直道50M快速跑3-4组、弯道跑4-6组，要求每组必须尽全力跑。每组间隔1分钟。(用时10-15分钟)
3、素质练习：单脚交换跳(每只脚连跳三个换另只脚跳)要求：跳30Mx4—6组。每步越大越好;高而远。每组间隔2分钟(用时8-12分钟)
二、提高一分钟跳绳的训练方法及要求：(男女生满分为170次)
方法与步骤：
不会跳的同学：
1、空摇绳：拿两条跳绳。一手一条同时空摇，将绳摇成立圆。
体会抖腕动作。要求：摇到两手同时摇，左右两边绳都能成立圆。
2、双脚并拢跳：两脚并拢后脚跟不着地的连续跳。100个x4-6组。要求：靠踝关节的力量跳起。配合两手空摇。
3、一分钟跳绳：完整动作。由慢到快。跳5组。每组间隔1分钟。
会跳的同学：
每次跳时必须超长时间的跳。每组时长为1分30秒。10-12组。每组间隔30秒-1分钟。要求：不要因卡绳就终止，要学会脚快速往前跨同时起动跳绳。坚持这组时间完成。
三、提高实心球的训练方法及要求：(满分男生8.60米女生6.20米)
方法与步骤：
1、热身运动：慢跑2x200M再做手腕、肩关节运动、腰部运动。
2、头顶手腕抛球：两脚前后开立，双手持球高举于头顶手腕后屈，抖腕将球抛出。(可先徒手无球进行动作模仿练习数次)20次。要求：要用手腕的力量将球抛出。
3、上体后弓抛球：两脚前后开立，双手持球高举，上体做后弓，重心落于后脚。后脚湾曲。用腰的力量将球抛出。20次。要求：尽可能用腰部的`力量将球抛出。
4、全身协调用力抛球：后脚蹬地-腰部用力-手臂前挥-手腕抖腕的用力顺序。反复多次练习。要求：各环节要协调一气呵成。开始时不要用太大的劲抛球。不要一时追求远度，要认真体会用力的顺序掌握好动作要领后渐渐加大力度。
四、提高三级蛙跳的训练方法及要求：(满分男生7米女生6米)
1、热身运动：慢跑2x200M再做徒手操：肩关节运动、腰部运动、弓步压腿、踝关节运动。
2、摆臂与起跳协调：原地摆臂起跳。
3、跳阶梯(连续跳三级，从少层到多层)。跳六个栏架8-12组。
初三体育中考模拟考试方案 7
为了顺利完成初三年级体育中考任务，根据学校统一部署，针对考试项目设置，拟训练安排如下。
一、训练项目：
1、 1000M（男子）、800M（女子）。
2、 前抛实心球。
3、 立定跳远。
训练项目既考试项目，但在日常训练中每个项目都有若干针对性的辅助练习。在此只作项目安排，具体练习由负责老师根据学生具体情况进行实施。
二、训练时间：
每周二、周三、周五早操；每周一、周三文体活动。
三、周训练安排：
1、每周二、三、五早操时间训练长跑，内容为田径场内匀速跑四圈。
2、周一、周三文体活动训练安排：见下表。
3、说明：初三年级训练由体育组负责指导安排，由初中学生处和各班具体执行。
4、训练方法提示：每项训练之前需要先做适当的准备活动，比如慢跑，徒手操，肌肉韧带拉伸等等。每个项目都有多个辅助练习，立定跳远的'`辅助练习有多级蛙跳，跳台阶，原地纵跳等等。抛实心球的辅助练习有俯卧撑等。长跑项目的辅助项目有慢跑，变速跑等。
初三体育中考模拟考试方案 8
本学期是初中的最后一个学期，在认真学习新课程改革和结和本校实际的基础上，制定出切实可行的教学计划，在锻炼学生身体素质的同时也要帮助他们顺利完成最后的体育加试，助他们顺利考取理想的高中。
一、学生现状分析
初三学生处于青春发育的高峰期，身体发育较快，个体形态发展差别较大，男生活泼好动，表现欲强，女生则趋向于文静、内向，不喜欢活动，针对女生这一特点，可选择一些柔韧性强的运动项目，提高她们的运动兴趣；还有升学测试，运动量、运动强度要大。
二、教材的知识系统和结构
