遇见未知的自己读书心得
在平日里，心中难免会有一些新的想法，可以通过写心得体会的方式将其记录下来，这么做可以让我们不断思考不断进步。那么心得体会怎么写才能感染读者呢？以下是小编为大家整理的遇见未知的自己读书心得，仅供参考，欢迎大家阅读。
遇见未知的自己读书心得1
工作之余，喜欢读一些书让心灵沉淀，其中记忆最深，感触最大、收获最多的当属《遇见未知的自己》。万分感谢同事的推荐，才使我有机会遇见这本书，也遇见未知的自己；当朋友让我推荐好看的书时，我也会毫不犹豫的推荐这本寻找真我的智慧之作。
这本是从四个问题入手：1、我是谁？2、我到底要什么？我们在这个世界上到底追求什么？3、什么事“真我”？4、我们为什么会失去与自我的连接，不断原理自己？这些问题听起来比较遥远、晦涩，甚至可笑，但是作者张德芬通过一次次与智慧老人的对话，循序渐进、层层剖析，不动神色地把它们描述得生动、形象、具体，润物细无声地让我们结合现实生活、思考“真我”。
人类所追求的东西，像权利、财富、健康，最终目的应该是追求内心的喜悦和平和。可是，在物欲横流的新时代，我们忘了初心，在追求权利、财富、荣誉、职务等事物的过程中，丧失了内心的喜悦和平和，常常变得不快乐，就像书中主人公若菱所说的“活着好累啊”。
书中的'智慧老人给出了答案：那是因为我们失落了真实的自己，没有学会用潜意识的方式去处理情绪。快乐不快乐决定权在自己，事情最后的结果也是自己的选择，和别人无关。不停地向外界抓取不属于我们的东西，当然会痛苦，当然会失落。想要快乐，就需要平静地接受生活中的不快乐，正视我们的不幸，学会“臣服”于自己不完美的人生，甘心的去接受，慢慢找到一条可以使自己愉悦的路。
智慧老人画了一张图谱，概括了我们失去真我、远离真我的四个原因：身体、情绪、思想和身份认同的障碍。他告诉我们：“你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，你不是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不了你那个内在的真我。”权利、财富、荣誉、职务，都是真我的附属品，都是暂时的，不会让自己真正愉悦，关注“真我”，让身体、情绪、思想和身份认同得到舒适、满足，才能感受到真实的我，才能感受到真正的惬意、幸福。
“亲爱的，外面没有别人，只有自己”这句话给我印象极深，一开始没读懂其中的奥秘，有点一知半解，直到看到杨绛先生的一段话，才恍然大悟，“外面曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定和从容；我们曾如此盼望外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系”。
积蓄心灵内在的力量，追求内心的喜悦、和平，把握人生图谱的走向，活出身心灵合一的真我。
遇见未知的自己读书心得2
《遇见未知的自己》是张德芬写的一本关于现代都市人应该怎样活着的哲理小说。这是一本关于都市人身，心，灵修行的书。这本书告诉了我们什么是小我，什么是真我。所谓的小我，就是受外界的一切而影响的自己，而什么是外界的一切呢，也就是说金钱，名利，地位，权势，以及一切身边发生的事情，包括别人对自己的看法，自己的虚荣，这些都是小我的表现，小我会被身体里的潜意识所控制，也就是说时候有些事情你会不由自主的去想，去争。而做到了也未必就会得到真正的快乐，即使是快乐，也是来自外界的，一旦外界的让你感觉快乐的源头不在了，自己会很痛苦的。而身体里的那个真我呢？那个真我不会随着一切的改变而改变，甚至于有一天我们离开了，这个真我也不会消失！而通常能做到真我的人我想是少有吧！
《遇见未知的自己》一文中有许多富含哲理的句子，而这些句子和以往我所认为的略有不同。在以往的岁月中，常听到的一句话是“在家靠父母，出外靠朋友。”因为父母是命中注定的，是唯一的，他们对你的爱不会掺假，不求回报，是无私的，是伟大的，是这个世界最美好的事物！而朋友是你自己结交的，道不同不相为谋，既然你选择了这个人当你的朋友，那你们之间也就能交心，那在你有困难时，朋友就会来帮助你。我想这大概是很多人都认为的观点吧。但是，在《遇见未知的自己》一文中，却有着这样一句话：“亲爱的，外面只有你自己，没有别人。”是的，除了那么几个患难之交见真情的挚友外，都市中所谓的社交圈中所结交的朋友，都是有目的性的。此外，朋友会经常随着岁月的流转，环境的变迁而更新，对于朋友的好坏也不是那么容易区分的。所以，求人不如求己，别人也许会不求回报的帮你，但是绝不会在损害自己利益的基础上帮你的！所以，只有自己足够强大了，我们才能在这个充满竞争的社会好好地生活下去。所以，只有自己足够强大了，我们才有能力保护自己想要保护的人。所以，只有自己足够强大了，我们才不会在生活的重压下迷失自己。
