女性生理期补血计划
女性生理期补血计划
都说女人是血做的,女人大大半生都离不开补血,那么,怎么补才是最好的呢?下面我们来详细介绍。
卵泡期:枸杞补血
在卵泡期(生理期的第1~9天),卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。而枸杞是一种性味甘、平,具有补肝肾、明目、润肺功效的补阴药,常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。需要注意的是,枸杞温热身体的效果相当强,正在感冒发热、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就够了,不要过量。
排卵期:丹参补血
排卵期(生理期的第10~12天),卵泡成熟后便排出卵子,经输卵管由卵巢送往子宫。要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,还能活血调经,清心除烦,止痛安神。但大剂量丹参可能会引起人体过敏。故须注意用量,一般为9~5克。
你的肌肤状况如何?你的护肤方法正确了吗?爱美是女人的天性,所以女人们总是想法设法地令自已变得更美丽,肌肤变得更细滑。可是护肤方法不当也会造成相反效果的哦。看看这三十三个保养大计,超全的哦,帮你全面的保护肌肤。
一、如何正确洗头:洗头可去除油脂和污物,使头发清洁美观。普通发质每星期洗一次就行了,如果是油性头发可以天天洗。洗发前,用发刷彻底梳头,以去除头皮上污物和预防头发打结。然后用温水将头法弄湿,抹上洗发精,用指尖均匀柔近头法里,接着用双手指腹摩擦,不可用指甲抓,以免损伤头皮。用温水冲掉洗发精后,再次以同样方法洗一遍,最后用清水不断冲洗直到洁静为止。
二、冷水可以防止头皮发痒:大庭广众之下抓皮或者头皮屑落满衣服上,都事件不雅的事情。要预防头皮发痒,可以在每次用温水洗好头之后,再用冷水淋一次,然后迅速用布擦干,则可防止头皮发痒,减少头皮屑。
三、洋葱可治疗头皮屑:头皮屑如果很多,可以把洋葱磨成泥,用纱布包起来,轻轻擦拭头皮的部分。如果发质很干,可用核桃磨成泥后来擦头发,效果也很好。
四、用蛋来改变发质:若你的头发丧失柔软性,又没有光泽的话,可用蛋来洗涤。把蛋搅拌均匀,然后用五倍的温水稀释,仔细按摩头皮及头发,清洗干净后,小心梳理,头发会变得有光泽。
五、选购合适的发梳:头发光滑柔美,发梳有举足轻重的地位。每个女人至少应有两把发刷,一把修整用,一把梳发用。选购适合自己发梳的秘诀如下:在修整头发方面,一把鬃毛密集的发刷可疏通干发,使头发发亮,最好用天然猪鬃制成。柔细的头发,需要中度软硬的宗毛发刷﹔普通性质的头发,需要鬃毛中度硬的发刷,而粗密的头发则要硬鬃毛的发刷。绝不要用天然鬃毛发刷梳湿的头发,因为它会拉断头发,伤害发质。至于梳发型方面,当你需要解开纠结的湿头发,将他吹干成某种发型时,你应该使用合成发刷,通常发针间距较大的塑料制或尼龙制刷子最佳。
六、头发干洗:坐月子时,头发脏痒,怎么办?首先,拿梳子刷掉头皮屑后,用热毛巾将头发弄湿,再加以按摩,最后将梳子包上纱布,仔细地梳理。注意:纱布脏了应更换。
七、睡前刷头发一百次好处多:每晚睡前充分的梳刷头发,可刺激头皮的油脂线,使头发更加亮泽。但是不要刷得过分,否则头发会开叉和变得稀疏。刷子最好是猪鬃毛制成。
八、用柠檬汁洁白牙齿:黄板牙令你有自卑感时,方法如下:每晚在刷牙后,用纱布沾些柠檬汁,摩擦牙齿,牙齿就会变得洁白光亮。柠檬的洗净力强,又有洁白作用,且含有维他命C,能强固齿根。
九、每天刷牙五分六秒:一般人每天刷牙,平均时间不到三十秒钟。这样只能去除百分之十的病菌。研究发现,最理想的刷牙时间是每天刷五分零六秒。每天好好的刷一次,远比胡乱的刷三、四次要到好。最理想的刷牙时刻是在晚上,因为这时候口腔里的病菌最活跃。
十、口香糖除皱纹:咀嚼口香糖能收缩筋肉,调整发福的肌肤,逐渐减少凹进去的皱纹沟深度少,甚至填满。至于快要行成皱纹的部分,更因筋肉收缩,增强弹性,从而防止皱纹的产生,再如肥肥德双下巴,可减少垂下的赘肉,使原本的双重肥肉,变成重肥肉。
十一、眼皮肿胀的迅速消除:早晨睡醒,发觉眼皮肿肿的,很不好看,用眼部化妆也掩盖不住,这时用纱布裹冰块敷在眼皮上,可消肿胀。另外用收敛水冷肤也一样会奏效。
黄体期:熟地补血
黄体期(生理期的第13~21天)为排卵后期,若没有受精则子宫内膜停止生长,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴,补精益髓的功效。在粥里面适量加点熟地,就可以很好地补血滋阴,留住健康和美丽。
月经期:肉桂补血
月经期(生理期的第22~28天),子宫内膜日渐剥落,血液和破碎黏膜便由子宫经阴道排出。此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。
肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。但桂皮性热,适合天凉时节食用,夏季忌食桂皮。由于桂皮性热活血,易损胎气,所以孕妇一定要慎食。有手足心发热、口干咽噪等阴虚火旺症状者、月经量过多或经常流鼻血的血热者也不宜食用,盆腔炎、咽痛及其他热病患者应忌食。
怀孕时期:红枣补血
红枣可养血保血,改善血液循环。准妈妈们怕影响宝宝不敢乱用药,吃点红枣准没错,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。但过量食用有损消化功能,一定要适量,每天3~5个就够了。
哺乳时期:当归补血
新妈妈产后发生贫血时,自身的营养得不到补充,就会引起乳汁分泌不足,影响宝宝对营养成分的吸收。当归能补血调经、活血止痛、泽颜润肤、生肌强体、延年益寿。新妈妈们的饮食里总少不了鸡蛋,用当归煮一煮,可补气养血。需要提醒的是,孕期的女性千万不要这样吃。当归活血,食用后很容易发生子宫收缩而出现阴道流血。月经过多、功能性子宫出血、产后恶露不净时应禁止食用。
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