本学期教学内容有：体育基础知识（篮、排、足球的基础知识）田径类、体操类、球类、韵律体操及民族传统体育。最关键的还是学生中考体育项目的辅导，如何使学生掌握好中考项目的正确运动技术以及挖掘出学生的运动潜力是这学期体育教学的重中之重。
三、目的任务
1、掌握基本的体育基础知识，明确体育锻炼的作用，在锻炼中运用学到的知识。并不断巩固和提高。
2、进一步增强体质，特别是柔韧素质和弹跳素质以及速度的爆发能力。
3、通过体育锻炼，培养集体主义精神，进行爱国主义教育，增强自信心，为终身体育打下坚实的基础。
四、重点与难点
1、重点是必考项目：男：1000米，女：800米成绩的提高。以及立定跳远、男生引体向上、女生仰卧起坐。
2、难点是男生的坐位体前屈的教学方法研究。
五、教学措施与教改思路
1、随着学生身体和年龄的增长，可多采用一些对抗性的游戏。
2、初中生对抗性强，可采用一些教学比赛，以增强学生锻炼身体的.效果。
3、因材施教，分组时采用根据身高分组或按身体素质分组，以增强学生的自信心，在运动中享受到锻炼的乐趣。
六、本学期教学进度安排
第一周——第三周：体能恢复训练以及课间长跑的进一步加强训练，体育专业生的选材与训练工作
第四周——第五周：50米跑的有关教学
第六周——第七周：立定跳远教学以及测试工作
第八周——第九周：坐位体前屈的辅导训练
第十周——第十一周：仰卧起坐的练习
第十二周——第十三周：中考项目混合测试与个别学生的加强指导
第十四周——第十八周：中考体育测试结束后的体育创新教学与期末测试
遇五一假期或意外天气情况有关教学进度和教学内容可灵活临时调整，采取室内教学的方式等。
初三体育中考模拟考试方案 9
本学期是初三上学期，在认真钻研教学大纲和结和本校实际的基础上，制定出切实可行的教学计划。
一、指导思想
认真学习体育与健康新课程标准，把生活教育的理念渗入到新课程中。坚持健康第一的指导思想，以促进学生健康成长为目标，激发学生运动兴趣，培养他们终身体育的意识。在教学中，重视学生的主体地位，发挥他们的创造力，以学生发展为中心；关注个体差异与不同需求，确保每一位同学受益。
二、学生现状分析
由于是男女分班上课，所任教的8个班女孩子的年龄在15——16岁之间，处于青春发育的高峰期，身体发育较快。女生趋于文静，不好活动。对于体育与健康理论知识较薄弱，对锻炼方法模糊，不知如何合理的进行体育锻炼。因此，这学期应加强理论与实践的结合，选择多样的教学内容，多通过集体游戏来提高凝聚力，满足学生参与活动和学习的需要。因此要因势利导，培养女生积极参与体育锻炼。
三、教材分析
1、从青少年需要出发，不受运动技术系统的制约。即以学生为主，进行游戏和发展基本活动能力为主的`锻炼活动。
2、教材内容活泼化，生活化，更好地贴近生活，让学生积极地参与。如模仿兔跳、蛙跳等，更多的采纳游戏教学。
3、整本教材以发展学生基本素质，即跑、跳、投的能力为宗旨，通过不断的练习来提高他们的灵敏、反应、协调能力。
4、借助很多游戏让学生感受到集体和个人的区别，能与同伴建立良好的合作关系。
四、目的任务
1、培养好的体育锻炼习惯，掌握简单锻炼方法。
2、发展身体基本素质跑、跳、投，提高运动能力。
3、掌握简单技术动作，重视学生的主体地位。
4、养成上体育课的良好习惯，提高自我约束力。
5、体验到集体活动的乐趣，培养团结协作精神和集体荣誉感。
五、教学思路与措施
1、正确把握体育与健康课程标准，以健康第一的指导思想进行教学。
2、备好每一堂课，营造一个宽松生动的课堂气氛来；在课前和课后进行反思。