《遇见未知的自己》一文中，有这样一个很有意思的问题：我是谁？我不是谁？这是文中两个白袍老人的问题，我已有了我自己的答案：我就是我。我不是别人。每个人都像生活在一个看不见得牢笼中，放不开手脚，害怕碰壁。这个牢笼可以是法律、可以是道德、更可以是我们心中的`榜样。每个人都说过，至少心中暗暗想过，将来要成为某某。可是这个世界上已经有了那个某某，这就够了，为什么你还要去当别人的翻版呢？每个人都是独一无二的，都是无可取代的。做自己，活出自己的风格、活出自己的风采、活出自己的风范，活出自己的人生。
《遇见未知的自己》，每个人读有每个人的感受，同一个人在不同的时期读会有不同的感受。也许，在未来的某个时刻，当我重拿起这本书读时，我会有不同的领悟和感受。
遇见未知的自己读书心得3
最近，在公司组织的"书香移动，相伴成长"主题活动中，我有幸拜读了张德芬女士的作品《遇见未知的自己》。接纳，是这本都市身心灵修行书籍与我产生的共鸣。我庆幸能够在纷繁的生活中，落一时的宁静与宽怀，和自己的内心对话，为自己错综复杂的情绪找一条出口，对我而言，是一件令人大快朵颐的事情。
关于人生的终极思考。这本书的开头，老人关于"我是谁"的终极追问把我从现实直接打到冷宫，让作为读者的我有点无所适从，因为我本能的认为，这不是在盘查户口，而是一个关于你如何来，到哪里去的终极问题。所以，跟随笔者，我也陷入了深深的沉思。
随之而来的是叹息，因为在都市生活中，我们已经忘记，或者说无暇顾及这些"无聊"的问题，但对我来说，却有正中下怀的感觉，大学时候喜欢读的苏格拉底、柏拉图、尼采等等哲学家一一浮现出来，尼采说："我就是太阳！",这种炽诚与癫狂把本我无限放大，让每个读尼采的人都能感受他内心的那股力量。但是现在，我们有多少人在思考关于我是谁，我如何生，如何死，如何存在，如何消失的问题，我们的眼里只有对名利的追逐，对周遭的愤懑，对世间各种的批判和隐忍，但是从来没有问过自己，我为什么要这样，我何苦要这样，我来这个世界走一遭，我该以何种价值体的方式去度过这一生，是利他，还是利己，是逆来顺受，还是顺势而为，这些都是我们忽略的思想死角，但是却无处不在潜意识的指引着我们的现实生活。
通过这本书，我读到的结果是接纳，所以，我想说，不管"我是谁",关于人生，最好的态度是接纳，一种顺势而为的情怀。
接纳我们的情绪。情绪其实是社会的产物，社会越来越复杂，随之，情绪就越来越多变。在这个世界上，我们作为个体的人和作为社会的人，不得不面对各种各样的关联，这种关联构成的单位纠结出不一样的情绪，比如：工作，家庭，纠结出来的情绪可谓是千变万化，甚至可以让一个人千疮百孔。
关于情绪，老人说它其实是一种能量，会来也会走，我们需要做的，就是不去干涉，而去臣服。我个人觉得臣服用在这里显得太被动，而且无可奈何，对于情绪，我更愿意用接纳来表述。
说到情绪，我想到我们职场上常常说的一个词：情商，是说一个人控制自己的情绪的能力。说某人情商高，说明他控制情绪的能力强，反之不然。但是，对于情商一说，我情愿理解为这个人在接纳情绪的时候，是以坦然而喜悦的方式来的，而且，高就高在这里。在现实生活中，我们的工作和生活会为我们带来各种各样的`负面情绪，这个情绪产生的根源，以作者的表达，那是因为我们内心的拒绝，她说："凡是你抗拒的，都会持续", 这就是我们痛苦的根源。所以，每当我们工作不如人意，生活超出我们的负荷时，我们总是在内心充满了无限的抵触和厌恶。我们讨厌工作上无尽的压力，我们讨厌职场上人事的阿谀奉承，尔虞我诈，我们厌倦生活中的庸庸碌碌和繁杂琐碎，在毫无激情的状态下，我们一度懈怠生命，辜负时间。这是现代人的通病，很多人都在这种情绪中痛苦而隐忍的挣扎着，但是很多人又不愿意抽离其中，这是书本里作者谈到的"貹肽"效应，就是这种习惯性的如饥似渴，导致了我们在工作中，在生活里无法自拔。所以我们的幸福感降低了，我们的情绪化越来越严重，我们甚至在这种情绪的漩涡里迷失自己。
