幸福的方法读书笔记

时间：2022-11-07 19:30:29 笔记我要投稿

幸福的方法读书笔记

　　当阅读完一本名著后，想必你有不少可以分享的东西，何不静下心来写写读书笔记呢？是不是无从下笔、没有头绪？以下是小编为大家收集的幸福的方法读书笔记，欢迎大家分享。

幸福的方法读书笔记

　　首先开篇要感谢我现在的家人，包括公公、婆婆还有老公，他们带着女儿去外面玩了，好让我有时间做自己的事情。其实一直都觉得自己很幸运，不是因为他们对我有多么好（不过确定也挺好，我对他们也很感恩，这是相互的），而是很感谢他们首先能够让自己先幸福起来。在这样的环境中，我不怕说错了话、也不怕做错事，因为他们不会因为这些过分指责我，我能够安然地、自然地、平和地接受、感受生活的点滴，好的、不好的。心中不再有忐忑、压力。

　　为什么说忐忑和压力呢？这种忐忑来自我的原生家庭，我的妈妈是一个自尊心极强的人，她跟人的交往方式往往让人感觉不那么舒服，一方面抗拒别人对她的好，不愿意承认自己的局限、不愿低头，但是别人，特别是亲人稍有怠慢，她又会口无遮拦地指责别人，她这样的性格曾经一度让我苦难、纠结，我怎么做她都不满意，让我觉得很有挫败感，没有自信；同时父亲又是一个木讷、不善言辞的人，一路走来我没有人可以倾诉，所有我一直以来都是一个爱商不高、排斥亲密关系的人，这其实也是我晚婚的主要原因（自己分析的，呵呵），所以当时我找对象时唯一的要求就是给我踏实感。那种踏实感当时自己也说不清楚，现在回头想想，其实就是一个自己能够跟自己达成和解、让自己幸福的人。

　　什么是幸福？心灵鸡汤会告诉你幸福是饿的时候有饭吃、下雨的时候有温暖的避难所、苦恼的时候有倾诉的对象、有亲密的两性关系、有可以实现自己的价值的事业等等。马斯洛理论把人的需求分成生理需求、安全需求、爱和归属感、尊重和自我实现。但是心中一直有一个疑问，这样一个个需求都被满足了，人是不是就幸福了呢？在《幸福的`方法》这本书中我找到了答案，幸福是“当前的快乐+未来的获益”。

　　包括杜丹老师分享会上总结的两句话“为了爱的人，所有的时间都可以浪费”、“不幸福本来就是幸福的一部分”都让我印象非常深刻，下面结合自己的经历分享三点感受：

　　1、忙碌奔波型。在求学过程中，一直给自己很大的压力，这也是河南学生的通病，当然这有客观原因，不过回头想想，因为这种压力没有能够很好的享受、体会学习之外的很多快乐，忽略了爱情、友情，不能不说是一种遗憾。当时总觉得未来在远方、现在不能松懈，而鲜有体会当下的快乐。

　　2、心流体验。讲一个我比较痴迷的事情吧——自学中医。在大学期间偶然的机会听到了梁冬徐文兵老师主讲的国学堂，慢慢对中医产生兴趣，中间断断续续地关注，没有付诸实践。由于之前了解了西医对身体的负面影响，所有在怀我女儿的时候，由于过度紧张，怕自己没有能力照顾一个小生命，就开始买一些中医方面的书进行学习，可以说如痴如醉，完全可以说是心流体验，在生活中也得到了应用。首先是女儿满月时由于我没给孩子盖好、拍照时着凉导致重感冒、流鼻涕，服用同仁堂儿感清，两天痊愈；用温胆汤给侄儿泡脚治好他的皮肤病；焦三仙治好女儿的第一次发烧；用经方治好老公的严重上火症；鼓励爸妈艾灸、吃三七粉等等。

　　自学中医确实带给我很多幸福感。

　　3、全然接纳自己。开篇说了我的原生家庭带给我的苦恼，现在我已经完全放下，并全然接纳，这就是我生命的一部分，没有好与不好，我会尽量根据妈妈的性格，从说话、做事上尽量让她感到舒服，并潜移默化的用自己的行动感化她。因为不幸福本来就是幸福的一部分，幸福是过程，不是目标，积极的心态才是幸福的关键。

　　4、无条件的爱。在生活中，我对自己的行为进行反思，比如以前经常会对女儿说“如果你再怎样怎样，妈妈、爸爸就都不喜欢你了”等等之类的话，这些话习以为常、不假思索、张口就来，现在想想这不仅是有条件的爱，还有一个负面影响是女儿将来可能为了迎合别人、得到别人的爱，而压抑自己的想法和需求，对她的个人成长是不利的。我应该做出改调整，当我指出她行为的不当之处时，我更应该激发她的内生动力，而不是靠外部压力来改变她。

　　好了，宝贝女儿马上回来了，就写这么多吧，读书绝对是可以改变命运的。我会时常反思自己、多多掌握幸福的方法，努力为自己的家人打造幸福圈、给他们力量。

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