3、采取多样的教学组织形式，如分组教学（异质分组、随机分组等），分段教学等。
4、在课间多展开授课内容的评比、竞赛，调动大家的积极性，在竞争的气氛中更好的掌握动作技巧。
5、积极培养体育骨干，更多的注重培养学生的组织能力，突出他们的主体地位。
6、将游戏贯穿于整个课堂中，并尽量做到与学生玩在一起，在娱乐同时学到知识，加强与集体的联系。
六、本学期考核项目
50米、立定跳远、前滚翻、800米。
初三体育中考模拟考试方案 10
一、考试目的
1. 评估学生体育能力：通过模拟考试，全面评估学生在体育方面的能力，包括爆发力、速度、协调性、弹跳能力、腹部力量和耐力等。
2. 提高学生体育兴趣：模拟考试旨在帮助学生了解自己的体育水平，进而激发学生对体育活动的兴趣和热情。
3. 培养合作意识：通过模拟考试，让学生体验团队合作的乐趣，培养他们的合作意识和团队精神。
二、考试项目
1. 短跑：测试学生的爆发力和速度，设定距离为100米。
2. 立定跳远：测试学生的协调性和弹跳能力，使用电子智能型测试仪器，红外线非接触传感器测量。
3. 仰卧起坐：测试学生的腹部力量和耐力，记录1分钟内完成的次数。
4. 投掷：测试学生的手眼协调和准确性，可以使用实心球等项目。
5. 篮球运球和投篮：测试学生的篮球基本技能，包括运球和投篮的准确性和稳定性。
三、考试安排
1. 时间：具体考试时间根据学校安排确定，一般为某周的'下午进行。
2. 地点：考试地点为学校体育馆和操场，确保场地安全、宽敞、适合进行各项考试项目。
3. 方式：采用分组测试的方式，每组学生同时进行不同项目的测试，以提高测试效率。
四、考试流程
1. 学生集合：学生按照班级或分组到达考试现场，进行集合和点名。
2. 热身运动：进行热身运动，包括拉伸和简单的有氧运动，以减少运动损伤的风险。
3. 项目测试：按照分组进行各项目测试，确保每位学生都能在规定时间内完成所有项目的测试。
4. 冷却放松：测试结束后进行冷却运动和放松活动，帮助学生恢复体力。
5. 总结反馈：引导学生进行自我评价和反思，总结测试经验，为正式考试做好准备。
五、评分标准
1. 各项目的评分标准将根据年级体育课程标准和教学大纲进行确定。
2. 测试成绩将分为优秀、良好、及格和不及格等四个等级，具体标准将在测试前进行公示。
六、注意事项
1. 学生需着运动装备参加测试，包括运动鞋、运动裤和运动上衣等。
2. 学生需遵守考试纪律和规定，服从监考人员的安排和指挥。
3. 在测试过程中，如有身体不适或其他紧急情况，应及时向监考人员报告。
七、后续工作
1. 整理测试数据：测试结束后，整理测试数据并进行录入和统计。
2. 发布测试结果：将测试结果及时通知学生和家长，让学生了解自己的体育水平和不足之处。
3. 测试总结：进行测试总结会议，总结测试经验和改进方案，为正式考试做好准备。
初三体育中考模拟考试方案 11
一、考试目的
1. 评估学生的体育能力和技能，了解学生在各体育项目上的表现水平。
2. 帮助学生认识自己的体育成绩，发现自己的优势和不足，为正式中考做好准备。
3. 促进学生积极参与体育活动，提高体育兴趣和运动技能。
二、考试项目与标准
本次模拟考试主要包括以下项目：
1. 100米跑
男生标准：≤14.0秒
女生标准：≤15.0秒
2. 立定跳远
男生标准：≥200厘米
女生标准：≥180厘米
3. 仰卧起坐
男生标准：≥25次/分钟
女生标准：≥20次/分钟
4. 篮球运球
评估学生的运球技巧、速度和准确性
5. 排球发球
评估学生的发球力量、准确度和控制能力
注意：以上标准仅供参考，具体标准可能根据地区和学校的要求有所调整。