但是作者在书里这么写到："负面情绪就像黑暗一样，你是驱散不走他们的。你唯一可以做的，就是带光进来。"我想说，这个光，就是我们的接纳心态，一种不做作，不刻板的融入。举例来说：当我觉得加班是一种负累的时候，我感到身体和精神带来的双重疲惫，从而抱怨和抗拒情绪油然而生，在这种痛苦中，我一味认为公司对我不公，社会对我不公，甚至怀疑人生都在和我开玩笑，把我抛弃了，这是抗拒给我带来的痛苦。但是，当我们换一种方式来接纳的时候，会发现既来之则安之的效果比抵触更能安慰自己的内心，更有甚者，当我们站在大我的立场来分担这种情绪时，会发现这居然是无可厚非的一件事情。随之而来的，是情绪的放松，是一种泰然处之的心态，痛苦感消失无踪。
所以，对于情绪，我们自己就是那束光，不要抗拒，不要控制，只要欣然接受，接纳就能打开心门，光就会进来，进来赶走痛苦，照亮我们的灵魂。
关于未来。关于未来，每个人都有很多期许。但是更多的倾向于物质上我要的。在精神层面，可以说思考的人却占少数。
读了张德芬女士的书，我有一种如释重负的感觉，因为我不光在书里看到了自己的影子，也找到了走出阴霾的路径，对我而言，这也是一道光，指引心灵的光芒。对于已经过了而立之年的我来说，未来的质感不光体现在物质层面，更多的是精神层面的自我交流和自我救赎。书里说："我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸却永远在当下的。"我很喜欢这句话，因为过去的未来就是当下，当下的以后就是未来。所以，当下是最重要的，只有过好每一个当下，珍惜每一个当下，未来才会有质的提升。
我记得曾经看过的一部电视剧《一代枭雄》，里面的男主在剧情结尾的时候说过这样一句话："任何事情的结果到最后都是好的，如果不是，那说明还没到最后。"我相信未来也是一样，未来就是我的那个最后，不管中途经历什么，最后的结果我相信一定是好的，我们只管在过程中以宽容和喜悦的情怀去接纳，好的或者不好的，到最后，肯定是好的。所以接纳，这就是人生最好的选择。
遇见未知的自己读书心得4
《遇见未知的自已》，这本书是上次跟去锦汉展览中心逛书展时买的。第一次逛书展，感受最深就是人好多，想不到喜欢看书的人还真不少呵。逛了一上午，也没啥收获，就买了几份香港的英文报，一本考公的理论热点书，还有就是这本张德芬的《遇见未知的自已》。
断断续续翻了几天，总算读完一遍。看完最终一行字，合上书时，再仔细想想里面讲什么，却都很模糊了，也记不起几句完整的句子。不是里面的故事不精彩，只是有不少挺专业的，也懒得去多领悟。书的封面写着“都市身心灵修行课”、“华语世界第一部身心灵小说”等字样，标榜的资料似乎很大，但其实就讲了一都市白领偶遇一老人的故事。跟大多数心灵励志书籍一样，这本书无非也是告诉我们要寻找真正本我，要追求崇尚爱、喜悦、和平。但它经过讲故事的形式，让读者更深体会内心世界的变化，是能够改变很多现实的东西。
说句实在话，确实也有点像在推崇“唯心论”的意思，可是，必须程度上的“唯心”确实也是必需的呀，人很多时候，就真的需要好好审视下自我的内心，看看是否有哪些被扭曲了。太现实，会很辛苦的。想要简单的'欢乐，平凡的幸福，从“心”开始，从意识上稍作些改变，其实能够变得更容易。
书中有一句话，“外面没有别人，仅有你自我”。第一次看到这句话时，没有多大的感触。但看完整个故事，才明白这话的意思：外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投身出来的结果。意思也就跟“吸引力法则”差不多，积极乐观的意识能够吸引到进取的光芒，很多不好的东西都是自我的消极想法招惹过来的。所以，要关心内在，要勇敢一点，做更好的自我。
看这本书时，喜欢泡杯绿茶，听着柔柔的钢琴曲，安静地翻动书页，放松自我，享受着宁静，享受属于自我的一份娱乐……
遇见未知的自己读书心得5
第一次接触这本书，是老朋友推荐的，它算是一本心理类的书。最喜欢里面的一句话：“亲爱的，外面没有别人，仅有自己。”很多时候，我们更多的去关注别人，却忽略了自己。
它主要讲述了名校毕业生的女白领若菱在生活中经历的起起伏伏，以及她与一位老者的对话，由此教我们去探寻内心深层的自己，让我们逐渐去了解认识内心更存粹的自己，让我们离最真实的自己越来越近。
