失眠时可以吃的食物总结
失眠时可以吃的食物总结
失眠千万不能靠药物来解决。可是面对严重的失眠，一定要想办法解决。除了放松心情之外，一些饮食或许可以帮到我们，这里给大家介绍几款失眠时可以吃的食物，可以帮到失眠的朋友。
1、喝食醋催眠
最简单的方法，一勺醋加入一杯温开水喝下去。会让你很快进入睡眠状态。
2、睡觉前喝莲子百合粟米粥
长期失眠的朋友可以煲这种粥来喝，做法也很简单，用莲子、龙眼、百合加入粟米里一起熬成粥，睡觉前喝有令人入睡的疗效。
3、用莴笋浆液助睡眠
一些神经衰弱导致的失眠可用此法。就是取莴笋浆液一勺，融入一杯温水中，因为这种乳白汁液具有镇静安神之功能，因此也有一定的催眠疗效。
4、牛奶催眠术
这是最简单易行的方法，而且对健康还很有帮助。睡觉前，冲好一杯温牛奶，尽量少放糖，大约250毫升左右，喝下去，对于改善睡眠非常的有帮助。
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