三、考试时间与地点
时间：选择一个适当的时间段进行模拟考试，如xx年xx月xx日上午x点至x点。
地点：学校体育馆或操场，确保场地安全、宽敞，并符合各项目测试要求。
四、考试流程
1. 学生集合：考生提前到达考试地点，按照班级或小组进行集合。
2. 热身运动：进行简单的热身运动，如拉伸、慢跑等，以减少运动伤害。
3. 项目测试：按照考试项目顺序进行测试，每个项目测试前由监考老师进行示范和讲解。
4. 成绩记录：监考老师记录每个学生的测试成绩，并核对无误后签字确认。
5. 成绩公布：考试结束后，及时公布成绩，并通知学生查看和核对。
五、考试准备与注意事项
1. 器材准备：提前准备好所需的测试器材，如秒表、测量尺、篮球、排球等，并进行检查和校准。
2. 场地准备：清理和布置考试场地，确保场地安全、宽敞、无障碍物，并设置清晰的标志和路线。
3. 学生准备：要求学生穿着适合运动的服装和鞋子，携带必要的个人物品（如水瓶、毛巾等），并提前做好热身运动。
4. 安全注意：监考老师要关注学生的安全状况，确保考试过程中无意外事故发生。对于出现身体不适的学生，要及时采取措施进行处理。
5. 公正公平：监考老师要严格遵守考试纪律和规定，确保考试过程公正、公平、公开。对于违反规定的`行为要及时制止和处理。
六、考试总结与反馈
考试结束后，要及时对考试进行总结和反馈。通过分析学生的测试成绩和表现情况，找出存在的问题和不足，并提出相应的改进措施和建议。同时，要将考试结果和反馈意见及时告知学生和家长，以便他们更好地了解学生的学习情况和进步情况。
初三体育中考模拟考试方案 12
为了初三学生能正确选择体育考试项目，取得更好的体育中考成绩，为大课间实施训练计划，根据20xx年南京市初中毕业升学体育考试要求，我校决定进行初三年级体育中考模拟测试，并将此次考试成绩纳入本学期期末考试总分。
一、组织机构
1、组长：
2、副组长：
3、成员：
班主任：
后勤、卫生、器材组：
二：模拟测试时间：
20xx年1月13日下午第一节课
六个项目分两轮进行：九1---九3班1：30开始
九4--九7班3：20左右依次到场地，广播通知。
三：测试方法：
测试所有形式与测试流程参照体育中考的要求执行，1-3、4-7班学生分两轮测试3个中考项目
每轮二至三个班级打乱分组，学生根据自己选项（A--H组）每组约20人，各组第一和最后一名担任组长和副组长，带领学生参加各项测试，要求学生记好自己的成绩上报班主任老师。
四：模拟测试流程
1、1月13日（视天气情况而定）下午第一节课，1---3班所有学生立刻到操场按男女生分组排队，由体育委员统一带领同学做准备活动，同时各裁判员准备就绪。
2、第一名学生任组长，带领全组学生依次参加3项考核，长跑（男生1000米，女生800米）测试项目可以放在最后，防止体力透支影响其他项目。学生考完所有项后把成绩单交体育老师，经审核后回教室自习。4---7班流程同上。
3、所有考生必须做好充分的`准备活动，考试当天应穿着便于运动的轻便服装，较厚的衣服应在考前脱掉，整个测试一定要注意安全。
五：裁判员安排：
本次裁判员老师为全部体艺组老师与九年级班主任老师担任，具体安排：
三分钟跳绳学生轮流计数责任人：
2、1000M（男）/800M（女）责任人：
3、50米西跑道4--7道责任人：
4、立定跳远分组进行责任人：
5、实心球学生测量责任人：
6、引体向上（男）
仰卧起坐（女）学生轮流计数责任人：
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