在书中，作者从身体，情绪，思想，身份认同四个方面去讲述，并切实有效的提出了具有针对性的意见，经过团队性咨询，个别的疗愈，或者是练习体验的方式来帮忙解决现实生活中遇到的种。种难题，进一步疗愈自己的内心。无法预测未知的自己，只能用自己的勇气解决当下的问题，期待未知的自己和生活。遇事时，多看看自己，从自己找原因，认清最真实的自己。以往修的一门心灵修养课，教师说过的一句话，我至今还记得，人最重要的是认识自己，发现自己，探寻未知的自己。
其实，无论在书中，还是现实生活中，我们不得不相信：“这世界上从来没有自己消失的问题，当碰到问题时，就得应对，处理，放下，解决。”如果当你看完这本书，你可能会更加相信，任何事情，跟自己的勇气比起来，真的'不算什么。
很多时候，不一样的人应对问题，想法不尽然一样，但一样的是：成功的那些，往往是能够克服自己的怯懦，提起勇气解决问题的。期望看到这些的你，亦能如此！
遇见未知的自己读书心得6
偶然间，我接触到了《遇见未知的自己》这本书。还没开始阅读，单从封面和作者的寄语，我就能感受到这本书的本质，它为我们读者提供了很多从身心灵各个层面出发的切实可行的建议。
在这个充满物欲的时代，许多人都习惯性地戴上了各种面具，每天频繁地更换，最终渐渐迷失了真实的自我。当某一天，我们将目光从外在世界转向内心时，会发现其实许多人并不是自己生命的真正主宰，反而可能只是自己思想和情感的奴隶，这些束缚时刻禁锢着我们，使我们陷入不快乐的状态……
读完这本书让我受益匪浅，让我意识到心境对人生的影响。生活中有太多盲点，我们无从下手，情绪也难以调适。我们总希望能变得更好，生活得更美好。然而，现实往往与我们的期待相去甚远，因此我们需要建立自己的一套方法来减轻残酷现实带来的负面情绪，比如努力学习、考取资质证书，或者提升学历来丰富自己的知识和内涵，进而提升精神世界的.层次。亦或是让自己放空，来一场说走就走的旅行，在旅途中思考旅行的意义，明确自我定位，成为一个更充实的人。
我们应从当下做起，从细微之处着手，努力成为一个不一样的人，潜移默化地影响我们身边的人，摆脱懒惰，珍惜时间和最初的理想，告别庸俗与浮躁，坚守信念，自律成长，努力做自己的引路人，努力成为更好的自己。
遇见未知的自己读书心得7
《遇见未知的自己》真是一本值得多读几次的好书啊，作者没有干巴巴的讲大道理，灌鸡汤，而是以女主一连串的不幸遭遇为背景，展开女主与老人的对话，让人禁不住继续读下去。我读完真的收获蛮多。
文中让我感触最深的就是婴儿在妈妈肚子里那个地方的描写。从每个人的生命源头出发，找到让我们的人生如此烦恼的原因。试想从一个温暖舒适无忧无虑的环境，突然孤零零降生到这个世界，很自然就会感觉到害怕，惊慌，由此“各种我”开始登场，竖起一层层盔甲来保护自己。每个人都是脆弱的，也没有谁是完美的，我们需要接纳自己的不完美，一层一层剖开被各种模式包裹的外壳，慢慢缩小与“真我”的距离。
外界的'一切都是自己内心的投射，最重要的是改变自己，内心的观念变了，相应对外界的事物感知也就会发生变化。这时候突然就想起王阳明的“心学”，以前高中的时候，还觉得这个老头净会整幺蛾子，故弄玄虚，现在觉得王阳明的理论很对啊。
就眼前，我觉得我首先应该弄清楚的就是自己真的想要什么，学了这么多年的法律是不是还要继续用下去，问问自己的内心，具体描述一下自己的愿望，遇见未知的自己。
偶然的机会我接触到《遇见未知的自己》这本书，拿到这本书还未开始读，从封面及作者寄语就明白了这是一本什么类型的书，这是一本从身，心，灵的层面给我们读者很多具体可行建议的书。
在这个物欲横流的时代里，我们很多人都习惯戴上了很多面具，每天都在不停地更换着，最后逐渐迷失了真实的自己，当哪一天，我们逐渐的把目光从外界世界转向我们的内心世界时，我们会发现，其实我们很多人都不是自己生命的主人，可能我们只是自己思想和情感的捆绑者，它时刻束缚着我们，使我们生活在了不快乐中……
这本书读了之后让我受益颇深，明白了心境决定人生，我们每个人的生活中有太多的盲点无从下手，有太多的情绪无法调节，我们总是希望自己变得更好、生活的更好。但生活永远不会和我们想象的一样，所以我们要有自己的一套方法来舒缓残酷的现实带来的坏情绪，例如去努力学习，考一个资格证，或者考一个比现在高的学历，来提高自己的学识和内涵，从而丰富自己的精神世界。再或者去放空自己来一场说走就走的旅行，在旅行中去思考一下旅行的意义，明确一下自己对自己的定位，做一个充实的自己。我们要从现在做起，从小事做起，去做一个不一样的人，潜移默化的去感染我们身边人，改掉惰性，珍惜时间和我们最初的理想，告别庸俗、浮躁，坚持信念，做到自律，学着做自我的引路人，努力做更好的自己。
遇见未知的自己读书心得8
《遇见未知的自己》是一本关于身心成长的小说。作者张德芬以其朴素的笔触揭示了人们烦恼和痛苦的深层原因，用平实而朴素的语言诠释了深刻的人生道理。
书里解释了我们一生追求的东西，但只能用五个字来表达，那就是爱！喜悦！和平！为什么这么努力了，还是追求不到想要的幸福？真我与爱、喜乐、平安是什么关系？为什么我们要远离真实的自己？我们不是每天都在演戏吗？演各种角色，但是我们愿意演多少？为了在这些生活剧中扮演不同的角色，我们每个人都必须根据当地的情况戴上一些面具。这是我们看不到真实自我的原因之一吗？我也这么认为我也同意这个观点。
所有的人和事都是你内在自我的投射，就像镜子一样反射着你的内在自我。当外界有什么东西触碰到你的&39；时候，记得往里看，看看自己的哪一面又被触碰到了，看看哪些阴影没有整理好。不要把精力浪费在外在的、不可改变的、不可抗拒的事情上。首先在内心层面做一个调和，然后把精力放在应该付出什么，外部能改变什么上面。因为我们所有痛苦的根源，都来自于不知道自己是谁，盲目的'执着和追求不能代表我们的东西！“快乐取决于外在的东西，所以一旦让你快乐的情境或事物不再存在，你的快乐就会消失。而快乐，则是由内而外的绽放，从你的内心油然而生。所以一旦你拥有了，外界也拿不走。
所以，如果一个人充满了快乐积极的思想，那么好的人、好的事、好的事都会和他产生共鸣，被他吸引。同样，如果一个人总是悲观、愤世嫉俗，那么他身上发生不好的事情也就不足为奇了！这大概就是书里说的味道相近，物以类聚的原因吧！
遇见未知的自己读书心得9
《遇见未知的自已》，这本书是我上次去金瀚展览中心参加书展时买的。第一次去书展的时候，最深刻的感受就是人那么多，却意外的有那么多喜欢读书的人。逛了一上午，一无所获，就买了一些香港的英文报纸，公考的热门理论书，还有这个张德芬的《遇见未知的自已》。
断断续续翻了好几天，终于又看完了。看完最后一行字，合上书，仔细想想上面说的是什么，但是很模糊，记不住几个完整的句子。不是里面的故事不精彩，而是很多都挺专业的，懒得去理解。书的封面上有“都市身心实践班”、“中国世界第一部身心小说”等字样。广告上的信息看似很大，其实讲的是一个城市白领遇到老人的故事。像大多数励志书籍一样，这本书只是告诉我们要找到真正的.自己，追求崇尚爱、欢乐与和平。然而，通过讲故事，读者可以深刻理解内心世界的变化，这种变化可以改变许多现实。
说实话，也有点像鼓吹“唯心主义”。但是，“理想主义”在一定程度上确实是必要的。人往往需要审视自己的内心，看看有没有扭曲。太现实了，会很辛苦。想要单纯的快乐，平凡的幸福，可以更容易的从“心”开始，在意识上做一些改变。
书中有一句话“外面除了你自己没有别人”。第一次看到这句话的时候，没什么感觉。但看完整个故事，我们就能明白这句话的意思：外面没有人，所有外在的东西都是你内心投入的结果。意思类似于“吸引定律”。积极乐观的意识能吸引进取之光，很多不好的事情都是自己的负面想法惹出来的。所以要关心内心，勇敢一点，做一个更好的自己。
读这本书的时候，我喜欢泡一杯绿茶，听着轻柔的钢琴曲，静静地翻页，放松自己，享受宁静，享受自己的娱乐…
遇见未知的自己读书心得10
《遇见未知的自己》被誉为华语世界第一部影响了千万人成长的身心灵小说，经过阅读，我发现这确实是一本好读、好用也好学的书，使人受益匪浅，从中学会如何成长，感受生命的变化，平衡自己的心态。
故事采取小说形式，讲述一个名牌大学毕业的都市女白领若菱从迷惘逐渐走入身心灵综合体发挥的过程，她在一个老人的帮助下重新认识了人生、世界、灵性，懂得了人所追求的爱、喜悦、和平的真谛，最终改变了自己，也改变了这一过程慢慢展开，而在阅读过程中我个人也学会了一些实际有效的方法，帮助自己从思想、情绪和身体的桎梏中解脱出来。
作者在自序中写道：“我们在寻找自己想要的人生，自己想要的`快乐时，常常找错了方向。因为我们寻找的地方，表面上看起来好像比较容易让我们找到想要的东西，所以我们费劲地在别人身上、在这个外在的物质世界中寻求解答和快乐，结果却是徒劳无功。原因就是;我们找错了地方。”是了，在现下浮躁的社会中，我们已经逐渐忽略这些问题，忘了去思考我是谁、为何生、为何死、如何存在、如何消失。我们中的大多人都汲汲于生活，追逐名利，盲目地去攀附那些不能代表我们的东西。但就像老人所说，“人类追求的东西，像权力啦、财富啦、健康啦，最终目的还是在追求喜悦与内心的和平”。有一个经典定理——人类永恒的追求是真善美，而老人所说的爱、喜悦、和平，就像是人类一切追求的终极目标。
接下去探讨的就是如何获得爱、喜悦和和平了。我在相关章节的阅读中，感受最深的是接纳自己的情绪，并且要懂得调节，另外就是要学会臣服。书中有一段话:“如果一个人充满了快乐、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他起共鸣，而且会被他吸过来。同样的，如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么难怪这个人常有倒霉的事发生在他身上了。”在现实生活中，无论工作方面还是社会生活方面，我们都会遇到各种各样的大大小小的麻烦事，而这往往会激发我们的负面情绪。当有一点不如意时，我们就容易产生抱怨情绪，内心充满抵触和厌恶，整个人都是满满的负能量，处于低气压。我们讨厌学习工作上的压力，讨厌自己的庸庸碌碌无所作为，拿我自己来说，我总是三分钟热度，拿着手机无所事事刷朋友圈，毫无激情地生活着，充满了“丧”的情绪，于是就迷失了自己。而作者在书中写道：“负面情绪就像黑暗一样，你是驱散不走他们的。你唯一可以做的，就是带光进来。”这就要提到我开头所说的接纳自己的情绪，并且要懂得调节了。调节最重要的一步就是“跟你的身体对话，倾听你身体的讯息”，专心地管着自己的身体，为自己的意识带入更多的觉知。这种负面情绪产生的根源是我们在抗拒、抵触它，在这种模式影响下，我们就会觉得痛苦，觉得生活对我们不公。但是当我们学会接纳它、臣服于它的时候，就会发现既来之则安之的心态会大大改善我们的负面情绪。
最后，想分享文章的结尾：“记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得难看，让我们心怀怨怼或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。”我们应该把自身所经历的一切都当作是礼物，无论好坏，都是在主动抑或被动接受礼物时获得了成长。我们要学会从这些礼物中去体会人生，去感受它所蕴含着的丰盛美好。
遇见未知的自己读书心得11
这个月每天起床后，都会阅读德芬老师的《遇见未知的自己》一书。反反复复、前前后后，不断思索和反省。
书中提出的理念使得显示越来越像一个囚笼，想要挣脱开，却发现太多束缚。当我跟着书中所写的问题不断的质问自己时，发现自己越来越失败，一直说着想要过理想生活的笨鸟，却一步步远离理想生活。
一、瘾头
生活中真的有很多瘾头，比如我的励志生活。因为不想成为一个失败的人，所以努力培养优秀的习惯，盲目追求所谓的成功，导致现在我越来越不清楚自己真正想要什么了。
阅读是一种培养自我修炼的妙招，可是阅读却让我时时感到焦虑，健身是为了让自己更健康，可是我会因为没有时间和心情跑步责怪自己懒惰，认真工作是职场必备技能，可是我会因为职场迷茫钻牛角尖。
因为我想变得成功，所以我不断阅读、坚持锻炼、努力工作，然后各种莫名的焦虑和迷茫让我觉得自己更加失败，于是我逼迫自己不断阅读、坚持锻炼、努力工作，然后恶性循环开始了。
二、小我的认同感
我十分认同自己的学习经历，所以会一直夸耀自己大学时候如何努力上进、逆袭人生。所以毕业后，在一个新的环境里，我没有像以前那种可以得意洋洋夸耀的环境时，我的'小我开始萎靡，我觉得自己能力缺失，然后给自己不断的找各种借口：领导没有看到我的闪光点、这家公司发展不行、同事效率太低、专业不对口、等等，好像被人会遇到的职场问题全部都发生在我的身上。
这是我们逃避现实、喂养小我的方法。
遇见未知的自己读书心得12
来到爸妈在线工作不久，对心理学产生了浓厚的兴趣，同事给我推荐了一些心理学的专业书籍。当听到《遇见未知的自己》这个书名的时候，内心顿感新奇，单是书名就深深吸引了我。工作闲暇间，我迫不及待的打开了这份神奇的礼物，开始了内在心灵成长的漫漫旅程。
《遇见未知的自己》是台湾女作家张德芬的成功力作，于20xx年6月在台湾出版，是一本有关身心灵成长的小说。张德芬以其深入浅出的笔触揭示出了困扰人们的烦恼痛苦的深层的原因，以明线暗线双线结合的形式讲述了主人翁心灵成长的历程，以通俗易通、平实朴素的言辞解读了深刻的人生道理，让我们一同走进张德芬，品读《遇见未知的自己》，搭乘心灵成长的列车，达成身心灵的和谐统一。
脑海里一直有个念头儿，总觉得《遇见未知的自己》是上帝送来的礼物，在打开礼物的过程中我收获了许多许多……
《遇见未知的自己》，让我知道世上只有三件事：老人的事，他人的事，自己的事。
所谓的三件事，不只是单纯的三件事，而是看问题的三种视角。老人的事指的是老天爷安排好的、人力无法改变的事实。对待这样的事，我们只能顺应自然、遵其规律，不与之抗衡，内心平和，要淡然悦纳。他人的事，不是发生在自己身上的事情，即使是自己的家人，那也是别人的事。人一生中最重要的事情就是管好自己的事情，觉察自己的心声，修心养性，寻找内在的真我。
管好自己的事情，看似是自私的，实则是大爱无私的。管好自己，包括管理好自己的情绪、语言、行动、习惯等等，管好了自己就不会给别人添麻烦，就是爱别人，更是爱自己。管好自己的事情，才有能力去管别人的事。
《遇见未知的自己》，告诉我外面没有别人，只有自己。
外面没有别人，所有外在的事物都是你内心投射的结果。所以，当你论断时，或许你只看到了片面。所有让外面心理上受苦的不是事件本身，而是我们对事件的想法，和围绕这个事件所编造的故事。很多忧虑和焦躁都是自己编造的，把别人强加到自己的故事里，制造麻烦。有时候换个角度想一下，事情就会有另一个表情。如果非要编故事的话，为何不编一些美好的`情节呢？让生命温馨一点吧。
《遇见未知的自己》，帮我重拾了积极乐观的生活态度。
《遇见未知的自己》告诉我，生命的困顿转折是建立内在力量的最好时机。问题和困境不是来找你麻烦，而是来帮助你，帮助你找到你自己，帮助你内在成长，变成一个更接近你自己本质的人。而大部分的人碰到困境时，都有很多的埋怨、躲避、压抑，但真正有智慧的人会从中找到成长的契机。曾几何时，我掉进了脆弱的泥潭，内心的能量被消耗殆尽，取而代之的是消极和抱怨。常常觉得自己很倒霉，怀才不遇，社会不公，《遇见未知的自己》在带我寻找真我的过程中让我更清楚的认识了自己，消极抱恨的我不是真正的我，真我应该是乐观向上、祥和快乐的我。于是我卸掉身上背负的消极的东西，努力获得心灵内在的力量，重拾积极乐观的生活态度。
人一生追求的归纳起来只有几个字，那就是爱，喜悦，和平，真我，其他所有与植物馆的都是生命的假象。在追求爱，喜悦，和平，真我的过程中最重要的是积蓄心灵内在的力量。怎样才能让自己的心灵更强大呢？
张德芬说：“先要为发生在你身上的每一个事情都负起全责，负起全责的意思不是说将错归到自己身上，而是说这件事情既然已经发生了，我用什么方法做到最好。能够这样，就会一步步累积内在力量，成就所要做的事情，变成一个更开心的人。”让我们顺从生命的规律，在阅历中不断成长，汲取心灵内在的力量，活出一个身心灵合一的真我！
遇见未知的自己读书心得13
《遇见未知的自己》是张德芬创作的一本以小说为体裁，以心灵修行为主题的书籍。主要讲述名校毕业的女白领若菱生活的起伏以及与老人的对话，经由每天都可能遭遇到的种种事件，逐渐把眼光从外在的世界，转向内在世界，进而发现大多数人都不是自己生命的主人，甚至是自己思想和情绪的奴隶，从身心灵三个方面去探讨主宰着人生模式是如何形成的，又如何操控身心，同时提供了如何解决这些模式的实际有效方法，从而解脱思想、情绪和身体的桎梏。
正如书中所说”外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。”。现代社会人中大部分碰到困境时，都有很多的埋怨、躲避、压抑，但真正有智慧的人会从中找到成长的契机。曾几何时，内心的能量被消耗殆尽，取而代之的是消极和抱怨。常常觉得自己很倒霉，社会不公，《遇见未知的自己》在带我寻找真我的过程中让我更清楚的认识了自己，消极抱恨的我不是真正的我，真我应该是乐观向上、祥和快乐的我。我们需要的是卸掉身上背负的消极的东西，努力获得心灵内在的力量，重拾积极乐观的.生活态度。
全书以爱，和平，喜悦为主题，阐述了在错综复杂的各种关系底下，其实是一个很单纯的关系和自己情绪相处的能力，并表达了生命成长的蓝图，缩短了茫茫摸索的阶段。这本书里有很多很棒的提示、指引、提问和探索。如果你的人生正在不知何去何从，不如拿起《遇见未知的自己》，它将成为你的一份人生地图。
遇见未知的自己读书心得14
当你真心想要一件东西的时候，宇宙都会联合起来帮助你。————《遇见未知的自己》
亲爱的，我推荐你们看这本书，写的很好，看完思路豁然开朗的感觉。
比如说，当我受委屈时，我要看见它，接纳它，然后放下对它的需要。因为使我受委屈的`这个人和事已经存在了，没办法改变它，而人体如果长期处在让自己觉得委屈的状态，身体会分泌委屈“胜肽”，以后遇到什么不顺心的事，人体自动会产生委屈来喂饱这些惯性的“胜肽”。 啊，晕了，你看懂了咩= =
今天我发现我可以看见它，试着接纳它还是非常吃力，所以要慢慢练习。
每个好的习惯一定要有意识地持续至少21天，才可能转化为潜意识中的习惯。 比如我要连续21天23:30前睡。 哎，每天下班都23点了那
另外一本是《人生的十四堂创意课》
话说今天我一天看了一本半的书，电子书很好用那，我有冲动去买了。
这里都借不太到中文书的
晚安
遇见未知的自己读书心得15
前些年，我对心理学产生了浓厚的兴趣，朋友给我推荐了一些心理学的专业书籍。当听到《遇见未知的自己》这个书名的时候，内心顿感新奇，单是书名就深深吸引了我。在阅读之前朋友告诉我想要学会感性的认知周边，这本书可以找到答案。于是，我在学习闲暇间，迫不及待的打开了这份神奇的礼物，开始了内在心灵成长的漫漫旅程。《遇见未知的自己》是台湾女作家张德芬的成功力作，于20xx年6月在台湾出版，是一本有关身心灵成长的小说。
张德芬以其深入浅出的笔触揭示出了困扰人们的烦恼痛苦的深层的原因，以明线暗线双线结合的形式讲述了主人翁心灵成长的历程，以通俗易通、平实朴素的言辞解读了深刻的人生道理，让我们一同走进张德芬，品读《遇见未知的自己》，搭乘心灵成长的列车，达成身心灵的和谐统一。脑海里一直有个念头儿，总觉得《遇见未知的自己》是上帝送来的礼物，在打开礼物的过程中我收获了许多许多？从小到大，我们产生了很多的信念、价值观、态度、标准来约束自己，也来衡量、批判他人。这些就是我们每日思想的基础，可是我们从来不去检测我们思想的正确性。当你对某一类的人或是他们的行为特别有意见的时候，就是一种自我的投射行为，也是一种逃避策略，所以又一个观点产生了：“外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。”没有任何的事情可以造成心理上的.痛苦。痛苦是来自于你对事情的解释，痛苦是你创造出来的。多年来，我都被一种叫强迫症的心理疾病困扰，失去了快乐，失去了阳光，在我心理身体几乎崩溃，感觉前途茫茫之时，我在图书馆看到了一些心理书籍，通过阅读，我懂得了许多快乐幸福的方法，身心灵得到了极大的提升，感觉有了脱胎换骨的感觉。虽然现在还有时病发，但是总体上还是处于可以调节的状态。快乐就是一种选择，是天堂还是地狱，全在自己的掌握之中，自我的认知有几大的力量。来看一个逻辑推理公式：A（事件）—B（信念、想法）—C（结果），A永远是中立的，因为同样的A，发生在不同人的身上会有不同的C出现。所以让我们心理上受苦的不是事情本身，而是我们对事情的想法，和围绕着这个事件所编造的故事而已。这就是著名的ABC认知理论。《遇见未知的自己》，还让我知道世上只有三件事：老人的事，他人的事，自己的事。
所谓的三件事，不只是单纯的三件事，而是看问题的三种视角。老人的事指的是老天爷安排好的、人力无法改变的事实。对待这样的事，我们只能顺应自然、遵其规律，不与之抗衡，内心平和，要淡然悦纳。他人的事，不是发生在自己身上的事情，即使是自己的家人，那也是别人的事。人一生中最重要的事情就是管好自己的事情，觉察自己的心声，修心养性，寻找内在的真我。管好自己的事情，看似是自私的，实则是大爱无私的。管好自己，包括管理好自己的情绪、语言、行动、习惯等等，管好了自己就不会给别人添麻烦，就是爱别人，更是爱自己。管好自己的事情，才有能力去管别人的事。人一生追求的归纳起来只有几个字，那就是爱，喜悦，和平，真我，其他所有与植物馆的都是生命的假象。在追求爱，喜悦，和平，真我的过程中最重要的是积蓄心灵内在的力量。怎样才能让自己的心灵更强大呢？张德芬说：“先要为发生在你身上的每一个事情都负起全责，负起全责的意思不是说将错归到自己身上，而是说这件事情既然已经发生了，我用什么方法做到最好。能够这样，就会一步步累积内在力量，成就所要做的事情，变成一个更开心的人。”让我们顺从生命的规律，在阅历中不断成长，汲取心灵内在的力量，活出一个身心灵合一的真我！写的这些，其实只是书中内涵的冰山一角。一开始，以为它只是空讲道理的励志书，然而翻开书，却是一个充满惊喜的精彩世界。它解开了我的很多困惑，让我相信，与它的相遇，实在是一种美好的缘分。
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